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早朝ウォーキング80分19日間続けた結果

1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:35:52 ID:xauCAM8xa.net
マイナス1,5キロ………

2 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:36:20 ID:mUyJZTG30.net
すげえ落ちてんじゃん

3 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:37:57 ID:hjvoneKf0.net
80分って何キロ歩いてるんだよ

4 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:38:01 ID:sNbhekvT0.net
寝てたほうが有意義だったな

5 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:38:15 ID:xauCAM8xa.net
>>2
もっと落ちるかとおもたわ…

6 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:38:50 ID:xp2TdLBY0.net
3週間も経ってねえじゃん

7 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:38:53 ID:5zrZeWLcM.net
1年で30kg2年やったら体重なくなる!!!

8 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:39:06 ID:xauCAM8xa.net
>>3
8キロぐらいかな

9 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:39:20 ID:xauCAM8xa.net
>>4
それな

10 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:39:22 ID:WUZWYNeVa.net
食い物くったら落ちない
運動無しで月4kgペースで落ちてる

11 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:40:01 ID:WUZWYNeVa.net
1日10km歩いてたときは月8kg痩せた

12 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:40:02 ID:xauCAM8xa.net
>>6
いやだいぶつらかったぞ…それでこれかよ…
>>7
ほんまや!

13 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:40:29 ID:xauCAM8xa.net
>>10
んだよ結局断食しかねぇじゃん

14 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:41:09 ID:zHa/hG7o0.net
筋トレしろ
筋肉増やせば消費カロリーも増える

15 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:41:18 ID:ZW9D8lQW0.net
健康的な痩せ方のペースでええやん

16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:41:42 ID:UMx899ZM0.net
7000kcal消費すると1kg減る
距離にすると100km移動すると7000kcalの消費
8*19=152
152/100=1.5
ほぼ計算通りの減

すげえ

17 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:42:24 ID:g7O/iRoh0.net
ウォーキングは大して痩せないけど痩せた方じゃん

18 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:43:46 ID:7CS99vme0.net
体脂肪率は?

19 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:44:14 ID:xauCAM8xa.net
>>14
だるい
>>15
そうかな?
>>16
え?俺すごない?やべぇ

20 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:44:46 ID:xauCAM8xa.net
>>17
え?あんまやせないの?やっぱ筋トレ?

21 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:44:57 ID:gKR3fn930.net
歩いてなかったら増えてるかもしれないんだぞ

22 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:45:00 ID:xauCAM8xa.net
>>18
体脂肪計ないんだよな

23 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:45:27 ID:xauCAM8xa.net
>>21
ということはめっちゃ減ってるかもってことぉ!?

24 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:46:11 ID:pjuLZMtD0.net
俺1回のランニングで2キロ落としてるけど

25 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:46:56 ID:XP2TfW8Pa.net
その程度の散歩だと体力維持がせいぜいじゃないか?

26 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:47:19 ID:g7O/iRoh0.net
>>20
ウォーキングって30分以上はもう減り幅少なくなってむしろ膝の負担がデカくなるから
やるなら走った方が良いらしいよ

27 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:47:44 ID:y0qzZaDba.net
仕事は?

28 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:48:08 ID:04xQmrbr0.net
ウォーキング1日15km1年やって35kg痩せたよ

29 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:48:58 ID:rJ5vS4rvd.net
身長体重なんぼ

30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:49:10 ID:xauCAM8xa.net
>>24
死なない?
>>25
うそぉん…
>>26
もうちょいウォーキングでならしてジョギングにする予定

31 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:49:42 ID:d5Cdo7aa0.net
基礎代謝計算して食事量コントロールするのも忘れずに

32 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:50:02 ID:xauCAM8xa.net
>>27
スーパーの魚部門だよ
>>28
きっついなぁおい

33 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:50:27 ID:xauCAM8xa.net
>>29
身長183センチの85キロだよ

34 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:51:08 ID:xauCAM8xa.net
>>31
とりあえず食う量半分にして間食0にしたけど良いかな?計算めんどい

35 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:51:13 ID:oy5Dv2Jt0.net
80分は凄いな
俺なら30分でめんどくさくなるのに

36 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:51:40 ID:C8vxGgcKa.net
朝牛乳飲んでバナナ食って日にあたるとセロトニンが出やすくなるらしいから
朝の散歩ってメンタルも安定しやすくなるらしいよ

37 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:52:02 ID:xauCAM8xa.net
>>35
今さっき終わったところだけど、爽快感ばりばりだぜ?

