筋トレメニュー正確に書いていって（筋トレのプロのみ）

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 00:30:00.69 ID:KlQ+sRO30.net

筋トレやり込んでる本物達の嘘のない実際やってる筋トレメニューを知りたい

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 00:30:46.86 ID:VQgZLXyu0.net

筋トレで金もらってないから書けねーわ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 00:32:17.10 ID:okVBOo7x0.net

そんなガチな人たちは今寝てると思うよ
規則正しい生活しないとね

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 00:40:34.11 ID:S6/YkU2i0.net

胸
ベンチ10セット
インクラインベンチ3~4セット
ダンベルフライ3~4セット
ダンベルプレス3~4セット
バタフライマシン3~4
チェストプレス3~4
ディップス3~4

脚
スクワット10
ハックリフト
レッグエクステンション
レッグカール
レッグプレス
ダンベルレッグカール
シーテッドレッグカール
ドンキーカーフレイズ
フロントスクワット
ランジ

背中
ナローデッドリフト10
チンニング
ラットスプレッド
ベントロー
ワンハンドロー

書くの面倒臭くなった

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 00:41:38.48 ID:KlQ+sRO30.net

>>4
ベンチプレスやスクワット何キロでセット組んでるか書いてくれないと分からないよ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 00:41:43.42 ID:fKaFquk80.net

おせーよ
もう見てねえだろ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 00:42:56.23 ID:KlQ+sRO30.net

まだ見てるよ当然

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 00:43:39.57 ID:SzTgtvKl0.net

まずどこを鍛えたいか書かないと答えてくれないと思うよ
俺腹筋くらいしかしてないからなんも言えないエド

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 00:44:59.66 ID:KlQ+sRO30.net

じゃあこうしよう
ベンチプレス（フリーウエイト）＝○ｋｇで何レップ　何セット
スクワット＝〜
デッドリフト＝〜
チンニング＝〜加重○ｋｇ何レップ　何セット　とか

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 00:45:17.28 ID:2Vkox9Zs0.net

いつもうｐなし筋トレスレ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 00:47:32.08 ID:KlQ+sRO30.net

>>10
筋トレスレの人達って批判を恐れて全くうｐしてくれないよね
よくてIDなし上半身だけとか下半身だけとか

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 00:47:48.92 ID:S6/YkU2i0.net

てか筋トレのプロって何？
俺がやってるメニューなんてたかが知れてるし
合同はベンチ180kgからドロップセット
鈴木雅はスクワット270kgでセット組んでる

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 00:48:35.89 ID:KlQ+sRO30.net

>>12
体重何キロあるの？

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 00:51:02.57 ID:S6/YkU2i0.net

>>13
合同はコンテスト時72kgだったかな？70後半だったかな？
鈴木は84kg

日本のプロビルダーは山岸だけ

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 00:52:19.39 ID:KlQ+sRO30.net

体重７２ｋｇで１８０ｋｇベンチプレス挙げるとか、室伏以上の兵でびびった

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 00:56:13.88 ID:S6/YkU2i0.net

胸に効かせて180kgだから広背筋と三頭筋と三角筋と大胸筋を全力で使えば200kgは余裕で超える
全力は知らない

谷野は体重80kgくらいだったかな？
ベンチ225kgくらいでやってたけど筋断裂して重量下げたって聞いた事がある

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 00:58:23.79 ID:KlQ+sRO30.net

>>16
信じないわけじゃないけど体うｐして

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 01:02:06.57 ID:S6/YkU2i0.net

嫌だよ
うpロダとか知らないし

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 01:03:31.25 ID:KlQ+sRO30.net

よかったらこれ使って
http://uproda.2ch-library.com/

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 01:11:16.47 ID:S6/YkU2i0.net

あーパソコンからじゃないと無理っぽいなｗｗｗｗｗ
iPhoneから書き込んでるからファイル選択出来ないみたいｗｗｗｗｗ
情弱でごめんね
パソコン立ち上げるのは怠い

この前の土曜日20時頃にうpしたんだけど転載されたくないから言わない
どうしても知りたいならニートまさるってコテ呼べ
そいつなら覚えてるかも

転載したらお前もアフィも訴える

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 01:14:42.92 ID:d9yIekX80.net

