炭水化物ではなく、食パンの代用になる食品ないかな？

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/10(日) 05:32:33.31 ID:Vwb1dOG70.net

ダイエット中なんだけど、食パンが大好き過ぎて大好き過ぎてダイエットはかどらないんだ。
炭水化物は極力減らしたいんで、炭水化物ではなく食パンの代用品になるような食品何か案ないかな？

食パンって本当に美味しいから、量を減らしてほんのちょっとだけツマむつもりでも
いったん食べだすと止らなくなってしまうから、完全断ちしないと止められない感じなんだ。

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/10(日) 05:33:00.89 ID:/89arHmo0.net

蒟蒻

3 ：＼(^o^)／「コカイン」販売＼(^o^)／サイトです ＼(^o^)／詳しくは当サイト”管理”人まで＼(^o^)／：2014/08/10(日) 05:33:18.10 ID:g0sY3BfW0.net

鶏胸肉

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/10(日) 05:33:34.28 ID:igeVRd5x0.net

俺は今豆腐でやってる

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/10(日) 05:33:50.48 ID:XAUUGHDA0.net

油揚げ乾かしてジャムでも塗ってろ

6 ：[天安門事件] R e p r o d u c t i o n P r o h i b i t e d @ Do C l i c k A d !：2014/08/10(日) 05:33:57.05 ID:wAJXbVuF0.net

ソイプロテイン

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/10(日) 05:34:15.71 ID:W3sCvqWR0.net

おから

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/10(日) 05:34:23.94 ID:623yxZt/0.net

ささみ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/10(日) 05:34:45.46 ID:qpOddG78O.net

キャベツ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/10(日) 05:35:55.29 ID:WDQKDo1s0.net

はんぺん

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/10(日) 05:36:08.87 ID:DYRWchyy0.net

これはフランスパン

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/10(日) 05:36:25.12 ID:gHpqFBGgi.net

ビール

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/10(日) 05:36:40.00 ID:Vwb1dOG70.net

ごめん、言い方間違えた。

「炭水化物ではなく」って書いたけど、
「炭水化物でもいいけど、食パンのような中毒性のない　炭水化物」でなにかないかな？
もちろん　タンパク質や脂質の食品でもいい、

ようするに、　筋トレ前に食べると　パワーが爆発する位出る食品だけど、
食パンだと中毒性あって止らなくなるから、　

　　　　　　「中毒性がなく、筋トレ前に食べるとパワーでる食品」の案が欲しいです

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/10(日) 05:36:49.14 ID:SegncyyE0.net

>>7
これ

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/10(日) 05:37:10.37 ID:81D5otk40.net

ふすまパン

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/10(日) 05:37:13.51 ID:/XP5TJux0.net

大豆パン

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/10(日) 05:37:17.25 ID:eGPuyiAh0.net

大豆粉でパンとか作れんのかな

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/10(日) 05:37:53.29 ID:emamYF9Z0.net

ハンバグ

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/10(日) 05:37:54.35 ID:KGn/Seq+0.net

消しゴムの代わりにパンを使うだろ？
逆もしかりパンの代わりに消しゴム食えばいい

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/10(日) 05:38:16.45 ID:623yxZt/0.net

炭水化物でもいいけど中毒性のない炭水化物ってなんだよ
日本語はちゃんと使えよ

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/10(日) 05:38:30.74 ID:3FqicfVP0.net

食パンに中毒性はないだろ

22 ：[天安門事件] R e p r o d u c t i o n P r o h i b i t e d @ Do C l i c k A d !：2014/08/10(日) 05:39:09.37 ID:wAJXbVuF0.net

糖質中毒ってあるの？

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/10(日) 05:40:23.79 ID:Vwb1dOG70.net

>>20
ん〜、炭水化物の中でも俺特に　食パンとかパン系統が大好き過ぎて、
ほんと　いったん食べ始めると止らなくなるんだよ、ジャム塗ったりチーズ乗せたりして
どんどんカロリー膨らみあがるばかり。　
糖質中毒の中でも特に、俺は　食パンの場合に　極度の糖質中毒性を発揮してしまうわけ。

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/10(日) 05:41:07.39 ID:RyHnJK5v0.net

もやし

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/10(日) 05:41:24.61 ID:Vwb1dOG70.net

>>22
あるよ、いわゆる糖質依存な。　甘い物・炭水化物大好き人間っているじゃん、あれ全員糖質依存の糖質中毒患者だから。

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/10(日) 05:42:49.43 ID:9iH0UVf60.net

