ダイエットに詳しい人来て！

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 17:44:44.92 ID:f+k0qe3o0.net

有酸素運動派
無酸素運動派
食事制限したほうがいいよ派
肉食わなきゃ駄目だよ派

いろんな人がいてもうよく分からん

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 17:45:32.03 ID:LD1sZHjs0.net

詳しいやつ＝失敗しまくってるデブ＝説得力なし

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 17:48:12.66 ID:BhySmtO0i.net

食事制限＋有酸素で165cm59kgまで落としたけどヒョロガリになったんで食って筋トレ無酸素カーニバル

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 17:48:46.78 ID:6ERxcySg0.net

酸素がなんたらって誤差の範囲だと思うんだがどうなんだろう
激しい運動したらどうやっても酸素取り込まないと苦しいよね

3番目以外にあるんだろうか

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 17:54:38.13 ID:FWcL94GX0.net

無酸素運動は筋トレ
筋肉つけると何もしてない時の消費カロリー増えて痩せやすくなるよ！
筋肉つけるにはタンパク質が必要だよね
肉食べよう！
有酸素運動はジョギングやらウオーキングやら
代謝には酸素が必要だよ！酸素を取り込んで脂肪を燃やすイメージ
運動するとお腹が空くね
でも我慢だよ！摂取カロリー＞消費カロリーになったら苦しい思いをした意味が無くなるよ！