水泳ダイエットしてるんだが効果が出ない

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 19:34:47.33 ID:MzVb7/rd0.net

週2回、1回1時間くらい泳ぐのを1か月続けているが全く効果が出ない
誰かアドバイスお願いします

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 19:35:06.21 ID:OQFQ78NF0.net

デブすぎはげ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 19:35:37.39 ID:rT+6UlQn0.net

一ヶ月じゃ効果ない
はじめて三ヶ月は神経系が発達するだけで筋肥大が起こるのはそれ以降だから最低三ヶ月は続けろ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 19:35:46.09 ID:ITMWBoVt0.net

身長体重体脂肪率

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 19:36:19.50 ID:J9+WXxmzO.net

水泳は脂肪を取り込みやすいスポーツ
と、知り合いのトライアスリートが言うてました

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 19:40:39.13 ID:MzVb7/rd0.net

>>2
デブではない
>>3
結構根気よく続けないとダメだな
>>4
155/48
体脂肪率不明
>>5
マジかよ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 19:43:17.89 ID:LglTmi5I0.net

なんだ女か

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 19:43:33.40 ID:MzVb7/rd0.net

>>7
すまんな

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 19:44:14.93 ID:LglTmi5I0.net

でも女で155/48て太ってなくね？

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 19:44:36.87 ID:0s5nC1zr0.net

ﾁﾘﾝﾁﾘﾝ乗ろうぜ

なければﾁﾝﾁﾝでもいいよ(*´ω｀*)

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 19:44:43.79 ID:MzVb7/rd0.net

ていうかプール入った後髪乾かして体重測ると逆に増えてるんだが

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 19:45:52.42 ID:MzVb7/rd0.net

>>9
太ってはいないけど
あと5キロくらい痩せたい
>>10
自転車持ってない

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 19:47:18.30 ID:YMMh+VTy0.net

そのペースだと筋肉は多少付くと思うけどなかなか痩せないんじゃないかな

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 19:47:24.78 ID:LglTmi5I0.net

何故こうも女は痩せたがるのか

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 19:47:58.12 ID:0s5nC1zr0.net

胸に余分な脂肪でもついてるんじゃないか？

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 19:47:58.26 ID:MzVb7/rd0.net

>>13
どの位のペースがいいの？
>>14
服が入らない

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 19:48:49.94 ID:MzVb7/rd0.net

>>15
残念ながら貧乳だ

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 19:49:19.32 ID:tks3dHgp0.net

155cm43kgは痩せすぎて男ウケは悪いだろな
別に男にモテるためだけでやってんじゃねーだろうけどさ

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 19:49:46.90 ID:LglTmi5I0.net

うpは？
着衣でいいから

20 ：侍：2014/05/13(火) 19:50:10.57 ID:pXlXk6dp0.net

食いすぎなだけ

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 19:50:11.60 ID:MzVb7/rd0.net

>>18
うん
もてたい訳じゃなくてただの自己満足

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 19:50:46.83 ID:MzVb7/rd0.net

>>19
何を？
>>20
そんなに食べてはないと思うんだけど

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 19:51:38.84 ID:LglTmi5I0.net

全体像

24 ：侍：2014/05/13(火) 19:52:01.41 ID:pXlXk6dp0.net

>>22
昨日と今日食べたものは？

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 19:52:22.64 ID:MzVb7/rd0.net

>>23
ちょっと待って

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 19:52:32.21 ID:wnq2mEy40.net

水泳スレだから水着うｐ

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 19:52:58.94 ID:MzVb7/rd0.net

>>24
全部書くの？
思い出せないんだが

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 19:53:21.45 ID:LglTmi5I0.net

