一か月の筋トレである程度の体は作れる？来月海行くもんで

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:01:58.85 ID:CzBK7iP/0.net

現在スペックが
１７１ｃｍ　４９ｋｇ　あと２ｋｇアップしてクリロナみたくなりたい

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:02:44.25 ID:XM0xcNdG0.net

ジムに通えば?

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:02:49.51 ID:r1En/XQz0.net

マジレスするとそんな早くはつかない

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:03:29.68 ID:qQJGiK6+0.net

マジレスすると無理
来年頑張れ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:03:30.66 ID:CzBK7iP/0.net

今年は諦めて来年行くか

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:04:36.83 ID:sg+4xdTF0.net

肉じゅばんでも着ていけば

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:05:02.53 ID:CzBK7iP/0.net

１年マジで鍛えたら相当な身体になるな

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:05:31.23 ID:Ik3mvf0z0.net

あと2キロ増えたとしてクリロナにゃあなれん

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:07:11.77 ID:qAcCXQK60.net

マジレ要3ヶ月

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:07:25.36 ID:bSvT5/i90.net

クリロナになるには3年本気でやらなきゃ無理

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:07:31.28 ID:+uCdYb7Zi.net

体重アップはプロテイン飲めば余裕
俺は二週間で62キロ→65キロにした
ただ一ヶ月じゃ見た目の筋肉は変わらない

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:08:34.12 ID:wSMzc8e00.net

発想がダサい

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:09:05.10 ID:buaL3w6n0.net

腹筋ゴリゴリさせるのは最低三ヶ月

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:09:23.99 ID:R8Ojcijui.net

短期間で痩せることは出来ても太ることは無理です

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:09:27.85 ID:uuw5a6ef0.net

１７１で４９？
ガリガリじゃないか
まず６０くらいまで太らないとな

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:09:41.00 ID:CzBK7iP/0.net

とりま５５ｋｇが目標

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:10:03.21 ID:+Yjo4zg90.net

毎日からあげ食ってゴロゴロしてたら10ｋｇ太ったぞ
おすすめ

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:10:49.61 ID:CzBK7iP/0.net

大食いになりたい
今は牛丼の並も完食できない

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:11:03.84 ID:+uCdYb7Zi.net

>>18
運動しろ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:11:31.93 ID:QI+hD2yd0.net

今から始めるなら、来年の夏には間に合う

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:11:53.48 ID:DNWPbKZsI.net

よく食べて、よく寝て、よく動けば
いいよ

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:12:22.15 ID:seweIeqbO.net

170で49キロって生きてるかどうかカツカツだろｗｗｗｗ

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:12:26.34 ID:y5QXFmWg0.net

マジレスすると見た目でわかるほどの変化が出始めるのは最低2ヶ月かかる

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:13:28.62 ID:rECI6MPb0.net

3ヶ月でぶよぶよからマッチョになる奴もいれば10年やっても全く変わらない奴がいるからな。

力士やプロレスラー見てみ。あいつら毎日筋トレやってるのにあまり変わらない奴いるだろ

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:13:44.97 ID:CzBK7iP/0.net

１年でこのレベルは無理？
http://1.bp.blogspot.com/-yda6xnyjncY/Ty3d_4kGWJI/AAAAAAAAABA/LpBCXqYen-8/s1600/%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%B3%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%83%88+2012-02-05+10.39.29.jpg