合戸のトレが効かせてるとか目が腐ってるわ

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 01:16:55.29 ID:KlQ+sRO30.net

>>20
コテの召還呪文なんて知らないよ
誰も転載なんてしないと思うんだけどな
そこまでみんなお兄さんの体に興味ないと思われ

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 01:23:42.11 ID:KlQ+sRO30.net

合戸のトレってどういう意味なんだろ
コンテストっていうのはベンチプレスのコンテストか何かなのかな

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 01:26:10.56 ID:S6/YkU2i0.net

>>23
俺が言った人は全員ビルダー

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 01:26:46.86 ID:KlQ+sRO30.net

他の筋トレのプロさんメニュー教えて
設備なら大学のトレーニング室が使えるのでそれ前提で

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 01:30:00.62 ID:KlQ+sRO30.net

>>24
ボディビルダーってオードリーの春日さんが参加してたような大会のことかな
春日さんもお兄さんと同じ７５ｋｇ級に確かこの前参加してたよね
てことは春日さん（大会当日72ｋｇで体重足りなくてあわてて３ｋｇの水とご飯食べてた）もベンチプレス１８０ｋｇ挙げられるってこと？まさかねｗ

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 01:30:02.61 ID:j88dfLGh0.net

ダンベルカール30kg;10×２
ハンマーカール30kg;10×２
リストカール30kg;10×４
ワンハンドロー40kg;15×４
ダンベルプレス30kg;10×４
ランニング８kg(ジャケット);６km
↓画像
http://mup.2ch-library.com/d/1405441644-140716_0126%7E01.jpg

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 01:32:07.52 ID:KlQ+sRO30.net

>>27
8ｋｇのジャケットってのが面白い！
まさに防弾チョッキだね

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 01:32:39.98 ID:S6/YkU2i0.net

>>26
筋量が全く違うから春日じゃ無理

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 01:33:59.86 ID:KlQ+sRO30.net

>>29
春日さんってムキムキだったけどあの春日さんを子ども扱いするお兄さんっていったい・・・

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 01:37:32.99 ID:S6/YkU2i0.net

>>30
んじゃ分かったよ
絶対転載すんなよ
転載したらアフィも転載者も訴える
http://i.imgur.com/2IvnPSM.jpg

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 01:37:49.59 ID:KlQ+sRO30.net

オードリー春日さん
https://pbs.twimg.com/media/BmxVTKgCEAA0k01.jpg
すごいね

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 01:38:53.54 ID:j88dfLGh0.net

>>28
脚がトランスフォームしてくれる代物です
http://mup.2ch-library.com/d/1405442222-140716_0136%7E01.jpg

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 01:38:56.95 ID:S6/YkU2i0.net

さげ

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 01:39:51.61 ID:KlQ+sRO30.net

>>31
春日さんそっくり
春日さんも１８０ｋｇ挙がるんじゃないかな

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 01:40:01.89 ID:S6/YkU2i0.net

　　

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 01:41:52.07 ID:S6/YkU2i0.net

春日のバルクと合同のバルクは天と地の差

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 01:41:55.80 ID:KlQ+sRO30.net

>>33
まさに人外ｗトグロ弟にすら勝てそう
人間じゃ勝てる人いないねｗ

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 01:44:23.51 ID:KlQ+sRO30.net

>>37
見た感じは春日さんの方がムキムキって感じだけどバルクっていうのはお兄さんの方がすごいってことなんだね
よく分からないけどすごい！

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 01:44:29.13 ID:j88dfLGh0.net

春日は予選落ちだったね確か

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 01:47:23.66 ID:S6/YkU2i0.net

春日が出場したのは東京オープンと言ってビルダーが出る最初の大会
合同は全日本選手権

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 01:47:26.12 ID:UrCIE/JV0.net

>>33
くぼんでる

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 01:48:28.63 ID:KlQ+sRO30.net

>>40
来年は決勝行ってくれるよきっと

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 01:51:11.49 ID:KlQ+sRO30.net

>>41
トランスフォーマーさんも参加してトランスフォームして欲しいｗ

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 01:55:03.18 ID:bJBI9zI/0.net

ビルダーみたいのじゃなくてネイマールみたいな体を目指すならお前らがいってるようなトレーニングしなくてもいいの？

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 01:56:39.49 ID:KlQ+sRO30.net

