筋肉に詳しい奴ちょっとこい

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 09:28:46.23 ID:7yEA0EGkO.net

遅筋だけである程度のボリュームを得るにはどんな鍛えかたすればいいの？
教えてお兄ちゃん！

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 09:29:34.07 ID:U5wb/0XR0.net

汗くせえんだよ！！！！！！！！！！
近寄ってくるなッ！！！！！！！！！
お前も女ならもっと女らしくしろ！！
何が筋肉だよッ！俺は恥ずかしいッ！

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 09:29:40.71 ID:JtbUAD+g0.net

筋肉に詳しい奴で何故かワロタ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 09:34:25.39 ID:GKv58vbA0.net

ウエイト板の質問スレにいけばいいと思うぜ。
年齢性別身長体重スポーツ歴を書いて、どうなりたいかも書いて質問してこい。

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 09:35:32.77 ID:knW/ZXeb0.net

重負荷のウエイトでゆっくりフンフンすればいいよ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 09:36:33.92 ID:SfssnIKbi.net

遅筋だと筋肉は大きくならない
速筋タイプ�Ubが大きくなる
6-10repをやりポジティブの時なるべく早く持ち上げる
遅く持ち上げると速筋タイプ�Uaに効く
�Uaも大きくなるけど�Ubの方が大きくなる

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 09:43:16.58 ID:S2SzVNsw0.net

まず頭鍛えろよ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 09:51:02.11 ID:ve0Q9RlK0.net

太極拳なんだ。実は