ダイエット中なのに俺朝から食い過ぎワロタｗｗｗ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/26(土) 10:10:46.05 ID:SaGGS/tj0.net

朝９時30分：タラ切り身４０ｇ（３０kcal)
　　　　　　ゆで卵2個　　　（１８０kcal）
ピーマン1個・トマト1/8個・きゅうり1/4本（１５kcal)
　　　　　　鶏モモ肉２５０ｇ（２９０kcal）
　　　　　　チーズ３３ｇ（１２０kcal）
　　　　　　ダイエットコーラ500ｍｌ （０kcal）

朝9時から食べ始めて食べた物全部順番通りに書いた。　
ゆで卵2個食った時点でやめときゃ良かった。。。orz....

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/26(土) 10:13:11.19 ID:U1dhSMSJ0.net

http://i.imgur.com/v2QvF3R.jpg
うめぇわ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/26(土) 10:13:36.86 ID:cf2IfKDI0.net

一緒にダイエットしようか

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/26(土) 10:13:58.35 ID:L2IREaGY0.net

なんだまさるか

まだ減量しとるの？

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/26(土) 10:14:53.42 ID:v4bHndLg0.net

たんぱく質とりすぎ
ボディビルダーでも目指してんのか

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/26(土) 10:16:11.18 ID:d9CbHbTz0.net

チャーシュー麺餃子半チャーハン＋八宝菜美味かった

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/26(土) 10:18:01.45 ID:SaGGS/tj0.net

>>3
おうｗ　一緒にやろうずｗ
>>4
朝食メニュー見ただけで相手の名前が分かるとかそれある意味すごい特技ｗ
>>5
食べたい物見境なく食った結果ｗ　

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/26(土) 10:19:33.21 ID:TBU9Ib4C0.net

ただのデブだった
つかコーラって何歳だよおまえ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/26(土) 10:20:02.63 ID:SaGGS/tj0.net

>>2
それちょっと半端なく凄い量じゃないか？ｗｗお皿持つだけで筋トレなりそうだなｗ
>>6
夕飯にガッツリいきたい王将メニューｗレバニラ炒めと上海焼きそばも追加でｗ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/26(土) 10:20:25.00 ID:cf2IfKDI0.net

>>7
走ってる！

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/26(土) 10:20:49.24 ID:SaGGS/tj0.net

>>8
ダイエットコーラなｗ　ペプシの

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/26(土) 10:22:04.65 ID:SaGGS/tj0.net

>>10
がんばれえー　俺も昼から走りに行くわ　今はお腹の中がたぷたぷおもいｗ
ちなみに俺も今日の朝６時ごろ５ｋｍジョギングと２ｋｍウオーキングしたで

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/26(土) 10:22:37.83 ID:cMiTVQIw0.net

ダイエットコーラとか本当にダイエットする気あんのかよ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/26(土) 10:23:17.52 ID:cf2IfKDI0.net

えっ…
三キロくらいしか走れないw

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/26(土) 10:23:41.69 ID:iSUAWR4Q0.net

鶏もも肉２５０ｇで２９０キロカロリーで済むわけないじゃん
脂身全部落としたりしてるの？

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/26(土) 10:23:44.31 ID:SaGGS/tj0.net

>>13
ダイエットコーラって何か問題あんのん？？

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/26(土) 10:24:48.98 ID:iSUAWR4Q0.net

>>12
走った後はさすがにちゃんと糖質とるんだよな？

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/26(土) 10:26:00.11 ID:iSUAWR4Q0.net

>>16
味とダイエット効果のパフォーマンスだけならかなりええと思う

だがpHは普通のコーラ並
飲みすぎると酸蝕歯がやばい

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/26(土) 10:26:37.43 ID:v4bHndLg0.net

>>14
とりあえず１時間歩いたり走ったりを繰り返すところから始めようか
基本的な体力が足りてないうちはある程度の時間動きつづける運動が必要

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/26(土) 10:26:58.72 ID:SaGGS/tj0.net

>>14
この炎天下３ｋｍ走れるなら上出来だと思うわ
夏場は午前８時〜午後４時までは、太陽とアスファルトからの紫外線＋赤外線の灼熱地獄だからなあ
俺なんて朝６時から日傘差さないとよう走らんわｗ

