腹筋40回限界→休憩→まだまだ余裕

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/08(金) 19:42:45.74 ID:ch6CKxM40.net

なぜなのか

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/08(金) 19:43:07.14 ID:cEovRZHP0.net

ちょっとよくわからないですね

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/08(金) 19:45:01.54 ID:uCFp01AL0.net

40で限界とか負荷足りなさすぎ
その筋トレのやり方だと絶対腹筋割れないよ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/08(金) 19:45:21.15 ID:WE2lv0bi0.net

まばたきしないと目が痛いだろ？
つまり
そういうことだよ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/08(金) 19:45:22.15 ID:ch6CKxM40.net

>>2
だから
40回で限界→やっぱまだ余裕

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/08(金) 19:46:09.87 ID:ch6CKxM40.net

>>3
じゃあどうすりゃいいんだよ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/08(金) 19:46:28.80 ID:HskEZxtv0.net

休憩が長すぎるんではないでしょうか
30秒以内でいいと思うよ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/08(金) 19:46:37.58 ID:ch6CKxM40.net

>>4
腕立て30回限界→休憩→20回限界

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/08(金) 19:47:31.35 ID:W2OiPeNN0.net

僕腹筋すると腹より先に腰が痛くなるんですけど

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/08(金) 19:48:08.39 ID:ch6CKxM40.net

>>7
なるほど

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/08(金) 19:48:10.92 ID:WE2lv0bi0.net

>>8
だーかーらー
まばたきしないと目が痛いだろ？

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/08(金) 19:48:40.19 ID:+TK0moJ1i.net

マジレスするとエネルギー生産が追いついてないから

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/08(金) 19:49:14.96 ID:ch6CKxM40.net

>>11
？？
腕立て30→20→もう無理
腹筋40→40→40

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/08(金) 19:51:19.59 ID:HskEZxtv0.net

>>1
30秒未満の休憩ならこんな感じになると思うよ（フォームをずっと同じだとしてね）
40回→20回→10回→5回
これなら4セットで十分鍛えられる

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/08(金) 19:52:16.51 ID:ch6CKxM40.net

>>14
これにするありがとう

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/08(金) 19:53:45.80 ID:uCFp01AL0.net

>>6
後ろにダンベル持って腹筋
40回とか筋肉の持久力高めたいの？てなるよ
10〜15回程度で限界が来るくらいが目安

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/08(金) 19:55:22.20 ID:ch6CKxM40.net

>>16
ダンベルなんかないよ....
本でいいかな

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/08(金) 19:57:35.49 ID:HskEZxtv0.net

>>17
2リットルのペットボトルでもおｋだよ

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/08(金) 19:58:25.46 ID:ch6CKxM40.net

>>18
サンクス
休憩短く重り持って、な
これで俺もデブ脱出か

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/08(金) 20:00:27.64 ID:LcCAxTGT0.net

デブが腹筋割りたいなら強度の高いクランチより
まず皮下脂肪落とせよ

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/08(金) 20:01:24.46 ID:ch6CKxM40.net

>>20
最近自転車乗るようにしてるよ

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/08(金) 20:03:05.85 ID:LcCAxTGT0.net

>>21
運動後にご飯美味しくて一杯食べてたら痩せないけど大丈夫か？

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/08(金) 20:10:27.85 ID:+TK0moJ1i.net

>>22
高校時代毎日30km漕いでたクソデブから一言

全く効果ないお・・・

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/08(金) 20:10:55.39 ID:+TK0moJ1i.net

安価ミス