ジョギングって確かに気持ちいいんだけどさ…

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 03:39:23.001 ID:dJQXBR9W0.net

二日目以降にくる足の裏と膝の痛みなんとかならんかな？

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 03:40:16.005 ID:+hwNpS6F0.net

アスファルト走ると必ず膝関節が壊れてしかも治らない
ジョギングはジムや土の上以外でするべき運動じゃない

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 03:40:20.693 ID:ylSMaYwS0.net

いきなり毎日走ろうとするからだろ

リハビリだぞまずは少しずつ慣らしていけよ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 03:41:03.060 ID:dJQXBR9W0.net

>>2
股関節は平気や
膝と足の裏がヤバい

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 03:41:12.108 ID:+hwNpS6F0.net

医者に聞いたら普通にアスファルト走っちゃだめですよって言われる
その現実をうけとめるかどうかだけ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 03:41:30.414 ID:dJQXBR9W0.net

>>3
うん気持ちよくなりたくてさ
毎日走らないと気が済まなくなるんや

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 03:42:08.585 ID:dJQXBR9W0.net

>>5
そんなに駄目なん？
そこら中アスファルトだらけやない？

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 03:42:24.981 ID:+hwNpS6F0.net

本気で走ってる人はジムでしかやってない

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 03:42:37.174 ID:vkD8ch+T0.net

でーぶぅ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 03:43:44.003 ID:dJQXBR9W0.net

>>8
お金かかるやーん

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 03:44:03.715 ID:dJQXBR9W0.net

>>9
デブではないよ
標準くらい

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 03:44:09.613 ID:+hwNpS6F0.net

走ると膝痛いんでしょ
それ一生治らないから

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 03:44:46.795 ID:dJQXBR9W0.net

>>12
何が治らないの？この痛みが一生続くってこと？

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 03:45:22.893 ID:dJQXBR9W0.net

中高の部活でも余裕で市街地走りまくってたな
あれは異常だったのか

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 03:45:30.798 ID:+hwNpS6F0.net

アスファルト走ると膝痛い
ってのが一生治らないって現実すら認めたくないんでしょ
みんなお前と一緒

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 03:45:39.530 ID:ONYOFqQT0.net

じゃあ川沿いの土でできたとこ走ればええやん

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 03:46:06.004 ID:dJQXBR9W0.net

お陰で膝小僧がソフトボールくらいデカくなったわ

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 03:46:31.268 ID:dJQXBR9W0.net

>>15
中高の部活では普通に慣れたよ

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 03:47:02.933 ID:dJQXBR9W0.net

>>16
いや川沿い走ってるんだけど川沿いもわりと整備されててな

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 03:48:34.495 ID:b5M4cIEQ0.net

アスファルト走るな論は本気でやるのがダメっていうだけだぞ
ダラダラ駆け足してるだけなら別段変わらない

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 03:49:39.342 ID:+hwNpS6F0.net

まぁいずれ医者に残酷な現実を教えてもらうでしょ
「え？コンクリートの上走ったの？もうアウトだよ」
そこで気付いても完全な手遅れ

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 03:49:42.355 ID:dJQXBR9W0.net

>>20
俺とかスピードにしたら相当遅いと思うな
遅くても走るのをやめなければOK

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 03:50:07.569 ID:dJQXBR9W0.net

>>21
だから何がどうアウトなのか具体的に言えｗ

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 03:52:28.142 ID:+hwNpS6F0.net

>>23
>ひざの関節軟骨は無理に使えば使うほど摩耗します。いわば「消耗品」です。これをすぐに使い果たしてしまうか、長く持たせるかは自分次第です。痛む時は無理しないように。
https://www.minamitohoku.or.jp/up/news/1pointreha/1pointreha88.htm

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 03:53:40.842 ID:dJQXBR9W0.net

>>24
なるほど
ランシュー変えてみようかな

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 03:54:34.130 ID:+hwNpS6F0.net

アスファルト走るなら靴なんかで消耗を防げるわけない
アホは終わってからアホに気付く

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 03:55:31.054 ID:dJQXBR9W0.net

>>26
でも膝強くなるよ成長ホルモン出るよ

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 03:56:24.157 ID:+hwNpS6F0.net

軟骨は消耗品でもう増えない
どんなに医者が警告しても歩けなくなるまで止まらない

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 03:57:33.720 ID:jvk5A8Wp0.net

走って気持ちいいという感覚が理解出来ない
高校で一番体が動いてた頃でも苦痛でしかなかったな

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 03:59:50.859 ID:dJQXBR9W0.net

