64kg女がダイエット決意wwwww

1 ：坂本：2014/07/22(火) 02:18:10.60 ID:ghE8fw4zI.net

モテたい_(┐「ε:)_

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:18:29.69 ID:bdScj8vY0.net

男はぽっちゃり程度が好きなんやで〜

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:18:46.57 ID:HCZwtWM00.net

身長も書け

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:18:59.89 ID:6YxVqoYy0.net

64ｋｇはデブやで〜

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:19:38.65 ID:9dMT0DpAi.net

×モテたい
○人間になりたい

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:19:58.52 ID:GLIq9so80.net

おっぱいうp

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:20:00.28 ID:QmZnCH4g0.net

身長170あってもデブ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:20:08.51 ID:4UvJ1hkm0.net

ダイエットなうな俺が来た。

9 ：坂本：2014/07/22(火) 02:20:57.82 ID:ghE8fw4zI.net

>2
ぽっちゃりこえてる、デブ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:21:07.92 ID:Cy6zLgxu0.net

>>4
妖怪人間だったのか

11 ：坂本：2014/07/22(火) 02:22:13.30 ID:ghE8fw4zI.net

身長は158cm
去年まで68kgあった

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:22:43.90 ID:GLIq9so80.net

>>11
全体図うpしろよボンレスハム

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:23:01.02 ID:PxyRncyy0.net

むしろ太ろうぜ
鶏ガラみたいに痩せてるやつはいくらでもいるけど
150kg越えてるやつなんて申し訳程度もいないし希少価値あるぞ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:23:58.56 ID:7mm3FlKT0.net

おれなんて49kgしかなくてちょっとした風でカラダぐらつくわ

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:24:05.22 ID:hetpxC130.net

でぶの肉体うp

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:24:07.16 ID:SV0EewS90.net

痩せてモテると思ったら大間違いだぞ

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:24:13.91 ID:qH/6ggOT0.net

年齢は？

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:24:39.52 ID:7mm3FlKT0.net

ちゃっちゃとレスしろよ、ボンレス

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:25:04.08 ID:hetpxC130.net

でぶだからレスもゆっくり

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:25:27.32 ID:SIKdfM3p0.net

決意とか2秒で忘れる、それがデブというもの

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:26:00.20 ID:hetpxC130.net

でぶでぶす

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:26:00.82 ID:IMxxAVpe0.net

うちもダイエット中やで

がんばろやで

23 ：メグマ大使 ◆MeGuMa/eIk ：2014/07/22(火) 02:26:57.41 ID:yExFxAWa0.net

俺もすんげーデブだから痩せたい
http://i.imgur.com/qVdKXgk.jpg

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:27:23.07 ID:axefeuoK0.net

脂肪細胞の数って減らないんだわ。
で、いくらダイエットしても細胞が小さくなるだけ。
太りやすいって体質はもう変わらない。
一生デブになりやすい身体だから気をつけてね。

