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ストレスに弱いんだがストレスに強い奴はどうしてなの?
- 1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 09:31:24.87 ID:sH8BPuUI0.net
- 周囲の評価が気になりやすい
否定的な言葉に弱い
どうしたらいいわけ?
- 2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 09:32:05.57 ID:LsUaYCpc0.net
- 精神がぶっ壊れるほど働く
- 3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 09:32:18.45 ID:zXZ6/8vl0.net
- 2chの方が5万倍精神に来ると気付けば
- 4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 09:33:01.51 ID:nMqNJk0H0.net
- 感情を失った中学生に聞け
- 5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 09:33:04.01 ID:T9PPQNTM0.net
- 年とれば図太くなるおw
- 6 :アドセンスクリックお願いします:2014/08/13(水) 09:33:17.63 ID:TvosBbSY0.net
- >>3
顔合わせないだけマシなんじゃね
明日になれば他人だし
- 7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 09:33:30.44 ID:PRvh5Oxh0.net
- ストレスに強い奴なんていない
- 8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 09:33:46.80 ID:ZfXUeLxu0.net
- 何も考えなければストレスも感じない
- 9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 09:33:51.45 ID:sH8BPuUI0.net
- >>5
そうなの?
ストレス感じやすいからなのか疲れやすいんだが
- 10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 09:34:09.13 ID:j/aVJz/E0.net
- 何があろうと他人を見下す
これでどんな過酷な状況でも耐えられる
- 11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 09:34:36.93 ID:dHmmz4de0.net
- 結婚したり子供出来たりすると、家庭のストレスがでかすぎて会社のストレスなんてどーでもよくなるよ。ハナクソみたいなもんだよ。
- 12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 09:34:52.61 ID:6YMmkikd0.net
- スイッチ切ってる
渦中にあっても俺には関係ないさと思えるかどうか
- 13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 09:34:52.72 ID:SP/oFvBQ0.net
- 兄弟いるん?
真ん中?
- 14 :アドセンスクリックお願いします:2014/08/13(水) 09:35:07.60 ID:TvosBbSY0.net
- >>11
なんで結婚しちゃったの…
- 15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 09:36:00.51 ID:dHmmz4de0.net
- >>14
想像が足りんかった・・・
- 16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 09:36:02.41 ID:sH8BPuUI0.net
- >>7
いやいるじゃん?
>>10
それ嫌なやつじゃね?
>>12
できないんだよなそれ
- 17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 09:36:18.45 ID:MzlkknpE0.net
- んなもん慣れてくるわ
- 18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 09:37:09.85 ID:kX1lsYeM0.net
- 皮肉言われても理解出来なければノーダメージだから
バカになれバカになれでっかいおおきなバカになれとしか
あ、でもバカになったら信頼できる人の言う事よく聞くんだよ
- 19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 09:37:26.56 ID:yu9wqXXV0.net
- 子供のころから愛されて、人格を肯定されて育ってきた奴は自己肯定感があるから失敗したり非難されたりしても深く悩まない
その逆は…いう必要ないですよね
- 20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 09:38:06.62 ID:kX1lsYeM0.net
- >>19
ピエロチャイルドか
- 21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 09:39:30.66 ID:PRvh5Oxh0.net
- >>16
感じないようになったか受け流すのがうまくなったかっていうだけ
まともに受け止められるやつなんかいない
- 22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 09:40:32.61 ID:hESgGS8R0.net
- 友達が沢山いて、趣味が沢山あって、恋人がいるリア充はストレスに強い
- 23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 09:41:10.45 ID:6YMmkikd0.net
- >>16
何度か地獄を見るとダメージコントロールが上手くなる
ここで悩んでも仕方ない、今最優先で考えるべきはそこじゃない、とか
- 24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 09:41:48.68 ID:sH8BPuUI0.net
- >>18
難しいね
>>21
受け流せるのはストレスに強いからじゃないの
- 25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 09:42:17.98 ID:V0Pw1SpJ0.net
- うぜぇしねって思ってれば結構大丈夫
あとはオナニー
- 26 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 09:42:32.88 ID:IYzI3SQp0.net
- 目覚ましなる前に起きる?
- 27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 09:42:52.61 ID:21CfhGyQ0.net
- 友達少なくて彼女いないけどストレスに強いわ、趣味多いからかな
するースキルが高いんだよ
- 28 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 09:43:38.12 ID:sH8BPuUI0.net
- >>22
ストレスに強いからそうなれたとも言えそう
>>23
地獄見てなくても強いやつは?