>>29
走る気持ちよさの一つは集中力が高まって頭真っ白になる状態の気持ちよさ
もう一つは綺麗で瑞々しい汗が沢山出ること
サウナなんかじゃ絶対かけない汗だよ

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 04:01:00.110 ID:+hwNpS6F0.net

あ、それだと30代か
もう１０年も時間残ってないなそれ

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 04:01:07.790 ID:q5DSfiixp.net

アスファルトちょっと走っただけで
膝壊すとか相当なデブだけだよ

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 04:01:41.462 ID:vkD8ch+T0.net

消耗しても回復するから大丈夫やで

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 04:01:55.987 ID:dJQXBR9W0.net

>>31
まだ二十代だよー😘

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 04:02:07.718 ID:+hwNpS6F0.net

膝は誰でも壊す
中年に聞けば良いだけだろ
たまに超人がいるけど
そんなの１万人に１人くらいだよ
自分がそこに入れると思わない方が良いよ

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 04:02:08.609 ID:DIWi1cMy0.net

起きていることが急に激重のバーベル持ち上げて怪我する人と変らない

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 04:02:56.326 ID:dJQXBR9W0.net

>>32
いや超がつくほどの運動不足だったんや
ちゃんと走ったのも恐らく10年ぶりくらいかな

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 04:03:31.593 ID:dJQXBR9W0.net

>>36
距離にしたら3キロも走ってないんだけどな

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 04:04:17.765 ID:QhhELHYpd.net

まず、普通の人が一時間とか走ったら、普通にケガをします
ソレをケガと呼ばずに強がる人が多いですけど、ソレはケガです
基本的に、運動ってのはどれだけケガをせずに継続をするのか？ってだけの問いです
ケガをした時点で失敗してると認識してください

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 04:05:05.668 ID:DIWi1cMy0.net

>>37
何でそんな状態でジョギングするのか謎で仕方ない
走り方のフォーム違うだけで人体へのダメージが違うから
運動不足で走り慣れていない人にジョギングなんて向かないよ

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 04:06:30.295 ID:dJQXBR9W0.net

>>39
分かったよつまり皇居ランナーはアホだと？

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 04:07:00.828 ID:dJQXBR9W0.net

>>40
気持ちのいい汗をかきたかった
その為には有酸素運動しかなかったんや

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 04:07:41.105 ID:+hwNpS6F0.net

それなら体操にしとけばいいのに

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 04:09:10.699 ID:dJQXBR9W0.net

>>43
体操ってラジオ体操みてーなの？

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 04:10:31.695 ID:+hwNpS6F0.net

AmazonでDVD見たらいっぱいあるだろ

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 04:11:37.967 ID:DIWi1cMy0.net

>>43
ジョギングなんかよりHIITの方が効率いいのに

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 04:11:38.299 ID:dJQXBR9W0.net

>>45
あーそういうのか
あれもいい汗は出るんだが部屋の中だからな
朝焼けの中川沿い走るのほんと気持ちいいんだよ

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 04:11:51.535 ID:QhhELHYpd.net

>>41
まず、十分な筋力があれば一時間程度のジョギングではケガをしません
皇居ランナーの筋力を一般化することの危険性を危惧します

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 04:12:15.277 ID:o4/NYoXd0.net

靴は何履いてんの？

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 04:12:43.363 ID:+hwNpS6F0.net

>>47
いずれ飽きる
そのころには壊れてる

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 04:13:45.905 ID:dJQXBR9W0.net

>>48
皇居ランナーはアスファルト耐性のある関節強者ということか？

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 04:13:55.369 ID:DIWi1cMy0.net

今すぐHIITをYoutubeで検索するんだ

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 04:14:28.987 ID:dJQXBR9W0.net

>>49
なんか忘れたけどアマゾンで買ったやっすいやつ
もう少しボリュームのあるやつ買うわ

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 04:17:49.306 ID:dJQXBR9W0.net

>>50
おれ腕立て伏せも毎日やってんだけどかなり続いてるぜ
むしろやらないと気持ち悪いレベル

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 04:18:02.785 ID:dJQXBR9W0.net

>>52
もうちょい後でいい？

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 04:18:47.606 ID:wnjYkdKb0.net

この時間に外出たい

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 04:19:30.971 ID:DIWi1cMy0.net

>>55
アマゾンなんかで買わなくても
Youtubeでタイマー付けてくれている動画があるから
流しながら合わせて運動するだけで済むよ

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 04:20:06.244 ID:+hwNpS6F0.net

