痩せたい！！！！！！！！！！！！！

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 12:59:51.99 ID:raeMTt/c0.net

俺
173cm/79kg
胸と尻が特に太ってる

極端なやつじゃなくて科学的に効率のいいメニューを教えてくれ

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 13:00:30.01 ID:XpHhY1wb0.net

中学生かよ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 13:00:31.67 ID:aoAIkxeqi.net

脂肪分減らせ。炭水化物減らせ。こまめに動け。

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 13:00:49.83 ID:lVNCbZ3F0.net

足を落とす

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 13:01:31.84 ID:frXyh4KN0.net

恋をする

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 13:01:32.93 ID:2LDnFeUu0.net

野々村で再生されてしまった

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 13:01:52.86 ID:8voZqWzq0.net

足を切り落とせ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 13:02:00.42 ID:Gbk7gF7H0.net

鶏のささみ
豆腐
生卵

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 13:02:03.20 ID:5p9ejHAj0.net

ライザップに入会

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 13:02:15.90 ID:UJ0NRO0Z0.net

ジョギング楽しいぞ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 13:02:53.80 ID:yI+A/KvJ0.net

献血

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 13:03:20.34 ID:rnUusYar0.net

食事制限と筋トレと時々ランニングで
70kg→58kgくらいなら痩せられた

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 13:04:02.68 ID:Gbk7gF7H0.net

>>12
皮あまった？

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 13:04:03.07 ID:raeMTt/c0.net

>>3
ヘルシーでお腹いっぱいになる料理って何かある？

>>5
コミュ力あるからモテちゃうんだよなあ一応彼女いるし

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 13:04:24.20 ID:ckJtWM3H0.net

糖質制限楽しいぞ。
ご飯抜くだけでみるみる落ちる。
やり始めてもうすぐ1ヶ月だけど4キロ近く落ちてる

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 13:05:38.82 ID:raeMTt/c0.net

>>8
ボディビルダーかよ

>>10
楽しむコツとかある？

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 13:05:46.32 ID:8IUq/UV50.net

一昨日25km
昨日14km
さっき25km
走ってきた

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 13:05:46.51 ID:Gbk7gF7H0.net

>>15
食ったら戻るから。
戻ったから俺。

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 13:07:09.12 ID:UJ0NRO0Z0.net

>>16
景色の良い所行くとか音楽・ラジオ聴くとか

>>17
よく足持つな、10代？

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 13:07:25.63 ID:raeMTt/c0.net

>>12
どういう制限した？

>>15
食べると戻るそうだが

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 13:09:33.22 ID:raeMTt/c0.net

>>19
さんくす
昼と夜どっちでやってる？

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 13:11:19.25 ID:94YW2MLG0.net

糖質抜くだけでかなり痩せるぞ

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 13:13:29.96 ID:rnUusYar0.net

>>13
70kgのときは一応筋肉もそこそこあったから痩せて余るほど皮伸びてなかった

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 13:13:48.66 ID:ckJtWM3H0.net

>>18
全量で戻すなよアホかｗｗｗ
お前痩せる気ないだろ

っていうか麺類は好きだから週1くらいで食べるけど、今のところご飯は食べる必要性感じなくなったなー。
魚とか肉うますぎてずっとこのままの食生活続けたい。

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 13:14:13.88 ID:eacs8H9Y0.net

>>20
晩飯だけ米とか炭水化物を摂らないようにするだけでも結構痩せる
有酸素運動と筋トレも必要だが

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 13:15:41.51 ID:ckJtWM3H0.net

>>20
糖質制限理解して、食の好みが合致すれば問題ないかと。
そもそも糖質制限って一時的にやるもんじゃなくて継続させるものだし「戻す」っていう定義が当てはまらない

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 13:18:13.11 ID:rnUusYar0.net

>>20
1〜2ヵ月は１食コップ一杯のシリアルとか付き合いで昼外食したら夜食わないとか極端にしてた
これで70→60まで落ちたけど腹たるんだから筋トレしつつ食事も普通よりやや少ないくらいにしてたまに4kmランニングしてたら普通体型になった
あんまり参考にならんよ

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 13:18:53.01 ID:dxT4zsEwi.net

おっぱいうp

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 13:25:05.23 ID:raeMTt/c0.net

>>25
さんくす
参考にする

>>26
なるほど
食生活をまるごと変えちゃうわけだ

>>27
なんか極端ね
身体壊しそう