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:13:49.89 ID:y5QXFmWg0.net

>>18
じゃあまずは並を完食だ
吐きそうになっても、絶対に吐くな
それを週に何度かやって、徐々に胃袋を拡大
男なんだし大盛は食えるようになろう

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:13:54.34 ID:mRmRBk4X0.net

マジレスすると痩せすぎ

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:15:25.03 ID:CzBK7iP/0.net

筋トレを甘く考えてたな
まぁ今年の夏は女達の「ガリガリ　きもーい」の声を甘んじて受けよう
来年は違うぞ

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:15:51.06 ID:ZwjyKs370.net

最低60�sはほしいよな

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:15:55.13 ID:H0xa5ZOg0.net

どんだけクソガリなんだよ
ワンパンで全身消し飛ばして原子レベルまで分解→再構築して健康な身体にすることが可能だわ

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:16:06.27 ID:qQJGiK6+0.net

>>26
大盛りとかデブだろｗｗｗｗ
並でもキツイ

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:16:07.49 ID:WCJMmQxj0.net

一ヶ月でもだいぶ変わるって、いいからやってみ
やらないからその体なんだぞ

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:16:20.36 ID:bSvT5/i90.net

>>25
本気でサボらなければイケる

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:17:32.81 ID:y5QXFmWg0.net

ガリガリって言うのは逆に考えると良い状況だよ
大食いと筋トレを毎日繰り返してたら筋肉をつけやすい

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:17:33.46 ID:PFUsv0qz0.net

軽すぎだろ
女の子か？

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:17:57.30 ID:CzBK7iP/0.net

早速今日ジムに入会申し込みしてくる

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:18:32.62 ID:VxS3R6ghO.net

クリロナは腹筋3000回
何年もかけてあの肉体を作り上げた

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:18:46.13 ID:OBES7nEG0.net

ネタだろ
ネタじゃないなら画像うｐってみ>>1

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:19:14.88 ID:+uCdYb7Zi.net

やるならちゃんとしたプロテイン買った方がええぞ

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:19:23.81 ID:y5QXFmWg0.net

>>31
その発想が間違ってる
標準体型のヤツが大盛や特盛なんだよ
並は女子供が食う量
デブは大盛だけじゃ食い足りない

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:19:29.52 ID:CzBK7iP/0.net

>>38
ネタじゃない
が今会社で２ｃｈだ　うｐ出来ん

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:20:18.48 ID:OBES7nEG0.net

だったらしっかり食え！

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:20:30.06 ID:CzBK7iP/0.net

なんか燃えてきた
生き甲斐を見つけた気がする
明日から鍛えるぞ

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:21:22.76 ID:+uCdYb7Zi.net

>>43
多分三日坊主で終わるよ

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:22:16.36 ID:CzBK7iP/0.net

帰りにアメ横行ってウエアそろえよう

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:22:32.18 ID:mRmRBk4X0.net

多分てか絶対三日坊主

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:23:05.86 ID:SL+dxgCB0.net

4月からトレしてるけどサボりまくるからぜんぜんだわ
まあ最初よりはましな体系になったけど

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:23:30.83 ID:y5QXFmWg0.net

>>43
張り切りすぎると筋肉痛つれー今日はいいやって感じになって辞めてしまう
徐々に回数や頻度を増やしていって、毎日体重と体脂肪率を量ることをオススメする

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:24:38.52 ID:SL+dxgCB0.net

>>48
体重計の体脂肪率なんてあてにならんぞ

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:24:55.41 ID:CzBK7iP/0.net

>>44 >>46
気合だけで禁煙を６年間続けた意志の強い男

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:25:38.65 ID:gQ25cUXN0.net

むしろムキムキにはなりたくないから
インナーマッスルをつけたい
見た目以上の力持ちになりたい

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:25:48.43 ID:LreeFvtO0.net

運動してないやつが運動できる身体になるには最低半年かかる

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:25:59.67 ID:+uCdYb7Zi.net

ガキじゃなかったのかｗｗ

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:26:12.17 ID:dArpzAVg0.net

>>11
プロテインの頻度は？

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:26:47.99 ID:qhOLutPSi.net

>>31
ワロタ

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:26:48.22 ID:y5QXFmWg0.net

>>49
アテにはならんけど一応下がってくれるからモチベにはつながるだろ

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:27:11.22 ID:85BQAzuM0.net

筋トレは凄まじい覚悟がないならやめとけ
なぜか？

例えば一年継続したとする
だけど一年ぐらいでモチベが低下して辞めてしまった場合
徐々に筋力は低下し元に戻ってしまう
じゃあ、あの一年間の時間や食費やサプリ代や労力は何だったのか？となる

これが筋トレのツライ所
筋トレをやるなら生涯継続するつもりでやらないと
いつか止めてしまうならその時点でそれまでの努力が無駄になる
それが筋トレ

58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:27:29.63 ID:qhOLutPSi.net

にわかほどプロテインを好む
肉だけ食ってればいいんだよ
アスリートやビルダーじゃあるまいし

59 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:28:38.63 ID:zSWB8yr3O.net

>>40
同意w

60 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:28:43.23 ID:M7mqOt7J0.net

>>57
若い頃に筋肉鍛えとくと一旦落ちてもトレーニングすればまたすぐにつくらしいぞ

61 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:30:52.12 ID:681Qa4Fgi.net

今まで何もしてないなら1ヶ月では絶対無理
最低3ヶ月は必要

62 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:31:48.17 ID:wZ5bCUrm0.net

