結局確実に痩せられる方法って何？

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 01:33:18.17 ID:/xPU7O8E0.net

ランニング？食事制限？断食？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 01:34:50.77 ID:wgpZ+97Hi.net

食事制限

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 01:35:41.50 ID:76yBbscv0.net

う！ん！ど！う！

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 01:37:01.18 ID:qrowPG6O0.net

食わない食べない喰らわない

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 01:37:35.74 ID:bcuW0TrXO.net

いいからジョギングしてこいよデブ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 01:38:35.47 ID:cWYgPmQAi.net

実は筋トレ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 01:40:26.32 ID:goMtz0ya0.net

ガチの引きこもりになる
親が居ない時しか部屋から出られないから必然的に断食することになって痩せる

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 01:41:30.61 ID:/xPU7O8E0.net

やっぱり
運動→食べないが妥当？
それって死なないの？
あと女子だけど筋トレ効果ある？

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 01:43:18.20 ID:7D6OtVW50.net

脂肪細胞が減らない限り太りやすい体は治らない
そして脂肪細胞は吸引以外で減ることはない

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 01:45:07.45 ID:/xPU7O8E0.net

>>7
引きこもりは、
ちょっと無理かな。
学校あるし
>>9
もう道はないってこと？

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 01:46:25.33 ID:cWYgPmQAi.net

実は女子こそ適度な筋トレをするべき
腕立て一回も出来ないヒョロなんてセクシーさの欠片もない

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 01:51:11.48 ID:/xPU7O8E0.net

>>11
適度な運動ってどれくらい？
ジム通う時間とかは作れないんだけど

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 01:52:59.21 ID:7D6OtVW50.net

>>10
結局太る痩せるは細胞が縮むか膨らむかの話
縮めば痩せられる。ただ小中学生頃まで太っていた人は普通の人より脂肪細胞の絶対数が多いから痩せにくい
俺は運動は人一倍してきたと思うし食事制限と有酸素運動してダイエットしたこともあったけど
体型を維持するのに一生この努力を続けないといけないと思った瞬間折れた

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 01:53:29.47 ID:cWYgPmQAi.net

腕立て10回

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 01:58:09.21 ID:Uzl8xZqk0.net

スポーツも良いが苦手なことすると痩せる。フランス語勉強したら
次の日目の下にクマができてたw

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 02:00:49.66 ID:zVdxKONj0.net

DDR


なんとDDRは非常に消費カロリーが高いという事実。

●計算式
脂肪のエネルギーは１kgあたり７０００キロカロリー
消費カロリー(kcal)＝ 運動強度(メッツ) × 時間(時間) × 体重(kg) × 1.05


●比較　
･水泳クロール50m･･･20〜30Kcal
・ウォーキング40分･･･70〜100kcal
・ランニング5km・・・300kcal
・スクワット100回･･･50Kcal
・サッカー30分･･･250Kcal
・バレーボール30分･･･200Kcal

・DDR１回･･･100Kcal

※体重60kgの成人男性の場合

これをどう解釈するかは人それぞれです。
ゲームが好きな方、音ゲーマーの方、いっしょに頑張りませんか？

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 02:02:07.56 ID:LNbBjLMW0.net

胃ガン

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 02:04:06.29 ID:7D6OtVW50.net

有酸素運動40分以上と一日おきの筋トレ、食事制限は確かに痩せる
シンプルだが王道

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 02:05:39.86 ID:D7ZzN96w0.net

走って炭水化物の量減らして少し腹筋すれば痩せれる
ソースは俺

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 02:08:48.04 ID:T/eheYiOO.net

痩せてる奴のケツから腸液抜いてデブのケツに注入
テレビで言ってたぞ

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 02:08:51.90 ID:7D6OtVW50.net

因みにこれを飲めばーとか身につければーとか言ってるのはたいがい痩せれない
運動補助系は効きそうな気もする

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 02:14:23.25 ID:7D6OtVW50.net

>>1は絶望の淵かな？

あー若い頃は本当にコンプレックスで死にたい消えたい思ってた
今でも脂肪吸引したいと思うけど

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 02:16:23.43 ID:+n8aFL1/0.net

摂取カロリーより消費カロリーの方が多ければいいだけ
つまり食べ過ぎなければ少し運動するだけで普通は痩せる