1週間後に50km歩くつもりだけど何かトレーニングとか準備しといた方がいいの？

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 13:37:41.68 ID:MZG42qZJ0.net

ぶっつけ本番じゃ歩ききれない？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 13:38:20.81 ID:uP4fgnFi0.net

準備運動とオナ禁

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 13:39:39.68 ID:vn7Lrh0n0.net

足が付かれたときのために逆立ちの練習しとけ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 13:40:07.54 ID:y7ppzGXA0.net

時間は？

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 13:40:48.57 ID:MZG42qZJ0.net

オナ禁余裕
体操部だから逆立ちも余裕

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 13:41:06.30 ID:eSOWbmfr0.net

スニーカーで歩いたら足裏の皮が剥けて数日間悶えるからちゃんとした靴はけ
ソースは俺

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 13:41:12.68 ID:NaYYv3lO0.net

競歩？普通に歩くだけ？

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 13:41:29.80 ID:ti8E4wGJ0.net

30kmを5時間で歩いたことあるけど本当の意味で足ガクガクになるよ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 13:41:44.99 ID:MZG42qZJ0.net

>>4
特に決めてない
人や交通量が少なくて涼しい深夜に歩きたい

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 13:42:03.85 ID:3aJr2BbU0.net

自転車じゃあかんの？

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 13:42:13.02 ID:ZbCpIrr80.net

そんなに熱中症にかかりたいのか

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 13:43:33.74 ID:smq4AqMt0.net

日焼け止め
SPFだかPAだか一番高い奴塗っとけ
でなきゃ死ぬ

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 13:43:55.09 ID:y7ppzGXA0.net

>>9
歩きでも結構きついよ、50km
8時間は覚悟した方がいい

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 13:44:50.69 ID:4fXhRllui.net

鯖街道でも歩くのかよ

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 13:45:25.83 ID:vn7Lrh0n0.net

>>13
8時間はきついだろ
途中で絶対ペース落ちるから歩いたら10時間以上は掛かると思うわ

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 13:46:03.27 ID:P/KMqVRP0.net

歩きなれていないなら巻脚絆の巻き方覚えとけ
かなり楽になるってじっちゃんが言ってた
おれのじっちゃんじゃないけど

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 13:46:46.71 ID:y7ppzGXA0.net

>>15
すまん、前に似たようなスレで遅すぎ言われたから調節した

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 13:46:57.32 ID:MZG42qZJ0.net

>>6
そんな過酷なのかいな

>>7
普通に歩くだけ
疲れたら休むし
タイムを狙うわけじゃない

>>8
くるぶし付近の骨に負担がきそう

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 13:48:57.61 ID:xKgpEw2r0.net

・靴対策（夏場は靴の中とか足裏が異常に高温なるからクッションと歩きなれた通気性のいいものを）
・熱中症対策（いかに日差しを頭や首に受けずに脳の温度上昇を避けられるか、当然水分補給も）
・スタミナ対策（本番１週間前くらいから炭水化物増やしてスタミナつけとけ）
・当然足の最低限の筋力を高めるというか足を慣れさせておく必要あり（毎日１０〜１５ｋｍ歩く練習はしとけ）

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 13:50:24.02 ID:C3hNrk150.net

昔80km歩いたけど靴擦れ起こさなきゃ言うほど過酷じゃないよ
次の日の階段登り降りのほうがきつい

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 13:50:26.77 ID:ti8E4wGJ0.net

>>18
足全体がやられるぞ
あと汗もやばいから水分補給しっかりとな

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 13:51:13.03 ID:8V4QwkioO.net

途中で靴擦れ起こして足引きずりながら帰る羽目になるな

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 13:52:44.78 ID:P/KMqVRP0.net

荷物とかはどうすんだ？

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 13:53:08.24 ID:MZG42qZJ0.net

>>10
チャリでは何度も走って飽きたから歩く

>>11
夜中の予定だけど50ってやつ持ってくわ

>>13>>15
俺も8時間くらいで行けんじゃねって思ってたけど長距離の選手でもないしやつり10時間以上かかると思った方がいいか

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 13:55:29.44 ID:MZG42qZJ0.net

>>14
東京だよ

>>16
じいちゃんの知恵袋か

>>19
サンダル最強じゃね

>>20
筋肉痛で死ぬか

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 13:55:43.82 ID:RMcNv9LM0.net

10キロでけっこう疲れるし50いきなりは足のかわむけまくる

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 13:55:49.53 ID:eSOWbmfr0.net

湿布とかシューってやるスプレーとか持っていったほうがいいぞ
幾分か楽になる
万一足裏の皮が剥けた時のためにガーゼやテープ、絆創膏なりも準備しとけ

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 13:56:38.77 ID:1ZN8SPRo0.net

1から2万の中級クラスのウォーキング用シューズ

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/18(金) 13:56:56.21 ID:xKgpEw2r0.net

>>25
サンダル？アホじゃねえのか？真面目にやる気ないならスレ立てんなクズ

30 ：以下、VIPがお送りします：2014/07/18(金) 14:01:13.48 ID:dlC/pfDtD

足の裏とか指の脇とか擦れてまめができるから
あらかじめテーピングで固めておく

あと靴はスニーカーよりトレッキングとかが良いよ

31 ：ゴミクズ ◆GOMIKUZUwHX9 ：2014/07/18(金) 13:59:26.81 ID:879JfUXv0.net

帽子
薄いショーパンとタンクトップ
タオル
金
頭がボンヤリしてきたらブドウ糖をかじると捗る