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早朝ウォーキング80分19日間続けた結果
- 1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:35:52 ID:xauCAM8xa.net
- マイナス1,5キロ………
- 2 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:36:20 ID:mUyJZTG30.net
- すげえ落ちてんじゃん
- 3 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:37:57 ID:hjvoneKf0.net
- 80分って何キロ歩いてるんだよ
- 4 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:38:01 ID:sNbhekvT0.net
- 寝てたほうが有意義だったな
- 5 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:38:15 ID:xauCAM8xa.net
- >>2
もっと落ちるかとおもたわ…
- 6 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:38:50 ID:xp2TdLBY0.net
- 3週間も経ってねえじゃん
- 7 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:38:53 ID:5zrZeWLcM.net
- 1年で30kg2年やったら体重なくなる!!!
- 8 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:39:06 ID:xauCAM8xa.net
- >>3
8キロぐらいかな
- 9 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:39:20 ID:xauCAM8xa.net
- >>4
それな
- 10 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:39:22 ID:WUZWYNeVa.net
- 食い物くったら落ちない
運動無しで月4kgペースで落ちてる
- 11 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:40:01 ID:WUZWYNeVa.net
- 1日10km歩いてたときは月8kg痩せた
- 12 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:40:02 ID:xauCAM8xa.net
- >>6
いやだいぶつらかったぞ…それでこれかよ…
>>7
ほんまや!
- 13 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:40:29 ID:xauCAM8xa.net
- >>10
んだよ結局断食しかねぇじゃん
- 14 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:41:09 ID:zHa/hG7o0.net
- 筋トレしろ
筋肉増やせば消費カロリーも増える
- 15 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:41:18 ID:ZW9D8lQW0.net
- 健康的な痩せ方のペースでええやん
- 16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:41:42 ID:UMx899ZM0.net
- 7000kcal消費すると1kg減る
距離にすると100km移動すると7000kcalの消費
8*19=152
152/100=1.5
ほぼ計算通りの減
すげえ
- 17 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:42:24 ID:g7O/iRoh0.net
- ウォーキングは大して痩せないけど痩せた方じゃん
- 18 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:43:46 ID:7CS99vme0.net
- 体脂肪率は?
- 19 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:44:14 ID:xauCAM8xa.net
- >>14
だるい
>>15
そうかな?
>>16
え?俺すごない?やべぇ
- 20 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:44:46 ID:xauCAM8xa.net
- >>17
え?あんまやせないの?やっぱ筋トレ?
- 21 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:44:57 ID:gKR3fn930.net
- 歩いてなかったら増えてるかもしれないんだぞ
- 22 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:45:00 ID:xauCAM8xa.net
- >>18
体脂肪計ないんだよな
- 23 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:45:27 ID:xauCAM8xa.net
- >>21
ということはめっちゃ減ってるかもってことぉ!?
- 24 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:46:11 ID:pjuLZMtD0.net
- 俺1回のランニングで2キロ落としてるけど
- 25 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:46:56 ID:XP2TfW8Pa.net
- その程度の散歩だと体力維持がせいぜいじゃないか?
- 26 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:47:19 ID:g7O/iRoh0.net
- >>20
ウォーキングって30分以上はもう減り幅少なくなってむしろ膝の負担がデカくなるから
やるなら走った方が良いらしいよ
- 27 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:47:44 ID:y0qzZaDba.net
- 仕事は?
- 28 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:48:08 ID:04xQmrbr0.net
- ウォーキング1日15km1年やって35kg痩せたよ
- 29 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:48:58 ID:rJ5vS4rvd.net
- 身長体重なんぼ
- 30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:49:10 ID:xauCAM8xa.net
- >>24
死なない?
>>25
うそぉん…
>>26
もうちょいウォーキングでならしてジョギングにする予定
- 31 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:49:42 ID:d5Cdo7aa0.net
- 基礎代謝計算して食事量コントロールするのも忘れずに
- 32 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:50:02 ID:xauCAM8xa.net
- >>27
スーパーの魚部門だよ
>>28
きっついなぁおい
- 33 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:50:27 ID:xauCAM8xa.net
- >>29
身長183センチの85キロだよ
- 34 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:51:08 ID:xauCAM8xa.net
- >>31
とりあえず食う量半分にして間食0にしたけど良いかな?計算めんどい
- 35 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:51:13 ID:oy5Dv2Jt0.net
- 80分は凄いな
俺なら30分でめんどくさくなるのに
- 36 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:51:40 ID:C8vxGgcKa.net
- 朝牛乳飲んでバナナ食って日にあたるとセロトニンが出やすくなるらしいから
朝の散歩ってメンタルも安定しやすくなるらしいよ
- 37 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:52:02 ID:xauCAM8xa.net
- >>35
今さっき終わったところだけど、爽快感ばりばりだぜ?
