腹筋ってどうやれば割れるのか教えくれ！！

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/23(土) 23:27:08.45 ID:n5YCudit0.net

教えて

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/23(土) 23:27:42.55 ID:gj8WkqFt0.net

包丁を用意します

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/23(土) 23:27:43.19 ID:tiGGWefC0.net

痩せる

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/23(土) 23:29:07.95 ID:n5YCudit0.net

>>2
それ切腹

>>3
痩せても筋肉なきゃ割れないだろ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/23(土) 23:31:21.98 ID:1qcvdQr3O.net

腹筋の上に付いた脂肪を高須クリニックで６つに割れてるように整形

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/23(土) 23:32:51.71 ID:n5YCudit0.net

>>5
自然の筋肉がいいんだよ


なんかいいトレーニングないの？

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/23(土) 23:33:14.94 ID:tiGGWefC0.net

>>4
じゃあ筋肉つけろ
そもそも腹筋なんて元々8パックに割れてるもんなんだよ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/23(土) 23:33:26.20 ID:xsFqNDPS0.net

筋トレだな

腹筋を一日50回とかしてけ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/23(土) 23:33:37.41 ID:U7NGz1vt0.net

縦に切る

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/23(土) 23:37:29.06 ID:n5YCudit0.net

>>7
腹筋を割る効率のいい筋トレが知りたいんだよ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/23(土) 23:38:38.03 ID:n5YCudit0.net

>>8
それで割れたの？

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/23(土) 23:39:46.75 ID:05Xplj680.net

>>1
痩せれば自動的に割れる
一番の近道は痩せる事
いくら腹筋力つけても力士みたいに脂肪あったら見えない
ちなみに力士の腹筋は金属バットで思い切り叩いてもびくともしないらしい

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/23(土) 23:42:15.44 ID:n5YCudit0.net

>>12
やっぱ、走って筋トレするのが効果的？

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/23(土) 23:42:17.19 ID:AQD2ylVx0.net

>>7
6か8かは人によるだろ

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/23(土) 23:42:39.17 ID:yG8SBlyX0.net

痩せろ

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/23(土) 23:44:11.77 ID:n5YCudit0.net

>>15
170 54 なんだけどまだ痩せなきゃいけないの？

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/23(土) 23:46:00.21 ID:AQD2ylVx0.net

本気で割りたきゃ１日５００回ぐらい腹筋しろよ
でぶじゃなきゃイヤでも割れる

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/23(土) 23:47:22.36 ID:n4elY0WV0.net

腹筋ローラー買ってこい、膝を付かず、腰を反らせず、腕の力で戻らずでやれば割れる
というか綺麗なフォームでインチキしない立ちコロは割れてなきゃできない難易度

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/23(土) 23:52:30.78 ID:n5YCudit0.net

>>18

腹筋ローラーか動画見てきたけどすげー効き目ありそうだな！