筋トレしながら太りたいんだが

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 17:25:15.78 ID:NDyoysDi0.net

オヌヌメのプロテインを教えてくれ
ウイダー ウエイトアップとか良さそうだがどうかな？
ちなみに筋トレというかジムは週2〜3で通っている

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 17:28:12.33 ID:q34q3Rqf0.net

>>1
プロテインもそうだがしっかり食事でカロリー取る事だな。
1日の消費量を上回らないと永遠に筋肉つかない。

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 17:28:18.86 ID:TNx0kWDt0.net

プロテインなんか海外の安いのでいいんだよ
ウエイトゲインが目的なら粉飴加えれば良いんだし

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 17:29:19.71 ID:NDyoysDi0.net

すまんスペック記載し忘れた
171/51

今はザバスのホエイプロテイン100を飲んでいるけど体重を先に増やしたくなった
ある程度体重が増えたらまたプロテインを変える予定

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 17:29:33.74 ID:VNAKiR28i.net

オプチマム・プラチナ・ホエイ
オプチマム・カゼイン

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 17:30:24.41 ID:T9xouQob0.net

増えたら止めるんじななく増やし続けるんだが

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 17:32:25.38 ID:oZGXWHUA0.net

飯の量増やせばいい
炭水化物入ってるやつは試した事あるけどあんま効かんかった

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 17:33:11.05 ID:NDyoysDi0.net

>>2
鶏のささみを食いまくればいいかな？
どのくらいカロリーを摂取すればいいかも教えて欲しい

>>6
体重の維持の為？

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 17:33:33.34 ID:PBJwmv4I0.net

羨ましいわ
普通に食ってても太るから常に食事に気を使ってるわ…

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 17:34:28.40 ID:MOB8o6q+0.net

鳥のささみはタンパク質摂取にはいいのかも知れんがプリン体多いからやりすぎると体壊すよ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 17:36:28.30 ID:L7kPHHNv0.net

食うのもトレーニングやろプロテインはただの補助食や
ガリは赤身の肉をガンガン食ってカーボもどんどん獲って
限界までトレーニングや

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 17:37:59.49 ID:TNx0kWDt0.net

>>11
ほんとコレしかないんだよな
パンパンになるまで食った上で、更にプロテインもガンガン飲む

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 17:38:04.58 ID:q34q3Rqf0.net

>>8
タンパク質もいいが炭水化物も筋肉増強には絶対必要。
カロリーの6割くらい炭水化物でいい。
消費量は運動量によるけど身長的には2500〜3000くらいは取りたいとこ。

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 17:38:52.35 ID:MOB8o6q+0.net

こうやって見てみると筋トレって明らかに身体に悪いな

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 17:40:33.42 ID:uDtVNPH00.net

プリン体は体質なり他の生活習慣によっても良し悪しあるだろうな
肉をたくさん食べても何とも無い人もいるし

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 17:44:05.66 ID:q34q3Rqf0.net

>>14
成長期の若者にとってはむしろ自然。

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 17:45:35.45 ID:TNx0kWDt0.net

そらガチでやってたらウエイトなんて身体に良い要素なんて殆ど無いわな
健康目的ならウォーキングでもやってりゃいい

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 17:46:29.52 ID:UWzrQz7O0.net

飯多めに食うだけでいいんじゃない？
プロテイン必要なほどトレしてるかが問題だけど

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 17:49:36.41 ID:xcxpWR0C0.net

お前らマジで市営体育館来るなよ
夏限定の糞ガリ邪魔やねん

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 17:52:17.34 ID:TNx0kWDt0.net

>>19
ガリの高速カールは夏の風物詩

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 17:53:54.41 ID:lCcpy5GO0.net

>>17
無理しなければ悪いってほどでも無いけどな
あと適度ならプラスになり得るよ
怪我しにくいとかメンタルのエネルギーが上がるとか

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 17:54:04.35 ID:UWzrQz7O0.net

>>19
許してやれよ

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 17:54:40.69 ID:TNx0kWDt0.net

>>21
お前ガリだろ

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 17:56:27.60 ID:pueblxeF0.net

ヨーグルト味のプロテイン買ったけどくっそまずくて三日坊主だ
水で作るとまずすぎて吐いた

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 17:56:43.62 ID:xpdr3Yvj0.net

体脂肪も結構増えて良いなら
スポーツ選手並みには動いていないとして
>>1の身長体重なら
1日3000kcalちょっと食べていれば結構増えるんじゃないかな
タンパク質は1日60g〜80gで

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 17:58:43.42 ID:pueblxeF0.net

夏の間だけ市民プール通って1日1時間ほど泳いで鍛えたい
ああいうところって海パンじゃだめだよな？

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 17:59:25.40 ID:UWzrQz7O0.net

>>26
さすがにパンツはダメだろ

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 18:01:25.15 ID:ZOvfohrli.net