ネイマールかっこいいよね、ロナウドとかも、サッカー選手はみんなすごい

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 01:56:53.75 ID:S6/YkU2i0.net

　　

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 01:59:30.48 ID:KlQ+sRO30.net

鈴木雅さん　左から2番目　ベンチプレス２３０ｋｇも頷ける
http://www.jbbf.jp/KokusaiTaikai/2012_KokusaiTaikai/2012_World_Mens/2012_World_Mens_Photo/Suzuki_Final/Suzuki.html

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 02:02:32.26 ID:KlQ+sRO30.net

ネイマール
http://livedoor.blogimg.jp/pvuo5ucdui-next2/imgs/3/e/3efa9061.jpg
まさに理想の身体

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 02:04:23.83 ID:KlQ+sRO30.net

ロナウド
http://i.imgur.com/uEToaum.jpg
人間ムササビ

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 02:04:41.72 ID:j88dfLGh0.net

クリちゃん
http://trendcenter99.com/wp-content/uploads/2014/05/bspl201036_005.jpg

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 02:10:19.57 ID:KlQ+sRO30.net

オリックス糸井もすごい
http://trend-comment.com/wp-content/uploads/2013/08/o0560039711826146622.jpg

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 02:13:35.14 ID:KlQ+sRO30.net

ネイマールみたいな人いたら筋トレメニュー教えて

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 02:16:55.12 ID:HOlco5Yn0.net

順手懸垂2-3セット
順手ワイド懸垂2-3セット
逆手懸垂2-3セット
ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟﾊﾞｰで腕立て2-3セット
頭上で重り持って腹筋2-3セット
コロコロ2-3セット
ハンギングニーレイズ2-3セット
スクワット2-3セット
ブルガリアンスクワット2-3セット

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 02:17:43.03 ID:HOlco5Yn0.net

>>53
順手懸垂2-3セット
順手ワイド懸垂2-3セット
逆手懸垂2-3セット
ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟﾊﾞｰで腕立て2-3セット
頭上で重り持って腹筋2-3セット
コロコロ2-3セット
ハンギングニーレイズ2-3セット
スクワット2-3セット
ブルガリアンスクワット2-3セット

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 02:19:55.90 ID:KlQ+sRO30.net

>>54
腹筋の際もつオモリの重量と腹筋台の角度とレップ数教えて
ブルガリアンスクワットは何キロを担いでやるの？

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 02:20:50.41 ID:KlQ+sRO30.net

>>54
懸垂は何レップを２−３セットするの？
コロコロはタチコロ？膝コロ？あとレップ数教えて

58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 02:22:08.01 ID:RfA7kNqU0.net

>>5人によって負荷は違うだろ自分にあった負荷でやれよカス

59 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 02:23:49.64 ID:HOlco5Yn0.net

>>56
基本的に自宅トレーニングだから腹筋台使ってないよ
足の直角にあげてヒザを90どまげてヘソを見るように丸まるイメージで腹筋
5-6kgかな

60 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 02:24:30.99 ID:KlQ+sRO30.net

>>58
ですよねえｗ

61 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 02:26:25.44 ID:KlQ+sRO30.net

>>59
何回くらいやるの？５ｋｇのおもりで

62 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 02:26:36.95 ID:HOlco5Yn0.net

>>57
レップ数は決めてない
その時の限界で
だいたい
1セット目→20-25
2セット目→15-18
3セット目→10-15
って感じ
後は重り(8kg)ぶら下げて10-15やったりしてる

63 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 02:28:47.52 ID:HOlco5Yn0.net

>>61
回数聞いても意味ないと思うぜ
同じ1回でも速くやると楽だけど腹筋に効かせるのイメージしてゆっくり上げて戻る時もゆっくりだとかなきつい
俺は限界までゆっくり効かせて10-15回

64 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 02:31:25.54 ID:HOlco5Yn0.net

>>56
ブルガリアンスクワットは8kg鉄アレイ2個持ってだから16kg
基本的に自重トレばっかだったから高重量あんまり使ってないよ

65 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 02:31:28.67 ID:KlQ+sRO30.net