　　　　 　ΩΩ
　　 　　｜・・｜
　　　 　｜ Ｊ｜　ここは首を長くして
　　　 　｜ー｜　待つのが得策かと……
　　　 　｜　 ｜
　　　 　｜　 ｜
　　　 　｜　 ｜
　　　 　｜　 ｜
　　　 　｜　 ｜
　　　 　｜　 ｜
　　 　　｜　 ｜
　 　　　｜　 ｜
　　　 　｜　 ｜
　　　 　｜　 ｜
　　　 　｜　 ｜
　　　 　｜　 ｜
　　　 　｜　 ｜
　　　 　｜　 ｜
　　 　　｜　 ｜
　 　　　｜　 ｜　 　 　　∧＿∧
　　　 ／ 　　　 ＼　 　（　　　 　）　よく言った！
.＿＿|　|　　　 .|　|＿　/ 　　 　 ヽ
||＼　￣￣￣￣　　 ／ .|　　　|　|
||＼..∧＿∧　 　　(⌒＼|_＿./ ./
||.　 （ 　　　）　　　　 ~＼___＿_ノ|　　 ∧＿∧
　　/　　　ヽ　 その通りだ 　 ＼| 　 （　　　　）　正論だな！
　　|　　　　　ヽ　　　 　　　　　　　＼/ 　　　 ヽ.
　　|　　　　|ヽ、二⌒) 　　　　 　　／ .|　　　|　|
　　.|　　　　ヽ　＼∧＿∧　　　 (⌒＼|_＿./　/

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 19:53:34.26 ID:MzVb7/rd0.net

>>26
スクール水着で良ければ

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 19:53:56.48 ID:+sIjkW9F0.net

女かよ

やっぱ女って頭おかしいわ

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 19:54:03.22 ID:kMfgEn9y0.net

水泳で太るとか永久機関かよ
適正な食事をとってれば皮一枚になるよ

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 19:55:31.18 ID:nuso00aU0.net

痩せたいなら走るのが一番だよ。水泳はきちんときつい練習しないと意味ない。
そしてそういう練習をするとガタイがよくなる。

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 19:56:31.43 ID:MzVb7/rd0.net

全体像
http://i.imgur.com/55fAAMT.jpg
水着
http://i.imgur.com/PMuSrg2.jpg

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 19:57:18.55 ID:MzVb7/rd0.net

>>30
すまん
>>31
そうなの？
>>32
走るのは苦手なんだよな

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 19:59:08.66 ID:2dNodlWn0.net

