腹の肉どうにかしたいやつは懸垂しろ！！

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 12:31:34.080 ID:w5PkTdLEM.net

物理的に上に引き上げる
マジで

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 12:32:05.087 ID:QQJRmiJh0.net

ぶら下がる場所がない

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 12:32:21.412 .net

相模原で集団ストーカーしてる陰キャも同じこと言ってたな

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 12:32:30.399 ID:5JenlXwC0.net

腕がちぎれる

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 12:32:54.697 ID:8I+jw6Xp0.net

俺の重さに耐えられる棒がない

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 12:33:51.432 ID:+9d3YBFb0.net

鉄棒が家にない

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 12:34:26.052 ID:w5PkTdLEM.net

もう言い訳ばっかり😡

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 12:35:06.596 ID:xu8svKHI0.net

1回も上がらんぞ

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 12:35:52.174 ID:G4wZ/kvu0.net

懸垂気軽にやれる場所がない

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 12:35:53.446 ID:Fb1g2JRk0.net

つかまるばしょなきからできない

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 12:36:10.941 ID:w5PkTdLEM.net

お前ら30回くらい余裕って言ってんじゃんよ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 12:37:27.661 ID:w5PkTdLEM.net

ジムいけばあるし、公園にもあるだろう
ぶら下がり棒ってやつ

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 12:37:50.492 ID:xu8svKHI0.net

斜め懸垂ならできる

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 12:38:14.423 ID:xu8svKHI0.net

>>11
マジか？
すげー

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 12:38:19.088 ID:riwKwnJ30.net

最初はジャンプしてゆっくり下ろすのでもいいぞ
でもデブは痩せんよ

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 12:38:27.820 ID:w5PkTdLEM.net

年寄りが干物みたいにぶらぶらしてること多いから
退かせばいいで

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 12:38:30.464 ID:5dxgdHkga.net

近くに公園がない

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 12:39:33.046 ID:w5PkTdLEM.net

>>14
俺は10回3セットじゃないと無理！
こういう時くるだろ、やってないけど50回くらい余裕じゃねってやつ

19 ：小春一番 ：2022/10/23(日) 12:39:45.905 ID:V7E7lV1p0.net

豚バラでパンチェッタ仕込むのに懸垂しなきゃなんねぇのか

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 12:40:36.307 ID:w5PkTdLEM.net

>>17
あるんだよ！！

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 12:40:39.648 ID:RITgoSMz0.net

公園にいったら警察が来た

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 12:41:08.217 ID:+9d3YBFb0.net

俺みたいな汚い中年が公園で懸垂してたら通報されそう

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 12:41:31.931 ID:lyEe90rla.net

懸垂は全身運動だからな。

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 12:42:28.934 ID:d/vnELvuM.net

ぶら下がる場所がない

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 12:42:41.455 ID:w5PkTdLEM.net

>>23
何気に脚にも効いてる気がする

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 12:43:12.379 ID:w5PkTdLEM.net

>>22
汚いからやらなきゃダメなんだよ

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 12:43:13.207 ID:Ixqo+aQia.net

全身運動になっちゃダメだろ
膝曲げて上半身だけであげないと

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 12:43:51.693 ID:w5PkTdLEM.net

>>27
理屈はいい
やろう

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 12:44:22.097 ID:SkOTnEQRa.net

逆に腹の肉増やしたい場合は？

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 12:44:40.434 ID:w5PkTdLEM.net

知らんだけであるから公園にな
見てこい

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 12:45:15.777 ID:w5PkTdLEM.net

>>29
マック行け

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 12:45:58.685 ID:riwKwnJ30.net

懸垂器じゃなくても滑り台とかで出来るしな
子供とかどっか行っちゃうけど

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 12:46:03.205 ID:MJS4J1HG0.net

懸垂に原関係あるの？

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 12:46:59.156 ID:w5PkTdLEM.net

こういうのあるから、隅の方に

https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRo4AFZUex7AlSbJuUbgJf78oCLfhJIRyZFDQ&usqp=CAU.jpg

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 12:47:09.714 ID:xu8svKHI0.net

