筋トレ詳しいやつきてくんろ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/08(金) 16:53:09.72 ID:qGCHynrp0.net

筋トレ初めて３ヶ月ほどだが腹筋がなかなか割れない
触った感じ付いてきてるのは分かるんだが食う量増えてきたせいでお腹にも肉が付いてきた
この場合有酸素運動とかも取り入れたほうがいいの？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/08(金) 16:53:54.54 ID:gc0m8x2i0.net

走れ
泳げ
食うな

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/08(金) 16:54:13.81 ID:/CrHM2/g0.net

ジムとかに行ってインストラクターの人に教えてもらった方がいいんじゃね？

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/08(金) 16:55:05.02 ID:swA/vsd70.net

細マッチョになりたいのかゴリマッチョになりたいのか

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/08(金) 16:57:16.75 ID:qGCHynrp0.net

>>2
摂生しつつ有酸素ね
>>3
VIP筋肉厨多いやん？
>>4
元がガリだからゴリラは無理だと思うわ
時代劇の時の西嶋秀俊みたいなのが理想かな

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/08(金) 17:11:14.79 ID:hXziLgbDi.net

腹筋が割れてたとしても脂肪で隠れてしまうから有酸素運動入れたほうがいいよ
筋トレはそのまま持続で

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/08(金) 17:18:51.76 ID:qGCHynrp0.net

>>6
筋トレ後に有酸素がいいんだっけ
チャリこぐわ