腹が出てきたから今から筋トレする

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/11(金) 12:26:31.00 ID:LzsPd0bl0.net

ちなみにさっき３ｋｍジョギングと3.5ｋｍウオーキングしてきた。

今から筋トレ。
まずバーベル５５ｋｇを持ち上げよう

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/11(金) 12:27:00.69 ID:sdijSvNSO.net

腹筋スレかと

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/11(金) 12:28:17.16 ID:qbeTxm3W0.net

なんで腕鍛えてるんだよ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/11(金) 12:28:57.53 ID:ELLm1cdT0.net

腹でやれ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/11(金) 12:30:37.15 ID:8wJ0Yzf4i.net

順序が逆だよアホ
筋トレでグリコーゲン減らして有酸素すると脂肪燃焼効率が良いんだよ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/11(金) 12:31:14.39 ID:LzsPd0bl0.net

５５ｋｇのバーベル背負ってスクワットした。

次１７．５ｋｇのダンベルで二の腕カールしよう

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/11(金) 12:31:53.85 ID:N3VOOV/b0.net

ドラゴンフラッグやれよ捗るぞ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/11(金) 12:35:45.92 ID:219k29jr0.net

トレーニングの順番とかくっそどうでもいい
続けりゃ痩せるし筋肉つくんだよ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/11(金) 12:40:11.16 ID:LzsPd0bl0.net

>>5
そんな有酸素運動と無酸素運動の順番にこだわってピーチクパーチク言ってるやつは雑魚。
そんなのトレーニングしてるやつなら１００も承知の知識。
そんなのにいちいち従って順番守らないと（筋トレしてからでないと外走れないとか）外でれないとか
決め事作ってしまうと、楽しい散歩が出来なくなるから俺はそんなアホな規定に従わない。

トレーニング知識を我が物顔で振りかざすチンカスに用は無い

バーベル８０ｋｇにして　スクワット

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/11(金) 12:44:20.52 ID:8wJ0Yzf4i.net

>>9
お前有酸素しすぎてるから筋トレしても筋肥大しないよ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/11(金) 12:48:46.85 ID:N3VOOV/b0.net

なぜベストを尽くさないのか

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/11(金) 12:54:16.79 ID:Sdotbq380.net

そんだけやってても腹出てくるって嘘だろ？

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/11(金) 12:59:24.71 ID:LzsPd0bl0.net

>>11
気楽にやりたい

>>12
いや１週間毎晩夜中に（ジャム食パン５００ｇ＋ビスケット５００ｇ）食べて宝ｗ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/11(金) 13:04:09.13 ID:LzsPd0bl0.net

次　太ももの裏ゴムチューブ１００回いこう

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/11(金) 13:13:28.77 ID:LzsPd0bl0.net

少々ダルいが、拳立ていこう

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/11(金) 13:27:29.82 ID:LzsPd0bl0.net

手首行こう手首