成人男性の１日の目標摂取カロリー2000kcal←無理に決まってるだろ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 11:54:37.94 ID:Gm1hP93Y0.net

朝：800
昼：1000
おやつ：500
夕：1500
夜食：800

余裕で4000kcal越えるんだが

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 11:55:15.49 ID:bpuuFxPT0.net

食い過ぎだろデブ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 11:55:29.95 ID:X3vjssC+0.net

1日1000kcal以下だわ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 11:55:49.95 ID:XjbME5Nh0.net

一日1000kcalもとってないわ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 11:55:59.31 ID:idCuhY7j0.net

おいおいアスリートか

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 11:56:47.16 ID:XsnTqC2+i.net

自炊してたら多少食べ過ぎても2000前後にはなるが（特に複数人）で外食に行くといきなりハードルが上がる

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 11:56:52.12 ID:a1M26Ywv0.net

朝何を食ってるんだ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 11:56:53.49 ID:w/9ElNFo0.net

お前みたいな動かないデブは1500までだよデブ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 11:57:52.45 ID:Gm1hP93Y0.net

>>7
食パン２枚にベーコンと目玉焼き

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 11:58:02.01 ID:1dmptZ2L0.net

1500に抑えてたら痩せて来た

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 11:58:06.17 ID:U9QhfnjA0.net

目標値だから別に3000いっちゃう日があっても日があってもいいと思うけど

毎日4000kcalとか日々成長するデブじゃないですか

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 11:58:31.36 ID:WW0peXpx0.net

>>1はアスリートみたいな摂取カロリーだな

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 11:58:57.21 ID:kGS1Q7Xx0.net

1500くらい持続するだけでモテるようになる。
これがちマジ。

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 11:59:19.60 ID:/D/gPB270.net

運動してるんやろ？

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 12:00:56.04 ID:Zu7JxEJi0.net

朝３００
昼２００
夜１５００

こんなもんだろ

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 12:01:00.92 ID:9OzNpUUn0.net

夜食かおやつ抜け
俺はどっちかの時寝て空腹にならないようにしてる

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 12:01:30.87 ID:nnmwkGkT0.net

朝：0
昼：400
おやつ：400
夜：800

こんなもん

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 12:01:46.29 ID:7SsS5jcQ0.net

割とまじで2000もとれない

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 12:01:56.32 ID:tYF8ZmQ4O.net

１日200とかオーバーするだけで10か月で10kg太ってた

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 12:02:43.12 ID:v0dI4j7W0.net

どん兵衛一個で500ちょいなのに

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 12:03:17.29 ID:YbwcbDtQ0.net

今日の朝は
インゲン豆の胡麻和え、ヨーグルト、フルーツグラノーラ、ブロッコリーだったよ　(・ω<)

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 12:03:18.93 ID:Gm1hP93Y0.net

>>14
全くしてないし外にも出ない

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 12:05:24.21 ID:WW0peXpx0.net

>>22
なら朝食と夕食だけでいいだろ

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 12:05:25.04 ID:H7u/rY2T0.net

じゃあ、デブまっしぐらじゃん

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 12:05:40.78 ID:reRIEjtp0.net

特盛りカップ焼きそば　一日に好きなだけ食っていいよって言われたら絶対にトータル4000いくわ

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 12:06:32.42 ID:BaEUvcnP0.net

朝 0
昼 0
夜 500

もうすぐ死ぬ

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 12:07:06.99 ID:uV0Div+R0.net

2000ってどうすりゃいくんだよ
朝300
昼400
夕500
夜200
菓子200
これくらいしかいかん

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 12:07:54.90 ID:LCJdq1oA0.net

デブ…

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 12:08:46.55 ID:H7u/rY2T0.net

>>27
朝昼夜何食ってんだ、きになる

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 12:10:02.70 ID:3VVhFVVL0.net

深夜800
朝500

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 12:10:52.08 ID:/qywzrc60.net

何がヘルシーだよ
食うのがつらくない高カロリー食だしてくれよ

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 12:10:52.58 ID:YEodgJTI0.net

朝800って何食ってんの？
インスタントラーメン2杯とかの量無理だろ

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 12:11:43.74 ID:DJbWbz6o0.net

なんで4食+おやつなんだよ

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 12:12:29.53 ID:fjpP/hV40.net

体重晒せよデブ

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 12:13:44.45 ID:xpJCChbX0.net

朝　500
おやつ　400
昼　1000
おやつ　400
夜　800

こんなもん

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 12:14:13.54 ID:uV0Div+R0.net

>>29
すまんほぼ適当に書いてる
朝は子供茶碗１杯のごはんとシャケフレークやらベーコンやら適当に
昼はカップラーメン１個とかパン１個とかそんなもん
夜もそんな食欲ないから朝と同じかそれプラスなにか

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 12:15:24.08 ID:REQbPvWG0.net

全部おにぎり１個にしとけ

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 12:15:42.60 ID:RWBcEuGh0.net

茶碗一杯のご飯で既に300近いとか
これで2000以内ってかなり厳しい

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 12:16:51.27 ID:H7u/rY2T0.net

>>36
なるほど
確かにカロリー的にはそんなもんかも
よく腹が減らないな、それで

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 12:18:00.05 ID:QH+iMJjR0.net

よく噛んで食えってことだな

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 12:19:13.36 ID:/D/gPB270.net

>>22
お、デブゥ！

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 12:20:38.04 ID:WR2+GDv/0.net

桂ァ今何キロ？

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 12:21:45.19 ID:197X1CDD0.net

寝てばかりいたら1500でもアウト

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 12:22:20.02 ID:uV0Div+R0.net

