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筋トレなんて腕立てと腹筋だけでいいだろw
- 1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 10:40:41.80 ID:PH35mKDT0.net
- http://i.imgur.com/IYhNblE.jpg
ダンベル買ったりしてヒーフー言いながらトレーニングしてる奴はなに目指してんだよ。
アスリートでもない限りそんな一部分をダンベルで鍛える必要あんの？自重トレだけでよくねって思うんだけどw
これ以上の筋トレを望む奴はゴリラボディでも目指すのか？俺は理想はブルースリーだから女ウケ良さそうだしそれ目指してるわ
- 2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 10:41:22.12 ID:aCzDjAqP0.net
- これマジでいい腹筋のつき方してるわけだが
- 3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 10:41:35.37 ID:1FIHTNTo0.net
- あっそう
- 4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 10:41:46.51 ID:j9u8J8Qo0.net
- 腕折れちゃいそうだな
肌も真っ白
- 5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 10:42:56.34 ID:xlN9iJZc0.net
- しゆんごい
- 6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 10:43:07.95 ID:uAKhtTSo0.net
- まぁIDないしお察しなんですけどね
- 7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 10:43:08.96 ID:K14FUV1S0.net
- 胸筋と上腕二頭筋がもうちょっと欲しい
- 8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 10:43:49.12 ID:ZnpBvU030.net
- 背中も鍛えないと
- 9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 10:43:50.53 ID:PH35mKDT0.net
- 俺の周りにいる奴で高いプロテイン買って飲んでる奴がいるが
なんかそれ摂取するに見合ったトレーニング到底してると思えないんだわ。
素人なんて豆や卵食ってりゃいいだろって思うわw
当然ダンベルなんかもそいつ買ってるが、見ててそいつ買ってる自分に満足してる感じなんだよね。
- 10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 10:44:32.41 ID:gyZBYkKe0.net
- 乳首開発してんじゃねーよ
- 11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 10:44:43.32 ID:wZ5GSDOX0.net
- ほっそ
中学生の俺より細いじゃん
- 12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 10:45:04.94 ID:aCzDjAqP0.net
- >>9
そいつが自分で満足してるならそれでいいだろ……
段々とダンベル買うお金がない貧乏人に見えてきた
- 13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 10:45:22.67 ID:PH35mKDT0.net
- >>4
肌は焼きたい
>>6
結構定期的にうpってんだけどな。小道具付きで
>>7
胸筋ある方だと思うんだけど基準が多分違うんだろうか
- 14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 10:45:22.55 ID:/QJD2uzY0.net
- 腕立てより背筋とスクワットの方が良い
- 15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 10:45:55.62 ID:beUBpyiy0.net
- 身長と体重は？
- 16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 10:46:03.10 ID:uYSyfqS00.net
- でもお前もヌンチャク使ってるじゃん
- 17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 10:46:35.74 ID:ubGkgIJ90.net
- 普通の人がジムでヒーヒー言ってプロテイン飲んで超絶マッチョ目指しても>>1が目指す女受けいい細マッチョくらいしかならんよ
- 18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 10:46:50.43 ID:PH35mKDT0.net
- >>12
買う金はあるよ
確か1万ほどで買えんだろ？
そんな部屋の邪魔になるようなの買ってまでトレーニングしたくないし、はじめから自重でどれだけやれるかってチャレンジしてて今更そんなのに頼りたくない
- 19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 10:47:01.70 ID:DIXO2k3d0.net
- 確かにプロテインは要らんと思うが、腕立てと腹筋だけじゃダメだろ
- 20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 10:47:25.66 ID:ld2+av9D0.net
- このくらいなら筋トレ無しでいけるだろ
- 21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 10:47:34.13 ID:9CS6nzjy0.net
- 二の腕もう少し欲しいなあ
- 22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 10:47:55.03 ID:xlN9iJZc0.net
- メニュー教えて
- 23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 10:48:43.02 ID:Y5HGOteR0.net
- 腕立てっているあれ？
- 24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 10:48:56.58 ID:VMm10trZ0.net
- メニューおしえれ
- 25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 10:49:11.02 ID:PH35mKDT0.net
- >>15
身長173で体重は50ちょいのガリ
>>16
レイプされそうな時に振り回して痴漢撃退するため
>>17
そうそう、結局はちょい筋肉あるってのがウケるの。全盛期のシュワちゃんみたいな身体目指すのは別よ
- 26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 10:49:11.10 ID:FAcWolP20.net
- 虫みたいでキモい
- 27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 10:49:19.05 ID:OSmH5KL80.net
- かわいいね
何歳？
- 28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 10:49:37.24 ID:RKwc+T830.net
- >>1
腕がまだ細くね？
曲げれば力瘤は出るけど伸ばしてると細いタイプだな
- 29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 10:49:49.12 ID:0/g09qpK0.net
- お前どうみてもレイプする側じゃん
- 30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 10:50:03.74 ID:DIXO2k3d0.net
- 腕立てで胸筋の基礎が出来たら、ベンチプレスを3か月やるだけで、
いい胸ができるよ
- 31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 10:50:15.32 ID:FtXlhdab0.net
- 懸垂とコロコロだけやっとけばいいんじゃない？
- 32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 10:51:22.09 ID:deUWOMZ20.net
- ヒョロガリの俺としては憧れるのはやっぱもう一回り太い状態
- 33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 10:51:27.19 ID:ZnpBvU030.net
- 広背筋を鍛えたらもっとカッコよくなりそう
- 34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 10:51:29.13 ID:kfXTIp8L0.net
- ガリガリの俺より腕細いね
- 35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 10:51:29.16 ID:PH35mKDT0.net
- >>21
だね。三頭筋を鍛えた方が見栄えよくなるって聞く。
今筋肉痛だから腕立て効いてる証拠かな。懸垂も取り入れて二頭筋も鍛えようかな
>>22>>24
だーからー腕立てと腹筋。
>>26バグズライフおすすめ
- 36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 10:51:50.89 ID:hSJ9xBH60.net
- >>1
すげえな。腕立てと腹筋やってるだけでこんなのになるのか
- 37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 10:51:53.37 ID:niJlpTEZ0.net
- なんで体シワシワなの？
あと背景生活感ありすぎワロタ
- 38 ：アドセンスクリックお願いします：2014/07/16(水) 10:52:00.47 ID:m1gPyk8r0.net
- またお前かアフィ死ね
- 39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 10:52:25.23 ID:OSmH5KL80.net
- >>1
ちょっと下半身も見たいわ
見せてや
- 40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 10:52:45.99 ID:uli7c5lw0.net
- なんで折り畳み傘握ってんの？
- 41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 10:53:51.61 ID:PH35mKDT0.net
- >>31
コロコロ家にあるが使ってない
>>36
がんばって
>>37
畳の上でうつ伏せになってテレビ見てたら跡残った。こういうなにかしらイチャモンつけないと自制心保てない奴いるよね
>>38
ちわっす
定期的によろしゅっ
- 42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 10:54:47.37 ID:gyZBYkKe0.net
- メニュー教えて
- 43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 10:55:06.28 ID:hSJ9xBH60.net
- >>41
175.85のデブなんだけど、身体改造できっかな？
