出来るだけ痩せたい頼む俺は本気だ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/11(金) 16:48:23.84 ID:cedMoP6g0.net

今165/67
一ヶ月で10kgは痩せたい 本気なんだ
とりあえず深夜ランニング始めようと思う
炭水化物も菓子も食わない
アドバイスくれ

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/11(金) 16:48:50.42 ID:+2weffbz0.net

餓死しかない

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/11(金) 16:49:09.16 ID:Mo+ef0i/0.net

炭水化物も菓子も食わずにランニングすればいけるやろ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/11(金) 16:49:37.69 ID:JhgNtXMZi.net

男か女か何歳か

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/11(金) 16:50:34.42 ID:IcRAQh8O0.net

>>1のメニューに毎日腕立て50回腹筋100回追加で

6 ：むちむちボイン☆デンジャラス爆乳 ◆3/M9ZlxeH6 ：2014/07/11(金) 16:50:48.71 ID:KMMqcGQQ0.net

しっかり働けばを太らない筈なんだが

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/11(金) 16:51:15.34 ID:0px16/9k0.net

>>3
水だけで７日いけるし
にくさかな野菜とれるし
１ヶ月やれば
まあ倒れるかな

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/11(金) 16:51:35.16 ID:4N2js4fl0.net

その体重でふつうに10kgは無理ゲーだろ
5キロ痩せ目標にしろ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/11(金) 16:52:25.65 ID:cedMoP6g0.net

男だ
マジでムカつく痩せてやる

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/11(金) 16:52:54.80 ID:yUynTbPp0.net

食わなきゃ痩せると思うよ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/11(金) 16:54:10.60 ID:tlPY/D+u0.net

ランニング疲れるだろ？
山に散歩行くのは割とはかどるぞ
街だと食い物多いしな

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/11(金) 16:54:11.25 ID:Cw/jDkFZ0.net

走る前にスクワット。

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/11(金) 16:54:34.96 ID:oPl9Y3oc0.net

首チョンパ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/11(金) 16:56:13.85 ID:FJt6k7MU0.net

イヤァオトラセブンになればいいじゃん

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/11(金) 16:56:18.19 ID:0px16/9k0.net

>>10
走ってるときに倒れるんじゃね？
炭水化物なしで毎日走れるんだろうか？
肉野菜魚でカロリーはある程度とっても
炭水化物はまた別な気がする

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/11(金) 17:03:34.54 ID:phpXx0w00.net

数字だけ落としたいのか、体を作りたいのかなんなのか

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/11(金) 17:05:29.52 ID:tTfsRTmmO.net

朝食:白米茶碗１膳、味噌汁、目玉焼き、ほうれん草のおひたし
昼食:蕎麦
夕食:白米茶碗１膳、味噌汁、焼き魚、煮物
間食:なし

１日を通して水分補給は糖分を含まないお茶または水

これで通勤(通学)で歩くようにすれば痩せるだろ
俺こんな食生活で172cm/52kgだし

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/11(金) 17:05:31.46 ID:4N2js4fl0.net

体作らないと結局は数字落ちないんだけどな

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/11(金) 17:07:06.54 ID:cedMoP6g0.net

絶対やってやる