>>38
ああそうなの？ご飯の計算よくわからんから間違ってたかも
でもご飯1合って500くらいって調べたら出てくるし1日1合しか食べんぞ
>>39
腹は減らんし外食では食べきれない
食費かからないのは嬉しいがガリガリすぎるのはどうかしたい

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 12:23:23.47 ID:X4cA3J2n0.net

朝　300 　牛乳＋プロテイン
昼　1000 　外食
夜　300 　牛乳＋プロテイン

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 12:25:04.89 ID:DMaASILq0.net

500でもいけるだろ

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 12:26:08.33 ID:POISh5BT0.net

朝は食うけど昼と朝は一食としてる
つか朝昼両方食べるやつって「一日三食」をきっちり守る真面目くんなのか？

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 12:27:25.68 ID:HQV7wP+d0.net

この間ご飯一杯味噌汁一杯食ったら食べ過ぎの下痢出た

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 12:28:14.70 ID:H7u/rY2T0.net

>>45
プロテインパウダーくらい持ち歩いとけよ
牛乳＋プロテインだと腹壊さないか？俺は豆乳でやってる

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 12:28:27.19 ID:U9QhfnjA0.net

>>46
おにぎり2個で400
カップ麺1つで400

無理だろ

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 12:30:17.39 ID:47DnNSj8O.net

ファミレスのメニューにもカロリーのるようになったけどあれ見ちゃうと食うもの無くなる
オカズ系は全部1000超えててライスセットなんて付けたら恐ろしいことになる

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 12:30:18.36 ID:xX5P/ItQ0.net

これ普通に働いたり通学してるやつの必要カロリーだろ？
引きこもりは1500ｋ取れば十分や

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 12:31:20.81 ID:ypNOE0I20.net

簡単に太れる人はうらやましい

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 12:32:56.71 ID:JJjqYMjh0.net

もう食べ物とか商品名いらないからカロリー数値だけで売ってほしい

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 12:34:58.18 ID:YyIEqTgc0.net

>>1
俺のレスを見てスレ立てたのか
可愛い奴よ

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 12:35:54.46 ID:Gm1hP93Y0.net

コーラ1,5リットル飲んだだけで600k行くからな
絶対2000k位内とか無理だから

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 12:37:12.29 ID:HeU1lMYn0.net

まず基礎代謝を知らねばならんな

58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 12:37:56.44 ID:Gm1hP93Y0.net

>>55
時間見ようぜ
逆にお前が真似したんじゃね

59 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 12:38:09.77 ID:o33g/fxT0.net

余裕すぐるwww2000以下とかwww

60 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 12:40:35.15 ID:YyIEqTgc0.net

>>58
マジか
全然気づかなかったわ

61 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 12:43:57.96 ID:Gf18ip/50.net

仕事してたらそんな食べる暇ない
つまり>>1はそういうこと

62 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 12:52:45.17 ID:MxwI7qQD0.net

動かないと腹が減る
動くと減るという矛盾

63 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 12:52:47.54 ID:a7PMLCAw0.net

ガリVSデブの極端なスレ

64 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 12:54:47.65 ID:uQp9euSh0.net

カロリーメイト20本とか結構きつい

65 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 12:57:36.74 ID:16qblXzK0.net

>>49
プロテインの吸収率落とすとか無駄やな

66 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 13:00:27.64 ID:H7u/rY2T0.net

>>65
下痢するよりマシだろ
それに俺はソイだぞ

67 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 13:02:26.70 ID:mz3CZBjg0.net

ソイプロテインとかよく飲めるな、不味さはホエイの比じゃないだろうに

68 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 13:04:11.41 ID:/RTfFNXT0.net

>>67
昭和からタイムスリップしてきたのか？

69 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 13:04:15.46 ID:H7u/rY2T0.net

>>67
ワロス、慣れれば美味くなる
今では三食イケる
腹壊さないならホエイがいいんだがな、そうもいかない

70 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 13:04:21.48 ID:WR2+GDv/0.net

吸収率も落ちるんか？
吸収速度は落ちると聞いた
水以外でプロテイン飲む意味ねえな

71 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 13:04:49.40 ID:2fSuy1RY0.net

成人男性の平均身長と平均体重

72 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 13:08:41.95 ID:mz3CZBjg0.net

>>69
マジかよ俺は二度と飲みたくないと思ったわ

73 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 13:10:54.32 ID:H7u/rY2T0.net

>>70
変わらんよ

>>72
腹減ってるときに飲むと　「ナニ、この旨い飲み物！」ってなるぞ

74 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 13:19:39.85 ID:mz3CZBjg0.net

>>73
最近のはそうでもないのかな、どこのメーカーのやつ？

75 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 13:22:03.06 ID:g5CZDKpF0.net

で>>1デブの身長体重は？

76 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 13:59:03.80 ID:X4cA3J2n0.net

>>49
まあ軽めの食事制限と自重しかやってないから昼はいいかなと
あとホエイだけど下痢はないな

77 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 14:03:11.55 ID:KMPmMrfu0.net

540改飲んでるけどうまいと思ったことは一度もない
慣れるってのはある

78 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 14:03:28.24 ID:5rxT+vgQ0.net

朝 0
昼 0
夜 測定不能

これ

79 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 14:06:33.53 ID:JYbZ+4X20.net

ペヤングの超大盛りやきそばで1000kcal

80 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 14:07:22.24 ID:KMPmMrfu0.net

>>79
ペヤング大盛2個で生活できるのか

81 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 14:08:58.37 ID:dNKpUFOC0.net

>>80
食い切れない

82 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/26(木) 14:12:19.57 ID:dykAzxHs0.net

コンビニ弁当一個で800前後だしな