- 44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 10:55:31.47 ID:niJlpTEZ0.net
- 自制心もなにも女だが
- 45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 10:55:42.03 ID:9T7z0nWF0.net
- ヌンチャクで草
- 46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 10:55:44.58 ID:IHTbfhChi.net
- クソガリ
- 47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 10:56:10.52 ID:SiflhKj90.net
- 走っとるだけでこんな体なりそうだな
- 48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 10:57:04.43 ID:PH35mKDT0.net
- >>42
腕立て20
30秒ぐらいおいて再び回数関係なく限界まで腕立てを残り2セット
腹筋は普通にしてるが下ろす時に床に背中つけてしまわないで下げてやるような感じ
- 49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 10:58:25.94 ID:PH35mKDT0.net
- >>44
余計にねーわw
>>45あちゃー
>>46
基準がお前だからだろピザまん
>>47
じゃあお前も今日から走るべきだな
- 50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 10:58:36.31 ID:OSmH5KL80.net
- >>1
上半身だけじゃバランス悪いぞ
下半身の筋肉も見せてくれ
アドバイスできるかもしれん
- 51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 10:58:44.72 ID:TjO2TZL00.net
- いい体してんじゃん
だがダンベルいらないというのは聞き捨てならないな
腕立てだけでは鍛えにくい部位もしっかり鍛えられる万能道具なんだが
- 52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 10:58:47.98 ID:kfXTIp8L0.net
- こういうスレ立てる奴って例外なく煽り耐性低いよね
- 53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:00:40.59 ID:PH35mKDT0.net
- >>50
皮被ってて汗かいてるからいやん
>>51
しってる。効率よく鍛えられられる事は
でもそんな物買う前にまずは自重極めてからかなって
>>52
なんでかな？
- 54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:01:31.42 ID:szZcL4QG0.net
- 部活でめっちゃ痩せてるやつこんなんだよな
- 55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:01:59.33 ID:niJlpTEZ0.net
- >>52
そら賞賛されるイメージしか持たずにドヤ写メあげてるんだもん
- 56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:02:06.67 ID:OSmH5KL80.net
- >>53
いやパンツはいた状態でいいよ
太ももを見せてくれ
- 57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:03:07.79 ID:QtkyWWUz0.net
- もう5年以上継続して
腕立て腹筋背筋スクワットやってるけど
>>1のようにはなれないわ
- 58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:04:02.74 ID:PH35mKDT0.net
- http://i.imgur.com/Z7IN9ET.jpg
俺は左を目指してるんだからな
- 59 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:04:41.73 ID:0/g09qpK0.net
- 腹筋腕立てじゃ絶対こんなならないわ
特に脇腹
- 60 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:05:13.80 ID:irGwefpj0.net
- いいなぁ
ワイ 170cmの70キロだよ
30過ぎると落ちない･･･
- 61 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:05:17.85 ID:iCFlMmj60.net
- 下半身貧弱そう
- 62 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:05:38.25 ID:gyZBYkKe0.net
- >>48
俺も似たような感じでやってるけど全然だめだ
- 63 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:06:02.71 ID:cCmXcNk+0.net
- この手のスレで言いたいこと言ってるやつは
ほぼ自分の体を撮って貼ってくれないよね
(´・ω・`)なんでなの？筋肉評論家なの？
- 64 ：(´・ω・`) ◆Happy.SYBU ：2014/07/16(水) 11:06:19.85 ID:HEezxcWy0.net
- 173cmでこんな見栄え良くなるもんなの？(´・ω・`)
全体が映ってないからバランスよく見えるだけ？(´・ω・`)
- 65 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:08:14.65 ID:ZnpBvU030.net
- >>59
脇腹は毎日500回位腹筋をしたらいけそう
- 66 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:08:33.50 ID:PH35mKDT0.net
- >59
ブルースリーの脇下の前きょ筋すごいけど
これは自重じゃ鍛えるの難しいよね。詰んだか
>>60体質だよね結局
>>62負荷が弱いんじゃねーの。ほんともう上がらないぐらいの負荷？
>>63嫉妬してる自分は女だとか言って保険かけたり虚しいよね
>>64多分それ。あと影ついて誤魔化せてる
- 67 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:08:50.76 ID:uAKhtTSo0.net
- >>43
脂肪落としたいのか
鍛えたいのかどっちなのか
- 68 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:10:10.47 ID:zHEiijCD0.net
- 自重で鍛えられないところなどない
やり方しだい
- 69 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:11:15.43 ID:9J3GHsRC0.net
- 自宅で懸垂できる環境があればなぁ
毎回公園まで行きたくないし
- 70 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:12:13.04 ID:mvnXF/ZX0.net
- >>1
よわそう
- 71 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:12:45.07 ID:Px5yCzS60.net
- ブルース･リーって背筋すごいよな
- 72 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:13:06.19 ID:irGwefpj0.net
- >>66
20歳のとき 59キロでした･･･
- 73 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:14:02.55 ID:QtkyWWUz0.net
- 一度でいいから宙吊りで腹筋←→背筋てのをやってみたい
- 74 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:14:11.21 ID:PH35mKDT0.net
- >68よっしゃ、調べとくわ
マイクタイソンとかも主に自重しかしてなかった言うしね。がんばるわ
>>69
一応家に手作りのあるが外に出なきゃならん
>>71
うん、なんか細いんだけどオーラがあるのよね
- 75 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:15:11.29 ID:ryQYgX+t0.net
- 俺も最近始めた
161cm90kgのデブにおすすめのメニュー教えて
いまのところは毎日八キロ歩いて腕立て腹筋100回やってる
- 76 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:15:48.94 ID:Px5yCzS60.net
- >>74
実際サンドバック殴ったり拳法の筋トレで体鍛えたりしてるから
細そうに見えて遅筋とかがメッチャ発達してるんだろ、ブルース･リーの肉体は
体脂肪減らして筋肉が浮き出たからだとは別の物だからな
- 77 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:16:28.11 ID:6HKIC5PA0.net
- >>75
お前のあだ名ドワーフだろ？
- 78 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:16:36.06 ID:J4OT+lCX0.net
- 自重オンリーにしてもウエイトするにしても～みたいな体を目指すっていう感覚が分かんない
俺は自重もウエイトもやってプロテイン飲んでるけどそれはスポーツに役立てるためで引退したらやりたくもないわ
- 79 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:17:43.69 ID:Fww9pXN1i.net
- もう少し腹回りに肉つけろよ
- 80 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:18:38.32 ID:QtkyWWUz0.net
- >>75
毎日サウナと水風呂を延々と往復すれば痩せるんじゃない？
心肺機能も良くなるぞ
- 81 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:18:57.44 ID:PH35mKDT0.net
- >>75
食事制限から
>>76
見掛け倒しじゃなく使える筋肉ってことか
鉄拳でもマーシャルロー使ってるからな俺
>>78スポーツ辞めたら急に太るって奴いるからな。腹でない程度に鍛えとけば？
>>79
わかった
- 82 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:21:13.59 ID:Q5wJgEiT0.net
- >>67
脂肪落としたい
- 83 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:21:35.76 ID:J4OT+lCX0.net
- >>81
大学もスポ薦で入ってるからあと3年ちょっと筋トレやんないといけない…
引退後は太ろうがもうどうでもいいや
- 84 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:21:40.57 ID:rr0pOezw0.net
- すげぇ…憧れの体だ
毎日筋トレしてるの？休み入れてる？
- 85 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:22:17.21 ID:DbLMRh3A0.net
- >>75
とにかく食事制限
１日2000㌔㌍未満にしろ