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:27:26.24 ID:GLIq9so80.net

>>23
目がキラキラでワロタ

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:27:45.57 ID:ghE8fw4zI.net

いや今回は本気で痩せようと思う

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:27:58.33 ID:axefeuoK0.net

>>23
ホモ臭い顔してんな

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:28:04.21 ID:hetpxC130.net

>>26
うpしろや
豚

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:28:21.55 ID:Cy6zLgxu0.net

>>23
お前5,6年ぐらい前は痩せてなかった？

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:28:45.39 ID:GLIq9so80.net

>>26
うpしない豚はただの豚だぞ

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:29:06.42 ID:rjxMOy0K0.net

>>26
何歳だよ

32 ：メグマ大使 ◆MeGuMa/eIk ：2014/07/22(火) 02:29:23.56 ID:yExFxAWa0.net

>>29
あれから20kg太りました

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:29:43.66 ID:PxyRncyy0.net

本気で痩せるならこの時間起きてないと思う
今からでも早朝に起きて走る準備したほうがいいよ

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:29:55.45 ID:bxlGvZBJ0.net

腋コキや腹コキするときは太ってるほうがいいよ

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:30:08.86 ID:ghE8fw4zI.net

>>31
18

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:30:13.25 ID:Cy6zLgxu0.net

>>32
なんかあったの？

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:31:33.08 ID:quTyPGfi0.net

お前のくだらないことに俺を巻き込むな
めんどくさいよ正直

38 ：メグマ大使 ◆MeGuMa/eIk ：2014/07/22(火) 02:31:46.93 ID:yExFxAWa0.net

>>36
特に何があったわけでもないが
歳食って代謝落ちたのと食い過ぎなのが原因かな

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:33:16.05 ID:ghE8fw4zI.net

http://imgur.com/s4DyLLQ

あし

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:33:22.80 ID:EoAfHlf/0.net

>>35
食べる量を減らすんじゃなくて
運動して痩せろよ
もちろんお菓子とコーラを飲み食いしてんじゃだめだが
運動が無理なら痩せることも無理だから諦めろ

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:33:49.82 ID:axefeuoK0.net

部屋も汚いのか。
どうしようもないデブだな。
自己管理ができないから太る典型。

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:34:00.15 ID:PxyRncyy0.net

本気で痩せようとか失敗するかリバウンドするかしかないよね
これから毎日1500kcalを上限にした食生活しようとか週に何十km走ろうとか継続的なものが必要だよね
甘いものは辞められないとかならおとなしくデブろうぜ

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:34:15.71 ID:M/L57Ev0I.net

私も164cmの65kg
毎日腹筋とかスクワットしたりしてて、ご飯は自炊だから栄養考えてカロリミットなんたら飲んでご飯食べてるがなぜか3キロ増えたんだけど

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:34:16.64 ID:Cy6zLgxu0.net

>>38
フラれたとか言ってたから失恋太りかと……

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:34:19.94 ID:GLIq9so80.net

マジでボンレスハムでワロタ

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:34:38.41 ID:h8+m9BNR0.net

なんでまだ部屋にヒーターらしきのがあるんだ

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:34:54.45 ID:hetpxC130.net

>>39
きったねーーーもん見せんな！！
しね！汚物豚！

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:34:57.51 ID:G8sYqwp50.net

>>39
ごっついなおい・・・
柔道部か

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:35:05.69 ID:PxyRncyy0.net

頑張ったから甘えてもいいって考えにしても
ルールの範囲内でやるべきだよね
300kcalのケーキ食うなら他を削るとか運動増やすとかで

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:35:27.22 ID:ghE8fw4zI.net

いつもダイエット決意して
食べないようにしても
一週間くらいすると爆発してたくさん食べちゃう(；_；)

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:35:36.20 ID:m8C5/WnS0.net

太い人は部屋も汚いあるあるｗｗ

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:35:42.86 ID:axefeuoK0.net

ダイエットしても痩せない理由を調査せよ
https://www.youtube.com/watch?v=Rz7CcQzLi94&list=UUUFDDeZd_xjMfRdqxQlcAqQ
やってはならない禁断のダイエット法を調査せよ
https://www.youtube.com/watch?v=gUdZINDYbGM&list=UUUFDDeZd_xjMfRdqxQlcAqQ

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:36:11.74 ID:HCZwtWM00.net

>>39
光の加減とかあるかも知れんが取りあえず部屋が汚い

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:36:21.27 ID:hetpxC130.net

>>50
毎日10km走れば痩せるぞ

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:36:21.58 ID:/RZDRIEK0.net

158cmならせめて55kg以下だろうな

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:36:27.08 ID:bxlGvZBJ0.net

運動してやせろって言ってるやつはアホくさい
ずっと運動せなあかんやろがｗｗ
やせたいならしばらくのあいだ米抜け

玄米のころならともかく、今の精米白米は栄養糖質だけやし
カロリーとりすぎなんじゃ

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:36:48.71 ID:axefeuoK0.net

>>43
脂肪1kgで7,200kcal。
よく2万キロカロリー以上も溜め込んだもんだよ

58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:37:10.24 ID:ghE8fw4zI.net

とりあえず今は生理前だから
痩せに＆むくむ

59 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:37:28.75 ID:rjxMOy0K0.net

>>56
ずっと運動のなにが悪いの？

60 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:37:45.34 ID:hetpxC130.net

>>43
スクワットで痩せるわけないだろ
脳味噌も脂肪かよ

61 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:37:54.68 ID:GLIq9so80.net

>>58
ナプキンねぇの？

62 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:38:19.47 ID:ghE8fw4zI.net

目標は56kg、
高校卒業までにはいきたいです

63 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:38:37.46 ID:hetpxC130.net

>>58
その理屈だとお前は年中生理前になるよな？

64 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:38:38.38 ID:axefeuoK0.net

>>56
カロリーとりすぎには同意
運動なしはNG、脂肪だけ燃えるわけではなく筋肉も落ちるから。
つまり基礎代謝が落ちて以前より太りやすくなる。

65 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:38:42.02 ID:dt6q30/U0.net

逆に体重を増やそう
ただし筋肉で

66 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:38:45.89 ID:PxyRncyy0.net