筋肉がつかんと基礎代謝増えんからもう少し続けてみろ

あと、時間じゃなくて距離はどれくらい泳いでるんだ？

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:00:09.93 ID:MzVb7/rd0.net

>>35
数えてないから分かんないけど
25メートルを15往復はしてる

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:00:23.31 ID:tks3dHgp0.net

>>33
1枚目は体型分からんし2枚目はエロくないし…

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:00:23.98 ID:kMfgEn9y0.net

一度体組成計のってみなよ
あと下半身の筋肉つけなよ痩せるよ

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:01:17.69 ID:BhQaobWK0.net

せめて1日おきくらいじゃないと痩せないだろ

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:01:24.48 ID:MzVb7/rd0.net

>>37
すまん
>>38
下半身の筋肉はどうやってつければ？

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:02:14.85 ID:MzVb7/rd0.net

>>39
なかなか行けないんだよね

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:02:45.66 ID:pXlXk6dp0.net

750メートルって少なくね？

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:03:09.70 ID:BhQaobWK0.net

筋トレしろ
あと体重は気にするな大事なのは数字じゃなくて見た目だろ

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:03:18.12 ID:2dNodlWn0.net

>>36
1000mも泳いでないからそりゃ痩せん
まずは距離を泳げるようにならんと

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:03:27.44 ID:MzVb7/rd0.net

>>42
やっぱり少ないかな

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:04:20.30 ID:MzVb7/rd0.net

>>43
分かりました
>>44
1000メートル目標でやってみるは

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:04:25.74 ID:MIU4OQNw0.net

>>40
スクワット

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:04:59.42 ID:MzVb7/rd0.net

>>47
なかなかキツイな
でもやってみる

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:05:09.30 ID:kMfgEn9y0.net

男だけど平泳ぎを丁度2時間で6kmくらい泳ぐよ

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:06:16.98 ID:MzVb7/rd0.net

>>49
すごい痩せそう
どうやったらそんなに泳げるんだよ

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:06:55.51 ID:BhQaobWK0.net

いや痩せたいなら距離より時間が大事だろ
早く泳ごうとして無理すると効果が薄れる

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:07:11.08 ID:/5s7rCh40.net

今でも十分痩せてるからもうこれ以上落ちないんじゃないか
運動続けて維持できてる体重がベストな体重だろ

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:07:51.62 ID:pXlXk6dp0.net

ジムの水泳通ってた時は1往復１分ぐらいを意識して１時間泳いでたけど
それなりに効果はあった

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:07:57.51 ID:MzVb7/rd0.net

>>51
時間かけて長い距離泳げばいいんだけど
そんな時間がない

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:08:51.23 ID:kMfgEn9y0.net

まずここ一週間で食べたお菓子と甘い飲み物をあげてみなよ

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:09:55.90 ID:MIU4OQNw0.net

>>48
正直もう適正値より痩せてるからそこから絞るのはキツイ食事制限と運動が必要になるしあまりオススメしないよ

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:09:58.90 ID:MzVb7/rd0.net

>>52
そうなのかな
前はもっと痩せてたんだけど
>>53
キツイな
>>55
アイスとプリンを食べました(懺悔)

58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:10:07.49 ID:pKlpffZY0.net

食事減らさなきゃいくら運動したって痩せねえよ
一番カロリー消費高い水泳だってジュース一本分にしかならんからな

59 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:11:12.89 ID:MzVb7/rd0.net

>>56
そうかな
>>58
そうだよね
甘い物は控えないと

60 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:11:19.75 ID:MIU4OQNw0.net

>>57
逆に痩せすぎると筋肉まで減って逆に太りやすくなるし難しいとこだよ

61 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:12:13.89 ID:MzVb7/rd0.net

>>60
なるほどなぁ

62 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:14:32.68 ID:APy/82Pv0.net

俺はまだ女ということを認めていない！！
証拠として、おっぱいかおま○こうp

63 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:14:57.59 ID:MIU4OQNw0.net

>>61
一度有酸素やめて筋トレして筋肉量上げてそこからまた皮下脂肪落としに絞ってみたらどうかな？

64 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:15:20.58 ID:MzVb7/rd0.net

>>62
勘弁して

65 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:15:42.17 ID:Lv5jGnKn0.net

筋トレをして基礎代謝が100kcal増加したとすると
毎日2キロのジョギングをするのと同等になるよ

66 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:15:42.90 ID:+r3u9tF90.net

プールは水にはいる関係で体が熱を作ろうとして代謝が上がり水圧で血圧が下がるから泳げない人でも水のなかを歩くだけで健康にいい
ただ劇的な変化がでないのと筋肉つく関係上数字の上で痩せるのはキツいかと
数字を減らしたいだけなら食事を見直さないと

67 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:16:51.78 ID:MzVb7/rd0.net

>>63
おお
その方が効果ありそうだな
>>65
筋トレするは
>>66
詳しい解説ありがとう

68 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:17:40.03 ID:KMeQK9po0.net

お前らは何故筋肉が簡単につくものと思えるんだろうね？

69 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:18:04.52 ID:pXlXk6dp0.net

>>68
筋トレしたことないからだろ

70 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:18:20.04 ID:APy/82Pv0.net

運動した後は栄養が吸収されやすいみたい。
牛乳でも飲んで身長上げとけks

71 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:18:25.28 ID:MzVb7/rd0.net

>>68
筋トレすればつくもんじゃないの？

72 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:18:40.05 ID:t4VYxlye0.net

水泳でダイエットって水泳が好きじゃなきゃ出来ないよ。

73 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:19:09.10 ID:QpTULzye0.net

ジム行って泳ごうと思うんだが、どういうメニューがおすすめかな
ちな170�p/96�s

74 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:19:17.47 ID:MzVb7/rd0.net

>>70
もうこれ以上伸びないと思われる
>>72
水泳は好きだよ

75 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:19:21.15 ID:RwpnCMuf0.net

水泳を13年間やってたけど全然痩せなかったのですが

76 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:19:25.37 ID:KMeQK9po0.net

