ロードバイク速くなりたいんだけど練習方法がよくわからない

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 02:20:09.22 ID:3/ngauN6i.net

ケイデンス90意識して走る
山登る
以外になにすればいいの？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 02:20:34.78 ID:ZFsgS5pa0.net

エンジン搭載

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 02:20:35.58 ID:bDJXY2Q00.net

エンジンをつける

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 02:22:10.91 ID:EJuwjWbJ0.net

山でもがけ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 02:23:14.19 ID:8fBVoIbh0.net

バイク乗ればいいじゃん
馬鹿なのこいつ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 02:24:12.35 ID:3/ngauN6i.net

>>4
やっぱり山登るのがベストなの？

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 02:24:54.33 ID:1YUkU/IB0.net

>>6
違う
山を下るの

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 02:25:27.10 ID:vqb+IU080.net

三本ローラーで脱線するぐらい回せ

9 ：sage：2014/07/21(月) 02:26:19.27 ID:VlbXfU6u0.net

レース出て速い人に勝つ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 02:26:38.12 ID:TMPeOBTy0.net

レッドブル

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 02:27:27.38 ID:MRHxtU1O0.net

生まれ変わればいいじゃん
お前は現世じゃ無理だよ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 02:28:10.77 ID:44PZdDK60.net

海外に行け
日本じゃ邪魔だ

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 02:31:04.99 ID:3/ngauN6i.net

>>8
三本ローラー持ってないんだよな
意外と高いし買おうか迷ってるわ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 02:35:04.64 ID:s7RamBwr0.net

よくわからんけどインターバルトレーニング

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 02:37:44.12 ID:3/ngauN6i.net

速くなりたいってのは瞬間的に最大速度を上げたいというより長く速く走りたいんだ

サイコンだといま25km/hくらいなんだけど30km/hくらいまでいきたい

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 02:41:11.74 ID:3/ngauN6i.net

技術的にはペダリング、ケイデンス、ポジション これは知識と実践
身体的には体幹と下肢の筋力、肺活量、これは筋トレと乗りこむ
て感じに考えてるんだけど合ってる？

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 02:45:52.14 ID:Nv3XO5RN0.net

>>16
無駄な筋肉はエネルギー使うから筋トレはあんまりいらない。
プロロードレーサーは少し歩いただけで筋肉痛になるらしい。
田舎の見通しいい場所で理想の速度で巡行して距離伸ばして行けばいいと思う。

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 02:53:46.68 ID:vqb+IU080.net

３本ローラー持ってないなら
パワーマックス買え
すごくいいぞ