>>15
もちろん皮は全部はいでるよ、鶏胸肉も食べる時は皮全部はぐよ。
ちなみに皮をはぐと　鳥モモ肉＝１００ｇ１１６kcal 鶏胸肉＝１００ｇ１０８kcalになる

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/26(土) 10:27:48.20 ID:iSUAWR4Q0.net

タンパク質はざっと６０ｇくらいはありそうだな
１回の食事で吸収できるのって３０〜４０ｇくらいじゃなかったか？
しかも糖質全然とってないから
筋肉がぶっ壊れて
結局筋肉落ちるぞ

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/26(土) 10:28:53.41 ID:cf2IfKDI0.net

>>19
そんなに時間がない(T-T)
まだ１ヶ月だし…少しずつ時間作る！

>>20
残念ながら４時半くらいに起きて走ってるw
それでも地面に落ちるくらいの汗かいちゃうよー
デブだから

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/26(土) 10:29:12.88 ID:v4bHndLg0.net

夏場に昼走るとか正気の沙汰じゃない

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/26(土) 10:29:16.67 ID:iSUAWR4Q0.net

>>20
それだったらささみか皮なし胸肉買ってきた方がよくね？
ちなみに俺はこれ食ってるで
最初からゆでてあるささみ
http://www.kobebussan.co.jp/item/detail.php?go_id=2268

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/26(土) 10:29:38.08 ID:ToNzR0Kz0.net

食い過ぎって言ってる割に全然大したことなかった

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/26(土) 10:30:39.63 ID:44P7rZEX0.net

http://youtu.be/qZP_4IbfFL0

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/26(土) 10:30:50.19 ID:v4bHndLg0.net

>>22
毎日じゃなくてもいいんだよ
週１くらいでおｋ

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/26(土) 10:31:07.62 ID:SaGGS/tj0.net

>>17
んにゃ、俺５ｋｍ走ると言っても幼稚園児の三輪車くらいのスピードだから全然筋肉疲労しないし
乳酸もたまらんので、特に統失はとってないよ、摂取するとしたら筋トレ前に幾分かかな。
>>18
やっぱり歯溶けまくりなんか。。。口ゆすいでくるよ。。。
>>19
多分この暑さやからと思うでえ。
昨日さ、炎天下午後２時ごろ帽子も何もつけずに路上を時速１５ｋｍくらいで
走ってるプロみたいなランナーいてビビッタ　化け物ですわあれ

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/26(土) 10:32:11.87 ID:cf2IfKDI0.net

>>27
週１で一時間流してみる！

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/26(土) 10:33:32.69 ID:iSUAWR4Q0.net

>>28
ゆっくり走ってるならなおさら筋肉落ちるぞ
そこで消費したエネルギーが
どこから補給されてると思ってるんだよ

どんなに少なくても１日１８００キロカロリーは食え
炭水化物もそこそこに食え

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/26(土) 10:35:31.92 ID:SaGGS/tj0.net

>>21
ありゃま　１回に補給できるタンパク質って限りあったんだ？教えてくれてありがとう。
じゃ余った分はお腹に巻いとくよｗ
>>22
朝４時３０分いいねｗ　俺も真夜中とか日が出る前涼しい間が好きだわ
そのくらいになるとどっからともなくおじいちゃんおばあちゃんが這い出てきてるしｗ
>>23
高校球児の体力ってあれどうなってんだってばよｗ

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/26(土) 10:37:02.40 ID:/3NxjBQr0.net

チーズは要らんだろ
タンパク質は摂取しろ

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/26(土) 10:37:56.54 ID:SaGGS/tj0.net

>>24
俺ささみ１回食べたことあるけどあかんかってん。。。
あまりにも脂肪なさ過ぎてうええええええってなって以来手出してないｗ
>>25
これ以上食える胃がうらやましいんよ。。。

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/26(土) 10:38:36.06 ID:cf2IfKDI0.net

>>31
挨拶するの正直きついw
でも走りはじめてよかったとは思う！

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/26(土) 10:39:46.80 ID:SaGGS/tj0.net

>>26
なんか俺みたいなやつ映ってて和露他ｗ
>>30
大丈夫　毎日基礎代謝分１６５０kcalは食ってるでえちゃんと

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/26(土) 10:40:34.25 ID:oe6u1P+z0.net