>>69
したことないのに知識を持ってるつもりっておかしくね？
普通は無知を自覚するところだと思うんだ

77 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:20:08.69 ID:4V5SpE0a0.net

このくらいならダイエットの必要無いだろ
そんな暇あるなら筋肉つけろ
体引き締まるわ代謝上がるわおすすめ

78 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:20:35.98 ID:APy/82Pv0.net

>>63
その体重が脂肪か筋肉かによる

79 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:20:37.09 ID:MzVb7/rd0.net

>>73
まずはウォーキングから始めてみては？
泳げるなら泳いだ方がいいけど
>>75
マジで？
>>77
了解

80 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:21:20.42 ID:MzVb7/rd0.net

>>78
体脂肪率は高そうな気がする

81 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:21:24.74 ID:JMzW/YBt0.net

>>73
水の中で歩け
その体重ならそれだけでいい

82 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:21:26.04 ID:t4VYxlye0.net

>>74
なら大丈夫。目茶苦茶ゴツくなれるから心配するな。

83 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:21:32.87 ID:BhQaobWK0.net

筋肉なんて割と簡単につくだろ
別に何年もかかるわけじゃないし

84 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:21:41.55 ID:tks3dHgp0.net

元陸上部の女とか下半身に筋肉つきすぎて悩んでるな

85 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:21:42.13 ID:o62GJVMo0.net

（顔長くね？）

86 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:22:21.81 ID:6yaGG0Zo0.net

減量なら炭水化物減らすのが手っ取り早い
でも普通に働いてる人じゃきついな

87 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:23:55.09 ID:MzVb7/rd0.net

>>82
ゴツくはなりたくない
>>83
だよね
>>84
私は下半身デブで困ってる
>>85
写りが悪いだけだと思う
>>86
炭水化物だけ抜くのは良くないとは聞く

88 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:25:24.74 ID:+r3u9tF90.net

てかプールなら体脂肪率測れる体重計置いてあるだろ
それ使って記録すれば少しは目に見えて実感できるしやってみるといい
あとひとつ言わなきゃならんのが人の体重を減らすとき一番最初に減るのはタンパク質やらの体を構成する大切な物質から分解されていく
脂肪などの脂質は一番最後、つまり分解されにくい
今でも十分痩せてるから過度なダイエットやると逆に体を痛め付けるだけだから気を付けろよ

89 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:26:11.29 ID:PxT/1a810.net

その１時間でどの程度泳ぐのかによる

90 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:26:46.44 ID:MzVb7/rd0.net

>>88
わかった
ありがとう

91 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:26:53.25 ID:kMfgEn9y0.net

食事制限だけでは体重と共に基礎代謝も落ちるから悪循環

92 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:27:27.37 ID:MzVb7/rd0.net

>>89
25メートルを往復15回くらい

93 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:27:59.05 ID:MzVb7/rd0.net

>>91
特に食事制限はしてない
だから痩せないのかもしれんけど

94 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:28:41.48 ID:MzVb7/rd0.net

これはただの愚痴だけど
月1回生理があって1週間くらいはプールに行けないで困ってる
仕方のないことかもしれんけど

95 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:29:45.89 ID:kMfgEn9y0.net

>>93
まぁ筋トレと水泳続けてみ効果はあるから
それと筋トレでゴツくなるとか女性では並の筋トレではならないよ

96 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:29:53.41 ID:F3ckn7zd0.net

ジムのスタジオプログラムやれば痩せるよ

97 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:31:13.91 ID:MzVb7/rd0.net

>>95
そうだよね
>>96
金がないんだよね

98 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:31:42.35 ID:kecZl2ca0.net

頑張れ

99 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:32:25.74 ID:MzVb7/rd0.net

>>98
頑張るよ
ありがとう

100 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:35:45.02 ID:MIU4OQNw0.net

痩せるのも筋肉作るのも基本は食事だからそれだけは覚えておいた方がよいよ

101 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:36:24.01 ID:etajaloL0.net

元水泳のインストラクターが来ました

102 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:36:47.04 ID:MzVb7/rd0.net

>>100
うん
栄養バランスは気を付けてる
問題は甘い物なんだよね
ついつい食べてしまう

103 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:37:37.18 ID:MzVb7/rd0.net

