猫背治したいんだが

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/15(木) 15:19:13.49 ID:QmAAe/1o0.net

どうすりゃいいの

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/15(木) 15:19:43.89 ID:gJiA8r2h0.net

じゃあ一旦謝れ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/15(木) 15:20:03.92 ID:doCcR+se0.net

犬背になる

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/15(木) 15:20:06.21 ID:osYPb01K0.net

エビぞり

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/15(木) 15:20:28.04 ID:OymEJZQk0.net

犬になる

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/15(木) 15:22:26.02 ID:n1i8gNIs0.net

正しい姿勢で腕立て
これ一月で姿勢良くなった

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/15(木) 15:23:36.64 ID:QmAAe/1o0.net

>>6
ただしいしせいがわからん

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/15(木) 15:23:43.12 ID:dHDQjiMG0.net

腕立て？ ほんとかよ

9 ：札幌民：2014/05/15(木) 15:24:12.49 ID:unCi515X0.net

自分で意識するとストレートネックとかいう別の障害になる

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/15(木) 15:24:56.32 ID:n1i8gNIs0.net

正しい姿勢ってか普通に腕立てのフォームでいい
肩甲骨をくっつけるようにやるといい
詳しくは動画見た方がいいね

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/15(木) 15:25:08.32 ID:mL34Ia3e0.net

巨人の星みたいなギプス

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/15(木) 15:26:39.25 ID:2q37iLF/0.net

気をつけして手のひらを外側に向けたら正しい姿勢らしい

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/15(木) 15:32:55.78 ID:C+IkB9E80.net

猫背ってただの癖だろ？
正しい姿勢を徹底してればいつか治るもんじゃないの？

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/15(木) 15:33:20.47 ID:QmAAe/1o0.net

>>13
きがついたらねこぜになってんだよ

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/15(木) 15:34:49.52 ID:OymEJZQk0.net

>>13
筋力バランスが悪かったりしてもなるよ
その場合は体幹鍛えることによって改善されるけど

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/15(木) 15:39:04.67 ID:9e2tlQPY0.net

巻き肩から治したい

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/15(木) 15:40:36.40 ID:3uy7/DjK0.net

ﾖｳﾂﾍﾞ見ながら鎖骨と筋肉の間に指を入れて引き離しましょうっていうのやってみたらやりすぎたっぽい
いつまでも痛い

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/15(木) 15:44:45.97 ID:C+IkB9E80.net

>>14
下を向きすぎなんじゃない？
道を歩いててよく思うけど歩く人みんな携帯見るか、地面見てるよな
前を向いて歩いてる？

>>15
筋トレしてると、背中とか引き締める癖がつくからいいかもね
>>1よ筋トレだ

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/15(木) 15:49:01.37 ID:QmAAe/1o0.net

向こうからあるってくる人怖いから下向いてる
筋トレしてるし

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/15(木) 15:50:36.98 ID:OymEJZQk0.net

>>19
腹筋ばかりして背筋鍛えてないとかはないよな？

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/15(木) 15:52:27.34 ID:HG2YtR9F0.net

バレエ教室へgo!

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/15(木) 15:54:38.01 ID:QmAAe/1o0.net

>>20
前部やってるけど自重だから背中は負荷が弱いかも

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/15(木) 15:58:46.18 ID:C+IkB9E80.net

>>22
背中を真横に寄せるんじゃなくて赤丸部分を引き締めるようにして背中を締めるといいよ
筋トレでいったらデットリフトとか
懸垂もいいかも

http://i.imgur.com/FzsJ6IT.jpg

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/15(木) 16:01:14.69 ID:QmAAe/1o0.net

>>23
ありがたい

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/15(木) 16:03:31.03 ID:C+IkB9E80.net

>>24
とりあえず病は気から
前を向いて歩くこと（No携帯）、常に背中を意識すること、自信を持つこと
これで姿勢もよくなる

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/15(木) 16:04:36.70 ID:QmAAe/1o0.net

自信を持つってのは無理だな

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/15(木) 16:07:45.31 ID:C+IkB9E80.net

>>26
いやお前はできるよ
猫背をあきらめずに治そうとしてるってことは前に進もうとしてるやつだからな

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/15(木) 16:12:02.79 ID:osv+R5e30.net

しかたない俺の秘伝の技を教えてやろう
まずあお向けになります
胸を上に向かって持ち上げます
このとき頭と両足だけで支えます
この状態を３０秒以上キープします
これを一日2セット×3回やりましょう

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/15(木) 16:39:05.90 ID:yZwugZP10.net

首着長くて前でてるのがコンプレックスなんですがどうしたらいいですか