プロテイン詳しい人ちょっときて！

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 15:44:34.90 ID:nfC2WAmW0.net

ダイエット目的で平日は食事制限＋週3回ジム行ってるんだがプロテインはこれでいいんだよな？
http://i.imgur.com/bB4413Y.jpg

ちな今のスペック
身長173cm
体重75kg
体脂肪23.0%

あと飲むタイミングはジム終わりと寝る前がいいと聞くんだが仕事終わりでジム行って帰りが21半時くらい、寝るのが24時くらいだけど3時くらいの間に2杯のんでもいいの？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 15:45:05.44 ID:ppgDyW7l0.net

>>3-1000に寿司奢るわ 好きなネタ頼んでいいぞ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 15:45:13.49 ID:tSHyxqH10.net

飲み過ぎ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 15:45:28.35 ID:lIQlNhjq0.net

みんな〜！VIPの主食といえば〜？


そうだね、プロテインだね！

5 ： 忍法帖【Lv=81,xxTP】(1+0：15) ゴミクズ ◆GOMIKUZUwHX9 ：2014/05/17(土) 15:45:30.20 ID:AgD8Uiir0.net

ダイエットしたいならそれで良い
ガチムチしたいならホエイにしろ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 15:46:00.86 ID:nfC2WAmW0.net

>>3
まじ？じゃあ寝る前はやめて朝とかのがいいのか？

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 15:46:04.42 ID:MOVScrrr0.net

プロテインってなんのために飲んでるの？筋肉つけたいから？痩せたいから？

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 15:46:30.41 ID:+6XjFE6n0.net

あとザバスは糞

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 15:47:40.42 ID:bCG5Ws9p0.net

>>1
ダイエットのためで、とにかく脂肪落としたいって目的なら間違い

食事前に飲んでプロテインで腹を満たして食事の量を抑える方がいいよ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 15:47:42.55 ID:nfC2WAmW0.net

>>5
とりあえず標準体重になったら切り替えようと思う

>>7
今は痩せたいから

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 15:48:29.34 ID:6xAFz4zbO.net

ダイエットと筋トレは別だって何回言えばわかるんだよ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 15:50:01.11 ID:nfC2WAmW0.net

>>9
マジか！
今平日の夜は食べてなくてそこにプロテインを飲むようになるからカロリーは今までよりはプロテイン分取るようになる
逆に太るのか？

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 15:50:52.86 ID:MOVScrrr0.net

>>10
わりとマジでプロテインなんて飲まずに栄養バランス考えたほうがいい

人間の体ってカロリーが一緒でも栄養価が少ないと腹の持ちが悪くなるらしい。

プロテインのんで食事を減らすよりも食事だけでとるつもりのほうが良い

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 15:52:00.35 ID:tjS8hgd90.net

ジムで自分にとって重いものでやっているのか回数たくさんこなせて速いスピードで
やっているのかでまるで違う

前者ならプロテインがあるといいなくらい、後者ならプロテインなんて飲んだらやせない
今回の目的に合わせるなら完全に後者で行うべき

ちなみにザバスはうまいけどコスパ悪い、情強はkentai


このスレ終了

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 15:54:28.59 ID:bCG5Ws9p0.net

>>12
そういうこと
カロリー制限して痩せるためにプロテインとるのは食事の置き換えとして飲むべき

筋トレしてる人が減量時に飲むのとは理由が違うけどね

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 15:56:51.65 ID:MOVScrrr0.net

てか>>1ランニングしてる？

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 16:01:38.31 ID:nfC2WAmW0.net

>>15
なるほどね
土日の食事はどか食いもいいところだから食事前にプロテイン飲んでみるわ

>>16
ランニングもしてる、正確には走ったり歩いたりだけど
最初に筋トレ30分~40分くらい
その後ランニングとウォーキングで5kmくらい

これで1月から12kg減、土日のどか食いを平日でマイナスにしてる感じ

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 16:04:24.74 ID:0u0aw2g50.net

DNSのココアが飲みやすくて好きだわ

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 16:04:58.96 ID:MOVScrrr0.net

>>17
マシンでか？

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 16:06:05.40 ID:nfC2WAmW0.net

>>19
うん、ランニングマシンで、何か問題でも？

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 16:07:58.41 ID:M3PYr0zN0.net

絞るならプロテインいらなくね？

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 16:12:15.57 ID:nfC2WAmW0.net

>>21
そうなのか…

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 16:12:22.37 ID:MOVScrrr0.net

ランニングに関しては普通に道を走ったほうがいいと思う。細かい調節ができるし楽しいからね。脂肪を落としたいだけならランニングだけでいける。
連続で4kmを毎日やれば絶対に痩せると思う。
マシンだと暇でしょ？追い込んでるつもりでもダラダラやっちゃうからさ。

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 16:13:51.83 ID:bCG5Ws9p0.net

>>21
>>22
置き換え食としては有効
手軽に高蛋白低カロリー

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 16:14:26.71 ID:M3PYr0zN0.net

筋肉つけたいならプロテインでもいいけど
絞るなら運動＋バランスの取れた食事が最強

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 16:15:16.83 ID:nfC2WAmW0.net

>>23
いやせっかくジムにマシンあるんだしテレビ見ながら走れるし
田舎だから夜は外暗くて怖いってのもあるｗ

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 16:17:19.31 ID:nfC2WAmW0.net

>>24
やっぱり置き換えか…

>>25
バランスのとれた食事はぜんぜんしてない、サプリを飲んで補ってるつもり

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 16:23:43.62 ID:MOVScrrr0.net

>>26
テレビ見ながら走れるって事は追い込めてないと思う

仕事で帰りが遅いから走る時間帯は真っ暗なのか

どんな理由であろうと、外のほうが気持ちいいし効果も大きいぜ

俺は外でランニングをし始めたら特に食事制限してないのに2ヶ月で10kg減ったぞ

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 16:26:31.85 ID:nfC2WAmW0.net

>>28
有酸素運動運動ってのは追い込むものじゃないんじゃないの？
俺が痩せるのが遅いのは土日全く動かないし食ってばっかりだからな…

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 16:26:53.56 ID:bCG5Ws9p0.net

>>28
有酸素運動に追い込むもくそもないぞ

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 16:29:52.04 ID:MOVScrrr0.net

>>30
いやいや

ちんたら走るのとペースあげて走るのとは別だろ

ペースあげたほうが息上がるだろ？

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 16:33:03.75 ID:bCG5Ws9p0.net

>>31
ランニングマシンの速度あげりゃいいじゃん

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 16:34:37.23 ID:nfC2WAmW0.net

>>31
息上がったら無酸素運動になるんじゃないの？
そうなると脂肪は減らないんじゃ？

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 16:36:56.26 ID:MOVScrrr0.net

>>32
暇すぎじゃね？追い込める早さで景色が変わらない所でやるとか絶対に続かないと思うんだが

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 16:40:46.01 ID:8xqZeyXJ0.net

え？
その体脂肪だと筋肉ほとんどないよね？

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 16:41:46.78 ID:nfC2WAmW0.net

>>34
食べものロケの番組見ながら走るのもよけいに痩せそうでいいもんだよ

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 16:42:41.58 ID:nfC2WAmW0.net

>>35
ねーよ悪かったな

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/05/17(土) 16:46:39.34 ID:bCG5Ws9p0.net

>>34
絶対続かないじゃなくて続けたらいいんだよ