太ももに筋肉つけるにはどうしたらいい？スクワットしてるけど細くなる一方だ

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 18:03:56.76 ID:xpdr3Yvj0.net

栄養摂取はプロテイン使わずでも良いんだけど
プロテインなら
ウイダーのプロテインバーのベイクドチョコ味（ウエハースじゃ無いやつ）
がよくある不味いのじゃ無く味的に習慣化しやすいな

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 18:04:29.96 ID:TNx0kWDt0.net

>>28
太ももってハムか？ならデッドかな

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 18:05:26.07 ID:xpdr3Yvj0.net

>>28
スロースクワットしてみたら？
あとタンパク質の摂取が足りてるかの確認とか

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 18:07:16.26 ID:heOypPxN0.net

アップユアマスかな

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 18:07:51.14 ID:VNAKiR28i.net

>>28
スクワットが下手
レッグプレス、レッグエクステンション、レッグカール、ダンベルレッグカール、ハックリフト、ハックスクワット、ランジ、デッドリフト

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 18:15:05.82 ID:xcxpWR0C0.net

>>1
プロテインは味と価格で朝晩とトレの前後にでも飲んでればいいよ
食事は可能なら五回位に分けた方が良いけど
太りたいなら二食でドカ食いが相撲取りなんかが太るのにやってる
ウエイトトレーニングしながら三食とプロテイン飲んで痩せないを意識してればいいんじゃない？

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 18:15:13.10 ID:FsgOdgQX0.net

太るならきな粉

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 18:17:14.95 ID:UWzrQz7O0.net

今日ジム行ったから二郎食うわ

37 ：兵庫のニートまさる ◆IsuaaljiFaIo ：2014/07/12(土) 18:25:49.60 ID:7+R4VPN70.net

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org5184101.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org5184109.jpg
俺いい体してるだろ

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 18:26:16.91 ID:UWzrQz7O0.net

>>37
いい加減違う写真にしたら？

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 18:30:43.23 ID:TNx0kWDt0.net

背面鍛えない典型的なビーチマッスル
そもそも細いし

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 18:31:12.60 ID:MOB8o6q+0.net

>>37
きもい

41 ：兵庫のニートまさる ◆IsuaaljiFaIo ：2014/07/12(土) 18:32:27.06 ID:7+R4VPN70.net

>>39
いやいや、俺懸垂順手消防式で２３回できる。　バスト１００〜１０２ｃｍあるから

>>40
お前の顔がだろｗｗ

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 18:34:31.18 ID:TNx0kWDt0.net

>>41
だからそれ細過ぎだろ
写真からも背中や肩鍛えてないのが丸わかり

43 ：兵庫のニートまさる ◆IsuaaljiFaIo ：2014/07/12(土) 18:35:18.48 ID:7+R4VPN70.net

>>42
必死だな雑魚ｗ　懸垂消防式で２３回出来る背中が細いわけねーだろデブｗｗ

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 18:37:35.23 ID:TNx0kWDt0.net

>>43
いや胸囲100って雑魚だろ？本気で言ってんの？

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 18:39:01.65 ID:VNAKiR28i.net

減量期で100なら凄いけど増量期で100って割と普通だぞ

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 18:40:35.38 ID:TNx0kWDt0.net

>>45
だよなぁ？軽量級でもそれくらい行くわ

47 ：兵庫のニートまさる ◆IsuaaljiFaIo ：2014/07/12(土) 18:41:30.59 ID:7+R4VPN70.net

>>44
どこのデブだよお前ｗ

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 18:44:41.07 ID:dXF1ODpfO.net

>>47
片手懸垂何回出来る？

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 18:45:35.38 ID:TNx0kWDt0.net

>>47
いや煽り抜きにお前がガリなんだよ……
四頭だけはまぁまぁだと思う

50 ：兵庫のニートまさる ◆IsuaaljiFaIo ：2014/07/12(土) 18:45:44.85 ID:7+R4VPN70.net

>>48
無理

51 ：兵庫のニートまさる ◆IsuaaljiFaIo ：2014/07/12(土) 18:46:23.02 ID:7+R4VPN70.net

>>49
お前がデブなだけだろ豚マン親父ｗｗｗ

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 18:46:41.36 ID:dXF1ODpfO.net

>>50
だから細いのか

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 18:46:54.25 ID:zkF6DAup0.net

>>49
横からで悪いけどID付きでうｐお願いします
どんな身体か見てみたいわ

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 18:47:19.97 ID:UWzrQz7O0.net

