デブは甘えっていうけどさ…俺だって少しは努力してるんだよ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/19(木) 21:36:14.46 ID:ZHPIRLN10.net

お前らよくデブは甘えっていうけど本当にそうなのか？
俺はもともと体重変動しやすいたちで、子供の頃から８割くらいの期間はデブだった。
４年ほど前に20キロ以上太ったからダイエット開始したんだ。
週4でスクワット、ベンチプレス、デッドリフトを行い筋力を強化、
そして週３で２０キロのコースをサイクリングして脂肪の燃焼を図った。

食事も９割以上自炊で、間食や揚げ物は極力減らた。カロリー計算ももちろんやってる。
そしてたんぱく質はプロテインで摂取して毎日体重計に乗った。
そんな俺の体は174cm80キロ体脂肪28%だ。

デブは甘えっていうけど、お前ら一体どんな生活してるんだ？仙人か？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/19(木) 21:36:54.00 ID:hnuPEZ8o0.net

減らた。だけ読んだ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/19(木) 21:38:58.19 ID:fe+WP0wG0.net

デブは病気→病は気から→気持ちの問題→デブは甘え

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/19(木) 21:40:31.48 ID:brtyg1Js0.net

デブが少し普段の食生活改めたり運動したところでやっと標準体型人間の日常生活レベルになるだけだからそりゃ痩せませんわ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/19(木) 21:41:18.27 ID:ZIL7lUj20.net

正直に言え
おやつ食ってるだろ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/19(木) 21:43:54.52 ID:l4sH2M4+0.net

知ってたか
子供の頃に太った奴はそれ以降ずっとデブ体質
だから俺は未だにどんなけ食っても太らねえ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/19(木) 21:45:21.17 ID:ZHPIRLN10.net

>>4
もはやそれは甘えではないのでは？
>>5
食べてない。食べたとしても一日３００キロカロリー以下に抑えてる。もしくは計算して１日の総合代謝以下にしてる。
>>6
結局これが全てだと思う

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/19(木) 21:47:13.26 ID:47TAy97F0.net

全然絞れてないじゃん
300kcal？なんの間違い？

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/19(木) 21:47:38.72 ID:ZHPIRLN10.net

>>8
どういうことだ雷電

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/19(木) 21:48:45.72 ID:47TAy97F0.net

>>9
分からんのか？
脳にまで脂肪が…

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/19(木) 21:49:13.21 ID:Fboh5C1A0.net

継続的に摂取してるカロリーとトレサイクル及び使用重量くらい晒してから喋れよデブ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/19(木) 21:49:20.78 ID:4MqS5UdO0.net

自分に甘い計算してるだけだろ
甘えんな豚結果出なきゃ意味ねーんだよ

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/19(木) 21:49:49.26 ID:ANa0EifM0.net

甘えるなデブ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/19(木) 21:51:08.35 ID:4PtZGCVJ0.net

でもお前一日４食以上食ってるじゃん

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/19(木) 21:51:30.34 ID:ZHPIRLN10.net

一日の摂取カロリーは3500、代謝は4000って言われた。

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/19(木) 21:51:44.35 ID:ZiOB20oS0.net

痩せるまで努力しろや甘えんな

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/19(木) 21:52:09.00 ID:V+58hhAw0.net

一応痩せたいって気持ちはあるんやね
理論上一日の消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せる訳だけど
言うは易し行うは難しだよなあ
俺55kgだけど

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/19(木) 21:52:12.54 ID:ZHPIRLN10.net

>>14
分食したほうが痩せるらしいから５食に分けてる。

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/19(木) 21:52:48.44 ID:FCtkyAiw0.net

普通の物を普通に食って、普通に動いて普通に生活してればデブになんて普通は成らない

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/19(木) 21:53:39.20 ID:ZHPIRLN10.net

>>17
生まれてからずっと思ってる訳だが？

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/19(木) 21:54:00.99 ID:T9UtxOnb0.net

だいたいデブで何が問題なんだ？
太りたいなら太ってりゃいいし、別に問題ねーべ
痩せたきゃ勝手に痩せりゃいいし、ただ努力を認めて欲しいだけならVIPでやるのが間違い

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/19(木) 21:54:03.59 ID:4PtZGCVJ0.net

>>18
甘美で曖昧、非科学的な情報に甘えてるな
分食って２食よりは３食喰えって事だからな

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/19(木) 21:54:18.99 ID:iMQIEDz00.net

＞一日の摂取カロリーは3500

えっ？

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/19(木) 21:58:51.49 ID:ZHPIRLN10.net