- 29 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 09:43:45.03 ID:qdUZ/4xk0.net
- 我慢して偉くなればいい
偉くなればストレス解消に人を罵倒したっていい
- 30 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 09:43:56.12 ID:/fM5bOsb0.net
- 自分の部屋で「しねええええええええ愚民共おおおおおおおお」
で済ませろ
- 31 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 09:44:06.93 ID:7nva34pB0.net
- ストレス溜まってると蚊に噛まれにくいらしいぞよかったな
- 32 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 09:44:35.88 ID:PRvh5Oxh0.net
- >>24
まあたくさん経験してこそ受け流せるようになるんだからそれを強くなったと表現するならそう
- 33 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 09:45:05.66 ID:sH8BPuUI0.net
- >>25
それで頑張ってみる
>>26
関係があるの?
>>27
なぜそうできるの?
- 34 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 09:45:50.18 ID:cQhodrij0.net
- >>1みたいなタイプは信用できる人と行動すればストレスを感じないよ
- 35 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 09:46:03.48 ID:sH8BPuUI0.net
- >>29
いやそれはしたくない
>>30
皆そんな感じなの?
- 36 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 09:47:03.93 ID:sH8BPuUI0.net
- >>34
みんな県外行ってしまったな
でも確かにそれはあるかも
- 37 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 09:47:09.24 ID:9mRsUIfJi.net
- ストレス耐性ってないほうがいい場合もあるけどな我慢強さは
付け込まれるよ
- 38 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 09:47:18.30 ID:6z2Hcfki0.net
- 怒られたときは何をおこってるのかだけ聞くようにする
人格批判は無視で
- 39 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 09:47:44.19 ID:V0Pw1SpJ0.net
- FPSやるとメンタル強くなるよ
- 40 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 09:49:07.20 ID:21CfhGyQ0.net
- FPSとか最初はイライラしてうざいけどそのうちその程度できれてもアホらしいとなる、それが慣れじゃね
- 41 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 09:49:25.80 ID:f4QJog9P0.net
- >>1の責任感が人以上に高いからじゃないか?
給付貰ってるからもっと会社に貢献しなきゃとか…
- 42 :アドセンスクリックお願いします:2014/08/13(水) 09:49:36.73 ID:TvosBbSY0.net
- FPSは虚しさが増すだけだからやめとけ
時間と金を持ってかれる
- 43 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 09:49:57.15 ID:kX1lsYeM0.net
- >>39
DQNとツルんだら舐められなくなるのと同程度の対処方なんであんま…
自分もDQNになっちゃうし…
- 44 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 09:50:54.77 ID:sH8BPuUI0.net
- >>37
なさすぎるんだよな
すげー疲れる
>>38
それいいね
- 45 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 09:52:20.28 ID:sH8BPuUI0.net
- >>41
学生だよ
責任感はないと思う
そういう余裕を持てない
- 46 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 09:52:47.29 ID:IYzI3SQp0.net
- >>33
過緊張ってやつ
常に緊張してると鳴る前に起きる
寝ている時もリラックスできず仕事だとかに行くという緊張が解けない
神経質や精神面弱いとなりやすい
- 47 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 09:54:47.29 ID:sH8BPuUI0.net
- >>46
起きることもあれば起きないことも
一週間あれば半々くらいかな
- 48 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 09:57:21.61 ID:sZw7/wcH0.net
- 皆に好かれようとするから疲れるねん
有能な奴にだけ媚び売れ無能な奴の評価など切り捨てろ
- 49 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 09:59:35.09 ID:kX1lsYeM0.net
- >>48
個人としてはいいけど隣人としては遠慮したい
- 50 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 10:01:10.51 ID:IYzI3SQp0.net
- 仕事やってる時は死にそうだったな
胃が痛かったし夜遅く帰るから精神的にも肉体的にもフラフラだった
一時期ストレスで帯状疱疹でたし
- 51 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 10:01:30.02 ID:KURef43l0.net
- お前は自分を取り巻く人間が自分の味方であると気付くべき
- 52 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 10:02:53.75 ID:sH8BPuUI0.net
- >>51
その考え方もいいな
- 53 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 10:06:19.87 ID:sZw7/wcH0.net
- 全員味方ってスイーツかよ
そんな考えしてる馬鹿が周りに居たら速攻潰したるわ
- 54 :アドセンスクリックお願いします:2014/08/13(水) 10:06:41.95 ID:TvosBbSY0.net
- 保証人になってた友人が逃げた!?金より友情を守れた!
会社をクビ!?新しい自分を発見できるチャンス!
ガンが見つかった!?こんな世の中とおさらば出来るチャンス!