38 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:52:35 ID:uKolI2J7a.net
内臓脂肪が燃焼してる

39 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:52:42 ID:xauCAM8xa.net
>>36
なるほど牛乳バナナねメモメモ

40 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:53:00 ID:xauCAM8xa.net
>>38
皮下脂肪へらしたいのだ

41 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:53:22 ID:d5Cdo7aa0.net
>>34
計算しないと筋肉量も減るからダメだぞ
基礎代謝計算して痩せたいならそこからマイナス100キロカロリーとかの緩やかな食事制限にしなきゃ
断食は特にダメ

42 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:55:08 ID:xauCAM8xa.net
>>41
仕方ない…計算するか…最近はコンビニ弁当とかに記載されてるしな

43 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:55:36 ID:7nFzoNl4M.net
3kgの増減は日常生活の範囲内

44 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:56:16 ID:xauCAM8xa.net
>>43
やめろ

45 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:56:39 ID:d5Cdo7aa0.net
割とウンコ量でブレるよな…

46 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:57:17 ID:d5Cdo7aa0.net
折れ線グラフとかにしたらモチベ続くよ
最近はそういうアプリもあるだろ

47 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:59:35 ID:xauCAM8xa.net
>>46
それはしてる!

48 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 07:00:21 ID:xp2TdLBY0.net
まずコンビニ飯なんか食うなよ

49 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 07:01:21 ID:xauCAM8xa.net
>>48
結婚しよ。んでメシつくって

50 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 07:02:25 ID:zKqi3sDq0.net
80分ウォーキングしたら親指の付け根の裏がズキズキしてくる

51 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 07:02:27 ID:i/OZKc3g0.net
音楽とか聞くの?

52 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 07:02:37 ID:RM7787Bod.net
軽めの筋トレしてストレッチしてジョギング7キロ朝晩やって米半分にしたら1ヶ月で10キロ落ちた

53 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 07:03:30 ID:QYCsHgxU0.net
雨降ってるとウォーキングする気なくなるよな

54 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 07:03:33 ID:xauCAM8xa.net
>>50
わかる
>>51
聴くよ最近はもっぱらhabit聴いてる

55 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 07:04:02 ID:xauCAM8xa.net
>>52
ハードすぎんか?
>>53
そこは根性やな

56 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 07:04:48 ID:uoRB7jWB0.net
いいじゃん
俺はジム通いはじめて負荷高めの筋トレとランニング20分を2ヶ月して1kg太った

57 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 07:05:27 ID:2IlWwj2v0.net
俺も今行ってきたけど虫が多くて気持ち悪いわ
蜘蛛の巣引っかかったり道に変な虫死んでたり

58 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 07:05:39 ID:xauCAM8xa.net
>>56
筋肉だから締まったんじゃないの?

59 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 07:06:04 ID:xauCAM8xa.net
>>57
めっちゃわかるわ!クモの巣が一番きもい

60 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 07:22:14 ID:t5xhFgn20.net
晩飯しか食わないで仕事したら3ヶ月で15キロ減った

61 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 07:22:52 ID:Ae6AVwbq0.net
食事改善の方がいいぞ
食事改善と運動(有酸素と筋トレが最強

62 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 07:23:15 ID:X3RwzEsR0.net
続けられてて偉い

63 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 07:31:19 ID:FtxDUwYtd.net
体重より見た目で引き締まってるならそれでいい

64 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 07:32:23 ID:vUrQHThs0.net
筋トレより歩く方がダルい

65 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 07:34:43 ID:NtNX82N5a.net
ジョギングは膝やるからマジで気をつけろよ

66 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 07:38:14 ID:TVTQ9eMfa.net
バナナは血糖値上がるから運動しない日ならダメだぞ

67 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 07:42:34 ID:c52HKAy20.net
食事見直したほうが楽

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