晩飯は明治プロテインダイエット飲め
カロリー計算アプリを落とすこともおすすめするよ
- 86 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:25:04.30 ID:97PdxK9w0.net
- ブルース・リーみたいになりたいの？
それなら馬歩40分やれ
あと鉄棒、Ｄフラッグ、チューブトレーニングやりまくれ
最後にサンドバッグに砂鉄詰めて掌、甲、手刀で引っ叩いたりバットでスネ叩け
そんで手が強化されたらそれで呼吸に合わせて腹、胸、喉を叩いていけ
慣れたらバットにしていく
圧腿とか真向法とか柔軟も欠かすなよ
- 87 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:25:17.93 ID:QtkyWWUz0.net
- 食事制限がなあ…
朝：おにぎり二つ＋バナナオレ
昼：おにぎり二つ＋青汁
夜：コーヒー（ミルク＋シロップ2杯）
これ以上削ると仕事に支障がでちゃう…
- 88 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:26:51.46 ID:2ML4V29E0.net
- >>87
野菜とタンパク質を取れ馬鹿野郎
おにぎりのみなんて食ってんじゃねえよ
- 89 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:27:00.72 ID:DbLMRh3A0.net
- >>87
カロリー以前に栄養偏っててまずいだろそれ
てかマッチョになりたいならカロリー摂れよ
- 90 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:27:30.86 ID:PH35mKDT0.net
- >>83
どうでもいい思うなら
もう好きなようにとしか言えないや。
>>84毎日なんてしてたら飽きるし
今は3日に1回ぐらい
>>86
そんな本格的な事してたら倒れる。自分が継続してやれるメニューじゃないとだし
>>87
それはもう体質だね。酷なこと言うが
諦めなさい。倒れる前に
- 91 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:30:46.09 ID:nXCpaTBA0.net
- 腕だけ弱そう
- 92 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:31:32.72 ID:QtkyWWUz0.net
- お米は野菜（ｷﾘｯ
とにかく脂肪落としたいねん
休日に油断してピザ食いまくるのが原因なのかな…
>>90
一時期は頑張って体脂肪一桁までいったけど
もうおっさんになると精神力が続かないわ…
- 93 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:31:35.74 ID:97PdxK9w0.net
- >>87
朝 バナナ一本、生アーモンド（一晩水に浸けたやつ）15粒
昼 納豆に鰹節と黒胡麻かけ
3時のおやつにスモークチーズ3つ
夜 ほうれん草と卵の味噌汁、サラダ、玄米の炊き込みご飯（orしらす、梅干し、小エビを混ぜる）
試してみろ
- 94 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:31:45.24 ID:DbLMRh3A0.net
- 痩せたいならカロリー制限で良いけどマッチョになりたいなら食えよな
１日3500位食ってそれを消費しきる位運動しなきゃ細マッチョにはなれないよ
- 95 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:32:41.97 ID:ZnpBvU030.net
- >>92
水泳とかどう？
- 96 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:34:06.37 ID:DbLMRh3A0.net
- >>93
毎日同じ飯とか飽きるじゃんか
カロリーと油とたんぱく質さえ気にしてあとは１日一緒健康補助食品後はある程度好きなもの食べた方が精神的にらくじゃん？
- 97 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:34:19.95 ID:R9768GOa0.net
- 正直羨ましい
広背筋あるから逆三角形にみえるのかな
- 98 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:34:29.39 ID:PH35mKDT0.net
- 食事とか気にしたことない
好きなもの食えばいいって感じ
昼はチャーハンと焼きそば食べるつもり
- 99 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:35:34.70 ID:8F0bRBbT0.net
- なぜクソガリは自重トレでマッチョになれると思うんだ
そしてクソガリに限って食事から栄養が取れればプロテインは必要ない(キリッ
とか言い出すからタチが悪い
- 100 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:36:17.48 ID:97PdxK9w0.net
- >>96
ならもう好きなもん食えよ
その代わり最低50回噛め
そして腹7分までで押さえろ
- 101 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:36:31.92 ID:Px5yCzS60.net
- >>99
そりゃ食事からたんぱく質をとれればプロテインいらんわ
- 102 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:37:14.86 ID:2ML4V29E0.net
- 食事だけで必要タンパク質取ってるヒトってどんな食事してるのか私気になります！
- 103 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:37:54.12 ID:QtkyWWUz0.net
- >>93
すげーな、お肌ツヤツヤになりそう
あんまり凝った料理とかできんけど
納豆と味噌汁くらいは頑張ってみるよ
>>95
やってみたいけど泳げる場所が無い…
ああいう所ってピチピチパンツ履かなきゃダメなんでしょ？///
- 104 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:38:15.20 ID:TjO2TZL00.net
- >>102
焼肉ぶひいいいいい
- 105 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:39:43.00 ID:Rd5+FuFg0.net
- タンパク質って肉類と納豆じゃダメなの？
- 106 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:40:17.89 ID:DbLMRh3A0.net
- >>104
油がぁぁぁぁぁぁぁぁ
- 107 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:40:52.54 ID:8F0bRBbT0.net
- >>101
筋量維持・増大のために必要なタンパク質がどれだけ必要かわかってる？
量だけじゃなくて適切なタイミングでとらなきゃ異化分解するわけだけど朝一とか夜寝る前とかにも食事から摂るの？
- 108 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:41:19.86 ID:QtkyWWUz0.net
- 一日に3500も消費なんて無理だよお…
自転車で何時間も走る人ならできそう
- 109 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:41:30.73 ID:8F0bRBbT0.net
- >>105
肉、卵、魚、豆類、いろいろ摂れるものはあるよ
- 110 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:42:05.73 ID:TjO2TZL00.net
- >>106
レモン汁かければいいんだよ！！！！
- 111 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:42:42.46 ID:1FIHTNTo0.net
- >>108
基礎代謝量どんだけ低いんだ
- 112 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:42:51.10 ID:2ML4V29E0.net
- >>105
納豆とか対して取れないでんねん
- 113 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:43:16.12 ID:6edubb0/0.net
- 筋肉ついてきたとおもったら脂肪だったよ
- 114 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:43:56.34 ID:QtkyWWUz0.net
- >>107
使われなかったたんぱく質って脂肪になっちゃうんだっけ
脂質でカロリー調整するといいとか聞いたよ
- 115 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:44:41.86 ID:J6PPoW440.net
- これ筋トレっつーかダイエットじゃん
- 116 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:45:31.19 ID:DbLMRh3A0.net
- >>111
社会人なら運動する時間取れなくても仕方ない
- 117 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:45:46.44 ID:QtkyWWUz0.net
- >>111
平均的な基礎代謝って2000くらいじゃないの？
1500も消費できるスポーツなんて俺には無理…
- 118 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:45:54.43 ID:Px5yCzS60.net
- >>107
そんなのトップアスリートとかボディビルダーの話だろ
ぶっちゃけ極論にすぎないのにそれを一般のやつらに当てはめようとすんなよ
「高い負荷高回数じゃないと筋肉つかない」とかアホな事書いてそうだなお前は
- 119 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:47:15.33 ID:97PdxK9w0.net
- そもそもビルダー的なマッチョを目指す訳じゃないんだからサプリとか要らんだろ
昔の武術家を見てみろ
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/f/fa/Uehara_Seikichi.jpg
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/2/2c/Masahiko_Kimura_(1917-1993).jpg
こいつらの時代にそんなもん無いわ
- 120 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:47:58.18 ID:mIfQS4rQI.net
- かっこいいとは思うけど、女受け狙いって聞いてキモイと思った
そんなもんの為に頑張るとかｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 121 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:48:21.26 ID:1FIHTNTo0.net
- >>119
こんなのになるまでどのくらいかかるんだか
- 122 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:49:48.66 ID:Px5yCzS60.net
