筋トレのモチベーションを上げる方法教えてくれ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 18:30:21.92 ID:CXjQYtUZ0.net

今まで何度か挑戦したが最長一週間しか続かなかった

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 18:30:48.63 ID:zSquMrzQ0.net

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3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 18:30:55.54 ID:7B/vtFuL0.net

諦めろ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 18:31:25.33 ID:QDHHs95k0.net

腰痛でできんくなった

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 18:31:32.94 ID:uPpfOFP50.net

YouTubeでもみとけ
あと鏡も頻繁にみとけ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 18:31:53.86 ID:XFOYOHMP0.net

やらないと気が済まなくなるまでが苦痛


気が済まなくなるともう苦痛ではなく歯を磨く習慣のようなもんになる

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 18:31:56.78 ID:ntj/O8Ni0.net

定期的に画像うp

8 ：ﾁｬﾊｰﾝｗｗｗｗｗ ◆GOODhaGOAA ：2014/07/21(月) 18:32:08.14 ID:I1P/4Cn30.net

筋トレして何がしたいの？

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 18:32:58.02 ID:0eb5X5040.net

大好きなアイドルが自分に惚れる妄想これで俺は18キロ痩せた

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 18:33:20.80 ID:yRGXOe3C0.net

c4とかＮＯブースター買って飲め

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 18:33:18.54 ID:3NM9wtah0.net

もてたいの？
ぶさめんなのに？ｗｗｗｗｗ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 18:33:42.77 ID:CXjQYtUZ0.net

俺はダイエットじゃなく筋肉がつけたい
理由はただ自分のガリガリな体が嫌だから

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 18:34:42.07 ID:cYiZR9Cm0.net

筋肉とかマジで気持ち悪いわ
自分はナルシストですよって周りに公言してるようなもん

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 18:34:42.89 ID:K8vEp62x0.net

ロッキーを見る

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 18:35:10.86 ID:e3rXVqPG0.net

銭湯でガチムチ見てくる

16 ：ﾁｬﾊｰﾝｗｗｗｗｗ ◆GOODhaGOAA ：2014/07/21(月) 18:36:05.42 ID:I1P/4Cn30.net

>>12
じゃあ姿見でも置いて嫌なガリガリ体を見られる環境を作っておけばいいんじゃね？

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 18:36:57.08 ID:4/kt/hJg0.net

3ヶ月くらい続けれたら自分の体見てモチベ維持するの簡単なんだけどな
筋トレで変わるってわかってきてる頃だし実際体は変わってるし

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 18:38:05.93 ID:Li4GnpnQ0.net

ごくかるーいメニューを組んでそれ以上はやらない
そうすると早く明日のメニューをこなしたい！となってくる
そうしてるうちに少しずつ体に変化が現れる
そして段々とメニューを変えて負荷を増やしてとやっていく
結果マッスル

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 18:39:38.59 ID:CXjQYtUZ0.net

>>18
それいいかもな
確かに今まで初日から全身プルプルになるまでやってたからできなかったのかも

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 18:42:05.23 ID:QITcUt4aO.net

>>13
ある程度はやっとかんと中年以降にツケが思いっきり回ってくるぞ
骨も弱くなって寝たきり一直線だ

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 18:44:11.89 ID:CXjQYtUZ0.net

すごい今更聞いて悪いんだけど
自重トレーニングで筋肥大ってできる？
前にネットで調べたら自重じゃ筋持久力しか上がらないっていうのと
筋トレ初心者なら自重でも十分筋肥大できるっていう二つの情報があったんだけど
実際はどうなの？

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 18:46:23.50 ID:gZeWEWbu0.net

10回3セットを今自重でできんならやってもいいけど
正直見た目的にはわからん

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 18:48:39.83 ID:JY7Qr2LK0.net

プロテイン

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 18:51:01.94 ID:jAtmfqHI0.net

減量中でテンション低いから教えてあげない

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 18:52:51.88 ID:CXjQYtUZ0.net

>>24
教えてくれ

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 18:54:24.43 ID:yRGXOe3C0.net

>>21
出来るが目的地に高速で行くか自転車で行くかぐらいの違う
自重だと幾ら才能あっても内村航平になれるかどうか
ウエイトなら才能あるなら春日目指せるぐらいじゃね

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 18:54:41.66 ID:teb4xDzU0.net

痛いの我慢してトレーニングしても効果なしだってのは知ってるかい？
だから今日と明後日は上半身メイン、明日は下半身メインと一日おきにやるのが正しい
体中がぷるぷるするってのはありえない

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 18:54:56.65 ID:v9YSeK7c0.net

>>24
ラーメン上手いは

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 18:55:16.18 ID:dL13M2dC0.net

目的ないと無理だよな

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 18:56:06.18 ID:vkGxdxPw0.net

目標となる身体を決める
俺の場合はファイトクラブのブラピを見る

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 18:57:07.63 ID:7B/vtFuL0.net

>>13
筋肉ないとかお前全然どうなってんだよこええ

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 18:58:31.65 ID:iXHm7Zo/0.net

一週間しか続かなかったって
実質４日間以下しかやってねーじゃねえか

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 18:59:08.78 ID:jAtmfqHI0.net

>>28
晩飯はカレーでも食おうかと思ってる
リーンゲインズでやってるから一食くらいは普通に食えるんだよな

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 18:59:16.29 ID:ry1SdcN/0.net

1 名も無き被検体774号+＠転載は禁止 2014/07/19(土) 15:42:00.35 ID:6lpxcz6Zi
VIPにも同じスレたてたんだが女子に聞きたいんだけど細マッチョはモテるって聞くけどどのレベルが細マッチョなのかわからない
下の10人だと誰が1番かっこいい体型なの？

1
http://i.imgur.com/Nty0wjX.jpg
2
http://i.imgur.com/rjruXuL.jpg
3
http://i.imgur.com/RISyTeT.jpg
4
http://i.imgur.com/YQSjbG9.jpg
5
http://i.imgur.com/aCZxDBR.jpg
6
http://i.imgur.com/rfL62gK.jpg
7
http://i.imgur.com/M68dKcd.jpg
8
http://i.imgur.com/8J0LQ0F.jpg
9
http://i.imgur.com/FbAZtms.jpg
10
http://i.imgur.com/OtyBIxD.jpg

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 19:01:23.34 ID:CXjQYtUZ0.net

>>32
いやお前らのレス見る限りでは間違いなんだろうが毎日やってたんだ
同じ筋トレを毎日
それも続かない原因なのかな
>>34
俺は6みたいなのにあこがれるな
でもこれくらいに持ってくのはやっぱ器具必要なんでしょ？

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 19:03:13.92 ID:BKjVgltq0.net

>>34
これ脂肪率が違うからなんとも言えないんだよなあ

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 19:05:53.01 ID:iXHm7Zo/0.net

筋トレのモチベーションなんて正攻法じゃ上げようがない
だってお前の生活に筋トレ必要ないだろ？
人間、必要ない上に苦しいことを続けるなんてできんのよ
筋トレ自体が楽しいってやつなら別だけど

強いて言えばジムに通うのが良いんじゃないかな
金払った以上ある程度通わなきゃって気になるし、周りの人間から刺激も受ける

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 19:05:59.27 ID:jAtmfqHI0.net

>>35
近くて対比物がないからはっきりしないけど自重でいけそうなレベル
チンニングとディップスなら加重したくなってもすぐ出来るしな

僧帽筋に存在感のない身体は俺は嫌いだがね

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 19:13:23.34 ID:CCbTBfMD0.net

筋トレ楽しすぎるわ