また叩かれて癇癪起こしてるもんな…
タチ悪い

55 ：兵庫のニートまさる ◆IsuaaljiFaIo ：2014/07/12(土) 18:47:35.81 ID:7+R4VPN70.net

>>52
お前が片手懸垂出来るならidつきで体うｐしてみ

56 ：兵庫のニートまさる ◆IsuaaljiFaIo ：2014/07/12(土) 18:48:27.01 ID:7+R4VPN70.net

>>54
別に叩かれるような体でもないしな
ガリとかデブがひがんでるだけだしｗ

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 18:49:05.03 ID:TNx0kWDt0.net

勝手にうｐして叩かれたらお前もうｐしろとか馬鹿じゃねーの？
うｐはしないから脳内で勝ったことにして良いよ
ただ、お前はガリ

58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 18:49:15.88 ID:UWzrQz7O0.net

>>56
本気で言ってるんだろうな…

59 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 18:49:42.25 ID:dXF1ODpfO.net

>>55
俺片手懸垂出来るけどお前より細いよ
つまりお前は懸垂23回出来ない

60 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 18:50:09.09 ID:MOB8o6q+0.net

ニートまさるさんは脳みそまで筋肉回ってるから…

61 ：兵庫のニートまさる ◆IsuaaljiFaIo ：2014/07/12(土) 18:50:25.87 ID:7+R4VPN70.net

>>57
うｐ出来ないようなデブオジサンなんですねつまりｗｗｗはいはい　お前の負けｗ
>>58
そうだよ、少なくともお前よりかは良い体してるからｗ

62 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 18:50:41.18 ID:3VT9ia1G0.net

片手懸垂はかなり凄いぞ

63 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 18:51:39.44 ID:zkF6DAup0.net

>>59
懸垂は体重軽いほど出来るけどな
後は片手懸垂は肩と上腕を主に使うからね

64 ：兵庫のニートまさる ◆IsuaaljiFaIo ：2014/07/12(土) 18:52:00.32 ID:7+R4VPN70.net

>>59
嘘ばっかり。　懸垂２３回出来ない奴が片手懸垂できるわけねーじゃんｗｗ
その言葉ひとつで普段からお前が一切懸垂やってないことが分かる。

片手懸垂はまあ順手いかさま無しで３０回クリアしないと到達できないレベル。
もうね筋トレやってないアホはこれだから困るｗｗ

65 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 18:52:14.31 ID:TNx0kWDt0.net

ニートってホントに井の中の蛙だな

66 ：兵庫のニートまさる ◆IsuaaljiFaIo ：2014/07/12(土) 18:53:06.05 ID:7+R4VPN70.net

>>62>>63
おいおいｗ　馬鹿の嘘にマジレス返してやんなよｗｗ
２３回の懸垂すら出来ないショボ男が片手懸垂なんぞ出来るかってｗ

片手懸垂できるレベルあるなら、　両手でやったら　ゆうに３０回行くわ

67 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 18:53:08.92 ID:UWzrQz7O0.net

>>63
あと前鋸筋な
懸垂と違って広背筋ついてる指標にはなりづらい気がする

68 ：兵庫のニートまさる ◆IsuaaljiFaIo ：2014/07/12(土) 18:53:45.47 ID:7+R4VPN70.net

>>65
デブ蛙の親玉みたいなデブマッチョは黙ってろよ豚ｗｗｗｗ

69 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 18:54:28.77 ID:GJFSlImY0.net

>>57
横から悪いが
お前みたいな口だけの奴が一番ダサい
細いとか言うんなら自分の体うｐしろよかっこわりーな
どうせデブなんだろお前

70 ：Please Click Ad!!@Reprduction Prohibited：2014/07/12(土) 18:55:47.49 ID:gx8jPe2k0.net

太れないんですがどうしたらいいですか><<

71 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 18:56:46.37 ID:TNx0kWDt0.net

>>68
顔真っ赤にして自演までしちゃってまぁ
BIG3なんぼ？

72 ：兵庫のニートまさる ◆IsuaaljiFaIo ：2014/07/12(土) 18:56:57.03 ID:7+R4VPN70.net

>>69
これまでの発言から余裕で分かるわな

・ID:TNx0kWDt0がバスト余裕で１００越えのただのデブってこと
・ID:dXF1ODpfOがまともに懸垂やったこともないのに片手懸垂を騙ってるアホだってこと

73 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 18:57:21.70 ID:zK9l8cyx0.net

なにこのスレきもちわるい

74 ：兵庫のニートまさる ◆IsuaaljiFaIo ：2014/07/12(土) 18:58:29.79 ID:7+R4VPN70.net

>>71
自演なんかするかよ、頭のおかしいどっかの誰かさんみたいなデブと違うんだからｗｗ

で、でた〜〜ｗｗ　デ豚御用達BIG3なんぼ〜聞奴〜〜ＷＷ

75 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 18:58:50.90 ID:KURPUPEt0.net

脳筋ってマジなんだな
頭脳に回す栄養の余裕がない

76 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 18:59:09.84 ID:dXF1ODpfO.net

