ダイエットぼく1か月で10キロ減🥺👍

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/09/18(日) 06:37:47.629 ID:eQPipnor0.net

今日はラーメン食いに行ってええか？🥺

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/09/18(日) 06:38:20.455 ID:5YDP+djc0.net

病気だよ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/09/18(日) 06:38:25.102 ID:xU6m5/gj0.net

お疲れ様
たまにはご褒美あげよう

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/09/18(日) 06:38:32.512 ID:MrV7hQEq0.net

どんなダイエットしたんだよ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/09/18(日) 06:38:46.159 ID:eQPipnor0.net

>>3
マクドとどっちにしよう🥺

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/09/18(日) 06:38:48.964 ID:oaX9tM9F0.net

それ大丈夫？

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/09/18(日) 06:39:11.606 ID:RFmKOpLL0.net

断食ダイエットです

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/09/18(日) 06:39:29.070 ID:hmrI5hnUd.net

足を切り落としました🥺

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/09/18(日) 06:39:33.171 ID:eQPipnor0.net

>>4
筋トレウォーキングローカロリー🥺

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/09/18(日) 06:40:53.746 ID:xDfdLjVx0.net

凄い！半年で60㎏痩せれる

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/09/18(日) 06:41:24.809 ID:PPaw5ARor.net

何キロから？

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/09/18(日) 06:41:48.801 ID:PwnGIiH4p.net

それでもまだ100kgオーバーってオチ？

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/09/18(日) 06:42:42.810 ID:eQPipnor0.net

>>11
98から今82🥺

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/09/18(日) 06:45:00.634 ID:hT1yNayC0.net

いいよ

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/09/18(日) 06:45:43.491 ID:BIHzWeurM.net

俺も久々に計ったら10kg落ちてた🤫

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/09/18(日) 06:45:57.773 ID:zRiV/g8K0.net

8ヶ月で-8kgのワイ涙目🥺

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/09/18(日) 06:46:10.603 ID:8CHaWT0wa.net

(´･ω･`)僕20キロ痩せるのに１年かかった

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/09/18(日) 06:47:08.497 ID:eoTYBverd.net

食中毒かかったとき1週間で7キロ痩せたわ

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/09/18(日) 06:48:01.948 ID:iDlMs8xo0.net

何食ってるん

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/09/18(日) 06:50:03.566 ID:O/up3jz5a.net

>>13
そっからがなかなか落ちないのよ(´；ω；`)

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/09/18(日) 06:51:14.670 ID:730Uh/LSM.net

76までラーメン禁止！

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/09/18(日) 06:51:17.476 ID:O/up3jz5a.net

大体一ヶ月で−2、3キロがベストと聞く

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/09/18(日) 06:51:22.946 ID:eQPipnor0.net

>>19
朝ご飯🥺
胸肉ぷゆ🥺
オクラとシーフードミックス和え🥺
玄米🥺
めかぶ🥺
ぷゆ🥺

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/09/18(日) 06:51:27.403 ID:MrV7hQEq0.net

停滞期なら身体が慣れてしまって栄養不足だから
ガッツリ食って体重増やしてからまたダイエットするとぐっとまた下がるようになるよ

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/09/18(日) 06:51:46.790 ID:eQPipnor0.net

>>20
体重今どうなってるか気になる🥺

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/09/18(日) 06:52:09.691 ID:O/up3jz5a.net

>>24
いいこと聞いた

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/09/18(日) 06:52:19.510 ID:iDlMs8xo0.net

>>23
真似できないは

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/09/18(日) 06:53:10.549 ID:eQPipnor0.net

>>24
うそついてない？🥺

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/09/18(日) 06:53:25.194 ID:730Uh/LSM.net

食べる以外の楽しみはどんな感じ？

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/09/18(日) 06:54:20.503 ID:eQPipnor0.net

>>29
最近鏡見るのが楽しい🥺

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/09/18(日) 06:54:24.761 ID:6w3kTYui0.net

>>24
嘘つき

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/09/18(日) 06:54:52.775 ID:O/up3jz5a.net

>>25
俺は3ヶ月で11kg→停滞期
仕事休んで4kgプラス
再びがんばって-4kg

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/09/18(日) 06:55:03.499 ID:MrV7hQEq0.net

>>26
それがダイエットしてる人のよく言うカロリー気にせず食うチートデイってやつだ

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/09/18(日) 06:55:20.992 ID:eQPipnor0.net

お昼ご飯🥺
りんご🥺
胸肉🥺
玄米🥺
キムチ🥺
おとうふさん🥺
納豆🥺

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/09/18(日) 06:55:55.814 ID:eQPipnor0.net

>>32
怖い🥺

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/09/18(日) 06:56:04.834 ID:8CHaWT0wa.net

停滞期の時はウォーキングの距離を伸ばして何とか頑張った(´･ω･`)

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/09/18(日) 06:56:06.190 ID:O/up3jz5a.net

>>34
野菜少なめなんだね

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/09/18(日) 06:56:08.453 ID:NP0kDipFM.net

