体の柔軟性を上げたいんだけど

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 09:50:11.20 ID:xbjUXfc80.net

今24歳だが体の硬さが半端ない
肩の可動域も狭いし
足首、股関節に至っては筋トレで正しいフォームでのスクワットが無理
うんこ座りも当然出来ない

これ1−2年でなんとかならないかな？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 09:51:27.93 ID:gEwQY8qQ0.net

むりむりウンコマン

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 09:51:28.22 ID:rhSK/KN/0.net

自分でやるなら徐々にほぐすしかない
金かけても良いなら整体

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 09:52:14.50 ID:ZFOVjYqE0.net

今41だけど女の子座りも出来るようになったよ
以前は硬くて全然できなかったけど

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 09:52:15.56 ID:hYrBhSZc0.net

地道に柔軟とストレッチ
ピンクグレープフルーツジュース飲む
ぐらいしか知らない

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 10:03:26.10 ID:0M3GdCR7i.net

>>1
酢を使う料理をたくさん食べて体の肉を柔らかくするところから始めよう