身長170cm体重52kgのヒョロガリだが筋肉マッチョになりたいからマッチョvipper来てくれ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/26(土) 17:47:50.59 ID:yAoska/a0.net

体重増やしてガチムチになりたいから筋トレメニューとか教えてくれ
筋トレ器具は10kgのダンベルしか持ってない

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/26(土) 17:49:03.39 ID:2oBcj36h0.net

以下マッチョじゃないくせに知識だけひけらかしてドヤ顔するアホ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/26(土) 17:49:10.17 ID:kCHT1NE+0.net

プロテイン風呂だ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/26(土) 17:53:27.42 ID:yAoska/a0.net

いない？

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/26(土) 17:54:48.86 ID:YiCsnQVS0.net

目標体重74kg
http://blog-imgs-60-origin.fc2.com/k/b/t/kbtit/A2P4RCZ.jpg

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/26(土) 17:57:48.92 ID:B4iSUJ9Y0.net

身長2m40体重310kgだけど

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/26(土) 17:58:03.19 ID:yAoska/a0.net

>>5
筋肉でそこまで増やせるもんなの？

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/26(土) 17:58:41.00 ID:DkTJZ1e80.net

俺と体格まったく同じでワロタ　このサイト見ながらやってるよ
http://kinnikukaizou.com/danbel/

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/26(土) 17:58:59.64 ID:yAoska/a0.net

>>6
どういうメニューでそこまでの体を作りあげたの？

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/26(土) 18:00:33.82 ID:uUGlCv8i0.net

情報の選定が出来ない・する気がないなら単純なトレだけにしとけ
スナッチ・スラスター・デッドorスクワット
この三つやな

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/26(土) 18:01:00.61 ID:im0HKr520.net

筋トレしてプロテイン飲んでたらいいんじゃないの?

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/26(土) 18:01:08.68 ID:SB7LaN/X0.net

筋肉はそう簡単につかないからましてやお前みたいな根性なしが続くわけないよね
んじゃあどうすればいいかというと答えは簡単だ


太れ

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/26(土) 18:06:30.16 ID:yAoska/a0.net

>>8
ありがとう
ブクマした

>>10
初めて聞く単語だ

>>11
プロテイン持ってない

>>12
なんで俺が根性無しだと思ったの？

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/26(土) 18:07:38.97 ID:14495CHz0.net

身長１８１ｃｍ７３ｋｇのガリが通りますよっと

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/26(土) 18:10:12.10 ID:yAoska/a0.net

>>14
全然ガリじゃないじゃん