>>101
おお！
アドバイスお願いします

104 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:43:44.15 ID:MIU4OQNw0.net

>>102
ちゃんと摂取制限が出来てるなら週1で食べていいルールを作ろうか
摂取制限出来ないならダメだか

105 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:45:03.58 ID:MzVb7/rd0.net

>>104
そうしてみます
全く食べれないのは辛い

106 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:48:43.99 ID:MIU4OQNw0.net

>>105
あと筋トレして筋肉量上げるならしっかり食べてね

増量期と減量期はちゃんと作りましょう

107 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:48:59.26 ID:M7YWi1Ti0.net

>>103
>>1なら泳ぐよりも水中エアロビとかの方が消費カロリーは大きいよ
ただ長い目でみれば泳力の向上になるしこれからも泳いで欲しい
慣れれば疲れが気持ちよく感じるようになるから頑張ってね

108 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:49:59.43 ID:M7YWi1Ti0.net

あと無理に週の回数増やさなくてもいいと思います

109 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:51:08.01 ID:MzVb7/rd0.net

>>106
分かりました
>>107
エアロビかー
楽しそうだけど
地道に泳ぎ続けるは

110 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:52:09.91 ID:MzVb7/rd0.net

>>108
そう？

111 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:57:51.37 ID:/n4hp0p/0.net

>>110
無理に増やして嫌になったら意味ないからねまだ一ヶ月だし
物足りなくなったら財布と相談して考えればいいよ

112 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:58:47.87 ID:ykMHD0uq0.net

現役インストラクターが来ましたよっと

113 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:59:05.34 ID:JsFXuizI0.net

今のすく水ってなんというか・・・・色気がないな

114 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 20:59:32.78 ID:MzVb7/rd0.net

>>111
そうだね
頑張って続けてみます

115 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 21:00:06.01 ID:MzVb7/rd0.net

>>112
ありがとう
>>113
スクール水着なんだから当たり前だろ

116 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 21:01:21.52 ID:MzVb7/rd0.net

>>112
このまま続けてれば効果あるよね？

117 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 21:02:07.67 ID:ISb1cH4s0.net

水泳経験者だが流しで泳いでても全然痩せる気がしない
楽な泳ぎ方を体が覚えてしまっている
かといって20も後半になって追い込みたくない

118 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 21:03:17.13 ID:MzVb7/rd0.net

>>117
キツイくらいがちょうどいいんだよね

119 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 21:05:28.96 ID:GQtLfU0N0.net

1時間で25m×15回は少ないかぁ。
でも、続けることが大事だと思う。
プールのプログラムに参加すれば、運動もできるし、泳力もあがってよくない？

120 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 21:06:46.39 ID:sQvMH5wy0.net

>>116
今の体重見るかぎりあと落とせても２、３�sが限界で痩せにくいとは思うけど、体がバランス良く締まって太りにくくはなるよ

121 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 21:06:56.68 ID:MzVb7/rd0.net

>>119
プログラムかぁ
おばちゃんばっかで入りにくいな

122 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 21:07:21.49 ID:DR64uJwE0.net

週2回行けて羨ましい
休みの日に行くのが精々だわ

123 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 21:07:41.89 ID:MzVb7/rd0.net

>>120
わかった
ありがとう

124 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 21:08:14.30 ID:ISb1cH4s0.net

まずは1ｈで1000m

125 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 21:08:22.70 ID:MzVb7/rd0.net

>>122
ホントは週3回行きたいんだけどね
なかなか

126 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 21:08:24.48 ID:MiF/6lrv0.net

毎日一時間なら効果あるけど週２とかｗｗｗｗｗｗｗｗ

127 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 21:09:05.55 ID:MzVb7/rd0.net

>>124
そうだね
頑張るよ
>>126
毎日とか無理だろ

128 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 21:16:32.68 ID:+7rrefCB0.net

水泳やってみたいけど貧乏性なぼくはおとなしくウォーキングしてます

129 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/13(火) 21:17:14.82 ID:MzVb7/rd0.net

>>128
お互い頑張ろうな