誰でも筋トレ続ければマッチョになれんの？

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/04(日) 03:00:04.54 ID:FySl3qQI0.net

三ヶ月ジム通いしてるけど変化が小さすぎてモチベーション上がらねえ

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/04(日) 03:00:53.99 ID:X2DQlKgM0.net

自分ハードゲイナーなんですアピールうざいよ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/04(日) 03:02:06.06 ID:xYQ0Q58zO.net

目的がマッチョならば
ググレカス

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/04(日) 03:02:18.29 ID:K9uH8KR+0.net

飯くって太ってから筋トレ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/04(日) 03:03:33.24 ID:VxuFarIj0.net

楽しくないの？
今俺の筋肉が成長してるって実感しない？
無の状態から3ヶ月もやってれば明らかに上がる重さが変わってくると思うんだが

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/04(日) 03:04:39.91 ID:FySl3qQI0.net

>>2
本当にそうなんだから仕方ないじゃん
体脂肪にしろ筋肉にしろ付きづらい体質であることは間違いない

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/04(日) 03:05:44.41 ID:kUkzrn600.net

あー羨ましい

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/04(日) 03:06:56.62 ID:FySl3qQI0.net

>>5
重りは最初よりかなり増やしてるよ
でも見てわかる肉体の変化があまりないからモチベあがらん

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/04(日) 03:12:07.92 ID:VxuFarIj0.net

>>8
ちゃんと脂肪も落としてる？
筋トレだけじゃ意味ないぞ

10 ：￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|／￣￣￣￣￣：2014/05/04(日) 03:12:44.46 ID:w5f4xeTw0.net

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11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/04(日) 03:14:28.96 ID:FySl3qQI0.net

>>9
脂肪落とすのは筋肉がしっかり付いてからじゃないのか？
両方を並行してやるのは効率悪いと聞いたが

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/04(日) 03:19:52.11 ID:VxuFarIj0.net

>>11
十分に時間が取れないなら効率悪いかもな
だったら筋トレ中心と有酸素運動中心分けてコツコツやるしないんじゃね？
毎日筋トレ終わりに写メ撮るとかしてモチベーション高めるしか

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/04(日) 03:19:54.27 ID:FySl3qQI0.net

どひゃた

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/04(日) 03:20:38.74 ID:p54do2oQ0.net

マッチョってどの程度だよ
レベルによってはテストステロン的な才能も不可欠だったりする

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/04(日) 03:22:47.61 ID:Uuwv0dFd0.net

詳しいやついなそうだけど誰か答えて

クレアチン飲み始めて20日くらいなんだけど体重がほとんど変わらない
ローディング期間はちゃんと設けた

こんなもんなの？

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/04(日) 03:23:35.52 ID:Hd41An4f0.net

20日じゃそんなに変わらないんじゃない？

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/04(日) 03:23:51.72 ID:p54do2oQ0.net

>>15
元の食事でそこそこのクレアチンがとれてたらそんなもん
食事じゃないなら水分、インシュリンが足りなかったのか

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/04(日) 03:24:51.45 ID:Uuwv0dFd0.net

なんだ結構期待してただけにショックだわ

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/04(日) 03:25:49.82 ID:YO0KSFte0.net

太る→筋トレ→ダイエット
でいいのん？

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/04(日) 03:25:51.38 ID:p54do2oQ0.net

クレアチンで顕著な効果がでるのは体内のクレアチンレベルが低い奴だからな
どんまい

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/04(日) 03:27:23.48 ID:p54do2oQ0.net

>>19
筋トレ→ダイエット

筋トレしてるときに脂肪はつくから太るのはいらん
むしろスタート時の脂肪は少ないほうがいい

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/04(日) 03:28:17.18 ID:YO0KSFte0.net

>>21
じゃあ今デブの俺は痩せなければならないのか

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/04(日) 03:29:57.77 ID:p54do2oQ0.net

>>22
今デブなら筋トレ前にわざわざ痩せる必要もない
スタート時に脂肪は少ないほうが有利ってだけだから

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/04(日) 03:30:18.36 ID:Uuwv0dFd0.net

クレアチンが効果薄だとしたら、次に効果期待できるのはBCAAとグルタミンどっちかな？

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/04(日) 03:31:06.45 ID:eVdOpoME0.net

プロテイン１日６０ｇくらいが最低ラインだよ
肥大化を目指すなら
その上いっぱい食べないと

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/04(日) 03:31:40.33 ID:YO0KSFte0.net

>>23
じゃあ筋トレをやって高タンパク低炭水化物ダイエットでもするか

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/04(日) 03:31:45.70 ID:p54do2oQ0.net

>>24
どっちも目に見える効果は期待しないほうがいい
俺はカタボリック防止にグルタミン使ってるが、正直よくわからん程度だよ

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/04(日) 03:31:54.08 ID:mTkjWW460.net

元がクソスペックだからなのか月2〜3のトレーニングで筋肉ついてきた

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/04(日) 03:33:18.34 ID:Uuwv0dFd0.net

>>27
おーけー
やめてその分いいプロテイン買うことにするわ

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/04(日) 03:34:12.17 ID:F6ujSOO70.net

ドウェインジョンソンみたいになりたいんだけど日本人じゃ難しいかな

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/04(日) 03:35:39.49 ID:S+IsI1DQ0.net

>>30
マッスル北村みたいなのもいるんだから、
日本人でも可能性はあるだろ
お前がなれるかは知らんが