>>62
よし俺は懸垂7回しか出来ないから4セット目から参加だｗ
>>63
腹筋と対話しながらやるんだねさすがネイマールさんいいこと聞いた

66 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 02:32:24.58 ID:KlQ+sRO30.net

>>64
16ｋｇで十分だよｗそれ以上でやるとネイマールじゃなくてロナウドなっちゃう

67 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 02:34:40.48 ID:S6/YkU2i0.net

>>48
その大会鈴木以外ステロイド使ってた気がする
鈴木と言うか全日本クラスだと検査でバレないステロイドだったかホルモン剤だったか使ってるらしい

>>1はまだトレーニングしてないんだろ？
やっても3ヶ月で諦める感じだな
指導無しでトレーニング覚えるのは相当苦労するはず
筋肉はそんな簡単に付かない

68 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 02:35:48.26 ID:S6/YkU2i0.net

　　

69 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 02:42:18.60 ID:+tsLhbxpO.net

最近は筋力・瞬発力強化段階なのでそれぞれ週1でやってる

筋力 インターバル3分
背中
スターナムチンニング加重＋40kg×2×3
ビハインドチンニング加重＋30kg×2×3
クローズパックディプス 加重＋10kg×5×3
前
ディプス加重＋35kg×5×3
腕立て加重＋50kg×5×3 てな感じ。
瞬発力と下半身書こうと思ったけど面倒臭い

70 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 02:43:28.22 ID:KlQ+sRO30.net

>>67
俺もステロイド欲しいｗ
渋谷とか六本木行けば合法ドラッグとか薬やってる人達たくさんいるけど
ステロイド扱ってる兄ちゃんは見たことないなあｗ
どこで手に入れるの？人外になれるホルモン焼きｗ

71 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 02:45:59.72 ID:KlQ+sRO30.net

>>69
ナムナムオチンコとヒップがどうしたって？ｗ
全然用語が分からなくて笑ったｗ
とにかく加重してすごいことしてることは分かった

72 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 02:48:46.29 ID:S6/YkU2i0.net

>>70
ステロイドの話はゴールドジム行って聞いて来い
俺は知らん
ただ鍛え方下手な奴が使うと細かく筋肉が成長しないからただデカくなるだけって聞いた
見た目は筋肉と言うより脂肪みたいな感じになるんじゃないかな

あとホルモン剤も必要
ハゲと内臓肥大と40~50で死ぬのを覚悟だな

73 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 02:50:44.41 ID:+tsLhbxpO.net

>>70
生化学とか生理学勉強してる俺の意見としては
ホルモン系でも使い方しだいではステロイドの中程度の質や高品質の低レベルくらいの効果は出せると思うよ。
逆にそのへんの学問の知識ないと、最高品質のステロイドやってもほとんど効果だせないと思う。
俺はステロイドレベルは食品で充分高められるからやらんけどね

74 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 02:52:44.90 ID:KlQ+sRO30.net

ボディビルダーで全日本行こうと思ったら体脂肪やBMIをどの位になるまで仕上げないといけないの？
５％２７くらい？

75 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 02:55:45.36 ID:+tsLhbxpO.net

>>71
瞬発力のトレは陸上の床くらいの固さのとこで
自重でやってる
例外として
スナッチとジャークは100kgくらいでやってるけどね

76 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 02:55:48.07 ID:KlQ+sRO30.net

>>72
ちなみにそのステロイドっていうのをもし仮に一般人が使用したのが世間にバレたら逮捕されるの？
禿げとか若死にとかゴメンこうむりたいです
>>73
スターナムチンニング調べたよ、懸垂のひとつだね、それを加重でやるとはすごい！
加重なしだと50回くらいできちゃうとか？

77 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 02:59:01.08 ID:KlQ+sRO30.net

>>75
100ｋｇのバーベル持ち上げるって八木かなえちゃんもビックリだよｗ

78 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 02:59:15.67 ID:+tsLhbxpO.net

>>76
やり方によるけど加重なしスターナムなら30くらいはいけるんじゃないかな
普通のチンニングなら
効かせないやり方ならノンストップで80はいけると思う

79 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 03:00:45.95 ID:KlQ+sRO30.net

>>78
さっそくyoutubeに動画挙げて10万再生ほど目指そうかｗ

80 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 03:01:28.47 ID:ylYh2BRl0.net

