来月海外に風俗旅行行くからランニング始めようと思う

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/28(木) 13:02:46.07 ID:TAxvMJfs0.net

1年引きこもってるからちょっとでも体を慣らしたいんだけど
どれくらい走れば毎日セックスできる体力が付くかな？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/28(木) 13:03:46.07 ID:PHp+i//60.net

どこ行くの？アジア？

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/28(木) 13:05:12.87 ID:TAxvMJfs0.net

>>2
タイ→ベトナム→中国→台湾

こんな感じの予定
とりあえず体動かして慣らしたい

出発日まで10日くらい

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/28(木) 13:06:04.29 ID:ARAYxkg40.net

病気貰ってくんなよ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/28(木) 13:06:27.39 ID:hYVW9sXi0.net

まず全力で200m走れ
次は400m
毎回200mずつ増やせ
走り切るのがキツくなったら少しだけペース落とせ
30日で6キロ走れるようになれ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/28(木) 13:07:39.68 ID:PHp+i//60.net

>>2
ええな
ところでランニングは怠慢ボディに効きすぎるぞ
筋肉痛と疲労感で結果10日で2回しか走ってないとかなっちゃうからウォーキングにしたらどうだ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/28(木) 13:07:44.85 ID:TAxvMJfs0.net

>>4
きをつける

>>5
10日間のメニューで頼む

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/28(木) 13:09:11.17 ID:TAxvMJfs0.net

>>6
とりあえず一回走ってみる
近くに外周1キロの公園があるからそこを軽く流す感じで行こうかなと思うんだけど

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/28(木) 13:31:37.22 ID:cwW5ACSHi.net

ジョギングもいいが久しぶりにやると次の日腕がやられるから腕立ては絶対
あとはフラフープとか最適なんじゃないかと思ってる

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/28(木) 13:35:03.23 ID:TAxvMJfs0.net

>>9
腕立てはさっき10回で限界だった
フラフープじゃなくて正常位の素振りはしてる

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/28(木) 13:46:21.20 ID:jy5lUtNo0.net

がんばれー
正常位の素振りかっこいい