1日２０００キロカロリーが理想だとか言った奴誰だよ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 21:54:39.00 ID:1Got6naH0.net

運動してたら余裕で体重５０キロ切る
してなくても５０キロ台前半のクソガリを維持できる

どう考えてもみんなもっと食ってるし
もっと食うべきだろ

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 21:55:13.16 ID:icNNdjpH0.net

じゃあ食えよ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 21:55:17.59 ID:t7Ec5WMR0.net

そりゃ運動せずに痩せたいとか言ってる人向けだから

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 21:55:33.63 ID:MFwx5kg60.net

そんなん生活強度によるだろ
お前が馬鹿なだけだ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 21:55:50.17 ID:Qd9m9SrN0.net

あんま豚の言うこと当てにするなよ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 21:55:57.03 ID:ESTPPcqS0.net

俺4000kcal取ってても痩せてくよ？

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 21:55:59.52 ID:1Got6naH0.net

>>3
運動してなくても男なら少なすぎじゃね？
こんなんで満腹になる奴いんのかよ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 21:56:54.65 ID:1Got6naH0.net

>>4
生活強度最低レベルでも少なくね？

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 21:57:10.60 ID:t7Ec5WMR0.net

>>7
身体維持するには足りないね
実際1日2000kcalしか摂ってない奴なんて例外なくヒョロガリしかいないだろ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 21:57:15.73 ID:P+nIaiO60.net

俺がっちりした体格だけど一日の摂取カロリー1500くらい

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 21:57:18.70 ID:vLoc9iKj0.net

身長何センチだよ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 21:57:41.90 ID:1Got6naH0.net

>>11
168

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 21:57:59.21 ID:rRPQaes+0.net

吸収できてねーだけだろクソガリ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 21:58:03.20 ID:mZeyNdwt0.net

休日は下手すると1000キロカロリーくらいしか食わんよ俺
そら太らんわな

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 21:58:41.21 ID:HxDD6p+w0.net

ペヤングのカロリー1099ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 21:58:52.61 ID:hJCHrgvr0.net

>>6
俺もそんなもん
5000キロカロリーくらい食ってもええよって言われた

ちなみに174cm/89kg

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 21:59:09.50 ID:MFwx5kg60.net

>>8
引きこもりのチビガリには十分だろ

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 21:59:34.19 ID:ZbnpwYEf0.net

食わない自慢とよく食う自慢、どちらがよりうざいか

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 21:59:38.64 ID:TUGV/WwA0.net

2000カロリーなわけないだろ
一日1500ｶﾛﾘｰが新陳代謝で消費されるカロリー

なにもしてないのにこれ以上食べたらデブ
ちなみに150g程度のそーめんで200カロリーなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 22:00:02.20 ID:5qRhVBI40.net

2000食って2000吸収できるわけじゃないし

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 22:00:50.56 ID:icNNdjpH0.net

>>19
kcalな

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 22:00:52.88 ID:my+nQrdv0.net

筋トレしてるけど一日3000〜4000は余裕でとってるな
はじめは太ってったけどだんだん痩せてって今は体型安定してる

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 22:01:05.08 ID:t7Ec5WMR0.net

>>19
何もしてないってお前毎日ベッドの上で24時間ぼーっと過ごしてるの？
引き篭もりニートでもそんな奴いないと思うけど

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 22:01:33.16 ID:icNNdjpH0.net

>>19
あとずっと寝てた場合だからな
基礎代謝は

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 22:01:55.84 ID:tyRwhLoR0.net

一日中寝てたとしても内臓が機能してるだけで２０００使うとかなんとか

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 22:02:14.69 ID:sc3MI1/c0.net

2000は減量中の数字だな
普段は3800くらい摂る

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 22:03:33.29 ID:TUGV/WwA0.net

なにもしてないってのはデスクワークの奴のことだ
そんなこともわからないのにえらそうにｗｗｗｗ

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 22:03:43.94 ID:/BVyG9Mj0.net

毎日３０００kcalとか食えない・・・
２０００で腹いっぱいすぎだわ

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 22:04:12.41 ID:icNNdjpH0.net

>>27
基礎代謝の意味わかってないな
調べなさい無知はだめよ

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 22:04:49.54 ID:Az+ML+YK0.net

胃腸が弱い奴は話にならんぞ

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 22:05:04.97 ID:xqU8h6rJ0.net