>>50
爆発するような精神的負担をかけるからだよ
爆発したら狂ったようにキャベツでも食ってろよ

67 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:39:05.19 ID:tILtxKd10.net

女のダイエットって基本的に食事制限だけなんだよな
それも大事だが運動もしないとキレイに痩せないよ

68 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:39:38.34 ID:YWsUdHLu0.net

とりあえず有酸素運動　カロリー制限　だけやっとけ。
他色々やっても続かないから
間食やめるところからはじめればおｋ
浮腫もよくなるよ。

69 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:40:07.78 ID:axefeuoK0.net

あとデブのあるあるとして
言い訳が多い

70 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:40:14.91 ID:M/L57Ev0I.net

>>57 ひぇー！！！

>>60 スクワットだけとは行ってないわ。歩きに行ったりしてるわ

71 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:40:58.69 ID:ghE8fw4zI.net

食事制限は
朝と夜は少なめで
お昼はたくさん食べようとおもってる。

運動はなにしたらいいかな

72 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:42:23.41 ID:9wbOCBa/0.net

とりあえず乳

73 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:42:28.36 ID:4UvJ1hkm0.net

オナニーでもしとけマンカス

74 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:42:40.21 ID:hetpxC130.net

>>70
歩いて痩せるかよ豚
1日10時間歩くなら痩せるだろうけど

75 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:42:40.78 ID:rjxMOy0K0.net

>>71
毎朝30分から1時間の散歩だけでええんやで

76 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:43:10.00 ID:axefeuoK0.net

>>71
少なめ、とか適当じゃなくて本気ならカロリー計算しろよ
お前のたくさんってのはデブになるカロリーなんだよ。

ちなみに1ヶ月に体重の5%以上へらすとからだが飢餓状態になり
同じ量食べても効率的にカロリー吸収するようになるからな。
あと運動するなら膝に負担がかからないような水泳とかにしとけ。

77 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:43:30.52 ID:hetpxC130.net

>>71
たくさん食べるなよｗ
ほんとに豚だな

78 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:43:50.20 ID:lssvJOed0.net

顔小さければ結構フェチの人に受ける

79 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:44:07.84 ID:PxyRncyy0.net

暇があれば野菜食うってだけでかなり変わると思う
たくさん食べるって600kcal程度に抑えておけよ

80 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:44:15.58 ID:rjxMOy0K0.net

>>74
歩いて痩せるぞ

ただそいつは歩く(月に2回程度)だと思うぞ

81 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:44:34.36 ID:5hPgDfN40.net

>>1
もしやの神奈川？

82 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:44:46.22 ID:U0Pnl+YF0.net

得意のチャンコは何？

83 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:44:57.82 ID:ghE8fw4zI.net

>>75
散歩でやせるの？

84 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:44:59.22 ID:YWsUdHLu0.net

早歩き　30分　汗かく程度
お菓子ジュースはだめだ

85 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:45:14.31 ID:izVd0Ysr0.net

>>39
脚短すぎワロタｗｗｗｗｗｗｗ痩せても意味ねえだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

86 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:45:38.37 ID:axefeuoK0.net

>>83
消費カロリーが摂取カロリー上回れば痩せるんだよデブ

87 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:46:03.65 ID:M/L57Ev0I.net

>>71
10時間歩く暇ない
プールとか通おうかなってね

88 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:46:14.44 ID:rjxMOy0K0.net

>>83
持続させるのが条件だがな

89 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:46:18.45 ID:tILtxKd10.net

クロスバイクでも買え
毎日通勤通学に使え
毎日一時間くらい乗ればいいと思うよ

90 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:46:20.23 ID:hetpxC130.net

>>80
お前の言う毎朝30〜1時間ウォーキングは本当に綺麗に痩せてくよな

ただし本当に毎日欠かさずやる必要がある
でぶには一番継続が厳しい

91 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:46:48.05 ID:quTyPGfi0.net

トド子さんは何肉が好きなの？

92 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:46:48.62 ID:ghE8fw4zI.net

これから現状報告するから
こんなわてを指導してください（；＿；）

93 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:46:54.06 ID:yhFPGecA0.net

糖質制限しろ
デブはガンガン痩せるぞ

94 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:47:10.60 ID:OTg2Dp9x0.net

朝ガッツリ食って昼夜は炭水化物食うな野菜食え

95 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:47:50.54 ID:hetpxC130.net

>>92
部屋が汚いから無理
お前はずっと豚

96 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:47:56.97 ID:OTg2Dp9x0.net