食事の管理もできないデブならそのままデブっとけよ

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/10(日) 05:44:03.06 ID:Vwb1dOG70.net

>>26
ほんと、返す言葉もないが、やっぱりデブ脱出したい、どうか知恵を貸していただきたい

28 ：[天安門事件] R e p r o d u c t i o n P r o h i b i t e d @ Do C l i c k A d !：2014/08/10(日) 05:47:01.24 ID:wAJXbVuF0.net

積極的にタンパク質取れば？
プロテインでパン作れよ

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/10(日) 05:49:40.81 ID:Vwb1dOG70.net

>>28
それやって極度の便秘なってしまってこのスレ立てた次第なんだ。
当方、２週間ばかり低炭水化物ダイエットやってて、タンパク質ばっかり
朝から晩まで摂取してたら、異常な便秘なってしまってね。
もちろん野菜も食べてたんだけどそれでも便秘恐ろしい状態なってしまってさ。

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/10(日) 05:51:05.74 ID:K1vj55qi0.net

自分はゆで卵か豆腐で代わりにした。

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/10(日) 05:51:05.69 ID:9iH0UVf60.net

>>29
お前脂質摂ってなかっただろ

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/10(日) 05:51:07.97 ID:3ZfIliumO.net

コッペパン

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/10(日) 05:52:50.94 ID:R3F86oli0.net

豆腐良さそうだな
冷奴に鰹節ネギ　ずっと食えるやん

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/10(日) 05:53:44.14 ID:qpOddG78O.net

運動しろ運動

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/10(日) 05:53:48.67 ID:Vwb1dOG70.net

>>30
ゆで卵毎日３個食ってたら胃腸の中腐った、　恐ろしいおならが出るだけでウンコが出なくなる
多分悪玉菌半端無くなるゆで卵
>>31
いや、なんだかんだで脂質たくさん摂取してたぞ
ゆで卵からも、チーズからも、肉からも、７０ｇくらいはとってたはず

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/10(日) 05:54:27.75 ID:Vwb1dOG70.net

>>34
運動はちゃんとしてたよ、ジョギングとウオーキング、筋トレ

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/10(日) 05:54:31.53 ID:623yxZt/0.net

脂質がないと食った気にならないやつには厚揚げと薩摩揚げがおすすめ
中にあまり油が染みないからさほど高いカロリーじゃない

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/10(日) 05:56:28.82 ID:Vwb1dOG70.net

>>37
俺はむしろ炭水化物がないと食った木にならない感じかも

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/10(日) 05:58:19.36 ID:gGqHPGDY0.net

一週間に一枚だけ解禁日を設定するのは？
６日間がんばったごほうびてきな犬的な

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/10(日) 06:00:13.03 ID:Vwb1dOG70.net

>>39
やっぱそれしかないかあ。　
でもその作戦とろうとして、我慢しきれずに２日ごとにご褒美与えすぎて今にいたる
２週間で１０ｋｇ増

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/10(日) 06:01:18.75 ID:Vwb1dOG70.net

>>39
なので　ご褒美を１週間に１回与えるサイクルを成立させるためにも、
普段の日から、食パンに代わる何か、脳を満足させられる　代用品が欲しいわけ

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/10(日) 06:01:22.92 ID:9iH0UVf60.net

>>35
じゃあ水分かマグネシウムでも足りなかったんだろ
お前の細かい食事内容やトレ内容なんかお前しか知らないんだから
自分で原因追求する意欲がないとなんも進まんぞ

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/10(日) 06:02:11.44 ID:623yxZt/0.net

二週間で10キロ増ってダイエットしてないじゃねえか

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/10(日) 06:03:30.48 ID:Vwb1dOG70.net

>>42
水分は毎日嫌と言うほどダイエットコーラ飲んでるから水分は十分に足りてるんだ。（２リットルは最低飲んでる）
マグネシウムも足りてた。俺エクセルで食事の成分表作って管理してたからマグネシウム足りてた。
むしろ、マンガンと食物繊維が足りてなかったんで野菜量増やしたけどダメだった

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/10(日) 06:05:30.93 ID:Vwb1dOG70.net

>>43
ごめん　説明不測だった。
俺１ヶ月かけて低炭水化物ダイエットで、７８ｋｇ⇒６８ｋｇまでダイエットした。
で、安心して　２週間毎日炭水化物ガバグイしてたら（毎日５０００kcalくらい）
２週間で元に戻ってしまった