- >>119
これ沖縄の御殿手の人だろ
- 123 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:50:18.24 ID:8F0bRBbT0.net
- >>118
1番効率化されてるのがアスリートやビルダーのトレーニング方法だから言ってんのにな
高負荷高回数でやるわけねーだろ
まあいいやお前はお前でがんばれ
- 124 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:50:22.64 ID:97PdxK9w0.net
- >>121
え？まさか一朝一夕で身につけようとか糞甘いこと考えてんの？
ならプロテイン使っても難しいぞ、諦めろ
- 125 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:50:51.25 ID:QtkyWWUz0.net
- >>120
銭湯でドヤ顔できるんだぞ！
俺は羨ましい
あと風俗
- 126 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:51:08.84 ID:gRba7U9X0.net
- ローラーやったら腹に効く前に腕が悲鳴をあげてやばい
- 127 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:51:18.24 ID:Px5yCzS60.net
- >>123
じゃあテメーは>>99で極論書いてたって自覚してんだな？
- 128 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:51:35.06 ID:DbLMRh3A0.net
- >>117
基礎代謝なんて成人男性でも1500とかだぞ
- 129 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:51:55.83 ID:97PdxK9w0.net
- >>122
上原清吉を知ってるとはVIPではレアだな
- 130 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:52:23.03 ID:Px5yCzS60.net
- ぶっちゃけ>>1みたいな体は背筋とか首とか肩に筋肉ついてないので
強そうにはみえん、むしろ見た目だけ良くしたカマホモっぽい印象をうける
そしてちょっとムラムラする
- 131 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:52:27.63 ID:8F0bRBbT0.net
- >>114
最低限のタンパク質はとっとかないと体重だけ減ることになるから気をつけて
- 132 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:52:30.36 ID:93w9wxH/0.net
- >>125
ガタイがいいと風俗で褒めてくれるらしいね
営業トークだと思うけどそれが嬉しくて筋トレに励んでる奴いたな
- 133 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:53:32.02 ID:Px5yCzS60.net
- >>129
一時期本部朝基にはまってたときに見た覚えがある
確か本部朝基の兄貴の弟子だろ？
- 134 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:54:52.84 ID:97PdxK9w0.net
- >>133
そうそう
- 135 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:55:17.90 ID:LaFmFpn80.net
- 俺もそれは思う
いちいちあれこれ語りだすキモイやつうざい
ただ腕立てとかより懸垂の方がいいよ
- 136 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:55:34.96 ID:qCeL0mVt0.net
- 筋肉肥大しないで脂肪がおちてるだけ
ヒョロガリ
- 137 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:55:52.98 ID:PH35mKDT0.net
- ダイエットの話になってて俺置いてかれた
もういいや
好きにしろ
- 138 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:56:05.66 ID:QtkyWWUz0.net
- >>129
まじかよ低すぎる
仕事してたりオナニーするともうちょい上がるのかな？
>>131
たんぱく質不足するととにかく疲れやすくなるし
風邪ひくと重症化するんよね
炭水化物もある程度必要だし難しいわ
- 139 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:56:26.86 ID:1FIHTNTo0.net
- >>124
思ってねーよｗｗｗ
- 140 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:56:30.37 ID:hpmohaO40.net
- 腹筋、腕立て、背筋なら分かる
腹筋と腕立てだけだとあかん
- 141 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:56:46.67 ID:8F0bRBbT0.net
- >>127
効率化されてるから一般人にも当てはまるって言ってんだよ馬鹿かよおめーは
じゃあお前はスポーツやっててあの選手があの練習法をしてたけど俺は凡人だから俺なりの方法でやるとかなんとか言ってんのか
結果も出してねーくせになに偉そうなこと言ってんだ
- 142 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:57:09.97 ID:1sVbY0Fv0.net
- 筋肉はあるけど薄いな
もっと分厚く育てよう
- 143 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:58:09.60 ID:9FANgQh50.net
- まぁ腹筋がバキバキに割れてる体が
一般人がパッと見てスゲーって思う体だよ
腹筋がバキバキに割れてるかどうかがバロメータ
- 144 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:58:11.79 ID:2ML4V29E0.net
- 懸垂しすぎて家の木枠がギシギシ言うんだが
- 145 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:58:28.31 ID:QtkyWWUz0.net
- >>132
俺は69の時上体を起こしてアナル舐めたいから
腹筋鍛えまくってたら褒められたよ
- 146 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:58:41.62 ID:1GFTVPGGi.net
- 腕肩背中をデカくしたらパッと見よくなる
下半身は必須だがな
- 147 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:58:59.84 ID:R76h54Ooi.net
- ランニングいいぞ～
- 148 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:59:06.27 ID:Px5yCzS60.net
- >>141
自重トレで食事でたんぱく質とってマッチョになれるのは本当じゃねーか
現時点で効率化されたトレーニング方法ではないってだけで「意味が無い」って極論かいてんじゃねーっつってんだよ脱肛アヌス野郎が！
- 149 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 11:59:44.55 ID:97PdxK9w0.net
- >>141
結果出した肥田春充に従えばウエイトなんぞ使わんぞ
- 150 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:00:01.42 ID:QtkyWWUz0.net
- >>143
身長180以上あればバキバキじゃなくてもスゲーってなる
175以下くらいだとキレてる筋肉の方が格好良いよね
- 151 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:00:06.12 ID:R76h54Ooi.net
- マッスルメモリーだっけ？
あれって一生持続するの？
- 152 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:00:18.72 ID:PH35mKDT0.net
- ここまでうpなし
口先だけならいくらでも言えるし
説得力にかけるよな
- 153 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:00:46.38 ID:C3sOGWXB0.net
- >>1は痩せすぎもう一,二回り太ければマジで羨ましい
- 154 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:00:55.45 ID:0NPijvvs0.net
- バランス悪くて気持ち悪い
腕立てやってるのに腕と背中の筋肉無いとかこれいかに
- 155 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:01:49.83 ID:8F0bRBbT0.net
- >>148
わかったわかった
俺とお前ではマッチョの基準が違うんだ
お前はブルースリーがマッチョ
俺は細マッチョにしか見えん
それの違い悪かったな謝罪する
- 156 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:02:54.96 ID:97PdxK9w0.net
- >>155
木村政彦さんはどうなっちまうねん
- 157 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:03:25.66 ID:1GFTVPGGi.net
- >>154
基本腕より胸に効いてくるわ
腕の広げ方次第だけどな
- 158 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:03:55.66 ID:J14OXoEK0.net
- >>156
ゴリラ
- 159 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:04:07.48 ID:PH35mKDT0.net
- いま三角筋と三頭筋が筋肉痛
- 160 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:04:52.21 ID:Px5yCzS60.net
- >>155
そんなこと書いてないけど？
またお前はオリンピアに出場してるような奴がマッチョとか
極論書いてんだろ
- 161 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:05:04.32 ID:QtkyWWUz0.net
- >>154
腕の筋肉って腕立てじゃ付きにくくないか？
おっぱいばっかり大きくなってくるんだが…
やり方次第なんかな
- 162 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:06:41.72 ID:DbLMRh3A0.net
- http://i.imgur.com/pe1DTm6.jpg
こんな細マッチョになりたい
- 163 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:06:48.79 ID:Gu7ZFyGE0.net
- なんかアフィ臭い
- 164 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:07:13.49 ID:1GFTVPGGi.net