>>54
結局ねなんでも飽きるのよ
そのころでもケガしないような運動だと一生続くんだが
飽きたときに故障してる場合、医者からとてつもない絶望を教えてもらう
悪い医者だと絶望を教えずにさらなる地獄へと落ちるように導く

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 04:20:44.052 ID:QhhELHYpd.net

>>51
え？筋力だって言ってるだろ

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 04:20:55.801 ID:S8nuBtwu0.net

何が「アスファルト走ると必ず膝関節が壊れてしかも治らない 」だよ
アスファルトを何も履かず素足で走ってるのか？ちゃんとそれ専用のランニングシューズがあるだろが
マラソンランナーはみんな必ず膝関節が壊れて引退してるのか？ちゃんと普通に歩いてるだろが
寝言は寝てから言え阿呆が

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 04:22:08.141 ID:dJQXBR9W0.net

>>56
ちょっとまだ暗すぎるかな
もう少し
終わる頃にはしっかり太陽昇ってるくらいがいいいんだ
滝汗出るぞ

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 04:22:43.682 ID:+hwNpS6F0.net

>>60
ランナーの中で１万人に１人が一生怪我せずに済む
しかし殆どの人は９９９９人のけが人になる
アホは自分も超人になると思ってる
現実は消耗品の膝を壊して終わる
「膝　消耗品」でググって現実を見ろ

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 04:24:02.704 ID:dJQXBR9W0.net

>>57
あーあるよねサーキットトレーニングあげてる動画あれは筋トレにないいんだがやはりジョギングを越える気持ちよさはないな

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 04:24:47.843 ID:dJQXBR9W0.net

>>60
あー確かにこれだと駅伝マラソン全否定だな

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 04:24:50.810 ID:+A3XBaRWd.net

靴変えるだけでかなり違うぞ
HOKAが出してるような足先が広い靴だと指全体にバランスよく体重乗せれて痛みもだいぶマシになるはずだ

66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 04:25:10.639 ID:+hwNpS6F0.net

>>64
若いから消耗品がまだ保ってるだけだろ

67 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 04:26:35.658 ID:dJQXBR9W0.net

>>65
うん確かに靴はケチり過ぎた
もうちょいちゃんとしたの買うわ

68 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 04:27:09.082 ID:jvk5A8Wp0.net

>>30
退屈すぎて何も集中出来ないな
単純作業な運動はいやなことばっかり頭に浮かんでくるわ

69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 04:27:40.113 ID:DIWi1cMy0.net

>>63
ちなみにジョギングが気持ちいいと感じるのはランニングハイという現象であり
健康に良いとか身体を鍛えられているなどは全く関係なく効率が良い訳でもなく
単に脳内にアドレナリンとドーパミンが溢れているだけでオナニーしているのと同じ状態になっているだけだぞ

70 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 04:28:03.145 ID:dJQXBR9W0.net

俺も小学校のソフトボールチームから中高部活全部アスファルト走らされてた　
最初痛くて仕方ないけど途中から慣れてきて膝小僧がソフトボール大まで大きくなったよ

71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 04:28:47.050 ID:+hwNpS6F0.net

若い時だけだっつうの
どんだけアホなの

72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 04:30:00.020 ID:dJQXBR9W0.net

>>68
考え事しながらだといい走りは不可能
せっかく首から下の筋肉フル稼働って時に脳が余計に酸素使おうとするから
目線を果てしなく先にやりながら頭真っ白にすれば空も飛べるよ

73 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 04:30:41.352 ID:OAUjcrOl0.net

歳くって運動しないやつの人生はろくでなし

74 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 04:30:42.788 ID:dJQXBR9W0.net

>>69
多幸感感じれるからそれだけで満足
あと汗かいて肌が綺麗になる
足腰鍛えられる

75 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 04:31:40.585 ID:+hwNpS6F0.net

運動した方が良いのは常識で分かるとしても
アスファルト走ると膝が壊れるって認めたくないのは別の話
膝　消耗品でググれば情報ありまくるのに、見たくないんでしょ

76 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 04:31:44.786 ID:dJQXBR9W0.net

>>71
俺の知ってる医者は還暦にして毎日8キロくらい走ってる
もちろんアスファルト上等

77 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 04:32:21.142 ID:dJQXBR9W0.net

>>73
二十代で気づけて良かったよ
ただぐうたら寝てるだけが真の楽とは限らないということをな

78 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 04:32:37.422 ID:+hwNpS6F0.net

