身体をデカくする方法を教えてくれ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/03(日) 04:07:54.29 ID:583vw5nY0.net

たくさん食えばいいのはわかる
でもどんなものをどんなタイミングでどれだけ食べればいいのかとか
睡眠運動はどれだけすればいいのかとかどんな運動をすればいいのかとか
いろいろ教えてくれ


俺のスペック
170cm60kg

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/03(日) 04:08:08.11 ID:tWjJq2ko0.net

年は？

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/03(日) 04:09:23.92 ID:abGgXgQX0.net

力士みたいな生活すればいい
色々ググれ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/03(日) 04:09:58.88 ID:583vw5nY0.net

書いたら叩かれるかもと思って書かなかったけど高1です

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/03(日) 04:10:51.15 ID:viSR3UagO.net

相撲部屋の1日について調べて真似すればいいだけ
何十年も身体をでかくする方法を研究実践してきた成果がそこにある

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/03(日) 04:11:39.48 ID:qy6fFCO+0.net

牛乳のんで成長ホルモン出る時間帯にちゃんと寝てプロテインのような成長止めるような物はとらない

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/03(日) 04:11:51.78 ID:583vw5nY0.net

>>5
ググってくる

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/03(日) 04:12:46.49 ID:tWjJq2ko0.net

夜更かししないでストレス溜めないような生活とタンパク質たっぷりの食事生活
睡眠は八時間以上、休日に家に籠ってないで昼間に散歩
ブックオフなどで立ち読みするな、水筒は持っていけよ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/03(日) 04:13:10.34 ID:DNtKVtdG0.net

朝食
225mlのオレンジジュースかスライスしたイチゴ200g
200gのサルサと胡椒で味付けし、30gのチーズを加えた卵３つ使った目玉焼き、ソーセージ90gを添えて
60gのナッツ
トースト2枚、大さじ2杯分のピーナッツを載せて
ハッシュドポテト400g
バナナ１本かエナジーバー２本
570mlのスポーツドリンク（糖分とデンプンが含まれたもの）
450mlの牛乳

昼食
カットフルーツ200gかフルーツジュース225ml
800g分の緑黄色野菜のサラダ
45gのナッツか60gのナッツをサラダに混ぜ
サンドイッチトースト４枚分、200g分の肉を挟んで
ポテトチップス300g
バナナ１本かエナジーバー２本
570mlのスポーツドリンク（糖分が含まれたもの）
チーズ60g

夕食
カットフルーツ200gかフルーツジュース225ml
ズッキーニ400g
赤ワイン140mlかナッツ30g
400g分のパスタか豆か米かジャガイモ
ロールパン２つ
150gのヨーグルトにシリアルを加えたもの
肉225g

身長2m6cm　体重138キロのメジャーリーガーの１日の食事

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/03(日) 04:13:16.11 ID:583vw5nY0.net

>>6
プロテイン駄目？
ジュニアプロテインとやらを飲んでるんだけど
筋トレもしてる

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/03(日) 04:13:58.57 ID:XbF3mGj8O.net

運動どれくらいしてる？
過剰な運動はしちゃ駄目だよ、体力回復にエネルギー使うからね

高1ならまだ間に合う
身長どんくらい？

･睡眠
･栄養
が二大要素

特にタンパク質が重要
食事の他にプロテイン飲むとよい

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/03(日) 04:16:11.07 ID:XbF3mGj8O.net

筋トレは絶対やめたほうがいい
エネルギーを筋肉に使っちゃうから

海外のスポーツでは筋トレは18以降とかあるよ

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/03(日) 04:16:14.92 ID:tWjJq2ko0.net

精神病んで引きこもって一日一食生活を20歳になるまで過ごした結果
俺氏160ｃｍｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
一日三食食事がとれるのは健康な証拠、自分の身体に感謝して食えよ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/03(日) 04:16:53.85 ID:/Mtcz7gK0.net

こんな時間まで起きてないこと
こういうスレもそうだけど
深夜に立つスレは説得力がないよなー
深夜に宮廷入るみたいなスレ立っても
いくら、立派なこと言っててもまずは寝ろよって思う

