シックスパックに憧れているんだが

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/09(金) 17:29:18.78 ID:6L/lsUFg0.net

どういう筋トレが一番効果あるの？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/09(金) 17:29:55.89 ID:E3i6FTYs0.net

俺なんかeight packだぜ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/09(金) 17:30:55.24 ID:6L/lsUFg0.net

>>2
うp

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/09(金) 17:31:27.30 ID:F2dWAzsE0.net

負荷がキツくてそれなりの回数できるのがいいんじゃないかな
あと体脂肪減らすこと

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/09(金) 17:31:33.02 ID:6L/lsUFg0.net

腹がぽよぽよで人に見せられない
シックスパックにしてドヤ顔で披露したい

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/09(金) 17:32:15.13 ID:E3i6FTYs0.net

>>3
嘘ですごめんなさい

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/09(金) 17:34:05.11 ID:mR8SIxtk0.net

レッグレイズとVシットを一日おきにやれ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/09(金) 17:34:40.08 ID:n0OQst+50.net

ランチパック！

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/09(金) 17:34:55.17 ID:2vqG4bU50.net

ヒント　体脂肪少ないと筋肉が目立つ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/09(金) 17:36:43.32 ID:KllKlJGji.net

体脂肪10%切れ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/09(金) 17:37:07.13 ID:Si6Yyj7ai.net

身長体重教えろ

それの場合によるぞ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/09(金) 17:38:03.07 ID:NVbwoKra0.net

腹筋割れると温泉に行きたくなる不思議