片手懸垂うｐしたらいいの？

77 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 18:59:18.98 ID:TNx0kWDt0.net

>>74
あ、やっぱり雑魚なのかｗごめんな、プライド傷付けちゃって

78 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 18:59:26.67 ID:5wBi7p1j0.net

横からのマジレス
・胸囲100は大したことない
・懸垂はフォームを見ない限りはっきりと難易度を語れないので回数は目安にしかならない

79 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 18:59:27.93 ID:3VT9ia1G0.net

http://i.imgur.com/v9tjbWX.jpg
どうよ？
転載超禁止

80 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 18:59:39.10 ID:UWzrQz7O0.net

とりあえず筋肉のあるなしに関わらず骨格は矯正した方がいい

81 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 19:00:30.37 ID:UWzrQz7O0.net

>>79
大腿四頭筋すごいな

82 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 19:00:38.09 ID:KURPUPEt0.net

>>79
カッコよすぎ
脚が太くて憧れる

83 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 19:00:38.79 ID:zkF6DAup0.net

>>79
素敵

84 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 19:00:49.16 ID:mIJi95BB0.net

なんで膝から下細いの？

85 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 19:01:54.23 ID:TNx0kWDt0.net

>>79
これは凄い
隠れてるけど僧坊が凄そうだ

86 ：兵庫のニートまさる ◆IsuaaljiFaIo ：2014/07/12(土) 19:02:42.61 ID:7+R4VPN70.net

体に力入れて力んで撮影してるだけじゃん

87 ：兵庫のニートまさる ◆IsuaaljiFaIo ：2014/07/12(土) 19:03:40.93 ID:7+R4VPN70.net

>>77
いや　そもそも俺お前みたいなデブのこと馬鹿にしてるんだわ　眼中にない

88 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 19:03:50.87 ID:UWzrQz7O0.net

>>86
これだもの

89 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 19:05:19.62 ID:TNx0kWDt0.net

だからうｐしてやったところで無駄なんだよなぁ
客観視出来ない自己愛性人格障害なんだから

90 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 19:05:21.76 ID:3VT9ia1G0.net

>>81-83
照れるぜ…///
太腿は中学の野球で太くなってた
トレ初心者の時点で58cmくらいはあったかな(体重は62kg)
増量期で80kg64cmまでいった
見事に内転と外側が肉割れした

今は68kgで周囲は測ってない
たぶん59cmくらいかな

>>84
元ガリだから
ガリが増量しても腕や膝下には脂肪が付きづらい

91 ：兵庫のニートまさる ◆IsuaaljiFaIo ：2014/07/12(土) 19:05:35.46 ID:7+R4VPN70.net

>>88
いや　だってどう見ても全身に力入れて力こぶ出して撮影してるの丸分かりじゃん
これですごいて言われてもなあ　
筋トレした直後の血管筋ばった状態で体に力込めて　俺すごいだろ？って　で？って感じだわ

92 ：兵庫のニートまさる ◆IsuaaljiFaIo ：2014/07/12(土) 19:06:28.45 ID:7+R4VPN70.net

>>89
デブ　なに発狂してんだ？　鏡見ろよ肉達磨ＷＷ

93 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 19:07:40.32 ID:zkF6DAup0.net

>>90
なるほどたくましい僧帽筋三角筋から腕腿のベースは野球か

94 ：兵庫のニートまさる ◆IsuaaljiFaIo ：2014/07/12(土) 19:08:10.21 ID:7+R4VPN70.net

デブの肉達磨がいくらBIG3やったところで、はいはい　デブ乙ってだけだから　俺から言わせるとＷＷ

95 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 19:09:08.22 ID:KURPUPEt0.net

>>90
スクワットは加重でやってたの？

96 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 19:09:16.26 ID:3VT9ia1G0.net

>>85
よく分かったな
なで肩の猫背だから僧帽筋に力が入りやすいんだ
http://i.imgur.com/HJKD6FC.jpg

97 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 19:10:52.71 ID:KURPUPEt0.net

>>96
ヤベェよヤベェよ

98 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 19:12:09.02 ID:TNx0kWDt0.net

>>96
いや62kgでこれは相当ですね
減量得意？

99 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 19:12:15.29 ID:UWzrQz7O0.net

>>96
惜しむらくは胸筋だな
形とか遺伝の要素強いからな

100 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 19:13:01.45 ID:3VT9ia1G0.net

>>93
野球の恩恵は太腿と前腕だけだよ
あと筋トレで強化された
それと俺の三角筋は雑魚だよ
綺麗に三等分されないから(たぶん骨格のせい)