- >>161
手の位置肩幅より広げてないか？
- 165 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:08:03.36 ID:2ML4V29E0.net
- >>162
細くはない
普通にマッチョやん
- 166 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:09:03.92 ID:QtkyWWUz0.net
- >>164
肩幅と同じくらい
それより狭めると肩痛めそうでこわい
ところで前腕と握力鍛える為にダイソーで買ったやつニギニギしてるけど
やっぱり公園行って懸垂してきた方がいいの？
- 167 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:09:39.44 ID:8F0bRBbT0.net
- >>160
お前いじめっ子かよ謝ってんだからもういいだろ^ ^
- 168 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:10:06.26 ID:97PdxK9w0.net
- じゃあ簡単な鍛練法教えてやるよ
四股立ちをひたすら耐久
その間手を汲んで開く方に全力引く（肩に効く）
肩が限界を迎えたら両手で腹筋を耐えられる程度にひたすら叩く
どちらも限界を迎えたら括約筋を限界まで引き上げてひたすら耐久
足が限界を迎えたら四股立ちを止めて5キロダンベルを４つ入れたリュックを背負って
http://homepage2.nifty.com/workshoptoyo/various/finalblow/kung-fu/kung-fu01.jpg
↑の姿勢をひたすら耐久
終わったら限界までブリッジして終わり
この方法は全部やってた時にそれ程時間掛からないし続ければ細マッチョになれるぞ
- 169 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:11:05.74 ID:0NPijvvs0.net
- >>162
俺の中でもこれは理想的細マッチョ
- 170 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:11:41.61 ID:zDi7YFO50.net
- そもそもブルース・リーが自重トレじゃないんだが
- 171 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:12:17.91 ID:H8fZuWAC0.net
- 腹筋をバキバキに割るのって意外に難しくない？
単にクランチとかやってるだけではなかなかならない気がするんだが
なんかいい種目ない？
- 172 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:12:34.93 ID:DbLMRh3A0.net
- >>165
これが認識の違いか
- 173 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:13:43.80 ID:zDi7YFO50.net
- >>171
ドラゴンフラッグ
一応体脂肪率18%くらいまでなら腹筋は割れると言われてるから割れてないなら甘え
- 174 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:14:34.16 ID:0NPijvvs0.net
- >>171
極端な話腹筋運動が一回も出来なくても体脂肪率がほぼ無いなら腹筋は割れてるように見えるから
腹筋運動で鍛えながら体脂肪を落とすしかないんじゃね？
- 175 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:14:54.90 ID:97PdxK9w0.net
- 「細」マッチョなんだからこんなもんだろ
http://blogs.c.yimg.jp/res/blog-74-40/bab1209/folder/885195/16/41873216/img_3?1321713307
http://www.tanteifile.com/baka/2006/07/15_01/image/02.jpg
- 176 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:16:11.72 ID:H8fZuWAC0.net
- >>173
ドラゴンフラッグって大腰筋も大きく関与するって聞いたからな
もっと純粋に腹にだけ負荷をかけられる方法ないかな
- 177 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:17:18.33 ID:97PdxK9w0.net
- >>176
正しいやり方で腹筋ローラー
- 178 ：＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／：2014/07/16(水) 12:17:59.35 ID:9QGu/tUC0.net
- アフィに乗りそうなスレがあったら↓をコピペするといい
赤レスがたくさんあると編集の時などにかなり厄介になるぞ！
名前欄や本文に「クリックお願いします」などの文は↓ほど効果はないぞ！
でもやっておいて損はないぞ！
>>1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18,19,20
∧＿∧
(´･ω･｀) n
￣ .. ＼ （ E）
ﾌ ア.フ.ィ /ヽ ヽ_／／
>>21,22,23,24,25,26,27,28,29,30,31,32,33,34,35,36,37,38,39,40
∧＿∧
(´･ω･｀) n
￣ .. ＼ （ E）
ﾌ ア.フ.ィ /ヽ ヽ_／／
>>41,42,43,44,45,46,47,48,49,50,51,52,53,54,55,56,57,58,59,60
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(´･ω･｀) n
￣ .. ＼ （ E）
ﾌ ア.フ.ィ /ヽ ヽ_／／
>>61,62,63,64,65,66,67,68,69,70,71,72,73,74,75,76,77,78,79,80
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￣ .. ＼ （ E）
ﾌ ア.フ.ィ /ヽ ヽ_／／
>>81,82,83,84,85,86,87,88,89,90,91,92,93,94,95,96,97,98,99,100
∧＿∧
(´･ω･｀) n
￣.. ＼ （ E）
ﾌ ア.フ.ィ /ヽ ヽ_／／
- 179 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:18:05.18 ID:HYsoBSUk0.net
- 水泳はおっぱい肥大効果抜群だからすぐマッチョメンっぽくなれる
- 180 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:19:55.75 ID:H8fZuWAC0.net
- >>177
腹筋ローラーも大腰筋が大きく関与するって聞いた
ドラゴンフラッグもローラーも、フォームの性質上
大腰筋が大きく関与するのは確かに明らかだと思うし
- 181 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:20:30.57 ID:iQ+BfL3q0.net
- 霊長類の端くれとしては握力も鍛えないと駄目だろ
- 182 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:20:53.43 ID:Px5yCzS60.net
- >>175
これ今は超レアな本の鉄砂掌の写真じゃね？
- 183 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:21:52.09 ID:QVc90JogO.net
- そんなことよりみんなでパルクールしようぜ
- 184 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:22:41.65 ID:EOHfzNNo0.net
- >>170
なにしてたん？
- 185 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:23:02.21 ID:97PdxK9w0.net
- >>182
お前すげえな
これが分かる奴始めて見たわ
- 186 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:23:25.17 ID:pLj5sFi00.net
- >>174
http://livedoor.blogimg.jp/vsokuvip/imgs/5/b/5b597f20.jpg
http://blog-imgs-17.fc2.com/m/o/k/mokkk/dccae63bf08fbab9048d-L%5B1%5D.jpg
http://pic.prepics-cdn.com/princessblue/8126637.jpeg
http://blog-imgs-53.fc2.com/g/e/i/geitsuboo/20130223100023.jpg
これが何も鍛えてなくて
ただ痩せてるだけの奴らの体な
腹筋なんて全く割れてないよ
君、その考え修正した方がいいよ
どこで見聞きしたのか知らないけど、脂肪を落として痩せさえすれば
誰でも腹筋は割れているモノだ！みたいなのは
全く間違った認識だって言われてるんだよ
君のその認識は、水を飲んだらバテるから飲むなっていうのと同レベルの認識
腹筋もちゃんと筋肥大させて鍛えないと痩せるだけではほぼカットなんて出ないよ
- 187 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:23:33.10 ID:Px5yCzS60.net
- >>184
いろんな筋トレしてた、ウェイトトレーニングもしてたし古めかしい中国拳法のトレーニングもしてたし
電気流して鍛えるってうさんくさいのもしてたし
- 188 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:23:36.91 ID:PH35mKDT0.net
- 結局はこれぐらいが一番モテるし
何より顔なんだよな
http://i.imgur.com/bzFInM2.jpg
- 189 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:24:15.26 ID:Px5yCzS60.net
- >>185
これを紹介してたサイトを昔みて覚えてる
- 190 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:25:25.50 ID:2ML4V29E0.net
- >>186
3枚目クッソ汚い身体だなぁ（薄目）
- 191 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:25:37.34 ID:0NPijvvs0.net
- >>186
マジか
俺のガリガリの友達数人は皆まともに腹筋も出来ないのに綺麗に割れてたし、この話はよく聞くから本当かと思ってたわ
認識改めるよ
- 192 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:27:09.88 ID:PH35mKDT0.net
- 知識だけ蓄えただけの
平均的なお前らの身体はどんな感じ？？
- 193 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:27:27.12 ID:DbLMRh3A0.net
- >>188
（日本では需要が一番多く）モテる
- 194 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:27:45.42 ID:EOHfzNNo0.net
- >>189
日本のインチキ中国武術かのもとねたになったあれか