>>23
な、なんだよ

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/19(木) 22:00:19.35 ID:V+58hhAw0.net

コンプレックス刺激するようで悪いんだけど
人生の大半の期間太ってたんなら
そんじょそこらの運動じゃ標準になんねーべや

例えば二十歳の人がある日ダイエット始めたとして
20年かけて積み上げた体重が1年で燃焼されて尚且つ体がその体重に馴染むかって言ったら
それは厳しいよな

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/19(木) 22:02:18.64 ID:47TAy97F0.net

食い過ぎだわ

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/19(木) 22:03:02.79 ID:ZHPIRLN10.net

>>25
まぁたしかに。
1で体重の変動激しいってかいたけど、俺も痩せてる期間はあるんだよ。
でもまさにそれ。馴染まないだよ。太ってる期間が4とすると痩せてる期間が1くらいしかない。

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/19(木) 22:05:00.79 ID:VWcEIcAe0.net

なんでダイエットなんかするんだよ
体重100kgの壁を超える努力しろ

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/19(木) 22:06:08.09 ID:ZHPIRLN10.net

>>28
多分ダイエットやめたら２年以内に余裕でいくとおもう。

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/19(木) 22:08:09.57 ID:aZ5z19L20.net

俺は食いまくってゴロゴロしても体重が55から60の間にしかならない
どうやったら太るのか

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/19(木) 22:08:17.85 ID:VWcEIcAe0.net

>>29
口だけならなんとでも言えるんだよ
吐くほど食って寝て100kg超えてから言え

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/19(木) 22:08:15.06 ID:V+58hhAw0.net

太ってる状態に体が慣れてるのよ
アップダウンあれどもそこに収束しようとする感じ
運動し続けるくらいしか解決方法無いわな
方針としては間違ってないから長期戦覚悟して続けるといいよ
大体174cm80キロは言うほどデブじゃないだろ

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/19(木) 22:08:20.88 ID:WRPNdzh30.net

一日2500kcalじゃなかったか？

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/19(木) 22:08:21.95 ID:4PtZGCVJ0.net

力士は4000キロカロリー台で猛稽古してあの体型だけど
それだけ食うからには当然それ以上のトレーニングはしてるんだよな？

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/19(木) 22:09:51.23 ID:iMQIEDz00.net

>>24
成人男性の適正な一日の摂取カロリーは1800〜2200なんだが
3500とかお前ふざけてんの？

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/19(木) 22:10:30.92 ID:SHLJQsZd0.net

一番デカいのは遺伝

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/19(木) 22:10:47.49 ID:AAlllxjO0.net

お前食い方偏ってんじゃね？好き嫌い激しいだろ
バランス考えてねえだろ

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/19(木) 22:11:08.93 ID:XG1bQPH20.net

Today's DEBU thread

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/19(木) 22:17:42.41 ID:ZHPIRLN10.net

>>34
さすがに力士みたいな稽古はしてない。その分食べて無いからイーブンかな。
>>35
運動もしてるから一般的な基礎代謝よりは少し高い。
>>37
取りえがほとんどないおれの唯一のとりえが好き嫌いないことだ

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/19(木) 22:20:10.10 ID:iMQIEDz00.net

＞運動もしてるから一般的な基礎代謝よりは少し高い

そういう問題じゃねえんだよ
痩せたいんならお前の身長に対する適正体重に合わせた食事量にしろよ
お前自分に滅茶苦茶甘ぇじゃねえかよ

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/19(木) 22:20:26.06 ID:WRPNdzh30.net

>>39
軽い運動で1000kcalいくわけねーだろ
運動舐めんな
甘えてんじゃねーかよデブ
死ね

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/19(木) 22:20:48.52 ID:47TAy97F0.net

少し高い程度じゃねーんだよ

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/19(木) 22:21:52.13 ID:SHLJQsZd0.net

鬼トレーナー集合スレ

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/19(木) 22:24:59.63 ID:V+58hhAw0.net

>>41は言い方厳しいけど正論

運動で消費されるカロリーて思ってる以上に少ない
ジムとかにあるウォーキングマシンの高いやつあるじゃん
走った距離に応じて消費されるカロリーを含む食べ物が表示されるのがあるんだけど
時速10kmのスピードで3km走ってもせいぜいビール1杯分しか消費できねーんだぜ

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/19(木) 22:27:11.32 ID:SHLJQsZd0.net

単純計算で痩せる分量だけ飯減らしたり運動したりすんのも身体に悪そう