>>95
もちろん加重してるよ
初めはSQ60kgだったけど体重80kgでSQ130kgになったよ
今では110kg…
夏までに120kg目指してる

101 ：兵庫のニートまさる ◆IsuaaljiFaIo ：2014/07/12(土) 19:13:50.16 ID:7+R4VPN70.net

なんでこのデブ達上から目線で評価してんだろ、ただのデブのくせにＷ

102 ：dXF1ODpfO：2014/07/12(土) 19:14:31.50 ID:iDDqJm/B0.net

http://kie.nu/20nS

片手懸垂うpしたで

103 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 19:15:12.15 ID:KURPUPEt0.net

>>100
130担がないとその脚にはならないのか…
勝手に目標にさせてもらう

104 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 19:15:17.75 ID:3VT9ia1G0.net

>>98
体重68kgだよ
やる前は62kg
http://i.imgur.com/U9P4uut.jpg
これが62kgの時
な？ガリだろ？

105 ：dXF1ODpfO：2014/07/12(土) 19:15:42.69 ID:iDDqJm/B0.net

情けないことに左失敗してるけど

106 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 19:16:57.79 ID:UWzrQz7O0.net

>>104
これから鍛えたのかー
すごいな

107 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 19:18:02.82 ID:3VT9ia1G0.net

>>103
体重80kgで130kg雑魚だよ
150kgはやりたかったね

SQは体重の2倍
BPは1.3-1.5倍
DLは2倍
これくらい出来る凄い

これ以上出来る人はパワリフに出てみたら面白いと思うよ

108 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 19:19:38.88 ID:UWzrQz7O0.net

うpしようと思ったけど服着た写真しかない

109 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 19:22:08.30 ID:3VT9ia1G0.net

転載絶対禁止だぞ
転載したら許さないぞ糞アフィ

110 ：dXF1ODpfO：2014/07/12(土) 19:22:21.00 ID:iDDqJm/B0.net

>>107
俺体重55kgでスクワット110kg上がるけど糞雑魚だと思うよ

111 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 19:23:57.85 ID:f/s0RVyU0.net

>>107
身長はどの位ですか？

112 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 19:24:35.67 ID:3VT9ia1G0.net

>>110
背が分からないけどギア付けたら150kgくらい出来るかもしれないよ
ノーギア130kgでもギアで200kgとかよくある話

113 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 19:24:48.50 ID:yFlcnsXZ0.net

デブデブうるせーから俺も今撮ったの上げるわ
当然転載禁止
ttp://i.imgur.com/dbDS0nxl.jpg

114 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 19:25:39.65 ID:3VT9ia1G0.net

>>111
174cm
トレーニング始めてから年々下がり続けてる身長ｗｗｗｗｗ…
マジで笑えないよ…

115 ：dXF1ODpfO：2014/07/12(土) 19:26:35.31 ID:iDDqJm/B0.net

>>112
片手懸垂動画見てもらえばわかるがチビだよｗｗ
本当のMAXはATGスク115のスティフデッド130でベンチ嫌いで70しか挙がらん

116 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 19:27:23.06 ID:f/s0RVyU0.net

>>113
身長と体重もそえてうｐすると分かり易いと思うよ

117 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 19:27:51.90 ID:UWzrQz7O0.net

着衣で失礼
やっぱり脚太くするには加重スクワットが効果的かな
http://i.imgur.com/mO2oP7J.jpg

118 ：dXF1ODpfO：2014/07/12(土) 19:28:56.49 ID:iDDqJm/B0.net

>>117
太くするだけならレッグプレスでいいと思うよ

119 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 19:29:02.86 ID:f/s0RVyU0.net

>>117
身長高そうですねおいくつ？

120 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 19:30:05.97 ID:UWzrQz7O0.net

>>118
ありがとう

>>119
170cm71kgだよ
もう無理だけど身長高くなりたいわ

121 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 19:32:02.99 ID:f/s0RVyU0.net

>>120
そっかぁパッと見１８５ｃｍくらいありそうに見えたんだけど残念です

122 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 19:33:19.13 ID:UWzrQz7O0.net

>>121
僕も残念だよ

123 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 19:33:30.29 ID:f/s0RVyU0.net

3VT9ia1G0は本物ですねいや凄いです
174ｃｍ68ｋｇでスクワット最低でも１３０ｋｇ以上とかレベルが違いました

124 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 19:33:56.36 ID:yFlcnsXZ0.net

あ、なんかID変わったけど>>98な

125 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 19:35:54.74 ID:f/s0RVyU0.net

3VT9ia1G0さんのトレーニング方法ってどんなんだろ弟子入りしたいよ

126 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 19:36:02.11 ID:yFlcnsXZ0.net

しかしうｐ始まったらあっと言う間にクソコテ消えたなｗｗｗ

127 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 19:36:55.77 ID:3VT9ia1G0.net

>>123
67kgでSQ130kg出来ねーぞ
SQ110kgね
でもこれMAXだからセット組む時は100kg8repでやってる

100kg10rep出来たら110kg行く予定
http://i.imgur.com/o4B8UCx.jpg
これが80kgの時
マジで転載やめてね

128 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 19:39:12.39 ID:f/s0RVyU0.net