>>58
これは同意

ビルダー出ない限り業務用鳥のササミを大量買いしてオヤツ代わりに食ってた方がええで

63 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:32:30.51 ID:gQ25cUXN0.net

背筋鍛えるトレーニングおしえて

64 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:32:33.37 ID:85BQAzuM0.net

例えば勉強して大学に入ったとか資格を取ったとかの場合
その後一切勉強しなくなっても肩書や経歴は残るだろ


ところが筋トレは違うわけ
継続を止めてしまった時点で、徐々にではあるが筋力は低下し
また元の何もしてなかった頃の体に戻ってしまう
何も残らない
これが筋トレ

1年どころか3年継続してたけど止めてしまったケースを想定してみればいい
3年間続けた努力が、継続を止めた時点ですべて無駄になる





筋トレは1か0の世界なんだよ
やるなら生涯トレを意識してやるしかないし、実際継続してる奴はそれをみな口にする
生涯やり続ける覚悟でやるか、一切やらないかの二択

65 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:32:44.31 ID:mRmRBk4X0.net

>>60
それ俺

66 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:33:18.51 ID:MZG42qZJ0.net

器械体操やってるけど熱心にトレーニングしなくなって体重が70から65まで減ってしまった

67 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:33:31.02 ID:lpa+5q+30.net

>>64
一旦黙ろうか

68 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:33:44.78 ID:3LncksGw0.net

ガリはガリなりに有酸素運動やればええんじゃないか
有酸素したら食べないとツラいからむちゃくちゃ食えるようになるぞ

69 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:34:53.60 ID:arbXq1gm0.net

１ヶ月あれば２キロくらい太れるだろ？

さあピザを食べるんだ

70 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:35:02.99 ID:85BQAzuM0.net

継続してる奴でもだいたい1-2年でやめてしまう奴が多い
なぜか？
個人差あるがだいたいそれぐらいで成長が鈍化するからなんだよ
だからモチベが低下して止めてしまう

71 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:35:48.43 ID:SNwLg5Qz0.net

かわいいは作れるよ

72 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:38:47.27 ID:ovOrTBP20.net

デブが多少絞る事は出来るが、いわゆるマッチョになるのは無理
見た目変わるのは最低三ヶ月

73 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:39:16.46 ID:85BQAzuM0.net

3年とか5年やってたけど今はもう全く筋トレしてないという奴を俺は知っている
そいつらは今はほぼ普通の体に戻ってしまっている

だけど3-5年継続してた過去があるのは事実なんだよ
そしてその間、ずっとキツイ作業を続け、食事やサプリにも気を使い
ジム代なども含めて金を使い続けてきた

そこまで労力と時間と金を使ってきたけど
止めてしまうとゼロに戻ってしまうんだよ
それが筋トレ
俺はいつも彼らを見て思う
彼らのあの3年とか5年は一体なんだったのかと
俺だけじゃない
彼ら自身も、止めてしまうとあの過去の時間がすべて無駄だったことになるから辛いと言っている

筋トレってこういう側面があるんだよ
だから1か0の世界なんだよ
やめた時点でもとのショボイ体に戻っていく
努力してた時間や労力や金が全部無駄になる
それが筋トレ
やるなら生涯継続するしかない

74 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:41:13.02 ID:qWXhBM0p0.net

アブ！アブ！アブ！

75 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:42:26.01 ID:NjD52OfO0.net

ブルースリーの広背筋ってかっこいいよな。

ムササビみたいに飛べそうだし

76 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:42:42.23 ID:fGwsD2op0.net

172cm72kgの俺は海行くの恥ずかしい
日焼けがキモい

77 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:43:11.83 ID:85BQAzuM0.net

若い頃車の改造にハマって大金を費やしてた奴を俺は知っている
しかし今となってはその車も手元にないし
残ったのは無駄に金を使ったとう過去だけ
本人もバカなことをしてたもんだと後悔している

筋トレはこれと一緒で、継続を止めた時点で過去のすべてが無駄になる
あの時間と労力と出費は何だったのか？となる
なーーんにも残らない
残るのはそういうことをやっていた過去があるという記憶だけ

だから、ちょっとやってみようかな程度ではやらないほうがいい
半年程度で終わるなら最初からやらない方がいい
止めた時点でまた元の体に戻るんだから、やってた意味なくなるんだよ
それが筋トレ

78 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 12:44:34.31 ID:5cy45Gjp0.net

ID:85BQAzuM0

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