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/10(日) 06:07:33.08 ID:Vwb1dOG70.net

例えば昨日食べた物がこんな感じ（）内はカロリー

海苔　９０
食パンチーズジャム　２８００
焼きそばライス　　１２００
カレーライス　　１０００
鶏肉　　４００
チョコアイス　３００
チョコフレーク　４５０
　　　　　　　　　　　　　　　６０００kcal越え

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/10(日) 06:08:10.02 ID:623yxZt/0.net

メシ気にするより運動頑張れよ
節食や運動によるカロリー消費狙うんじゃなくて筋肉つけて基礎代謝増やせ、食っても太りにくい体をつくれよ
とデブの俺がアドバイスしといたるわ

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/10(日) 06:10:04.30 ID:9iH0UVf60.net

>>46
元ガリの俺とは徹底的に体質が違うタイプだな
消化酵素でも摂ってみるしかねーんじゃね

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/10(日) 06:10:56.47 ID:lgSwJgFg0.net

味付けして無い高野豆腐を薄切りにするといいよ
見た目はパンだけどタンパク質で出来てるから糖質にはならない

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/10(日) 06:11:05.47 ID:gGqHPGDY0.net

口が甘いのに慣れすぎてるんじゃないか
ダイエットコーラやめて炭酸水じゃダメか？

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/10(日) 06:12:10.33 ID:Vwb1dOG70.net

>>47
運動はしとるんよ？結構
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org5243810.jpg
んでもってコレが噂の１枚７００kcal越えの
厚切り食パン２００ｇ（５００kcal）＋ジャム（１２０kcal）＋クリームチーズ（１２０kcal)
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org5243812.jpg

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/10(日) 06:13:37.00 ID:623yxZt/0.net

太ってないじゃん
ガリ系になりたいの？

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/10(日) 06:17:34.25 ID:Vwb1dOG70.net

>>48
消化酵素っていうのはどういうこと？　肉を即座に消化させて便秘しにくくするみたいな意味？
一応今、糠床つくって　植物性乳酸菌たっぷりの漬物食べる努力をしてる便秘甲斐性のため
>>49
どうだろう、代用なるかなあ、甘さが足りないとパンの代用にはならないかもしれん、まだ試してないけど。
ただ、　木綿豆腐は普段から試してみてるんだけど、どうも　食感が軽すぎて
いくら食べても食べても満足感がないから　案外性質悪いと思ってる豆腐。
あれでも１００ｇ８０kcalあるやん？　軽く４００ｇとかいっちゃうから（３２０kcal）それだったら
肉食ったほうがいいんじゃねってことなって　今やめてる。確かに炭水化物が少なめなのはいいんだけどね
>>50
そうなんだよ、俺の脳　甘いのがないと　耐えられない脳と口なってもてるんだわ。
だからあえて　ダイエットコカコーラにしてる。　カロリーゼロだからいくら飲んでも大丈夫だろうということで。
母さんは、　ダイエットコカコーラやめて、　水にレモン水垂らして飲めってアドバイスくれてるんだけどね。
やっぱり甘さがやめられない。　もうダイエットコーラ欠かせない状態

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/10(日) 06:20:26.79 ID:Vwb1dOG70.net

>>52
写真が悪かった、
それ下剤飲んだ後の写真、下剤飲む前の写真こっち
この写真撮った後に、浣腸とコーラック５粒のんで　強制的に腸の中の物排出させてやっと少し腹元に戻った幹事
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org5243818.jpg

２週間で　ウエストが６９⇒８１くらいなった

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/10(日) 06:21:36.61 ID:Vwb1dOG70.net

>>51の写真で　ウエスト７７ｃｍあるからリバウンドして　太ってるのは太ってる

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/10(日) 06:22:59.22 ID:SAORicCJ0.net

麩

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/10(日) 06:23:51.10 ID:KGn/Seq+0.net

昨日の俺の飲食カロリー
1.5Lコカコーラ2本 2700カロリー
Kウィンナー1束 300カロリー
お茶碗1杯のご飯 150カロリー
キャベツの千切りドレッシングなし 約5カロリー
ゆでたまご 約100カロリー
マカロニベーコン和えサラダ大盛り 多分200カロリー
コロッケ 大体100カロリー
手巻きおにぎりオクラ納豆 ？？？カロリー

大体4000カロリー
運動はしてないのに体脂肪率は1桁のガリ

つまり太りたくないだけなら体質を変えろ細胞片を作り直せ

58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/10(日) 06:26:47.60 ID:Vwb1dOG70.net