- 195 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:28:01.43 ID:97PdxK9w0.net
- >>186
俺の知り合いに183センチ52キロで腹筋滅茶苦茶浮き出てる奴居るから一概には言えないわ
- 196 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:28:53.76 ID:Px5yCzS60.net
- >>194
それはわからんけど、もしかして龍飛雲の事？
- 197 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:29:00.44 ID:bJBI9zI/0.net
- 筋トレでもなんでも自分の限界まで追い込むことが成長に繋がるわけで
- 198 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:30:25.63 ID:5f2vspoQO.net
- いいからやることやれよ屑共
- 199 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:30:33.68 ID:DbLMRh3A0.net
- >>195
早死にしそう…
- 200 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:30:39.06 ID:EOHfzNNo0.net
- >>196
いやもっとマイナーな人、飛雲くんのすいけんは映画のパクリ
- 201 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:31:07.25 ID:Px5yCzS60.net
- あと細マッチョといわれてる奴は体の前面ばっかり鍛えてるよな
大胸筋と腹筋、あとは上腕二頭筋とかさ、そこらへんがボコボコしたら筋肉ついたって思ってる感じはするが
肩や背中に筋肉ついてないと強そうにはぜんぜん見えないんだよな
- 202 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:31:32.52 ID:Px5yCzS60.net
- >>200
じゃあ青木何とかって人？
- 203 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:32:07.05 ID:UNKiY1+k0.net
- >>1にはわからないだろうが、社会人になると金が余って時間が足りなくなる
プロテイン買ったり、ジム行ったりってのは、ストレス発散も兼ねた金の使い道のための趣味でしかない
- 204 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:32:13.70 ID:EOHfzNNo0.net
- >>202
違う、日本人なのに中国名なのってた人
- 205 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:32:14.23 ID:C3sOGWXB0.net
- >>201
背筋マッチョみるとかっけぇ......ってなるのはそれでか
- 206 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:32:20.16 ID:5Q2LuuDm0.net
- イケメンのマッチョ→「努力家なんだね…抱いて」
キモメンのマッチョ→「きも」
- 207 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:32:33.32 ID:97PdxK9w0.net
- >>200
もしかして 呉伯焔
- 208 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:33:02.32 ID:pLj5sFi00.net
- それにしても、いつ頃からか知らないけど
「腹筋はもともと誰でも割れてて、脂肪を落としさえすればいいんだ」
みたいなことを言う奴をやたらと見るようになったよな
これ、筋トレをちゃんとやってる奴からしたら
全然間違いだって誰も知ってるわけだが
痩せてるだけの奴の腹ってこんなの
ペラーッとした感じの腹
http://gaysexyh.com/img/imgay/ikrga001/gikemenrataiga037.jpg
http://2chimage.tobiiro.jp/img/52e76ab361cab.png
http://download5.getuploader.com/g/1|kinniku-t/5/%E5%86%99%E7%9C%9F%EF%BC%882011-10-16+05.07%EF%BC%89.jpg
http://i.imgur.com/BILbCHk.jpg
http://i.imgur.com/zrt5s7h.jpg
しっかりと負荷をかけて腹筋もある程度筋肥大させないと
カットってまずでない
むろん個人差も多少はあるが、痩せさえしたらもともと腹筋は誰でも割れてるんだよ
みたいなのは間違い
- 209 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:33:47.89 ID:EOHfzNNo0.net
- >>207
ひらおかくんね スレちだからこの話題はここまでね
- 210 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:34:15.85 ID:mX4ZpNFR0.net
- 服着るためなら最高なんだよなぁ
見栄えと実用性とか考えたら俺はゴリマッチョが好きだけど
- 211 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:35:15.34 ID:2ML4V29E0.net
- 男から見るとキモメンでもムキムキマッチョだと格好良い
顔とか関係無しにマッチョな時点で抱かれたい
- 212 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:35:21.66 ID:Px5yCzS60.net
- >>204
ごめんわからん、そういうサブカルなネタはわからん
>>205
肩とか背中とかが発達してると強く見えてしまうのは生物の本能かもしれんな
逆を言えば女はそういうの理解してないから体の前面だけボコボコしてればマッチョだと思うんだろうけど
- 213 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:36:26.07 ID:97PdxK9w0.net
- >>209
そういやそんな名前だったな
ひろしだかただしだか忘れたけど
- 214 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:38:17.01 ID:EOHfzNNo0.net
- >>212
ここにいる人たちって女の人のこと小バカにしたかんあるけど、
彼女たちのそういうとこみるめは男より鋭いこと多いよ。
- 215 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:39:43.36 ID:J14OXoEK0.net
- ダルが痩せてるだけ…？
- 216 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:39:44.24 ID:Px5yCzS60.net
- >>214
そうか？マッチョがいて「筋肉すげぇ！」と思ってたら、女はマッチョの事をただのデブだと思ってたくらいだから
そんなにわかってないんじゃね？小池栄子みたいなタイプは女ではゴク少数だろ。
- 217 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:39:49.73 ID:2ML4V29E0.net
- >>214
＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞ マンコがいるぞ殺せ！！！ ＜
￣^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^￣
三 ( ´・ω）
三 ｰ（‐∪─→
三 ／￣￣￣ 》 ￣＼
三三 | Ｕ ・ |
三 と| ι| |
三 /_∧∨￣￣/_∧Ｕ (i)
- 218 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:40:29.50 ID:DKrOc37b0.net
- ボディメイクは造形だから好みがあるのは当たり前なんだよ
髪型や顔の造りにに好みがあるようにね
どんなデザインの体が好きかは人それぞれ
1の体がカッコいいと感じるかどうかは人それぞれの好みでしかない
- 219 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:40:54.34 ID:C3sOGWXB0.net
- >>214
＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞ マンコがいるぞ殺せ！！！ ＜
￣^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^￣
三 ( ´・ω）
三 ｰ（‐∪─→
三 ／￣￣￣ 》 ￣＼
三三 | Ｕ ・ |
三 と| ι| |
三 /_∧∨￣￣/_∧Ｕ (i)
- 220 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:40:55.33 ID:EOHfzNNo0.net
- >>217
ほらすぐこういうこといっちゃう
- 221 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:41:05.97 ID:97PdxK9w0.net
- >>214
と言うより実用的か見せ筋かの判断をした上で「マッチョと呼ばれたそうな奴」をピンポイントで煽てられる奴が多い
逆に鈍い女は何でもokな感じ
- 222 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:42:04.09 ID:uFrhp9Qk0.net
- 腹斜筋なさすぎてきめぇ！腹筋するなら捻れよ
- 223 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:42:34.57 ID:Px5yCzS60.net
- 実用的な筋肉とか言って自重トレする奴いるけど
それならケトルベルやった方がいいぞ、あれ重いものヒョイヒョイもてるようになる
- 224 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:42:40.59 ID:+Ow13ma80.net
- ぼくの自重オンリーの体をうpしてもいいのかな？
- 225 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:43:33.62 ID:EOHfzNNo0.net
- 話ずれてるけど、女の人はその人間関係において立場的、物理的に強いというの
わかってんだよ。これは相対的なものだから母集団変わると変わる。
- 226 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:43:54.06 ID:mCLiW+IY0.net
- ある程度腹筋にだけ高負荷をかけられる器具として
アブベンチがある
結構値が張る器具だったけど最近は1万以下で買えるのもあるから
何十回何百回と低負荷で回数ばっかりやるのが嫌な奴はこれでやればいいよ
ボコボコの深いカットのある腹筋にしたいなら一番の近道
- 227 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:44:00.02 ID:97PdxK9w0.net
- >>223
すまねえ鍛練棒派だ
- 228 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:44:51.89 ID:Px5yCzS60.net
- >>227
俺も8ｋｇの鉄棒持ってるよ
最初はこれ振ってた