>>16
デブじゃん

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 22:05:21.26 ID:1Got6naH0.net

>>27
普通そう考えるよな
なんでそこまでなんでもかんでも説明してやらなあかんのや

「毎日ベッドの上から動かないニート」とかマジ馬鹿じゃねーの

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 22:05:24.52 ID:6mJIwmrE0.net

一応2000キロカロリーでも栄養素別の比率でこれは何％これは何％とったほうがいいってのがある

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 22:05:42.25 ID:mZeyNdwt0.net

朝は夜勤明けで立ち食いそばで500くらいだろうな
昼は寝てて食ってない
夜はカレーだから1000くらいか？

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 22:06:17.23 ID:TUGV/WwA0.net

>>29
無知はお前ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

10キロジョギングした時の消費カロリー知ってんのかｗｗｗｗｗ

デスクワークなんて何もしてないのと同じ

ちゃんと調べてから書けよ無知

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 22:06:23.70 ID:5qRhVBI40.net

ちなみに身長182で体重70の俺の基礎代謝が1600ちょい

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 22:06:34.83 ID:1Got6naH0.net

>>33
PFCバランスでどれがどうとかあるけど、
かりに炭水化物１００％で２０００キロカロリー摂ったとしても
太らんやろ

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 22:08:12.59 ID:rq683P+R0.net

２０００キロカロリーってデスクワークの人用でしょ

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 22:08:16.07 ID:eOa/irBH0.net

胃腸弱いから人より食って運動してなくてもチビガリだわ

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 22:08:16.63 ID:icNNdjpH0.net

>>35
まず基礎代謝量の定義ですが、基礎代謝量とは寝たままで何もしていなくても心臓を動かしたり、呼吸をしたりというような生命維持をする為に自分自身の意思とは関係なく身体が生理的に行う為に必要な最低限のエネルギー量の事です。

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 22:08:54.51 ID:CT+svPAd0.net

>>35
何もしてないのと同じ、じゃなく基礎代謝の定義として何もしないで〜だから
それを言ってるだけだろ
ちゃんとID見てるかお前？

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 22:08:55.37 ID:ZUb0Z/0/0.net

ジムで測った俺の基礎代謝3000

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 22:10:17.19 ID:TUGV/WwA0.net

>>42
お前すごいな
筋肉ムキムキか？

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 22:10:23.48 ID:ru6MWFoy0.net

>>6
それあけぼのの基礎代謝だから

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 22:10:59.65 ID:MFwx5kg60.net

>>42
単なるデブだろ

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 22:11:30.58 ID:CT+svPAd0.net

>>44
曙すげえな
やっぱ重いと負荷多くて消費するんだろうか
それとも普通に筋肉量が多いのか

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 22:12:21.92 ID:ZUb0Z/0/0.net

>>43
182/90のデブ
足の筋肉のおかげだって

>>45
うっせ

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 22:12:58.30 ID:6mJIwmrE0.net

>>37
いや他のやつもいってるけど摂取したものがどのくらい吸収されるかどうかの問題もあるから
一概にそうとはいえないと思うよ、たしかに何食か変な食事とっても体に影響はでないと思うけど
でも食事ってどうしても毎日継続してやらなきゃいけないものだから、チリもつもればって感じになると思う

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 22:13:17.64 ID:hiPWshl/0.net

2000もとろうとしたらオイルがぶ飲みしかなくね？

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 22:14:10.91 ID:TUGV/WwA0.net

やっぱデブって内臓されてる筋肉量はハンパないんだな
それを落とさずにダイエットするんだっけ？デブって

痩せてる奴が増強目指すよりデブからのほうがやりやすいっていうもんね

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 22:15:17.77 ID:TUGV/WwA0.net

>>37
炭水化物100%とか恐ろしいな

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 22:17:24.08 ID:eqz7zgVo0.net

基礎代謝1700ぐらいだろうしちょっと運動したら2000ぐらいすぐ越えそう

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 22:18:31.45 ID:1Got6naH0.net

>>49
むしろ油なんてほとんど取れなくね？

米２合に抑えても１０００キロカロリーだろ？

そしたら１食あたりおかずに３００キロカロリーとかだろ？
朝晩を鶏のささみにして
脂質をほとんどとらない生活で
やっと２０００に収まってるぜ

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 22:21:03.90 ID:my+nQrdv0.net

