最近全く眠れないんだけど

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 21:14:00.41 ID:4Q7L2ASN0.net

眠れる方法教えてくれ

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 21:14:44.16 ID:6TIRHBD70.net

オナニーして酒飲め

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 21:14:47.42 ID:jkbLZ1KJ0.net

フルマラソン走る

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 21:15:21.17 ID:Bdyl2AG50.net

起きてればいいじゃん
そのうち寝たくなるから

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 21:15:22.08 ID:4Q7L2ASN0.net

>>2
酒飲めないしオナニーでも眠くならない

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 21:15:32.51 ID:7o2oop02i.net

睡眠薬をしこたま飲む

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 21:16:14.26 ID:4Q7L2ASN0.net

>>3
急には…ランニングはいいかもね
>>4
眠いんだけど寝れないっていう謎の状況

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 21:17:05.59 ID:4Q7L2ASN0.net

>>6
もっと健康的に睡眠取りたい

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 21:17:11.80 ID:5BpQvCwI0.net

寝れないのは寝る必要がないってことだろ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 21:18:31.77 ID:4Q7L2ASN0.net

>>9
寝たいよう

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 21:18:34.62 ID:HlT5AhgR0.net

自立訓練法

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 21:19:09.37 ID:4Q7L2ASN0.net

>>11
なにそれ

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 21:19:20.03 ID:bO+YmzF50.net

まったりしたBGMでも流してみるといいかも

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 21:19:44.23 ID:ChWUXGtc0.net

カルシウム摂れ

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 21:19:57.97 ID:4Q7L2ASN0.net

>>13
鳥のさえずりとか？

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 21:20:41.74 ID:4Q7L2ASN0.net

>>14
牛乳飲むとよく眠れるの？

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 21:21:00.23 ID:vFxxoqvl0.net

寝れないと精神疾患にかかるぞ

寝れないなら食事・運動をしっかりしろ
睡眠が欠けてる時に、食事・運動が欠けると病気になる

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 21:21:10.49 ID:7o2oop02i.net

>>8
精神が病んでから眠れないのですぐに寝たいなら薬飲むか諦めるかの二択
精神異常を自覚して下さい

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 21:21:39.92 ID:4Q7L2ASN0.net

>>17
心療内科にかかってました
食事運動睡眠がたがたです

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 21:22:13.75 ID:4Q7L2ASN0.net

>>18
薬しかないのかなあ

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 21:23:27.52 ID:iCgDfYka0.net

大人しく導入剤もらえばいい
毎日使わなくても「いざとなったら頼れる」安心感でだいぶ違う

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 21:23:56.42 ID:4Q7L2ASN0.net

>>21
今は病院通ってないんだけど市販である？

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 21:26:43.44 ID:eWmQH6jni.net

SASの訓練でも受けてろ

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 21:26:51.85 ID:jkbLZ1KJ0.net

とりあえずメシと運動とかストレッチとか

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 21:27:14.16 ID:iCgDfYka0.net

市販薬ならドリエルとかあるけど「常用しないでくださいね」と念を押される

医者行って「眠れないから」と処方してもらうのが一番いいよ
水なしで飲めるのとか出してくれるから

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 21:27:16.70 ID:HlT5AhgR0.net

交感神経と副交感神経のバランスを正す
吸気より呼気を長めに、呼気と同時に筋肉の緊張をリラックスさせる感じ
全身の脈を感じるようにすればOK

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/21(月) 21:29:21.53 ID:4Q7L2ASN0.net

>>23
なんですかそれ？
>>24
日中運動すれば眠くなるかな
>>25
とりあえず市販の試してみます
常用しないように注意します
>>26
こういうアドバイスありがたいです