筋トレしてる部屋の広さ
もしくは確保してるスペースの広さ教えてくれ

81 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 03:02:44.10 ID:S6/YkU2i0.net

>>74
理想的なのは165cm-168cm体重80以上で体脂肪5%くらい
170cm以上になるとステージに立った時見栄えで勝てない
165cmくらいが一番見栄えが良い
あと肩幅が広く姿勢が生まれつき良い

トップまで行くと筋量の勝負じゃなくて骨格の勝負になる
鈴木は現時点で最高の骨格をしてる
あの若さと骨格だからこの先塗り替えられる人がいるかどうか

まぁ骨格が良くてもあのレベルまで行くのが大変なんだけどね

合同はジム経営してるし田代や鈴木はゴールドの社員、山岸はkentaiの営業マン、谷野はトレーニングピットの元社員(今は知らん)

82 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 03:03:07.18 ID:KlQ+sRO30.net

>>80
４畳半の大學寮なのでうなぎの寝床でーすｗ
部屋じゃ無理

83 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 03:04:24.67 ID:+tsLhbxpO.net

>>79
叩かれるだけだわ
回数をこなす意識で体をつかうフォームは筋トレとはまったく違うからね
筋トレのフォームじゃ回数こなせません

84 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 03:04:46.47 ID:S6/YkU2i0.net

>>76
違法ではないよ
ただJBBFには出れない
オリンピアクラスにはまず日本人じゃ出れないって言われてる
内臓が弱いから

85 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 03:09:08.33 ID:KlQ+sRO30.net

>>81
体脂肪率５％って血のにじむような努力しないといけないんだろうなあ
肩幅っていうのは生まれつき備わったものだから努力で広げられるものじゃないね
まさに天賦の才
合同って苗字だったんだ？勘違いしてたｗ
ボディビルダー達はみんな体を鍛える会社の社員なんだね、まさに趣味と実益を兼ねてるんださすが

86 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 03:11:30.14 ID:mX4ZpNFR0.net

>>51
ロナウドってセックスの時フッ！フッ！とかいいながら正確に腰振りそうだわ

87 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 03:13:54.03 ID:KlQ+sRO30.net

>>83
そんなことないってｗ懸垂８０回とか動画アップしたら神なれるよ絶対
普通の人１０回も出来ないもん、出来る人でも３０回だし
>>84
ステロイドって確かmlbのアレックスロドリゲス選手が使ってて
今シーズン試合出場停止になった薬物だよね
ロドリゲスは将来ハゲで早死にだねｗ

88 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 03:14:51.68 ID:KlQ+sRO30.net

>>86
わかる！ｗカクッカクッってリズミカルそうｗ

89 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 03:21:19.62 ID:+tsLhbxpO.net

>>87
俺も筋トレフォームでやれって言われたらそんくらいだわ
体の本来の運動機能の連動性フルに使った懸垂だから80とかもいくのね
でも世間じゃ、それはインチキだとか言う声が多数なので上げない

90 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 03:27:48.95 ID:8pc/iJZZ0.net

なんかウ板みたいになっててワロタ

91 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 03:31:04.08 ID:KlQ+sRO30.net

この人懸垂75回　https://www.youtube.com/watch?v=9TgI74CzWxs

92 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 03:41:47.21 ID:+tsLhbxpO.net

>>91
な、反動やめろとか無学なやつが沸いてるだろ？そういう奴って連動性っていう運動能力の一つを知らないから運動音痴なやつが多い。
一回一回止まって汚い反動は使えるだろうけど
機関車の車輪のような滑らかなピストン運動で
スピーディーで疲れないしなりの途切れない
体の使い方はできない

93 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 03:49:04.38 ID:KlQ+sRO30.net

むしろこの75回式の方が難易度高いのにね

94 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 03:54:06.11 ID:j88dfLGh0.net

俺もアームレスリング出身なのだが、
ストロンゲストマン出身のシプレンコフが異常
http://www.youtube.com/watch?v=pWsFSOa5d6Y
100kgベンチを軽々と44回

95 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 03:59:17.57 ID:8pc/iJZZ0.net

懸垂よりマッスルアップの回数で競い合う
そんな世界になってほしい