僕の筋トレメニュー評価してください(´・ω・`)

1 ：(´・ω・`) ◆Happy.SYBU ：2014/07/19(土) 19:18:56.03 ID:YspMdHLp0.net

176/90
腹筋背筋腕立て伏せ×身体に合わせた回数
食事制限一日1600kcal
ウォーキング45分
どうですか最強になれますか(´・ω・`)

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/19(土) 19:19:43.07 ID:vnkdNCwK0.net

筋トレしてんのにカロリー抑えてんのかよ

アホ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/19(土) 19:20:04.63 ID:8vv7hgdh0.net

普通すぎてなんとも

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/19(土) 19:20:41.07 ID:o23fLo/10.net

OLのカロリーかよ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/19(土) 19:20:44.31 ID:O6NkABYq0.net

>>2
ダイエットだろ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/19(土) 19:21:26.64 ID:FPs30OVy0.net

デブしね

7 ：(´・ω・`) ◆Happy.SYBU ：2014/07/19(土) 19:22:20.64 ID:YspMdHLp0.net

>>2
運動をしばらくしていないから馴らす意味も込めてる(´・ω・`)
筋トレと絞るのはカロリー的な意味合いで難しいけど(´・ω・`)
有る程度筋肉を復帰させるのと脂肪を落とすのを狙っている(´・ω・`)

8 ：(´・ω・`) ◆Happy.SYBU ：2014/07/19(土) 19:24:15.84 ID:YspMdHLp0.net

>>6
そんなことを言っていいんですか(´・ω・`)
90kgはつまりヘビー級ってことですよ(´・ω・`)

この生活を続けて筋肉痛が無くなってきたらダンベル購入しようと思う(´・ω・`)
チンスタは無理だしフラットベンチを置く場所も無いからダンベルだけで頑張る(´・ω・`)

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/19(土) 19:25:57.59 ID:IT5l5k+x0.net

自重トレーニングで全然筋肉つかなそうだし
そのカロリー量だと体壊して終わり

10 ：(´・ω・`) ◆Happy.SYBU ：2014/07/19(土) 19:26:47.28 ID:YspMdHLp0.net

基礎代謝を2000前後と見込んだ場合
1600kcalで-400、1kg7000kcalだから
一ヶ月で-2kgかぁ……(´・ω・`)

11 ：(´・ω・`) ◆Happy.SYBU ：2014/07/19(土) 19:30:10.81 ID:YspMdHLp0.net

カロリーから見直しが必要なのか(´・ω・`)
これは色々練らないと(´・ω・`)