背中の筋肉鍛え辛すぎワロタｗｗｗｗｗｗｗｗ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 21:53:41.88 ID:6T9zN3Dz0.net

なんやねん

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 21:54:41.69 ID:EEojwaYI0.net

なんやねん

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 21:54:49.47 ID:4nslPhTf0.net

懸垂楽しいやで

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 21:55:16.24 ID:tvr0Jgty0.net

なんやねん

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 21:55:35.69 ID:tE2uTYX10.net

I gotta be Macho man！

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 21:55:47.69 ID:GVpavttq0.net

なんや！

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 21:55:53.42 ID:ptobTlcm0.net

ベントオーバーロウ安定

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 21:55:54.47 ID:6T9zN3Dz0.net

>>3
懸垂できるほどないから
ダンベルでやってます

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 21:58:08.48 ID:tE2uTYX10.net

見た目だけ引き締めるんなら上体反らして戻すのが良い

ただ股間にマットひかないと恥骨がやばい

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 21:58:16.78 ID:cCmXcNk+0.net

肩甲骨と腰の中間の部位を鍛えるには
どんなトレーニングしたらいいのかな？

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 21:58:37.57 ID:6T9zN3Dz0.net

>>9
それ効くの？

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 22:00:15.90 ID:tE2uTYX10.net

>>11
筋肉つけるっていうより背中の二本の筋をくっきり見せるために引き締める方法
ゆっくり上体反らしてゆっくり戻すと結構つらいよ

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 22:07:11.70 ID:6T9zN3Dz0.net

>>12
なるほど
ありがと

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 22:13:24.98 ID:fAzNbQQ20.net

自転車のるとええで