効率のいい体の鍛え方見つけた

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/13(水) 23:48:54.02 ID:sMrVHEv0i.net

膝曲げてスクワットの途中の体制で鉄アレイ使って腕鍛えたら一石二鳥だわ

しかも途中で右足と左足交互に負荷を与えたら更に効果倍増

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/13(水) 23:49:58.20 ID:sMrVHEv0i.net

皆良かったらやってみて

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/13(水) 23:50:12.81 ID:0ec+0+dT0.net

　　　　　　　　　,r"´⌒`ﾞ`ヽ
　　　　　　　／　,　　　-‐- !､
　　　 　　／　{,}f　　-‐- ,,,__､)
　　　　／　　 /　　.r'~"''‐--､)
　　,r''"´⌒ヽ{　　 ヽ　(･)ﾊ(･)}､
　/　　　　　　＼　　（⊂`-'つ）i-､
　　　　　　　　　 `}. （__,,ノヽ_ﾉ,ﾉ　 ＼ 　
　　　　　　　　　　 l　　 `-" ,ﾉ　　　 ヽ 　 頼む、どうか>>1を許してやってくれ　彼はゴリラなんだ
　　　　　　　　　　 }　､､___,j''　　　　　 l

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/13(水) 23:50:35.49 ID:PQtnA16S0.net

>>3
それなら仕方あるまい

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/13(水) 23:52:30.78 ID:sMrVHEv0i.net

お前らそんな事言って早速試してるだろ？どうだ？効くだろ？

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/13(水) 23:55:23.91 ID:wCS7wk1dO.net

建設作業員になる
精神鍛錬と給料のおまけ付き