今日から走ろうと思うんだけど

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 10:17:06.55 ID:hB6PNLiA0.net

3km走っていってどのくらいの期間で距離伸ばせばいい？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 10:17:58.09 ID:hB6PNLiA0.net

昨日走ってみたんだけど
3km18:30もかかったうえに足めっちゃ痛い

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 10:19:10.25 ID:E5lJR9hI0.net

一か月ぐらいは
３km走ったほうがいい

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 10:19:33.69 ID:hB6PNLiA0.net

朝筋肉痛がやばい

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 10:20:26.21 ID:hB6PNLiA0.net

>>3
一ヶ月は3kmか痩せないな
筋肉痛やばいんだけど休んだ方がいい？

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 10:23:18.06 ID:E5lJR9hI0.net

>>5
休んだ方がいいよ
2日に一回走るとかでもいいって医者が言ってたよ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 10:23:20.33 ID:L9HLkDtx0.net

まずは歩けよいきなり走ると体壊すぞ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 10:24:30.77 ID:hB6PNLiA0.net

>>6
ありがとう
今は歩くのも痛い
>>7
ウォーキングより走る方が好きなんだよ......

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 10:28:07.85 ID:cDpMJlmz0.net

走るのが好きでなぜ太る

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 10:30:33.92 ID:hB6PNLiA0.net

>>9
ランニングしてたんだけど一回足痛めてやめたらそのままやらなくなってしまった

なのに食う量は増えて激太りよぉ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 10:43:13.18 ID:pVIy7/sR0.net

最初は距離よりも時間で走った方がいい、どんなにゆっくりになってもいいから30分走ることを頑張れ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 10:48:50.10 ID:hB6PNLiA0.net

マジか
時間か