>>76
まぁウソだと思うけど
すでに膝が痛いお前がそんな超人になれるわけない
たかが３㎞走って痛いっておかしいだろ
現実のおのれの弱さに気付け

79 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 04:32:42.210 ID:dJQXBR9W0.net

>>75
ググるのめんどいんだよ

80 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 04:33:11.754 ID:+hwNpS6F0.net

>>79
じゃあいずれ壊れて終われ

81 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 04:33:19.064 ID:dJQXBR9W0.net

>>78
こっから強くなんだろうがその爺さんよりもな
20km走ったるわ

82 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 04:33:51.124 ID:+hwNpS6F0.net

>>81
必ず壊れる

83 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 04:34:18.144 ID:OAUjcrOl0.net

>>77
ね、健康は大事

84 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 04:34:37.077 ID:jvk5A8Wp0.net

>>72
まあむりだね
どうやっても退屈だもの

85 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 04:36:53.812 ID:dJQXBR9W0.net

>>84
ちょっとやってみろよ
一緒に走ろうぜ

86 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 04:43:23.203 ID:jvk5A8Wp0.net

>>85
学生時分に散々走ったあげくそれでも嫌いだからいやだね

87 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 04:46:27.839 ID:DIWi1cMy0.net

ではジョギングの悪い点を列挙していく
・特定箇所を鍛える筋トレと違い全身の筋肉にダメージが入る
・走り方のフォームや呼吸法が間違っていると人体へのダメージが大きい
・筋トレでは避けられている骨や関節へダメージが入る
・脂肪燃焼だけではなく筋肉も減少する
・有酸素運動により脈が速くなることで老化が促進される
・ランニングハイで快感を覚えてしまいやめられなくなる
・慣れてくると走る距離が徐々に伸びていきそれに伴い人体へのダメージも増える
・長期間の継続で骨に衝撃を与え続けていることで足以外でも骨折やひびに繋がる
・関節へのダメージは修復が利かない

結果的に知識の無い人がジョギングをすることで寿命を縮めることになる

88 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 05:06:13.996 ID:pYtb/BdzM.net

>>87
ソースはどこ？

89 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 05:07:55.590 ID:+hwNpS6F0.net

>>88
「アスファルト　膝」
でググればいくらでも出てくる

難しいのは、現実を見たくないお前の心に過ぎない

90 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 05:10:06.475 ID:dJQXBR9W0.net

>>86
そうか残念

91 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 05:14:47.621 ID:YwG/21y2M.net

膝がなあ

92 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 05:14:52.350 ID:dJQXBR9W0.net

>>87
全部論破する

87 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/14(金) 04:46:27.839 ID:DIWi1cMy0
ではジョギングの悪い点を列挙していく
・特定箇所を鍛える筋トレと違い全身の筋肉にダメージが入る←そうジョギングは全身運動で全身鍛えられる！
・走り方のフォームや呼吸法が間違っていると人体へのダメージが大きい←何のダメージ？
・筋トレでは避けられている骨や関節へダメージが入る骨や関節への刺激は成長ホルモン分泌させる
・脂肪燃焼だけではなく筋肉も減少する←マラソンランナーだけ、足の筋肉は間違いなく鍛えられてる
・有酸素運動により脈が速くなることで老化が促進される←老化って見た目の話だろ、
・ランニングハイで快感を覚えてしまいやめられなくなる←運動習慣つきやすい
・慣れてくると走る距離が徐々に伸びていきそれに伴い人体へのダメージも増える←人による距離決めればいいだけ
・長期間の継続で骨に衝撃を与え続けていることで足以外でも骨折やひびに繋がる←長時間やらなければいい
・関節へのダメージは修復が利かない←やりすぎなければいい

結果的に知識の無い人がジョギングをすることで寿命を縮めることになる←ランナーの平均寿命は？

93 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 05:15:33.031 ID:+hwNpS6F0.net

>>92
幸せだな

たかが３ｋｍで痛いとか言ってるレベルなのに

94 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 05:15:33.565 ID:dJQXBR9W0.net

>>91
走り方改善してシューズに金をける

95 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 05:16:08.558 ID:dJQXBR9W0.net

>>93
今までどんだけ足腰使ってなかったかが分かったよ
これから慣れてく

96 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 05:16:33.463 ID:+hwNpS6F0.net

>>95
まぁ膝は消耗品という現実は変わらんが

97 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 05:19:28.079 ID:DIWi1cMy0.net