みたいな4コマがあったはずなんだが誰か詳しく知ってる人居ないか
- 55 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 10:07:47.76 ID:QN3o3JLTO.net
- 遺伝子
- 56 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 10:09:14.92 ID:GIKrny220.net
- マジレスすると食べ物ですわ
ストレス耐性を上げたりストレスを緩和する食べ物(栄養)が存在する
- 57 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 10:09:54.85 ID:sH8BPuUI0.net
- >>56
くわしく
- 58 :かわいいは正義:2014/08/13(水) 10:11:11.66 ID:58AAAVIq0.net
- 俺は自分が球磨川さんと同じマイナスだと思ってる
能力は『絶対負政(ぜったいおうせい)』…絶対負けるし絶対負う
だから俺が怒られたり失敗するのは当たり前
- 59 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 10:12:09.20 ID:1tk7Uxp70.net
- 糖質制限しろ
- 60 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 10:14:12.71 ID:vv6Kvydq0.net
- マジレスするとオナニーのし過ぎ
オナ禁すると小保方並の強靭な精神力が身に付く ソースは俺
- 61 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 10:14:33.79 ID:GIKrny220.net
- >>57
ビタミンB1、C,カルシウム、タンパク質
セロトニンを作るトリプトファンとビタミンB6
少量のアルコールは抗ストレス力を増して寿命を延ばす効果あり
ヨーグルトを食べるとストレスホルモンが分泌されにくくなる
ザクロジュースが仕事のストレスを減らし集中力を高める
- 62 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 10:15:11.61 ID:vv6Kvydq0.net
- >>1
オナニー週何回してんの
- 63 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 10:16:35.99 ID:7p8aTCx00.net
- >>9
キューピーコーワゴールドとか飲んでみたら?
ストレスで精神弱ってる→疲れやすい
逆も然り
体力回復→精神も回復、ストレスに耐えるための活力でる
- 64 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 10:17:12.08 ID:sH8BPuUI0.net
- >>61
とりあえずヨーグルトな
そしてアルコールかあ
- 65 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 10:17:37.87 ID:vv6Kvydq0.net
- >>64
オナニー週何回してんの
- 66 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 10:17:49.11 ID:nwh4p+SC0.net
- いちいち他人の評価や言動を気にしない
他人にそもそも何ら期待しない
この辺できるとほぼなくなりそうだが中々難しいわな
- 67 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 10:18:04.00 ID:sH8BPuUI0.net
- >>63
突然の具体的商品に笑ってしまったwww
- 68 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 10:18:25.28 ID:fYG6Tw8F0.net
- これが起こったことで自分と相手の人生に影響があるか考えてみる
- 69 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 10:19:16.66 ID:8w3/hjEki.net
- 自分に自信が持てるように実力をつける
他人の言葉や意見はそういう考えもあるんだな程度に考えてる
他人にどう思われてもいいから
- 70 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 10:20:29.84 ID:aJwJw3HE0.net
- どうせ死ぬんだしって考えると捗る
- 71 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 10:20:43.74 ID:ArQpCNz/0.net
- 家族狩りの松雪泰子は家庭のストレスに耐えられず仕事もストレスあることをやっている
- 72 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 10:20:44.75 ID:10JVxKsp0.net
- 母親が首吊って自殺したことに比べたら、すべてが余裕
- 73 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 10:20:50.46 ID:IYzI3SQp0.net
- 精神弱くて日中眠いわ
- 74 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 10:20:52.40 ID:zY9PyTbJ0.net
- ストレスに強いのなんてないし精神も鍛えられないから
経験積んで対応の仕方覚えるだけ
弱いと言われてる奴は裸でむき出しのままストレスに晒されてるようなもの
- 75 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 10:21:47.37 ID:+7gzU/8rO.net
- 他人に無関心(´・ω・`)y~~
- 76 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 10:22:52.00 ID:aJwJw3HE0.net
- >>1の恥ずかしい所もむき出しだね
- 77 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 10:23:18.42 ID:qyBHYyNw0.net
- 精神が弱すぎて誰かと会うときとかは吐きそうになる
一日中人といるとストレス溜まって肉体より先に精神のほうが参る
- 78 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 10:23:52.43 ID:7p8aTCx00.net
- 皆こんなにアドバンスしていて、なんか2ちゃんていいところだな
- 79 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 10:24:05.75 ID:16T9WrQ80.net
- 気にしないことだね。
他人がどうなろうと知ったこっちゃない。
これ最強
- 80 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 10:25:05.97 ID:LY/y/9Av0.net
- ストレス耐性弱い人間ってのは自己愛が強すぎるナルシストな人間だからね
>>1の年齢にもよるんだろうけどこればっかりはもう変わらないんじゃないかな?
