ダイエットに詳しいやつちょっと来て

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/07(木) 20:00:05.70 ID:5AYU/iIO0.net

よく歩けって言うけど、それってどのぐらいの速さで歩くの？
普段の通勤時の速度でいいのかな？

あと、今朝食抜いて、昼と夜は豆腐ともやしとささみの一人鍋にしてるけど痩せれるかな？

スペック
男
165センチ
70kg

目標65

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/07(木) 20:00:33.61 ID:dsH4EbYK0.net

俺ブラッカリィ竹田、お前豚だな

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/07(木) 20:03:35.86 ID:Dfe99zQci.net

ただ歩けばいいってわけじゃない
体幹を動かす事を意識して歩かないと意味がない

あとちゃんと飯は食え

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/07(木) 20:11:57.20 ID:nnHQ3T8H0.net

どんだけ歩くかが勝負だろ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/07(木) 20:17:27.18 ID:TZOFMqLli.net

下半身はどうすれば痩せる？自転車通勤、立ち仕事で下半身が太くなった

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/07(木) 20:25:56.03 ID:Dfe99zQci.net

>>5
スクワットしてからウォーキング

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/07(木) 20:30:01.47 ID:TZOFMqLli.net

>>6
筋肉つくと太くなるんだけど…