とりあえず１時間は歩こう

97 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:48:16.36 ID:PxyRncyy0.net

とりあえず今日は朝6時に起きて2時間ほど歩こうぜ
昼や夕方に歩くのは健康に悪いし　夜も安全面であまりよくない
朝は圧倒的に涼しいし明るいし人も車も少ないもの

98 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:48:22.47 ID:yhFPGecA0.net

生理前の痩せにくいっていうのは体重の話
痩せにくいというより体重が落ちづらい。脂肪の燃焼については変わらない

99 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:49:25.10 ID:ghE8fw4zI.net

とりあえず寝ます
あした歩きます(｡-_-｡)

100 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:49:37.36 ID:izVd0Ysr0.net

>>98
意味わからん
生理中は水分ｦを溜め込むって事か？

101 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:49:49.59 ID:tILtxKd10.net

これはやらないだろうな

102 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:49:52.33 ID:OTg2Dp9x0.net

>>97
しょっぱな２時間はキツい
嫌になったらそれまで
運動は慣れながら徐々に量増やすべき

103 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:50:16.81 ID:Bc429WFA0.net

明日かよｗｗｗｗｗ

104 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:50:19.29 ID:izVd0Ysr0.net

>>99
勝手に寝てんじゃねえよデフ

105 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:50:20.67 ID:hetpxC130.net

朝ウォーキングは何故か綺麗に痩せるよな
前の彼女が毎朝やっててめっちゃ綺麗な体型保ってたから付き合って歩いてたら姿勢良くなるわプリケツになるわでセックスが捗ったわ

106 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:51:08.46 ID:PxyRncyy0.net

>>102
どっちにせよ飽きるんだから
最初意気込んでるときに頑張るってのも性格次第じゃありだぞ
2時間って決めていてもどうせ途中で嫌になって帰るだろうしね

107 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:51:21.74 ID:izVd0Ysr0.net

>>105
アフターバーン効果じゃね？知らんけど

108 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:51:24.88 ID:GLIq9so80.net

>>105
最近のオナホは歩くのか

109 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:51:54.36 ID:VsDGGxyy0.net

学生でデブとか終わってる

110 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:52:00.81 ID:hetpxC130.net

寝たら忘れる
やると決めたら今やるしか無いわな
Now or Neverだなｗ
朝歩くと決めたら、とりあえず今歩くのがいい
じゃないとずっとでぶ

111 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:52:30.61 ID:OTg2Dp9x0.net

>>106
嫌になって途中で投げるのは良くない
最初は達成感が大事

112 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:52:41.19 ID:ghE8fw4zI.net

日付回ってるから今日か。
はじめは30分からはじめます。
ウォーキング

113 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:53:44.42 ID:rjxMOy0K0.net

>>112
続くのか知らんがまぁ頑張れ


俺は寝る

114 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:53:47.14 ID:vbmM3sDy0.net

１日1200キャロリーに抑えろ
それで俺は半年つーより四か月で
35�`やせたぞ

115 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:53:48.62 ID:axefeuoK0.net

若いうちの代謝の良い時期に太ってるんだから救いがない。
部屋もろくに片付けられない、言い訳がましいと
デブになる、ダイエット成功できない要素しかない。

仮に今頑張って痩せたとしてもすぐリバウンドするよ

116 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:54:06.45 ID:quTyPGfi0.net

こんな時間に寝るから太るんだよ
食ったら寝るな寝るなら食うな
腹が減ったら水飲め飽きたら水に塩入れて飲め関白宣言通りに生きろ以上

117 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:54:18.65 ID:OTg2Dp9x0.net

>>112
その前に今日は部屋片付けろ
掃除も運動だから

118 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:54:20.13 ID:hetpxC130.net

何が大事って、続けることなんだよな
どうやったら続けれるか？

119 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:54:21.77 ID:YWsUdHLu0.net

俺は、夕食後にウォーキングを勧める。
朝は眠くて続かないし、授業中眠たくなるからだ。

120 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:54:22.80 ID:PxyRncyy0.net

昼間のウォーキングは体に悪いから気をつけろよ
どうせ飽きるとかじゃなくて夜型の生活が治らずに終わるオチしか見えないんだよね

121 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:54:57.16 ID:izVd0Ysr0.net

>>112
歩く前にスクワットしてプリケツ目指そうぜ

http://northcoastsports.files.wordpress.com/2014/02/jen-selter-4.gif

122 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:56:51.74 ID:hetpxC130.net