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/03(日) 04:17:37.88 ID:583vw5nY0.net

>>11
ほぼ毎日自重トレーニング
腕立て伏せ腹筋スクワットランニングブリッジ
一日おきにダンベル使ってトレーニング
身長は170cm

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/03(日) 04:17:41.27 ID:bauVeicD0.net

力士生活は
身長が２２歳くらいまで伸びるらしいが
本当かしらね？

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/03(日) 04:18:58.70 ID:tWjJq2ko0.net

>>16
牛乳と豆乳混ぜて450ｍｌ毎日飲んだら23歳まで3cm伸びたよ

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/03(日) 04:19:22.83 ID:583vw5nY0.net

>>14
夜9時から10時に寝て4時に起きて5時からランニングって生活してる

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/03(日) 04:19:42.54 ID:XbF3mGj8O.net

>>15
そのままだと
170でフニッシュかもな

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/03(日) 04:20:33.53 ID:WOHiNIcV0.net

おもっきり運動してからおもっきり食って寝ろ

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/03(日) 04:21:22.30 ID:583vw5nY0.net

>>19
やっぱり食べて寝ることだけに専念した方が良いのかな…

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/03(日) 04:22:57.96 ID:XbF3mGj8O.net

運動しすぎて肉体の疲労回復にエネルギーが使われて
成長にいかないのは重大な問題なんだけどな

ちなみに脳も成長しないから知能も低くなる

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/03(日) 04:25:25.83 ID:tWjJq2ko0.net

>>22
どんな迷信だ？過酷運動したのに1500カロリーなら生命維持にカロリー奪われるが
トップアスリートは7000カロリーなど取ってるが運動しないのにカロリー取ったらデブるだけだろ

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/03(日) 04:26:13.59 ID:583vw5nY0.net

>>22
しすぎってほどしてないと思うけど>>15のメニューでもしすぎなんだろうか


あと射精すると脳が勝手に体が成熟したと勘違いして成長止まるって
記事を見てからオナ禁してるんだけど意味あるのかな

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/03(日) 04:26:51.50 ID:DNtKVtdG0.net

大谷翔平の高校時代の食事

朝飯 丼３杯
昼　春雨スープ(スープは残す)　　
夜　丼７杯

これで入学時から身長６cm体重２０キロ増加成功

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/03(日) 04:29:28.95 ID:XbF3mGj8O.net

>>23
人間の身体と言うのは万能なものじゃないんだよ
食物を接種したからと言ってすべてが解決するわけはない
限界があるのよね

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/03(日) 04:31:10.09 ID:03FiNLIM0.net

プロテイン良いな
従兄弟が飲み始めて（トレーニングもしてたが）
体の厚さが2倍くらいになってたぞ

ただ純粋なトレーニングだけで付けた筋肉より
高タンパク質食事でゲタ履かせるとトレーニングサボると筋肉落ちやすそうだな
なんかヤツも最近あやしい

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/03(日) 04:35:24.32 ID:583vw5nY0.net

プロテインは飲むと成長止まるけど体の厚さが増すってこと？
身長だけじゃなく体重も増やしたいから飲まない方が良いんだろうか

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/03(日) 04:42:13.95 ID:q8B1UUnr0.net

誰みたいな体型を目指しているの？
身長あまり高くないのに太くするのは格好悪いと思うけど

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/03(日) 04:46:47.56 ID:583vw5nY0.net

>>29
千代の富士貢だっけ？
あの人の体つきが理想かな

格好は別に気にしてない
背も伸びて太くなれたら改めてトレーニングかな

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/03(日) 05:35:04.47 ID:viSR3UagO.net

プロテイン飲んで身長止まる訳ねー
むしろ伸長にはたんぱく質も重要だから積極的に飲むべし

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/03(日) 05:37:11.30 ID:BFiQQWB+0.net

>>30
田亀源五郎のホモ漫画の体形が理想なのか？

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/03(日) 05:41:13.23 ID:O80QbfB+0.net

プロテインはただのタンパク質だから身長止まる事はありえない
寧ろ伸びるから飲んだ方がいい
だがカルシウムは撮り過ぎるなよ
骨端線が固まって成長がとまる