- 229 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:45:39.88 ID:EOHfzNNo0.net
- マニアだな。
- 230 ： ◆s2QAxywBUxB0 ：2014/07/16(水) 12:47:56.11 ID:xp0LdhloO.net
- 体の見えかたは年代によって違うぞ。
こだわりもな。
- 231 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:47:56.14 ID:97PdxK9w0.net
- >>228
マジか
鍛練棒より良いなら乗り換えるかな
- 232 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:49:38.99 ID:Px5yCzS60.net
- >>231
両方やってもいいだろ、体の使い方違うし
- 233 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:50:57.73 ID:97PdxK9w0.net
- >>232
それもそうだな
ついでにイーグルクローも買うか
- 234 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:52:08.95 ID:Px5yCzS60.net
- >>233
イーグルクローわかんなかったからぐぐったら沖縄の鍛錬具みたいだな
- 235 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:53:15.80 ID:97PdxK9w0.net
- >>234
そりゃサンチンガーミーの代用品だからな
- 236 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:54:07.87 ID:Px5yCzS60.net
- >>235
やっぱりそうなんだ、面白そうだなこれ
- 237 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:54:19.84 ID:qt5N/BU10.net
- イケメンってのはこういう体のことを言う
http://i.imgur.com/aIgTR3A.jpg
- 238 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:55:57.31 ID:EOHfzNNo0.net
- 三戦瓶のkとか
- 239 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:56:31.67 ID:97PdxK9w0.net
- >>236
本当は普通の掴み甕が欲しかったんだが売ってないんだよね
- 240 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 12:58:43.24 ID:HWt77N0b0.net
- 女のためにしてるんじゃないからな？
- 241 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 13:01:03.63 ID:tXsOBe2Pi.net
- >>237
きもい
- 242 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 13:01:18.33 ID:5+LolvAn0.net
- 女ウケはしそうだが、こういうのは細マッチョって言わないだろ
マッチョと呼ぶのもおこがましいわ
- 243 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 13:01:54.04 ID:EOHfzNNo0.net
- ナルシストはいるときもがられるぞ
- 244 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 13:02:36.36 ID:DbLMRh3A0.net
- まぁモテると思うよ
- 245 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 13:07:23.38 ID:qt5N/BU10.net
- >>241-243
嫉妬乙
- 246 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 13:08:29.40 ID:1FIHTNTo0.net
- 批判ではなくて嫉妬なのかーなるほどーみんな羨ましいのかーそうかー
- 247 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 13:09:20.82 ID:Mwry/tn30.net
- お前らブルース・リーもマイクタイソンもステロイドユーザーだぞ
- 248 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 13:09:37.17 ID:2EQmjVAN0.net
- 老後のことを考えると、立ち上がれなくなることが一番致命的だから
何よりも下半身のトレーニングが大事だと思ってるんだが
筋トレマニアの人は上半身と下半身どれくらいの比率で鍛えてるん？
- 249 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 13:11:56.27 ID:8WAGW4OZ0.net
- 難しいな
http://f.xup.cc/xup0pvccwtt.jpg
- 250 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 13:13:41.94 ID:ygHIDnd10.net
- >>1
かっけぇｗｗｗ
濡れたわ
腹筋羨ましい
- 251 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 13:14:50.01 ID:97PdxK9w0.net
- >>248
重り使う時もなるべく立ってやるメニューを選んで下半身だけの種目は徹底してるから
下半身8割、上半身4割（オーバー2割は重なる部分）
- 252 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 13:15:43.13 ID:qt5N/BU10.net
- >>249
オッサン
汚い
肩幅狭い
体シワシワキモイ
全体的に貧弱
- 253 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 13:24:55.65 ID:EOHfzNNo0.net
- >>249
ブルースリーの映画に出てきそう。やられ役で
- 254 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 13:34:13.72 ID:u1tuHo/F0.net
- >>249
VIPとかで晒すのは無駄
>>252みたいにとりあえず叩く奴大杉
自分がヒョロガリで何も努力とかできないクズだから努力して積み上げた奴はなんでも叩く
- 255 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 13:37:41.98 ID:xKNFi+wF0.net
- >>1
スクワット忘れてるだろ
胸と腕と腹筋じゃニワカのPIG3だぞ
下半身が人間の指標であり基礎
足は第二の心臓
老化は足から
ニワカはCLSが多い
http://www.youtube.com/watch?v=-fucTYsjlso
http://muscle.iuhu.org/2013/05/dont-need-chicken-legs-like-these-guys-well-stop-skipping-leg-day/
足の運動の重要性
http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/blood/pamph97.html
- 256 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 13:37:51.91 ID:qqOX7WDK0.net
- お前こそ何を目指してるのか
アスリート以外で鍛えてる奴とかただのナルシストじゃん
- 257 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 13:38:23.90 ID:QtkyWWUz0.net
- 男なら普通に凄いと思うぞ>>249
筋肉を付けた事がない奴が叩くんだろ
ムッキムキのアニキはそもそも温かい目で見るだろうし
- 258 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 13:41:15.51 ID:xKNFi+wF0.net
- こういう質問まで
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1167865731
ジムを見渡せば
男性は胸や腕、腹筋ばかり
ジムでゴロゴロ寝たやつが多い
女性は足腰中心にバランスよく鍛えてる
情けねえ男性トレーニー
ベンチ豚やウルトラマン体型ばかり
- 259 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 13:43:10.30 ID:u1tuHo/F0.net
- >>256
ナルシストで別にいいじゃんそれの何が悪いの？別に他人に迷惑をかけるわけでもないし
- 260 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 13:43:57.34 ID:9vQYIFeV0.net
- >>1の体型の上位互換だからもっと鍛えるわ
- 261 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 13:44:17.02 ID:xKNFi+wF0.net
- 男性は寝て運動
女性は立って運動
家でゴロゴロ、ジムでゴロゴロ
ベンチ豚
ごろ寝で大した運動でもないのにやたらスポドリを飲む
ｺﾞﾛ～～ﾝ
ﾁｺﾁｺと挙げて
おきて座って休憩
ごろ～～ん、ﾁｺﾁｺ、座る
寝る→座る→寝る→座る
これで鍛えてると思ってる豚が多すぎ
見渡せばベンチ豚ばかり
- 262 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 13:44:20.88 ID:97PdxK9w0.net
- >>256
仙人目指してるわ
- 263 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 13:44:34.59 ID:/AX2jtiz0.net
- 君また立てたの？じわじわ理解していったと思ったのに女受け女受けって
煽りたいだけなら板違いだよ
- 264 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 13:46:44.35 ID:Lu4bu9EUO.net
- 130kgの豚だけどとりあえず腕立てとハーフスクワットだけしてる
- 265 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 13:50:32.18 ID:QtkyWWUz0.net
- スクワットは10回ずつしかできんわ
- 266 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 13:53:09.83 ID:qqOX7WDK0.net
- >>259
女はきもがるよw
「何で職業柄でもないのに鍛えてんのキモッw」ってな
- 267 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 14:00:58.83 ID:2ML4V29E0.net
- >>266
ま～ん（笑）
- 268 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 14:01:00.77 ID:e12VfZLx0.net
- スポーツをしないでウエイトだけだと理解されにくい
- 269 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 14:01:11.56 ID:QtkyWWUz0.net