>>126さんはＳＱ何キロいけるんですか？

129 ：dXF1ODpfO：2014/07/12(土) 19:39:27.23 ID:iDDqJm/B0.net

http://kie.nu/20o4

俺の110kg

130 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 19:39:29.29 ID:3VT9ia1G0.net

>>118
レッグプレスは他の種目に比べて脚に聞きづらいよ
大臀筋とハムならSQ
大腿四頭筋ならフロントスクワットかな
俺は大腿四頭筋の筋肉痛が起こりづらいから自信無いけど…

131 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 19:41:07.63 ID:hAwiiYc00.net

仕事で体重マイナス10キロ…
やらないと落ちるな

132 ：dXF1ODpfO：2014/07/12(土) 19:41:37.38 ID:iDDqJm/B0.net

>>130
レッグプレス登場してから日本人は脚でも白人に負け始めたんだぜ
まぁ人によるわな太くするってだけなら俺はレッグプレスで出力はスクで強化

133 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 19:41:48.38 ID:f/s0RVyU0.net

>>129
すごいフルボトム１１０ｋｇクリアですね

134 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 19:42:13.04 ID:3VT9ia1G0.net

>>125
効かせるを意識してる
メインセットをアップ含めて8セット~10セットくらい
ピラミッド法で鍛えてる

あとは前回と同じメニューは絶対にやらない(メインセットは別)

135 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 19:43:06.53 ID:f/s0RVyU0.net

>>134
すごいセット数だぁ
週に何回トレーニングを？
あと年齢おいくつ？

136 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 19:46:03.93 ID:yFlcnsXZ0.net

>>135
おいクソコテいい加減自演自重しろや

137 ：dXF1ODpfO：2014/07/12(土) 19:46:09.91 ID:iDDqJm/B0.net

>>133
ども
スクワットやる前にレッグプレス半年間やりこんでたからスク初回で100kg挙がったわ

138 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 19:46:10.17 ID:3VT9ia1G0.net

>>135
21歳
トレ歴は1年と少しくらいかな
1年経ってから3ヶ月くらい全くやってなかったｗｗｗｗｗ
2ヶ月前から再開したんだ
トレーニングしてなかったらただのデブだからね

139 ：dXF1ODpfO：2014/07/12(土) 19:48:32.24 ID:iDDqJm/B0.net

>>136
ワロタｗそういうことかよｗｗ

140 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 19:48:47.37 ID:f/s0RVyU0.net

>>138
これはまだまだ伸びますねえ身長も体重も記録も

141 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 19:49:58.82 ID:Fq6s3kxP0.net

１年くらいでそんなになるの？
俺半年でようやく胸筋が見えてきたくらいなのに・・・

142 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 19:50:09.07 ID:3VT9ia1G0.net

>>135
週4トレーニング
前は週5だった

メインセット8-10後は2~3種目を3~4セットずつ
これを1時間~1時間15分くらいで終わらせてる

143 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 19:50:29.43 ID:f/s0RVyU0.net

　俺確かにまさるだけど
正直評価してるのは3VT9ia1G0さんだけですわ

なぜかっていうと、残りのメンバー全員ただのチビだから

144 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 19:52:44.68 ID:f/s0RVyU0.net

ID:UWzrQz7O0は１７０ｃｍあるかないか誤魔化してるただのチビだし
dXF1ODpfOにいたってはもう奇形通り越したようなチンチクリンだし、
ID:yFlcnsXZ0は以前どっかで見たアホの画像だなあって思ってたら164ｃｍの彼だしｗｗ
お前らガンクビ揃えて身体障害者かよｗｗ

145 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 19:52:48.11 ID:yFlcnsXZ0.net

>>143
雑魚かわいそうにｗｗｗ涙目で最初貶してた相手を見方につけようと必死ｗｗｗｗｗ
ま、正直公開処刑だわなｗｗｗ

146 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 19:53:41.65 ID:f/s0RVyU0.net

>>142
21歳でそのトレーニングとか末恐ろしいわ。。正しいトレーニングに早くから目覚めたんだなあ

147 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 19:53:56.76 ID:3VT9ia1G0.net

ガチで自演かよ
でもコテの人減量すれば結構な身体になると思うよ
ビルダー凄いけどオンとオフの落差が凄い

まぁ胸囲100が凄いと言うのはあれだけど…

148 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 19:54:28.37 ID:f/s0RVyU0.net

>>145
え？　だってお前ただのチビじゃん　身長１６４で公開処刑も何もないわな。
相手にすらならん

149 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 19:56:08.25 ID:3VT9ia1G0.net

>>146
俺に教えてくれた人が居てね
その人のおかげだよ

VIPで効かせるって言っても「お前アホなの？」「これだから脳筋はｗｗｗｗｗ」
悲しいんだが…

150 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 19:56:20.21 ID:f/s0RVyU0.net