- 38 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:52:35 ID:uKolI2J7a.net
- 内臓脂肪が燃焼してる
- 39 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:52:42 ID:xauCAM8xa.net
- >>36
なるほど牛乳バナナねメモメモ
- 40 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:53:00 ID:xauCAM8xa.net
- >>38
皮下脂肪へらしたいのだ
- 41 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:53:22 ID:d5Cdo7aa0.net
- >>34
計算しないと筋肉量も減るからダメだぞ
基礎代謝計算して痩せたいならそこからマイナス100キロカロリーとかの緩やかな食事制限にしなきゃ
断食は特にダメ
- 42 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:55:08 ID:xauCAM8xa.net
- >>41
仕方ない…計算するか…最近はコンビニ弁当とかに記載されてるしな
- 43 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:55:36 ID:7nFzoNl4M.net
- 3kgの増減は日常生活の範囲内
- 44 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:56:16 ID:xauCAM8xa.net
- >>43
やめろ
- 45 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:56:39 ID:d5Cdo7aa0.net
- 割とウンコ量でブレるよな…
- 46 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:57:17 ID:d5Cdo7aa0.net
- 折れ線グラフとかにしたらモチベ続くよ
最近はそういうアプリもあるだろ
- 47 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 06:59:35 ID:xauCAM8xa.net
- >>46
それはしてる!
- 48 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 07:00:21 ID:xp2TdLBY0.net
- まずコンビニ飯なんか食うなよ
- 49 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 07:01:21 ID:xauCAM8xa.net
- >>48
結婚しよ。んでメシつくって
- 50 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 07:02:25 ID:zKqi3sDq0.net
- 80分ウォーキングしたら親指の付け根の裏がズキズキしてくる
- 51 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 07:02:27 ID:i/OZKc3g0.net
- 音楽とか聞くの?
- 52 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 07:02:37 ID:RM7787Bod.net
- 軽めの筋トレしてストレッチしてジョギング7キロ朝晩やって米半分にしたら1ヶ月で10キロ落ちた
- 53 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 07:03:30 ID:QYCsHgxU0.net
- 雨降ってるとウォーキングする気なくなるよな
- 54 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 07:03:33 ID:xauCAM8xa.net
- >>50
わかる
>>51
聴くよ最近はもっぱらhabit聴いてる
- 55 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 07:04:02 ID:xauCAM8xa.net
- >>52
ハードすぎんか?
>>53
そこは根性やな
- 56 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 07:04:48 ID:uoRB7jWB0.net
- いいじゃん
俺はジム通いはじめて負荷高めの筋トレとランニング20分を2ヶ月して1kg太った
- 57 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 07:05:27 ID:2IlWwj2v0.net
- 俺も今行ってきたけど虫が多くて気持ち悪いわ
蜘蛛の巣引っかかったり道に変な虫死んでたり
- 58 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 07:05:39 ID:xauCAM8xa.net
- >>56
筋肉だから締まったんじゃないの?
- 59 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 07:06:04 ID:xauCAM8xa.net
- >>57
めっちゃわかるわ!クモの巣が一番きもい
- 60 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 07:22:14 ID:t5xhFgn20.net
- 晩飯しか食わないで仕事したら3ヶ月で15キロ減った
- 61 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 07:22:52 ID:Ae6AVwbq0.net
- 食事改善の方がいいぞ
食事改善と運動(有酸素と筋トレが最強
- 62 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 07:23:15 ID:X3RwzEsR0.net
- 続けられてて偉い
- 63 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 07:31:19 ID:FtxDUwYtd.net
- 体重より見た目で引き締まってるならそれでいい
- 64 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 07:32:23 ID:vUrQHThs0.net
- 筋トレより歩く方がダルい
- 65 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 07:34:43 ID:NtNX82N5a.net
- ジョギングは膝やるからマジで気をつけろよ
- 66 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 07:38:14 ID:TVTQ9eMfa.net
- バナナは血糖値上がるから運動しない日ならダメだぞ
- 67 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 07:42:34 ID:c52HKAy20.net
- 食事見直したほうが楽
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