寝れる方法教えちくり

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/11(金) 01:46:04.95 ID:Uo1EB0hb0.net

とりす

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/11(金) 01:47:34.51 ID:WUI8I0Ob0.net

体温を下げる

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/11(金) 01:48:40.96 ID:wxQNXdR+0.net

pc消して目を瞑ってろ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/11(金) 01:53:13.65 ID:FAwnmkPe0.net

舌の位置と呼吸の音を意識してみ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/11(金) 01:53:35.25 ID:krBpa8Zt0.net

仰向けに寝て全身の力を抜くんだ
特に顔の力は完全に抜け
そして目を閉じて無になるんだ
最初のうちは白い色だけを思い浮かべてそれ以外は全く考えるな、意識もするな