とうとう筋トレ一週間怠ってしまった…

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 02:44:23.05 ID:Hg7o6jdq0.net

筋肥大だから…

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 02:44:43.89 ID:Cj9tweVP0.net

回復期ということで

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 02:45:04.70 ID:Hg7o6jdq0.net

超回復だから…

4 ：草壁美鈴：2014/05/17(土) 02:45:22.11 ID:c0Tit9Hv0.net

来月から本気だす

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 02:45:37.92 ID:Rjy2nvwV0.net

お前のトレーニングなら１週間休んでも大差ないよ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 02:45:42.77 ID:Cj9tweVP0.net

慰めたら揚げ足取られたし自殺します
ありがとうございました

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 02:45:55.88 ID:oyByhJq+0.net

どんなに長くても3日もあれ超回復終わるよね‥・

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 02:47:54.63 ID:Hg7o6jdq0.net

うむ
３日目で疲労が完全に取れて
４日目から張りが失われてくる

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 02:49:47.59 ID:+aUnrmOt0.net

アスリートでもないやつが筋肥大とか超回復とか気にしてて笑える
そんなハードなことしてねーだろ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 02:51:01.15 ID:Hg7o6jdq0.net

A（肩・背・腕）
B（下半身・腹・胸）
に分けて各所４メニュー限界回数で４セット
大体２時間かかる内容だよ

舐めんなよ！！！

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 02:51:58.68 ID:Cj9tweVP0.net

>>9
これ以上ガリガリなったらどうすんだよ馬鹿かよ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 02:51:59.95 ID:Hg7o6jdq0.net

A・Bを交互に毎日やってるんだ！

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 02:52:42.63 ID:uTYIdQsi0.net

筋挫傷一歩手前までやれよ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 02:52:42.91 ID:ragRFW5C0.net

ビルダーって各部位週一でやってる人多いよね

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 02:52:54.16 ID:oyByhJq+0.net

毎日2時間筋トレに割けるとかお前すげーな

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 02:53:18.91 ID:tAxGdklA0.net

続いてたのが1ヶ月ぐらいなんだろ？

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 02:53:24.59 ID:jia1RdKH0.net

三日間に分けろや

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 02:53:56.95 ID:6ObgMqdP0.net

超回復も最近は疑問視されてるらしいな

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 02:54:29.17 ID:+aUnrmOt0.net

何度でも言ってやるよ

アスリートでもないやつが筋肥大とか超回復とか気にしてて笑える

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 02:54:39.37 ID:uTYIdQsi0.net

というか筋肉着くメカニズムを考えれば回復期が必要なのは明白じゃん

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 02:56:39.30 ID:oyByhJq+0.net

筋トレやるなら超回復気にするだろ

ゲームでだってDPSとか効率とか個体値とか調べるのに

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 02:57:32.84 ID:ragRFW5C0.net

ちょｗｗｗちょうかいふくｗｗｗWwwｗｗｗ

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 03:01:15.87 ID:8ljxF2jd0.net

俺ぐらいになると一日しないだけで不安に似た罪悪感に襲われる

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 03:01:25.07 ID:Zh95fV3q0.net

筋トレして10日くらいなんですが、どうですか？
肥大化目指してタンパク質意識して摂ってます。
http://i.imgur.com/n7qiRjY.jpg

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 03:02:04.62 ID:ut0TgoTy0.net

筋肉痛のときに運動するのは体に悪そうだから休む
それだけのことよ

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 03:02:37.08 ID:Zh95fV3q0.net

ちな168cm、65kgです

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 03:06:24.87 ID:GXH1qj0P0.net

週2、3でいいだろ

>>26
俺とほぼ身長体重一緒だがほぼ脂肪だろこれ

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 03:06:34.38 ID:sorzWMUy0.net

一週間休んだのが罪悪感なら
負荷を増やせばいい

罰と効率強化で一石二鳥

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 03:09:21.35 ID:Zh95fV3q0.net

始めた頃がこれなんだが
http://i.imgur.com/V0Mqa7x.jpg
確かに太っただけな気がする•••

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 03:12:35.33 ID:qWSsGaD/0.net

３ヶ月きっちりやってから報告して

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 03:12:54.23 ID:hU36cFPi0.net

風邪引いたから下痢治ったらまた始めるわ

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 03:14:15.64 ID:aiOROcBv0.net

体脂肪率は？

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 03:14:28.16 ID:uOXJ0AxV0.net

10日で変わるわけねーだろ

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 03:16:15.70 ID:oyByhJq+0.net

ぱっと見太ってるようにしか見えないから困る

体組織測れるような体重計と相談しながらやれ