カロリーだけなら菓子食ってジュース飲んでりゃかなりいくことね？
ポテチ一袋とコーラ1.5だけで1000キロカロリーじゃん？

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 22:21:23.83 ID:MFwx5kg60.net

>>53
お前は食事制限してないでがっつり食べてウエイトしてこい

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 22:22:34.07 ID:1Got6naH0.net

>>55
もっときつい食事制限してたら
４０キロ台まで落ちたから
摂取カロリー増やしてきていま２０００キロカロリー

どこまで増やせばいいんだよ

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 22:23:45.77 ID:sc3MI1/c0.net

>>56
なんだ馬鹿か

58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 22:24:18.40 ID:TUGV/WwA0.net

ちょと食っただけで４００キロカロリーとか普通だもんな
そば200g程度食っただけで４５０キロカロリーとか

もうなにも食べれない
でも栄養バランス偏るとこれまた痩せにくいって言うし

最近ずっとおからときゅうりだけ食ってるけど
常に身体がダルいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

59 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 22:26:06.33 ID:hiPWshl/0.net

>>53
米２合も食えるわけねーだろ

60 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 22:26:23.35 ID:1Got6naH0.net

炭水化物→糖尿病
タンパク質→とりすぎると肝臓に負担かかる
脂質→１ｇ９キロカロリーもある

かといって２０００キロカロリーじゃ常に空腹状態

なんだよこの無理ゲー

61 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 22:27:04.37 ID:CT+svPAd0.net

>>59
3食ならそのくらいじゃね？

62 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 22:27:14.10 ID:TUGV/WwA0.net

この状態でキントレとジョグしてるんだけど
7キロくらいから脚が前にでなくなってきてスゲー苦しいのよ

でもこの間やってしまってイチゴケーキショート2個食ったら
次の日のジョグ12キロ走っても全然疲れなかったｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

なんか作用あるんだろうか

63 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 22:27:46.22 ID:1Got6naH0.net

>>59
そうか？朝昼は大きめの茶碗１杯（０．８合）
夜はコンビニおにぎり１個分くらいの量（０．４合）
これで２合だぞ？

64 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 22:28:08.19 ID:icNNdjpH0.net

水泳選手はすぐエネルギーになるパスタを前日に食べたりするな

65 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 22:29:22.93 ID:aSZ/WgvR0.net

女の子かな？
かわいい

66 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 22:29:29.67 ID:1Got6naH0.net

>>62
燃料切れだな

ジョギングの習慣がある奴だと、
炭水化物で１日１２００〜１３００キロカロリーは摂らないと
足に力が入らなくなってどうしようもなくなる

67 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 22:29:29.93 ID:MFwx5kg60.net

>>56
筋肉大きくしたいなら3000は摂取したら？
脂肪が付きすぎたら減らせばいいだけ
思ったように脂肪すら増えないなら増やせばいい

68 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 22:29:44.78 ID:TUGV/WwA0.net

でも走るために糖質とるって本末転倒じゃね？

どうすればいいんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
今ウエスト８４だけどここから全然へらねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

69 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 22:29:50.80 ID:f4AjORld0.net

うぷしろん

70 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 22:30:27.04 ID:MFwx5kg60.net

>>68
摂取のタイミングや量の問題じゃ

71 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 22:33:10.32 ID:KOvRUYcK0.net

体重60kgの人が10km走って消費するカロリーは
大体60×10＝600kcal程度
余分にとるならその程度かな

72 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 22:35:03.14 ID:1Got6naH0.net

俺が太らないのはもしかして
もやしをドカ食いしてるせいで
夕食分を全然吸収できてないからかな

73 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 22:38:06.93 ID:TUGV/WwA0.net

現代社会において600キロカロリーとか
飽食すぎて絶対おさまらないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

一日の摂取カロリーを600キロカロリーに抑えるとしたら
もう何も食べるなってのと同じだね

74 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 22:38:58.54 ID:ycw+Ki8D0.net

食べても食べても痩せる奴は糖尿病の可能性あるぞ

75 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 22:40:42.07 ID:1Got6naH0.net

>>74
太ろうと思えば太れるよ
でも２０００じゃ全然足りん

76 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 22:42:30.09 ID:5qUyLEZp0.net

>>50
マッチョは基本最初に脂肪蓄えてから
筋肉に変えていく
仕上げに残ったいらない脂肪落として完成

77 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/17(木) 22:47:14.20 ID:vC+e5Uup0.net

体質と生活環境で全然違うから