昼夜減らすのだな
ダイエット中は食べれる量少ないから朝食べるとその日の楽しみなくなるぞ

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/26(土) 10:41:59.34 ID:SaGGS/tj0.net

>>32
いやあ　チーズは欠かされへんわあ、特に脂質に制限はもうけてないから別にええんよ、甘くて美味しいｗ
チーズなくなったら僕グレちゃうｗ
>>34
ん？わりと田舎の方なんかな？　こっちは誰一人として挨拶なんてすることない雰囲気だぞ。
みんな思い思いに散歩楽しんではるわ朝４時ごろから

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/26(土) 10:42:01.54 ID:d9CbHbTz0.net

サラダチキンいいぞ
めんどうならセブンのでも良いけど、自分でも半額で作れる

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/26(土) 10:43:12.67 ID:cf2IfKDI0.net

>>37
あーもしかして、こっちからするから合わせてくれてるのかなw
毎日会う日と同じだし挨拶した方がいいかなってw

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/26(土) 10:44:59.61 ID:SaGGS/tj0.net

>>36
食べ終わったのが午前１０時だから、まあ理論上午後４時ごろまでは特に血糖値も下がることないだろうし
お腹もすかんと思うから大丈夫と思うわ。　俺も朝こんなに食べる予定じゃ全然なかったんだけどねえｗつい弾みでｗ
>>38
セブンイレブンはじめコンビになんてここ数年足踏み入れたことすらないレベルｗ
貧乏なんよｗ　僕はもっぱら激安スーパーちゃんｗ

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/26(土) 10:47:39.29 ID:iSUAWR4Q0.net

>>33
皮そいだ胸肉とささみっておなじようなもんだろｗ
日本酒かけてレンチンすると一気に柔らかくなるで

>>35
カロリー計算上は足りてても、
糖質が足りないから筋肉ぶっ壊れるわ、
余分なタンパク質が脂肪になるか体の外に出ていくかで、
肝臓にも負担かかるで
PFCをバランスよくとるんや

俺みたいに筋肉削げ落ちて４０キロ台まで落ちてからは
コンディション回復するの難しいから気を付けろよ

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/26(土) 10:55:25.06 ID:SaGGS/tj0.net

>>39
コース変えたり、反対歩道歩いたり時間帯ずらせたり色々手はあるんだぜ

>>41
なるほどお　ささみも慣れてきたら料理の工夫次第で食える物になるんだな。
確かに俺も最初は鶏胸肉すら　嫌いだったけど住めば都、今はモモ肉よりも好きだ品ぁ。
こんどもっぺんささみ試してみるわ

肝臓に負担かけるのは嫌だなあ。。。ここ最近血糖値気にして膵臓のランゲルハンス島ベータ細胞を
休ませてあげようと思って炭水化物意図的に減らしてインスリン休暇とらせてあげてたんだけど
膵臓休んでも肝臓疲弊したら意味内よね。　タンパク質の摂取に上限あるのと、
炭水化物も適度にっての教えてくれてありがとう、　炭水化物もう少し状態みながら
小分けにして量とるようにするわ。こわけにすればβちゃんを休ませつつ筋肉も壊さず済むだろうし。

ちなみに「糖質が足りないと筋肉ぶっ壊れる」っていうのが俺初耳だったんで
ちょっと調べてくるわ。

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/26(土) 10:56:30.13 ID:SaGGS/tj0.net

>>41
ん？　ちょっと待って
タンパク質摂取したら、そのうち５０％は糖質に変化するんじゃなかったっけ？

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/26(土) 10:57:01.76 ID:SaGGS/tj0.net

あっ　なんか眠くなってきたったＷ　ちと寝るＷグガーーー

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/26(土) 10:57:26.11 ID:k5yClzuV0.net

＞朝９時30分：タラヲ切り身４０ｇ（３０kcal)
＞　　　　　　茹でた孫2個　　　（１８０kcal）
に見えたガチで

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/26(土) 11:10:34.83 ID:cMF+CdFJ0.net

喰い過ぎたって
お好み焼き　たこ焼き　菓子パン3つ　ちらしずし
フライドチキン3個　カップラーメン　アイス2つ
ポテチ2袋　柿ピー1袋　モンブラン　チョコケーキ
とか先週の俺ぐらい喰ったかと思ったのに