歩くなら朝日が登ると共にが良いよ
イケメンみたいに暑さ寒さに強くなって
夏は爽やか、冬は寒さ知らずになる
そしてセックスが捗る

123 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:58:15.79 ID:OTg2Dp9x0.net

>>122
参考までに何時間？歩くスピードは？

124 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 02:58:51.18 ID:Qw/ds0DVi.net

>>104
辛辣過ぎワロタ

125 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 03:00:16.97 ID:DDmiVkTXO.net

>>123
家庭の医学で言ってたがピンクレディーが歌うペッパー警部の速さで歩くと効率がいいとか

126 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 03:00:53.46 ID:hetpxC130.net

>>123
俺は朝の仕事に合わせて最低15分〜2時間大股でって感じだった
姿勢には気を付けてた
どんな寒い日も絶対欠かさず1年は続いたな

今はもうウォーキング好き女もいないしやってないが

127 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 03:01:57.91 ID:WgISX7bI0.net

豚は死ね

128 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 03:02:01.01 ID:EhjnQIne0.net

寝る前にこのスレ見つけて良かった
おかげで日課の腹筋とスクワットさぼろうと思ってたのがやる気でた
やって寝よう

129 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 03:05:04.22 ID:OTg2Dp9x0.net

>>125-126
やっぱそれなりに早歩きする意識は必要だな
姿勢は前を向けば自然と良くなるよな
下を向いたりスマホポチポチは駄目

130 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 03:07:12.69 ID:08QsphO+0.net

あほくさ
寝る前３時間食わないようにすれば普通に体重落ちるわ

131 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 03:08:16.82 ID:XRuTf9nX0.net

>>130
アホくさカロリー収支マイナスなら普通に痩せるわ

132 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 03:12:27.87 ID:fNvXQ0qT0.net

ダイエットするの最初から食うことを考える奴は失敗する

133 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 03:14:23.85 ID:qH/6ggOT0.net

体力のいるバイトするとか

134 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 03:16:20.78 ID:ViQyQuxb0.net

元々BMI25超えのピザだったけど5ヶ月で10キロ痩せた
しっかり噛んで炭水化物減らして体動かせばすぐ体重減る
ウォーキング1日5000歩から目標設定したり無理にならない程度でもいい
俺なんてイヤホンつけて20分独りでステップ踏んでるだけで痩せたから

135 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 03:16:33.50 ID:qap5ft8q0.net

俺の方が16kgも軽い

136 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 03:18:06.14 ID:eIJRa2PB0.net

運動してるっぽい足になりたいんだけどオススメの筋トレはないか
http://i.imgur.com/56CyTdx.jpg

137 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 03:18:46.87 ID:OTg2Dp9x0.net

そーいやダンレボはめっちゃダイエット捗ったな

138 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 03:19:31.79 ID:RPCJ5URc0.net

カロリーとか計算してるからストレスでやけ食いが抑えきれなくなるんだよ

まず飯を残す習慣を付ける(悪いことだが・・・)腹八分目っていうだろ？
そうなると8分目8分目と少しずつ食べる量が減る、ただし昼だけはしっかり取れ
結果痩せるし少食になる
後は無理に間食を無くすんじゃなくて小分けにして一日6食くらいにする(オヤツも含めて)
直ぐには効果出ないがストレスは無い
小分けにするからって毎日ケーキやチョコ二箱とか食べたら論外だからな？

139 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 03:24:08.00 ID:xQhbbAit0.net

まだ若いなら女は食事制限しないで運動だけで痩せた方がいいよ
ストレスで肌ボロボロになるしホルモンバランス崩して20代で急激に老けこんだりリバウンドするからな
あと地味にハゲ女増えてるから気を付けろ

140 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 03:29:15.33 ID:q8ZzvGB80.net

痩せなくていいから消えろ

141 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 03:36:14.82 ID:uE4nE9UK0.net

>>136
両足揃えて、つま先だけで階段昇り方向に立ち、
かかとの上げ下げを限界まで続ける

1ヶ月位続けてみな

142 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 03:42:05.91 ID:fX/0Gw710.net

>>136
曖昧過ぎんだよゴミクズクソガ

143 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 03:53:08.70 ID:eIJRa2PB0.net

>>141
やってみるわ
>>142
曖昧って何がだよクソが

144 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 03:56:03.42 ID:fX/0Gw710.net

>>143
目標を明確にしろやゴミクズ豚だから豚なんだよ豚

145 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/22(火) 04:13:10.38 ID:uE4nE9UK0.net

>>143
今日の写真残しておいて、1ヵ月後に同じアングルで撮って比べてみな

効果あったらニヤニヤしながらスレたてて報告な