>>147
おう、ありがと、俺も筋トレ頑張るわ。
おまいはちゃんとした身長があって鍛えてるからすごい。
その他の奴等はただの奇形ｗ

151 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 19:58:04.03 ID:yFlcnsXZ0.net

>>148
誰のこと言ってんのか知らんがそんなに低くないわｗ
まぁ高くないのも事実だが

どっちにしろそのチビ共よりも力の弱い雑魚なんだからおとなしくしてろｗ

152 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 19:59:07.57 ID:f/s0RVyU0.net

>>149
「効かせる」って大事なんだろうなあ、
適当なフォームで回数だけこなしてる時は伸び悩むけど、ちゃんとしたフォームで
少ない回数でいいからこなしてるとある時ふっと壁っぽいの越える時あるから、
あれは動因される筋肉群が増えるんかなあ、とにかくおまいは末恐ろしいわ
21歳てのに正直驚いた　部活も役立ってるんだろうなあ

153 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 20:00:14.15 ID:f/s0RVyU0.net

>>151
ん？　もうしゃべんなチビ、おまえみたいな低身長初めから相手にすらならんわ

154 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 20:03:38.00 ID:vydr6aFC0.net

ニート哀れ過ぎる

155 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 20:05:08.62 ID:3VT9ia1G0.net

今動画見たけど膝壊しそうだな
パワリフやってるわけじゃないならフルボトムでやらない方が良いよ
フルボトムは下げきった時太腿の力が抜けてるし支えてるのが関節だから良い事ないよ
バルクアップなら膝くらいの高さまでで十分

156 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 20:05:13.09 ID:f/s0RVyU0.net

>>154
>>144のミニモニトリオよりかはなんぼかマシですわ精神的に、身長１７５あるから

157 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 20:08:05.19 ID:UWzrQz7O0.net

>>156
精神的に()
よかったねー身長175cmで
ポクテみたいな身体よりミニモニのほうがいいわ

158 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 20:08:11.00 ID:f/s0RVyU0.net

>>155
おまいはそれだけ重たい重量若い時から挙げてるのによく普通に身長伸びたな。
ある程度成長が�@段落してから始めたんかな、トレーニング始めてからまだ1年2年って
言ってたし、危なかったな、成長期から高負荷トレやってたら>>144のミニモニトリオみたいに
一生泣かないといけないとこだったぞｗ

159 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 20:09:22.14 ID:3VT9ia1G0.net

たぶん俺よりコテの人の方がbig3強そうだな

別の人で55kgSQ110kg良いね
ギアで140kgはいけそう

160 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 20:09:33.94 ID:f/s0RVyU0.net

>>157
そう？　身長１７０なくて、常に他人に身長聞かれた時「僕身長１７０ですよ？」って
小さな嘘つかないといけない苦痛に比べれば俺は恵まれてるよかなり、お母さんに感謝

161 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 20:10:56.85 ID:UWzrQz7O0.net

>>160
君の母親は泣いてるだろうけどね
どうしてそんな子になっちゃったんだろうね…

162 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 20:11:31.41 ID:3VT9ia1G0.net

ID:UWzrQz7Oはベンチ100kg出来そうだな
いくつだ？
良い胸筋してそう

163 ：dXF1ODpfO：2014/07/12(土) 20:12:22.06 ID:iDDqJm/B0.net

>>155
ウエイトリフティングを始めようとか思ってる
膝は多分平気だわ、元々簡単に外れるんだけどスクワットだとそれがない
コレツキなんかFSQで挙がらない重量クリーンして何回もバウンドして挙げるからなｗｗｗ

パラレルだと逆に高重量になって他が壊れる派だから
ボトムストップの100を5rくらいやってる

164 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 20:12:44.69 ID:3VT9ia1G0.net

ID:UWzrQz7O0
ID間違えたｗｗｗ

165 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 20:12:46.70 ID:f/s0RVyU0.net

>>159
それはない。俺は今ダイエット中だけど、たとえガチで増量して筋トレしにジム通ったとしても
おまいほどになることはないわ、それに俺は怪我怖いからな、20代前半の殺しても死なないような
驚異的な生命力持った細胞に全身包まれてる怪我知らずのおまいには普通の人間はかなわんわ。

166 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 20:13:31.47 ID:f/s0RVyU0.net

>>161
いや、身長１７０ないような息子普通に嫌だろｗ

167 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 20:14:16.74 ID:f/s0RVyU0.net

>>162
おっとベンチプレスでいいなら俺も１００ｋｇはフリーウエイトで上がるぞ。
１０５ｋｇまでなら挙がる

168 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 20:14:21.17 ID:3VT9ia1G0.net

