最近ダイエットしてて毎日1万歩あるいてるだが

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/09/20(水) 10:03:23.233 ID:ow644NQo0.net

寝て起きたときとか椅子から立ち上がったとき傷んでくるようになった
ダイエット続けたいんだけどどうすりゃいい？

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/09/20(水) 10:17:32.297 ID:uk5LddUs0.net

痩せるだけなら食うのやめるのが手っ取り早いけど
筋肉付けて代謝上げて運動続けるのが理想だね

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/09/20(水) 10:19:47.036 ID:sLx0Y8AB0.net

サウナと水風呂何度も繰り返してで汗かいて新陳代謝活発にするダイエットお薦め
俺はそれで痩せた米やパンも食べるのやめて豆腐ともやしとキャベツにしたけどね

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/09/20(水) 10:20:59.352 ID:abKnDaNg0.net

自転車もなかなか運動になるよ
歩くの辛いならオススメ

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/09/20(水) 10:21:56.009 ID:oidannGc0.net

>>33
痩せる気無くて草

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/09/20(水) 10:22:32.573 ID:vc4pu2jX0.net

>>36
それはサウナあんまり関係ない
ただ単に摂取カロリー減ったから

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/09/20(水) 10:22:50.356 ID:ow644NQo0.net

>>38
最近はたべてないもん！

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/09/20(水) 10:22:51.377 ID:VqHeL4h70.net

俺と一緒じゃん
痩せたいよ

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/09/20(水) 10:23:03.324 ID:PxapWnHh0.net

靴を変えよう
初心者用のクッションもりもりのランニングシューズが良いよ
具合悪けりゃ治るまで休もう

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/09/20(水) 10:23:45.668 ID:ow644NQo0.net

>>34
でもかかというよりはふくろはぎからふとももが痛む感じだった
歩きはじめはあってたけど

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/09/20(水) 10:23:54.726 ID:oidannGc0.net

>>40
で、痩せてるの？
結果は？
標準カロリーとか生温いことしてるから痩せねぇだよ

そもそも標準カロリーは普通の運動量分のカロリーも含まれてるからな

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/09/20(水) 10:24:17.176 ID:ow644NQo0.net

>>44
ウエストはへってるよ！

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/09/20(水) 10:24:33.750 ID:2pQ3+6Xgd.net

腸活しよ
必然的に痩せる

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/09/20(水) 10:24:36.104 ID:oidannGc0.net

>>45
体重は？

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/09/20(水) 10:25:41.454 ID:ow644NQo0.net

>>47
かわらない…

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/09/20(水) 10:25:59.355 ID:ow644NQo0.net

>>46
ヨーグルトとかたべる感じ？

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/09/20(水) 10:26:15.969 ID:sLx0Y8AB0.net

>>39
いやある新陳代謝を活発にするのはは重要

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/09/20(水) 10:26:15.313 ID:PxapWnHh0.net

>>23
効くよ
体重によるけど、良いランニングシューズにするとマッサージが必要にならないかも

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/09/20(水) 10:26:41.813 ID:oidannGc0.net

>>48
筋肉に少しは変わってるんだろうが
膝が壊れる前にまず80切ろうぜ

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/09/20(水) 10:28:39.231 ID:ow644NQo0.net

>>51
靴のアドバイスはここでよくみるから靴屋よるか…

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/09/20(水) 10:29:52.808 ID:ow644NQo0.net

>>52
やはり食事か…

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/09/20(水) 10:29:57.689 ID:2pQ3+6Xgd.net

>>49
変なサプリもあるけど
発酵食品摂って甘いものとか小麦さけて軽く運動してよく寝るだけや
代謝が上がるとか色々言われてる
ダイエットとシナジーある

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/09/20(水) 10:31:00.502 ID:oidannGc0.net

>>54
俺も一時期73キロとかあったんよ
朝昼抜くことに慣れると一気に体重落ちる

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2023/09/20(水) 10:31:12.522 ID:ow644NQo0.net

>>55
納豆はそこそこ食べてるからそれでもいい？