>>88
どこのソースが欲しいの？
・特定箇所を鍛える筋トレと違い全身の筋肉にダメージが入る
　→　全身を使って走っているから当然全身の筋肉にダメージが入る
・走り方のフォームや呼吸法が間違っていると人体へのダメージが大きい
　→ 間違ったフォームの走り方をすれば人体へ掛かる負荷が増える、呼吸法が間違って入れば内臓に負荷が掛かるし脈も速くなる
・筋トレでは避けられている骨や関節へダメージが入る
　→ 走ることで衝撃が発生しているためダメージが人体の芯まで響くのは当然
・脂肪燃焼だけではなく筋肉も減少する
　→ 強制的に足以外の筋肉も使っていることでオーバーワークに繋がる筋肉総量の減退
・有酸素運動により脈が速くなることで老化が促進される
　→　脈が速い状態を保つことで老化促進または寿命が縮むことは現代以外において当然とされている
・ランニングハイで快感を覚えてしまいやめられなくなる
　→　事実である
・慣れてくると走る距離が徐々に伸びていきそれに伴い人体へのダメージも増える
　→　疲れない事でランニングハイが発生せず走り続けオーバーワークに繋がり人体のダメージが増える
・長期間の継続で骨に衝撃を与え続けていることで足以外でも骨折やひびに繋がる
　→　これを「疲労骨折」と呼ぶ
・関節へのダメージは修復が利かない
　→　関節部分の骨が削れてなくなる、または関節部分の筋肉が壊れ修復できなくなるのは有名な話

98 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 05:20:18.259 ID:dJQXBR9W0.net

>>96
膝周りに筋肉つくからそれで補強されるやろ
つか俺はフルマラソン走ろうってんじゃないんだぜ？
ただ気持ちのいい汗をかきたいだけだ

99 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 05:42:38.847 ID:lQ40q9IXd.net

ジム行って聞けば良くね？道走ったら死にますか？って
こんなところで知った風な素人に聞いても意味ないで

100 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 06:00:00.581 ID:dJQXBR9W0.net

>>99
還暦迎えた爺さんでも平気なら大丈夫だよ
膝周りにも筋肉あるからそれで補強される

101 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 06:17:51.699 ID:pYtb/BdzM.net

>>89
何言ってんだこのアホｗ
勝手にレッテル貼りとか朝鮮人かよ

102 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 06:19:52.400 ID:pYtb/BdzM.net

>>97
それもソース無いじゃん黙ってろks

103 ：小春一番 ：2023/04/14(金) 06:22:04.718 ID:1vxCm5VR0.net

年取ると翌々日に疲労が出るっていうよね

104 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 06:25:08.463 ID:dJQXBR9W0.net

>>103
最近それ実感してきて怖いわ
ちな二十代

105 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 06:26:55.511 ID:+hwNpS6F0.net

疲労なんて大した問題じゃないだろ
問題は消耗品の膝関節を酷使してることだからな

世の中の中年はみんながみんな間接で苦しんでる
それは若い時のバカな行動のツケなのだ

106 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 06:32:01.360 ID:dJQXBR9W0.net

>>105
それは年齢なんじゃないのか？
使ってない奴の方がガタきてる気がするけど

107 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 06:34:28.124 ID:+hwNpS6F0.net

>>106
>膝関節は大腿骨と脛骨の二つから成り立つ関節ですが、これが滑らかに動くために関節の中には関節軟骨や半月板といった名前のクッションが存在しています。
>私たちの膝関節は車のタイヤと同じように消耗品です。
>走行距離や負荷が強ければ車のタイヤが減っていくように、加齢や肥満によりクッションの役割を果たしている膝の軟骨がすり減って痛みを引き起こします。これが変形性膝関節症です。

108 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 06:34:49.344 ID:v8j6xwtN0.net

走るの良くないっすよ
サイクリングにしときましょう

109 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 06:48:31.676 ID:22CH/lLAd.net

なかなかなキチガイがいるな

110 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 06:49:37.654 ID:+hwNpS6F0.net

このくらいしつこく言っておくと
１０年後くらいに思い出してくれそうだろ
それでやっぱアスファルトはダメだって思ってくれりゃ溜飲も下がる

111 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 06:57:15.161 ID:dJQXBR9W0.net

>>107
関節付近に存在する筋肉を無視してないか？

112 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 06:58:04.346 ID:dJQXBR9W0.net

>>108
足が地面につく衝撃から成長ホルモンが分泌される
競輪選手は歩くのが辛いらしい

113 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 06:58:28.102 ID:dJQXBR9W0.net

>>110
俺基本は河原走ってるから

114 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/04/14(金) 07:57:33.357 ID:j4UVOcKlr.net

膝関節基地恐