>>56
お麩はまだ試してないんだけど、確かあれお味噌汁とかにすると胃の中で膨れて満足感でるんだっけ？
でも麩って炭水化物めっちゃ入ってたような気が、　ちょっと調べてみる
>>57
羨ましすぎる。。。なんて進化した胃腸なんだろ。。。
俺も毎日そのくらい食べてそんな脂肪率になりたいわ。
ノーマルコカコーラ２本　とか砂糖すごいはずなのにな　

59 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/10(日) 06:33:13.88 ID:gGqHPGDY0.net

ダイエットコーラなどに含まれる人工甘味料はメタボや肥満を増加させている
という説もあるからもし知らなかったら検索してみては？

60 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/10(日) 06:37:13.82 ID:Vwb1dOG70.net

>>59
俺もそれはネットで確認は一応してるんだけど、諸説あるみたいだし、
やっぱり糖質入ってないから　血糖値も上げないし　大丈夫だと思いたいんだよね。。。
でも　なんでも摂取し過ぎると毒になるっていうし、１日１．５本　２リットル近く飲んでたら
長期的に見て悪影響は必至なのかもね。。。
　
　　インスリンの利きが悪くなるとか、出なくなっていくとかだったら怖いな

61 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/10(日) 06:40:26.63 ID:A5Zk1u/L0.net

パン買ってこなきゃいいだろ

62 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/10(日) 06:41:20.58 ID:Vwb1dOG70.net

もう妥協して　１日１食だけは　炭水化物５０ｇ分くらい解禁してやろうかな。
完全に　糖質ゼロダイエットしようとするから、反動が来てガバ食いとかしてしまってリバウンドしてるのかもしれんし。
１日１食だけ
チキンラーメン（３７５kcal）
　　or
食パン１００ｇ（２５０kcal）＋ジャム５０ｋcal＋チーズ６０kcal＝３６０kcal
　or
チョコフレーク１袋（４７０kcal）　とか

63 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/10(日) 06:42:10.80 ID:Vwb1dOG70.net

>>61
近所のスーパーで　食パン１ｋｇ１５０円で売っててね。。。
それを家族が楽しみに毎日食べてるから、買わないわけには行かないんだ。
しかも俺が買い物係。。。　いやでも食パンと毎日顔あわせちまう

64 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/10(日) 06:49:14.56 ID:RYOfZHRp0.net

>>45
１ヶ月で10キロは落としすぎ
リバウンド繰り返すとマジで痩せなくなるぞ
せめて5キロくらいにしとけよ

65 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/10(日) 06:52:04.34 ID:Vwb1dOG70.net

>>64
うん、だね　本当落としすぎた。
でも以前ね、１ヶ月に３ｋｇずつ落として３ヶ月で８ｋｇほど減量した時も
今回と同じように２週間で元戻ったことあり。
だから、多分　どんな落とし方しても、炭水化物食べ過ぎたら速攻リバウンドする

66 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/10(日) 06:53:12.59 ID:RYOfZHRp0.net

あとあんまりカロリーカロリーなりすぎ

俺食っても食っても太らないし
食えば食うほど痩せるわーって言いながら食ってみ
必ず痩せるから
その変わりいつもより多く食えよ

67 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/10(日) 06:55:55.42 ID:RYOfZHRp0.net

あまり意味のないダイエットしてるように見える
痩せては太るを繰り返すぞ
気持ちというかまず心の歪みを埋めなさい
必ず心の中に太る引き金になってるものがある
それと向き合え

68 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/10(日) 06:58:28.34 ID:Vwb1dOG70.net

結局そうなんだよね。。。確かにそうだ
俺精神病んでる。。。　心の歪みにも思い当たる節あるたくさん。
向き合わなきゃ現実と。。

69 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/10(日) 06:59:30.69 ID:gGqHPGDY0.net

やっぱ我慢忍耐根性が必須
あと俺も人工甘味料の説を100パー信じてるわけじゃないが
他のダイエット情報でも都合の良い説だけ信じてるのだとしたら
それも原因かもしれんよ

70 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/10(日) 07:06:04.16 ID:RYOfZHRp0.net

>>68
うむ。
そこがクリアになれば
太らないし
痩せるし
戻ることもない
心身ともに健やかであれ

71 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/10(日) 07:10:57.83 ID:T4jX1C8M0.net

オートミール

72 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/10(日) 07:26:30.55 ID:gGqHPGDY0.net

痩せて鍛えてる画像すげーいいじゃん