- 81 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 10:25:42.68 ID:8w3/hjEki.net
- 俺は他人に殺されることだけ注意してる
それ以外はなに言われても気にならない
- 82 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 10:25:49.31 ID:JxroX3E40.net
- ストレスの比較対象がないから弱い。
あの時に比べればマシという基準があれば、ストレスに感じなくなる。
では、どうやって基準を作るか。
それは常にやりたくない選択肢を選ぶようにすればいい。
身近なことで構わない。たとえばコーラが飲みたいならお茶を選ぶ。
やりたくない業務があれば率先してやる。
そうやって乗り気じゃないことを選ぶうちにストレス耐性が付いていくよ。
- 83 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 10:25:53.11 ID:aJwJw3HE0.net
- ストレス耐性付けるために>>1の自慰動画はよ
- 84 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 10:26:12.39 ID:sH8BPuUI0.net
- 無関心か
- 85 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 10:28:00.70 ID:sH8BPuUI0.net
- >>82
なるほど
>>83
さっきからなんなの?
- 86 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 10:28:47.52 ID:5wsExlIP0.net
- 脛を鍛えるにはビール瓶、精神を鍛えるにはナンパが一番だって、とある格闘家がゆってた
全否定されても気にしなくなる
- 87 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 10:29:15.75 ID:poa65aPh0.net
- 色んな人間がいるんだからそりゃ合わない人間なんか一人や二人おるだろ
全員に好かれようとする欲張りだから疲れるんだろ
- 88 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 10:30:27.34 ID:sH8BPuUI0.net
- >>87
そうだよね
- 89 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 10:31:02.62 ID:MU5zbDkJ0.net
- >>1のオナ動画に期待
- 90 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 10:34:34.67 ID:5wsExlIP0.net
- たとえば鼻の下の髭を抜く拷問があるけど、抜毛症でいつも髭を抜いてる人は痛覚がバカになってて痛くもなんともない
同じように弁慶の泣き所だって鍛えることができるんだから、精神だってボコボコに痛めつければそのうち痛くなくなる
- 91 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 10:36:33.83 ID:MU5zbDkJ0.net
- ま〜んなら周囲気にしないと駄目だね
男なら無関心でおk
- 92 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 10:37:41.94 ID:sH8BPuUI0.net
- >>90
そういうのもありか
>>91
うるさいよ
- 93 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 10:38:43.83 ID:MU5zbDkJ0.net
- やっぱりま〜んだったかw
女社会じゃそれが当然なんだから
合わせられなきゃ社会不適合者だよ
- 94 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 10:39:53.40 ID:sH8BPuUI0.net
- >>93
イヤ違うから
- 95 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 10:43:57.97 ID:MU5zbDkJ0.net
- 周囲に気使えなきゃマンコなんて何の価値も無いよね
力も無いし金も無いのによ
ストレスを感じるのはその代償当然のことなんだよ
- 96 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 10:44:20.42 ID:JxroX3E40.net
- なんだか>>1は生返事ばかりだな。
こんなスレでさえ言いたいことを書き込まないからストレスが溜まるんじゃないか?
- 97 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 10:46:00.28 ID:MU5zbDkJ0.net
- それはマンコ特有だからお察し
- 98 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 10:49:16.78 ID:Uzs8SAN+0.net
- 都合のいい意見しか聞かなければ、凹られて当然だわな
- 99 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 10:50:39.28 ID:sH8BPuUI0.net
- >>96
もはや癖なのかな
>>97
だから違うから
- 100 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 10:51:40.27 ID:sKeoHTxK0.net
- 誰か適当なおっさんに泣きつけ。会社の先輩はいつもそれで乗り切ってるwwwww
妻子いて落ち着いたかんじのおとなしいおっさんがオススメ
- 101 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 10:52:18.51 ID:Yp8NVpZd0.net
- 受けたストレスを他人にそのまま与えるとスッキリ
- 102 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 10:53:17.00 ID:MU5zbDkJ0.net
- おっぱいうpしてストレス耐性身に付けるのもアリ
- 103 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 10:57:46.59 ID:JxroX3E40.net
- >>99
何とかしたいと思ってないならそのままでいいんじゃないかな。
- 104 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 11:09:13.88 ID:D4i6W6hf0.net
- >>10
これいいけどぼっちになる
- 105 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/13(水) 11:21:04.83 ID:KPQ3hDPe0.net
- 人の評価とか気になるから肌と服装には気をつける
これで外出系統は平気
後何か1つ取りえをつけて他の事はあんまり気にしない
これで全部解決
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