本気で痩せたいんだがどうすればよいか教えてたもれミアモーレ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/04(月) 12:28:13.31 ID:l/6Kw+tRO.net

今164�a54�`体脂肪率19％
目標48�`体脂肪率12％

できれば2ヵ月で

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/04(月) 12:29:47.27 ID:iqbOJix80.net

チビきもい

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/04(月) 12:29:57.90 ID:BAvlGmnh0.net

朝昼は何食っても良いから夜は抜け
食べるとしても夜9時まで、それ以降は絶対何も食うな

これだけで痩せる

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/04(月) 12:30:06.50 ID:1mnVx1tdi.net

基礎代謝分だけ食ってればひと月3kg減るからなんとか間に合う

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/04(月) 12:35:23.07 ID:dhi0wdLo0.net

女の体重がどんくらいでデブなのかわからないから顔と全体写真うpしてもらっていいかな？

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/04(月) 12:40:56.55 ID:l/6Kw+tRO.net

ワシは男よ

運動はしなくていいのか？

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/04(月) 12:44:06.44 ID:91c83EHi0.net

それくらい普通だろ
体重制限のあるスポーツでもやるのか

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/04(月) 12:48:53.18 ID:BAvlGmnh0.net

>>6
オレはもう半年以上この生活だけど運動してないのに太る気配ゼロよ