クソチビ巨デブの俺が今日から断食するからアドバイス求む

1 ： ◆huEU4gxW6Y ：2014/07/19(土) 00:09:47.38 ID:CEwZEEVH0.net

10kgは落としたい所であります
何週間あればいける？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/19(土) 00:11:07.77 ID:d8s56LO00.net

断食より運動して痩せないとリバした時今より太るからお勧めしない

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/19(土) 00:12:26.87 ID:axFGrSuL0.net

>>1
死ね

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/19(土) 00:12:38.57 ID:m46FxbFn0.net

巨デブなら食事量減らすだけで10キロくらい余裕っぽい

5 ： ◆huEU4gxW6Y ：2014/07/19(土) 00:14:38.59 ID:CEwZEEVH0.net

>>2
運動なしで食事制限で40kg落とした所なんだ
でもペース落ちてるし断食のリバウンドは知ってるから回復食に気をつけることは承知してる

>>4
今も食事制限でじわじわ落ちてるけど早急に痩せないといけない理由ができたんだわ・・・

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/19(土) 00:16:05.26 ID:IzHrx0Mv0.net

>>5
今のままでやれよ
40ｋｇ痩せるまでやれるならペース落ちても大丈夫だろ
てか動け運動しろ
断食したらやつれるだけだぞ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/19(土) 00:17:20.97 ID:v/0gDUPc0.net

>>5
元の体重何キロ？
病気にでもなったのか？

8 ： ◆huEU4gxW6Y ：2014/07/19(土) 00:19:29.58 ID:CEwZEEVH0.net

>>6
違うんよ
115kgから82kgまで落としたんだけどそれは身長が167だからするする落ちただけである程度痩せたらペース落ちるんだって

運動は筋トレしてるけど体脂肪率全く落ちない不思議な現象がおきてる
やつれてもいいんだ、ただ>>5に書いた通り具体的には言えないが早急に痩せないとならん理由がだな・・・

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/19(土) 00:20:47.52 ID:IzHrx0Mv0.net

>>8
それは適当な筋トレしかしてないからだ
後期間いってみ
何キロ痩せたいかも

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/19(土) 00:20:59.43 ID:xp2/qTrU0.net

ボクサー？

11 ： ◆huEU4gxW6Y ：2014/07/19(土) 00:22:02.90 ID:CEwZEEVH0.net

>>7
MAX時体重115kg
現在（昨日朝）82kg

身長167cm　体脂肪率28.4%　←現在

ぶくぶく太ったのは甘え9割病気の薬の副作用1割って所だな

12 ： ◆huEU4gxW6Y ：2014/07/19(土) 00:26:05.36 ID:CEwZEEVH0.net

>>9
腹筋・背筋・腕立て・スクワット各50回ワンセットが限界なんだが？
期間って115kgから落ちた期間か？
それなら3月中旬に糖尿病について本気で気をつけないと後々痛い目にあいますよ、と医師に言われたからだ
BMI35余裕で超えてたからな

断食の期間は一応14日続ける予定だ、回復食と合わせて28日で10kg落ちれば嬉しい

13 ： ◆huEU4gxW6Y ：2014/07/19(土) 00:31:33.59 ID:CEwZEEVH0.net

はぁ・・・太るのは簡単なのに痩せるのはこんなに大変なんてツライわ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/19(土) 00:32:09.18 ID:v/0gDUPc0.net

>>12
3月中旬の血糖値どのくらいだったの？

15 ： ◆huEU4gxW6Y ：2014/07/19(土) 00:35:12.67 ID:CEwZEEVH0.net

>>14
手元にないから数値分からないな
電子カルテだから医師に印刷して手元置いておきたいって言えば貰えるんだけど・・・
でも今でも予備軍だから早い所なんとかしないとダメなんだわ

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/19(土) 00:36:25.56 ID:v/0gDUPc0.net

>>15
俺は空腹時にギリギリ110行ってないぐらいだったからダイエット始める

17 ： ◆huEU4gxW6Y ：2014/07/19(土) 00:38:39.56 ID:CEwZEEVH0.net

>>16
110の数値がどれくらい危ないのか分かんねけど普通体型から痩せ型にするなら運動と軽い食事制限でいいらしいな

俺は巨デブだったから糖質制限で短期間でガッツリ落としたけど