- >>266
鍛えてる場面ならキモがられても仕方ないけど…
なんでモデルでも無いのにお洒落してんの？ってのと一緒なわけで
男の嗜みなんだよ
女も無駄に頑張って気持ち悪いメイクして、同姓同士で張り合ってるだろ？
- 270 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 14:04:08.31 ID:u1tuHo/F0.net
- >>266
女もヨガとかやってるじゃんｗｗｗｗｗそういう自分の体を向上させることをしてる人が妬ましいだけだろ
キモいのはお前の醜い身体だよ
- 271 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 14:06:01.51 ID:qqOX7WDK0.net
- いや俺男だしww
俺だって18まで運動部だったからいいガタイしてたが引退したらアホらしくて何もせんわ
デブるのは嫌だから定期的にストバスして汗は流すが筋トレなんて意味ないし絶対しない
健康意識して寝る前にストレッチはしてる
- 272 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 14:07:53.83 ID:LZkmwrLS0.net
- それすらもいらないから
普段生活してる時に筋肉使うこと意識すればいいんだよ
詳しくは武井に聞け
- 273 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 14:08:27.59 ID:u1tuHo/F0.net
- >>271
アスリートでもないのにバスケとかしててきもｗ
- 274 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 14:08:54.95 ID:amuILIJR0.net
- 筋トレに嫌悪感ある漢って
体にコンプレックスある人が多い
しょっぱい貧相なカラダしてんだろう
- 275 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 14:09:30.95 ID:8pc/iJZZ0.net
- 腕立て？腹筋？
そんなショボいのはどうでもいいからスクワットとマッスルアップしろ
- 276 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 14:11:43.84 ID:5Umh1Mq70.net
- ガリってみてて哀れだよなぁ
- 277 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 14:14:09.88 ID:qqOX7WDK0.net
- そもそも男と女じゃ同じ行動でも印象は同じじゃねえんだよ
鏡見る
女→当たり前
男→ナルシスト
10、20歳年上と付き合う
女→よくあること
男→気持ち悪い
女のダイエット→普通
男の筋トレ→ナルシスト
女は容姿が武器だから気を使うのは当たり前
男は黙って金を稼げ
- 278 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 14:14:50.33 ID:Y0fZdNHz0.net
- >>277
ま～ん（笑）
- 279 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 14:15:21.34 ID:EOHfzNNo0.net
- このすれ寿命だな
- 280 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 14:15:31.05 ID:J14OXoEK0.net
- そこそこの筋肉にそこそこの脂肪が乗ったカラダって素敵だわぁ(自分のステマ)
- 281 ： ◆ZA2srmyquBJM ：2014/07/16(水) 14:16:19.23 ID:xp0LdhloO.net
- ベンチ豚とか言ってる奴に限ってベンチが空いてるとベンチばかりずっとやってるんだよな。
下半身鍛えないとか言ってる奴も自分も鍛えてないかせいぜいレッグエクステンションやるだけ。
- 282 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 14:18:29.63 ID:u1tuHo/F0.net
- >>277
女が気持ち悪がるじゃなくてお前が気持ち悪がってるだけだろ
自分の主観が全体の主観と勘違いする典型的腐れマンコだわ
- 283 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 14:18:37.16 ID:amuILIJR0.net
- まあ真面目にやってる奴は分かると思うが
ベンチも１５０㌔くらい扱えるようになると
かなり全身使うよ
極論だけどベンチだけでも垂直跳びとかも一般人より遥かに高く跳べる
- 284 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 14:18:51.55 ID:md7331NW0.net
- 日本最高峰の世界的ベンチプレス
http://www.youtube.com/watch?v=YcwRLVtc0II
これ見てどう思う？
- 285 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 14:19:02.10 ID:Px5yCzS60.net
- ケトルベルやろうよ、体全体鍛えられるよ！
- 286 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 14:20:12.99 ID:Tfcd6vX30.net
- >>284
ボヨンボヨンｗｗｗｗｗｗｗ
- 287 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 14:20:29.92 ID:amuILIJR0.net
- 女も実際は少し筋肉があった方がモテる
DNAを残すという観点から生命力が強そうな個体に魅力を感じるようにできている
ガリガリ女には性的な魅力を感じない
- 288 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 14:21:24.71 ID:J14OXoEK0.net
- >>284
淫乱テディベア力あるんだなぁ
- 289 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 14:21:39.96 ID:8pc/iJZZ0.net
- >>284
三土手だと思ったら三土手だった
>>285
スクワットには軽すぎるんじゃ！
- 290 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 14:22:31.64 ID:Tfcd6vX30.net
- 女は痩せてるより筋肉質よりムチっとしてるほうが好きだわ
- 291 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 14:22:48.68 ID:s5xrUlCs0.net
- >>287
わかる
脹脛がプリっとしてて足首キュっとしまってるの最高だよな
- 292 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 14:23:59.94 ID:JUsiqB9eO.net
- 妙にボリューミーな筋肉よりはこっちのが良いと思う
ただ、ある程度器具を使うとやっぱ違う
俺の場合は現場のバイトで重いのを色んな体制で運んだり持ち上げたり、たまに百キロ近くあったと思う
帰りは立ってられないくらい足が痛む日が続くような、
超ハードを人一倍頑張って続けてたら
一年で凄まじいことになった
腕立てや腹筋はほとんどせずたまに懸垂をした
もちろん意識してないので全体には付かない
ジムの運動では何となくなまっちょろいんじゃないかと思えたのが
密かな自慢ではある
ただ自重ではない部分で負荷かける良さって意味では同じことだと思う
食事は気にせず、プロテインは飲んでた
もう落ちたので見せられなくて残念だけど、筋トレマニアや、1みたいなタイプとは違うアプローチから綺麗な筋肉が育った経験がある
- 293 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 14:25:53.64 ID:u1tuHo/F0.net
- >>292
仕事で筋肉使うと持久筋が付くからいい体になるんだろうな
- 294 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 14:29:45.16 ID:mlaSn8aQ0.net
- 170/40の俺に少しでも太く見えるようになる筋トレ教えてくれ
特に足が気持ち悪い
- 295 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 14:32:16.74 ID:QtkyWWUz0.net
- >>294
朝昼晩スクワット5回ずつを毎日
片足ずつね
- 296 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 14:32:41.31 ID:Tfcd6vX30.net
- >>294
筋トレとかいうよりまず太れよ
172 57の俺ですら痩せてる痩せてる言われてるのにただの骨だろ
- 297 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 14:34:31.74 ID:Lu4bu9EUO.net
- もちろん自重
俺ぐらいあると自重でもそこそこ負荷かかってると思う
- 298 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 14:39:03.64 ID:JUsiqB9eO.net
- >>293まさに、それもあると思うけど、もう一つは
体感として、持ちにくい物を様々な体勢で持つということ
ダンベルだなんだはあれは持ちやすく設計されているんでしょ
持ちにくい物を持ちやすく工夫ではなく、持ちにくいままで鍛えると(形がいびつだったりしたので)
また違った仕上がりになると思う
しかもこれをして移動したり、上げたり投げたり時には慎重に置いたりするという
一定じゃない、合理化されてない所が、また独特の効果を生んだんだと思う
- 299 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 14:40:51.76 ID:gyUh4XUj0.net
- 正直俺もそう思う
ただ器具揃えたりジムいったりとかするとやる気が違うってのはあるな
まぁ器具買っても二、三ヶ月で飽きるけど
- 300 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 14:44:26.60 ID:vhAGsXdm0.net
- それならビルダーはジムに行かんわな
- 301 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 14:45:38.64 ID:9fhZOiIi0.net
- ブルース・リーは背筋だろ
- 302 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 14:46:12.64 ID:QtkyWWUz0.net
- 自重トレでも足押さえるのが付いてるシートは欲しい
背筋やる度に棚がガタガタいうのが怖い
- 303 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 14:52:19.29 ID:Px5yCzS60.net
- ほらほら、やっぱりケトルベル最強ってことじゃん
- 304 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 14:57:40.00 ID:iW2Od2TT0.net
- いい体してんな 背筋もやった方がいいぞ
後ろ姿が段違いでカッコ良くなる
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