腹筋ローラー買ってきた！身長168cm体重74kg！

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/12(火) 14:39:14.69 ID:0FU/FCLf0.net

目標
身長179cm
体重59kg
目指すぜ！
http://i.imgur.com/sq5PIsx.jpg

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/12(火) 14:39:56.18 ID:Ei0beXsG0.net

身長は無理だろ
痩せるのに腹筋ローラーいらんしな

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/12(火) 14:40:28.57 ID:dk9VaW41i.net

成長期かな？

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/12(火) 14:40:33.84 ID:4ML08/ui0.net

次からは身長ローラーを買えよ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/12(火) 14:41:08.68 ID:bCQGwnI90.net

腹筋ローラーでどうやって身長のばすんだよ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/12(火) 14:41:17.73 ID:ufrPTq/v0.net

カロリー制限しろよ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/12(火) 14:41:20.68 ID:fjnk+mBL0.net

ウフフー☆

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/12(火) 14:41:26.34 ID:9tB1vIhD0.net

ローラだよ♡

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/12(火) 14:42:02.31 ID:xsMI6tML0.net

画像でけーよ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/12(火) 14:42:34.35 ID:gxA+tu570.net

マジレスすると無酸素運動では痩せない
食事制限と有酸素運動混ぜないと意味無いで
腹筋つけても腹筋の上に脂肪乗るだけだからな

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/12(火) 14:43:04.52 ID:HKPgmNDd0.net

お腹見せろよ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/12(火) 14:43:39.22 ID:Ei0beXsG0.net

>>10
痩せれるけど
HIITとか知らないの？

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/12(火) 14:43:57.56 ID:l8sgy3zM0.net

いきなりローラーに手を出すくらいなら普通に腹筋すりゃいいじゃん

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/12(火) 14:44:23.64 ID:Aka+OT640.net

一週間後、そこには肩をぶっ壊して入院する>>1の姿が

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/12(火) 14:44:42.43 ID:S+q4YexH0.net

今中学生なら....

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/12(火) 14:44:58.85 ID:NO/9UuKz0.net

楽しんでできるスポーツでないと成功しない

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/12(火) 14:46:05.01 ID:ef2jFyfWO.net

チビデブ頑張れよー

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/12(火) 14:46:17.84 ID:0FU/FCLf0.net

http://i.imgur.com/P5KjWJ0.jpg
>>11
自慢の腹筋

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/12(火) 14:46:26.68 ID:GkvP/WL/i.net

ビフォーの身体うｐ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/12(火) 14:47:48.35 ID:/shxOIGq0.net

>>18
8年前の俺みたいでワロタ

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/12(火) 14:48:08.93 ID:mRUy3TTF0.net

>>18
汚らしい腹だな・・・

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/12(火) 14:49:16.04 ID:fjnk+mBL0.net

>>18
まずお腹見える程度まで頭あげる腹筋1日50回くらいで良いからやってみ
それ半年続かないんだったらそれより過酷なのは絶対無理

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/12(火) 14:49:40.56 ID:MR2f+Hqc0.net

https://i.imgur.com/LaiO60Z.jpg

俺の腹筋は?

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/12(火) 14:50:33.67 ID:fjnk+mBL0.net

>>23
割れてるな

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/12(火) 14:51:27.54 ID:XDCT/ZAB0.net

なんで身長も伸ばそうとしてるんですかねぇ

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/12(火) 14:52:36.24 ID:0FU/FCLf0.net

両膝ついてローラー5回限界
もう体起こすことすらできないwwwww
これ初心者は何回から始めたら良いんだ

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/12(火) 14:53:20.28 ID:gg3212EC0.net

そもそも腹筋ローラーすら出来ないだろ

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/12(火) 14:53:45.46 ID:fjnk+mBL0.net

>>26
もう無理ってなってから+5回

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/12(火) 14:54:43.33 ID:gxA+tu570.net

>>12
腹筋ローラーでＨＩＩＴておま

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/12(火) 14:54:44.58 ID:9z559TYnO.net

今までまともに筋トレやってきてないなら
まずクランチとか腕立てとかでトレーニングの感覚掴めよ

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/12(火) 14:56:39.23 ID:Ei0beXsG0.net

>>29
腹筋ローラーでHIITやれとは言ってないが
無酸素に突っ込んだんだが

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/12(火) 14:58:17.07 ID:mRUy3TTF0.net

腹筋ローラーは立ちコロできるようになってからが本番
膝コロもできないとか笑止千万

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/12(火) 15:02:26.24 ID:gxA+tu570.net

>>31
俺の言った無酸素運動は腹筋ローラーに対してなんだが
流れ読め

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/12(火) 15:04:45.25 ID:Ei0beXsG0.net

>>33
なにが流れだよ
無酸素運動では痩せれない
食事制限と有酸素運動って書いてるじゃねーか

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/12(火) 15:10:09.66 ID:gxA+tu570.net

>>34
なんだこのアスペ野郎
1が腹筋ローラーを挙げてるのに対して俺はそれを使っての無酸素運動では痩せませんよって指摘だろ
揚げ足取ってないでそんくらい読み取れハゲ

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/12(火) 15:13:47.76 ID:Ei0beXsG0.net

>>35
無酸素運動じゃなく腹筋ローラーって書けよ
無酸素運動じゃスクワットやレッグプレス等も含まれる
流れとかの問題じゃなくお前の書き方の問題って言ってんだよ

そもそも食事制限してりゃ腹筋ローラーで膝コロしても腹筋の上に脂肪は付いていかねーよ

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/12(火) 15:17:38.63 ID:3AeXju7w0.net

筋トレしてるやつってなんで皆喧嘩腰なの？

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/12(火) 15:18:18.58 ID:kgxPml03i.net

1月やれば立ちコロできるようになる