筋トレって筋肉痛を治してからやったほうがいいの？

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 15:37:32.29 ID:tJM8T1y50.net

筋肉痛のときはやっちゃだめ？　

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 15:38:00.54 ID:yi6SekQc0.net

言い訳してる時点で無理

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 15:39:08.86 ID:h97CaG7f0.net

筋肉痛は筋肉が傷付いて超再生してる最中だから やらないほうがいい

と聞いた

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 15:39:19.25 ID:iPuvoEpA0.net

筋肉痛治してからやりな

詳しくは超回復で検索ね

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 15:39:58.74 ID:h97CaG7f0.net

超再生じゃねえや、超回復か

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 15:42:46.49 ID:GyrAQyCKi.net

まずは筋肉痛になるぐらい運動しねえとな

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 15:44:28.35 ID:tJM8T1y50.net

筋トレ→筋肉痛を治す→筋トレ
を繰り返してたから合ってたのかよかった

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 15:44:58.51 ID:jAtmfqHI0.net

筋肉痛は単なる炎症だから無視しても別にかまわない

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 15:46:09.79 ID:6BdC+0MK0.net

>>8
炎症起きてるなら尚更動かしたらマズいんじゃないの

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 15:47:12.50 ID:pQrpvR670.net

毎日やりたいなら部位ごとに分けるのオススメ
これなら短時間で高い負荷を集中的にかけられるし別の部位は休めることができる

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 15:47:23.38 ID:jAtmfqHI0.net

筋繊維の損傷とは別だから動かしてもいいよ
ストレッチはちゃんとしてね

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 15:48:56.60 ID:Z117QZxD0.net

超回復は長期にわたったほうが消えにくい筋肉になるからうんぬん