>>163
ウェイトリフは違った競技じゃね？
実際に見たこと無いけどパワリフとは違うような…

169 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 20:14:42.07 ID:f/s0RVyU0.net

>>164
そういう間違いやめたげてｗ

170 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 20:15:46.04 ID:f/s0RVyU0.net

>>163
おまえロードオブザリングのホビット役で出演しろよ続編に
片手で木にぶら下がる奇形ドワーフでもいいけどｗ

171 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 20:15:46.16 ID:vydr6aFC0.net

ニート急に擦り寄り出してて草

172 ：dXF1ODpfO：2014/07/12(土) 20:16:41.57 ID:iDDqJm/B0.net

>>168
そうだよパワリフじゃない方

173 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 20:17:16.35 ID:UWzrQz7O0.net

>>166
性格と背骨の矯正頑張りなよ
こっちは身長伸ばしようないけどそっちはまだなんとかなるでしょ？

174 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 20:17:39.49 ID:yZAbyicm0.net

筋肉の話を見れると思ったら変なやつが身長の話しててワロタ

175 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 20:18:03.61 ID:3VT9ia1G0.net

ググったらウェイトリフはフルボトムで挙げるのか
この競技10割才能だろ
俺には無理そうだわｗｗｗｗｗ

>>167
やっぱbig3強いな
80kgでBP95kgまで行ったけど100kgは無理だったな
今は80kg目指してる

176 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 20:18:35.28 ID:f/s0RVyU0.net

>>171
言ったろ、端から俺がすげえなって思ってるのはID:3VT9ia1G0だけだって。
あとはみんな身長足りない劣等種ばっかりだしｗｗ
「身長170ｃｍ71ｋｇです（ｷﾘｯ」とか　よく恥ずかしげもいえるなｗｗ可哀想にｗｗｗ

みんな思ってるよ内心　『で？　本当の身長は？　誤魔化してんじゃねーよチビ』ってねｗｗ

177 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 20:18:47.83 ID:pCkCvCYz0.net

いつものデブがいる

178 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 20:20:00.94 ID:f/s0RVyU0.net

>>173
え？　チビのくせに話しかけてこんとって、気持ち悪いｗｗ俺までコロボックルだと思われてしまうやんｗｗやめてよｗｗｗ

179 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 20:20:18.94 ID:yFlcnsXZ0.net

>>170
お前は細いからゴラムか

180 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 20:22:59.20 ID:f/s0RVyU0.net

>>179
え？　もっと大きな声で言ってくれるかな？　ん？？　身長ちっちゃいと声までチッチャくなっちゃうのかなあ？？？ｗｗｗｗ

あっヤバイｗｗｗ　俺本当に腹の底からおまえのこと見下し始めてるｗｗｗ　　

181 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 20:23:37.96 ID:f/s0RVyU0.net

はははははｗｗｗ　また勝っちゃったｗｗｗｗ

182 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 20:23:48.55 ID:UWzrQz7O0.net

>>176
勝手に疑ってなよ
5cmの差でコロポックル扱いとかかえって笑えるわ

183 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 20:25:17.54 ID:f/s0RVyU0.net

>>182
涙ふけよｗ

184 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 20:26:24.09 ID:KURPUPEt0.net

うpもできない奴に構うなよ
荒れるくらいなら落とせ

185 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 20:26:32.47 ID:f/s0RVyU0.net

＞「勝手に疑ってなよ」←なんで突然オネエ言葉なってんだよｗｗｗ精神大丈夫かｗｗ

　　　　　　　　　　ディスられ過ぎて、すでに　うつろかｗｗｗ

186 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 20:28:05.92 ID:f/s0RVyU0.net

じゃなチビどもｗｗｗ　ミニモニ結成したら呼んでくれやｗ　全力で馬鹿にしにいくからｗｗ

187 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 20:28:32.18 ID:vydr6aFC0.net

というかニートで時間余らせてるくせにあの身体って
頭悪いから鍛えられないのか？

188 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 20:29:08.21 ID:3VT9ia1G0.net

トレーニング強度も大切だけどやっぱ食事だわ
炭水化物取りまくって成長ホルモンたくさん出さないとトレーニングしても無意味だね

プロテインはホエイとカゼインだな
クレアチン、グルタミン、NO、マルトデキストリンはダイエット中だけで十分だな

189 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 20:36:31.84 ID:f/s0RVyU0.net

>>187
あっ　よく見たら昼間のチビじゃんｗｗ　おまえも写真うｐしてたな

190 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 20:38:25.30 ID:f/s0RVyU0.net

49 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 11:43:02.50 ID:vydr6aFC0
http://i.imgur.com/aIgTR3A.jpg
ちなみにおれはこんな感じだ


　　↑これで何センチあるのん？？

191 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/12(土) 20:40:29.52 ID:3VT9ia1G0.net

なんか凄い人だな
一人暮らし良いなー
俺もしたいな