>>18
腹筋だとできるけど、懸垂はマジで一回も上がらんわ
0.1t超えの激デブではないのだが、腕はあんまり鍛えて来なかったし

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 12:47:16.325 ID:VujQWFuDa.net

上に引きのびるってかデカい部位の中で脚とか胸に比べて普段あんま鍛えられてないから付きやすくて代謝も上がりやすいんだと思う
んで肉が落ちて腹も落ちる

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 12:47:40.134 ID:w5PkTdLEM.net

>>33
肉が上にいく

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 12:48:19.743 ID:riwKwnJ30.net

腹スッキリさせたいならサイドベントとか
山本がやってた平和祈念像みたいなポーズのやつの方が効くだろ

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 12:49:09.034 ID:riwKwnJ30.net

>>34
これいいな
マイパにあるのは真っ直ぐで脚がガンガン当たる

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 12:49:31.067 ID:w5PkTdLEM.net

>>38
そうやって難しいこと書くから
気が逸れるんだら

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 12:51:11.408 ID:w5PkTdLEM.net

うちの近所これ
弾力あるせいでキツさが増す鬼仕様

https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQ7u5WtXg8KBh46XDIK7mzQw7KnEEETZXUmRA&usqp=CAU.jpg

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 12:51:34.913 ID:VujQWFuDa.net

あああと上が太くなれば相対的に腹も細く見えるのもポイントだな

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 12:51:40.667 ID:xB87rLrV0.net

腹の肉どうにかするのは脂肪落とすしかない

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 12:52:15.125 ID:w5PkTdLEM.net

>>36
そうかもしれんけど、やりなさいよ

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 12:53:17.727 ID:w5PkTdLEM.net

>>43
信じろ

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 12:54:50.863 ID:mxYX2ESbd.net

体脂肪一桁のマッチョだけど背筋とか鍛えてないから5回しかできんわ

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 12:55:00.539 ID:riwKwnJ30.net

筋トレ禁止の公園多い

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 12:55:26.695 ID:w5PkTdLEM.net

>>46
背中で魅せろよ

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 12:56:02.116 ID:w5PkTdLEM.net

>>47
それって多分裸でやり出すバカとか出てくるからだろな

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 12:57:12.375 ID:riwKwnJ30.net

服着て筋トレやるのか？
筋肉確認しながらやらないと意味ないよ

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 12:57:15.003 ID:mxYX2ESbd.net

指先だけ引っ掛けるタイプだからかな
握れると違うかもしれんけど無理だろうな
腕伸ばしきってると3回目から辛い

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 12:58:27.646 ID:w5PkTdLEM.net

>>50
なるほどな
そら禁止くらうわ

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 12:58:30.139 ID:wdiP1dbN0.net

パワーグリップ持っとるで

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 12:58:48.650 ID:8kG2cjOJ0.net

110キロぐらいあるから無理じゃね

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 12:59:10.229 ID:xu8svKHI0.net

>>50
そうなの？

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 12:59:19.922 ID:w5PkTdLEM.net

>>51
なんかいっつも思う
ずるくても良いから10回やりなさいよって

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 12:59:26.044 ID:fJBYy/Bs0.net

>>2
俺の股間にぶら下がれ

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 12:59:30.216 ID:riwKwnJ30.net

握りの方が先に参ってしまうからパワーグリップを買ってから公園行けよ

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 12:59:59.267 ID:w5PkTdLEM.net

>>53
捨てちまえ

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 13:00:20.474 ID:GfJ9VMxg0.net

体重重くないのに一回もできないって人は筋力不足というよりやり方が分かってないだけの気がする
多分一回くらいはできるはず

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 13:00:42.216 ID:riwKwnJ30.net

>>55
そうだよ
初心者は特に、今どこに効いてるか鏡で確認しながらやらんと

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 13:00:46.801 ID:w5PkTdLEM.net

>>57
懸垂に耐えられる硬度か…

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 13:01:45.069 ID:w5PkTdLEM.net

>>60
ベンチプレスと同じだなその辺は

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 13:02:15.395 ID:EMjT1tFnd.net