とうふさん😲

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/09/18(日) 06:56:35.557 ID:eQPipnor0.net

>>33
どのくらいでチートすゆの？🥺
せっかくデトックスした肝臓とか悪くならない？🥺

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/09/18(日) 06:57:01.154 ID:eQPipnor0.net

>>37
ブロッコリーにがて🥦

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/09/18(日) 06:57:55.312 ID:MrV7hQEq0.net

>>39
ガッツリ食うと言っても1日だけだぞ
翌日に体重測って、少し増えたなと思ったらまたいつも通りの食事制限するんだよ

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/09/18(日) 06:57:59.719 ID:eQPipnor0.net

ダイエット始めてしんどいのが洗濯の頻度が増えたところ🥺

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/09/18(日) 06:58:30.415 ID:MrV7hQEq0.net

>>40
ブロッコリーがタンパク質の王様なのに🥺

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/09/18(日) 06:58:34.842 ID:eQPipnor0.net

>>41
体重減らなくなったらチートすゆのね🥺

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/09/18(日) 06:58:56.668 ID:eQPipnor0.net

>>43
美味しく食べる方法ぼ🥺

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/09/18(日) 06:59:19.035 ID:pk8zlGxW0.net

急激に痩せると皮の余りが気になるよね

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/09/18(日) 06:59:59.463 ID:O/up3jz5a.net

>>39
一番怖いのはリバウンド
急激に痩せる→リバウンド
繰り返すと脂肪肝になる
脂肪肝になると血糖値がコントロールできなくなって糖尿になる
高校生から脂肪肝言われてたが放置してた
40過ぎて健康診断でヤバい数値出てダイエットした
年食うとごまかしきかなくなる

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/09/18(日) 07:00:16.227 ID:eQPipnor0.net

>>46
お腹の肉がなかなか取れない　🥺

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/09/18(日) 07:00:50.833 ID:eQPipnor0.net

>>47
脂肪肝の健診受けた　🥺

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/09/18(日) 07:00:59.025 ID:MrV7hQEq0.net

>>44
うん
日々低カロリーにしてしまって省エネモードになってしまってるから体がそうなってしまっている
だから体を騙さないといけないんだよ

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/09/18(日) 07:01:23.104 ID:th/SwWZy0.net

去年75から65まで落とした

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/09/18(日) 07:01:25.977 ID:eQPipnor0.net

>>50
チートって具体的になにくうの？🥺

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/09/18(日) 07:01:42.682 ID:eQPipnor0.net

>>51
しゅごい🤓

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/09/18(日) 07:02:10.499 ID:O/up3jz5a.net

>>48
バランスボールとフラフープおすすめ
バランスボールで床から足を離して落ちないように座り続けるだけでかなり効く
慣れたら四つん這いとか膝立ちとか

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/09/18(日) 07:02:12.355 ID:aQbxFc1R0.net

食生活戻したらあっという間にリバウンド

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/09/18(日) 07:02:49.757 ID:MrV7hQEq0.net

>>45
塩ゆで
は定番か(´・ω・｀)
他には唐揚げにするとか
唐揚げといっても少ない油にしないと行けないけど

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/09/18(日) 07:03:58.777 ID:MrV7hQEq0.net

俺も一昨年タマゴばかり食うダイエットして1ヶ月で10キロ痩せたけど
運動してなかったから最近リバウンドしたよ

今は筋トレして食事は無理しない範囲でやってる

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/09/18(日) 07:04:51.497 ID:O/up3jz5a.net

身体がブロック組み直したように
まっすぐになった

>>57
筋トレ大事だよな

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/09/18(日) 07:04:57.901 ID:pk8zlGxW0.net

ワイのここ15年
72→82→74→62→70→65

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/09/18(日) 07:06:29.118 ID:MrV7hQEq0.net

>>52
酒以外ならなんでもいいんじゃね
酒は筋肉を分解するから極力やめたほうがいい
普段我慢してる食べ物食えばいいと思う
ケーキとか肉とかポテチとか一気に体重上げれそうなものでいいと思うよ
次の日はいつも食事制限ね

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/09/18(日) 07:07:24.995 ID:O/up3jz5a.net

>>59
体重だけでなく
血液検査して状態を把握しとくと安心
あと筋肉量、体脂肪

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/09/18(日) 07:12:16.671 ID:MrV7hQEq0.net

>>58
筋トレ大事だ
ダイエット目的じゃなくても最初は10回で息切れしてたのが毎日してると30回も出来るようになってくるから、楽しくなっちゃう
最初スクワットは5回から始めて3週間くらいには80回くらいまでできるようになった！

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/09/18(日) 07:13:48.986 ID:MrV7hQEq0.net

さて、飯も食ったし筋トレしてくるわ
みんなダイエット頑張れよ

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/09/18(日) 07:45:20.344 ID:MtMmHirSM.net

>>30
いいね、本気が伝わる

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/09/18(日) 07:52:15.285 ID:nYWfMflja.net

誤差だろ

66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/09/18(日) 07:53:13.999 ID:nYWfMflja.net

炭水化物抜くととった時に倍太る