懸垂って背筋なの？
近所の鉄棒全部子供用だわ

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 13:03:04.316 ID:riwKwnJ30.net

ナロー？ワイド？

66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 13:04:05.360 ID:w5PkTdLEM.net

>>65
どうでもいい

67 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 13:09:08.443 ID:z3YZ699ka.net

背筋鍛えるとマジ効果ある

68 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 13:09:12.138 ID:xu8svKHI0.net

>>60
そうかな？
じゃあ再度チャレンジするわ

69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 13:09:37.293 ID:hpuusT1Rd.net

反動つけていいなら30はイケるけどゆっくりだと5回だわ

70 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 13:10:30.476 ID:GfJ9VMxg0.net

>>68
説明が難しいけど俺は鉄棒に顎引っ掛けて胴体の筋肉で下半身持ち上げてるような感覚でやってる

71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 13:11:47.199 ID:z3YZ699ka.net

>>70
顎がたくましそう

72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 13:12:24.049 ID:SWW5SbKnd.net

一回も出来ないやつはどうすりゃいいんだ

73 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 13:12:42.492 ID:riwKwnJ30.net

まずジムのマシンで基礎筋付けてから公園デビューじゃないと怪我するよ

74 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 13:12:46.450 ID:w5PkTdLEM.net

>>70
漫画の領域

75 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 13:12:53.510 ID:z3YZ699ka.net

まずは斜め懸垂から始めてはいかが

76 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 13:13:16.593 ID:sel/PX8W0.net

腹出てるヤツは猫背に気を付けて常に背筋を伸ばす事を意識するだけでだいぶマシになるよ

77 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 13:15:39.839 ID:riwKwnJ30.net

引き伸ばされて腹凹むかはわからんけど脚と背中鍛えるとマジで身体が燃える

78 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 13:16:46.716 ID:u/pW+BkOp.net

腹が出てる原因は人それぞれだからその人にあった方法でやらんと意味がない

79 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 13:17:53.161 ID:+FSTpS6G0.net

1回もできねーよ

80 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 13:17:58.992 ID:zCWFhaLu0.net

嘘乙
14回できるけど腹に特に変化はない

81 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 13:18:27.515 ID:p3+YG+o+0.net

ぶら下がったら下にいくじゃん

82 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 13:20:27.367 ID:chGAPUOAa.net

懸垂な

83 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 13:21:47.257 ID:xu8svKHI0.net

そう言えば最近公園から遊具が無くなっていくけど、何故だ？

84 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 13:24:24.079 ID:z3YZ699ka.net

子供がケガしたら訴えられるリスクあるからじゃね
あとは中国人が盗んで鉄屑として売ってるか

85 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 13:27:52.696 ID:riwKwnJ30.net

たまにワンダーコアとか不法投棄してある

86 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 13:28:56.651 ID:w5PkTdLEM.net

ジャングルジムは見なくなったな

87 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 13:30:26.029 ID:riwKwnJ30.net

球体のグルグルジャングルジムは完全に消えたな
普通に死ねるからなぁあれ

88 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 13:31:33.068 ID:FNEqKHLb0.net

公園がない

89 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 13:31:56.065 ID:NDkBEcSy0.net

一回も出来ないんだよなあ

90 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 13:37:26.488 ID:/6iboulRM.net

できないぞ

91 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 13:41:34.051 ID:Tz9Yy3eA0.net

懸垂ごときで腹の肉は無くならないやろ

92 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 13:42:47.196 ID:w5PkTdLEM.net

公園はありますしできれやお前ら

93 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 13:43:55.361 ID:z3YZ699ka.net

なんだその微妙な敬語の混ざり方

94 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 13:45:07.220 ID:G4wZ/kvu0.net

懸垂効果を部屋でなんか代用できない？
腹筋ローラーとダンベル2個ならある

95 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 13:45:49.822 ID:uW7Gh8CEa.net

子供いるから日中やったら通報されるし夜やったらそれはそれで職質される

96 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/10/23(日) 14:03:23.137 ID:rcN7mhQ7d.net

ここまで画像なし