１００キロのピザだけどガチで半年で５０キロくらい痩せたいんだけどオススメの食事ある？

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:17:13.69 ID:WWL/wxd80.net

デブは根性ないって言われてるが今回こそガチで痩せるわ
とりあえず卵を週に一回にしようと思うんだが

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:17:51.67 ID:IyvdHBRZ0.net

「ガチで痩せるわ」

「おすすめの食事ない？」

↑
甘えすぎｗｗｗｗｗｗｗ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:18:36.87 ID:f/J0cmpo0.net

運動しろ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:18:45.58 ID:1C5wQT7M0.net

やせなくていいよ、デブがやせてもいいことはない

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:18:47.64 ID:kGgqWmGG0.net

肉(赤身のみ)

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:18:55.79 ID:HY1dVvZg0.net

なぜかデブって動くことはまったく考えないよな
食べ物に執着心ありそうなのにそっちを削ろうとする

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:19:01.32 ID:WWL/wxd80.net

>>2
食うなってこと？
一回飢餓みたいな状態になれってこと？

8 ：基地害人 ◆ubQ8rRGBRc ：2014/09/06(土) 08:19:19.75 ID:/LMAOpiHi.net

肉だけ食えばいい

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:19:52.64 ID:Zk80w29n0.net

89から86
まだ一ヶ月しか試してないけど

晩飯を豚肉だけにすると痩せた

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:20:02.86 ID:I1RjdQNA0.net

半年で50なんて正攻法じゃ無理だろ
命を賭けろ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:20:16.03 ID:ua8klG+v0.net

生鶏肉食ってカンピロバクターかかれば一発

食欲失せるけど死にはしない

2週間で8キロ痩せた

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:20:16.72 ID:WWL/wxd80.net

>>3 >>6
は？
運動なんて大前提すぎて書いてないだけなんだが

>>5
赤身だけとはいえ肉を食べるのはちょっと怖い

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:20:18.19 ID:1plBEDk40.net

50キロって痩せすぎじゃね
身長低いのか

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:20:29.73 ID:4nDZga580.net

誰かライザップ行ってくれよ

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:20:31.37 ID:PqCaMgCE0.net

1ヶ月10キロか
そんなペースで痩せたら皮だるんだるんなるぜ

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:20:51.42 ID:yPBWwEfw0.net

断食

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:20:57.27 ID:MGi8aAEg0.net

1万円だけ残して金捨てろ

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:21:16.57 ID:WWL/wxd80.net

>>10
じゃあ最悪３０でもいいよ

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:21:22.81 ID:fgtjYiWl0.net

朝 豆乳
昼 カップ麺
夜 鍋
これで4ヶ月で35kgやせた

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:21:26.72 ID:jdjvyXIA0.net

運動しろデブ
楽して痩せようなんて考えんなデブ
運動しろデブ

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:21:35.47 ID:hXtPq2CG0.net

体重半分になんかしたら死んじまうじゃねーの？

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:21:38.36 ID:vWCJYjDa0.net

料理を残す勇気

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:21:54.51 ID:WWL/wxd80.net

>>8-9
んなわけねーだろ騙されないから

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:21:58.25 ID:uFiBYlZa0.net

てかそんだけ太れる食品があって
なおかつそんだけ太ってても周囲から咎められないってのはそれなりに裕福なのか

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:22:31.80 ID:KNmFd17y0.net

米を食うな
兄貴も３桁超えのデブだったがもう20キロ体重減ったぞ
デブだから減りやすいってのもあるんだろうが

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:22:47.51 ID:WWL/wxd80.net

>>13
身長163だが？

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:23:12.77 ID:GcFF33wt0.net

ブーチブーチ

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:23:17.63 ID:fv4H+2Nn0.net

いや運動しろよデブ
食事制限だけで痩せれると思うなよピザ

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:23:27.94 ID:MCf57JO70.net

とりあえず運動しないと半年で５０キロは無理だろｗｗ
あとは晩飯に炭水化物を取らない、寝る前６時間以内に物を食べないとか

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:23:42.05 ID:0W74f4BY0.net

>>26
セルフ肉弾戦車か？

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:23:43.93 ID:Zk80w29n0.net

>>23
さっさと死ね
運動せずに豚肉だけで痩せたから
http://i.imgur.com/fMuyoFC.jpg

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:23:48.38 ID:gsOzOdnW0.net

脂肪吸引するのがはえーな
ただ20〜30kg減位だろうけど

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:24:07.89 ID:v2eDUSTMi.net

楽なの知ってる
ただし一ヶ月10ペースだな

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:24:11.20 ID:WWL/wxd80.net

>>15
マジかよ
だが筋トレやウォーキングも同時進行してる

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:24:11.99 ID:YyVCr/Lr0.net

下剤飲みまくれば余裕

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:24:13.19 ID:pZJf0xM7O.net

甘えてる奴って目標だけは凄いんだよな

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:25:14.70 ID:sTjleGn20.net

俺と同じくらいあるじゃん
一緒に頑張ろうぜ

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:25:25.54 ID:WWL/wxd80.net

>>19
豆乳はいいかもな
カップめんと鍋はまだ食わないほうマシだろ

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:25:26.48 ID:Oc9M2OtH0.net

朝･夜の2食のみ
食うものは少量のサラダのみ
妥協して考えてもこれが精一杯かな
どうせ運動しねーつもりだろうし

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:25:26.86 ID:y9Kj6ee30.net

チョコとかジュースとか飲みまくれ
そのうち重度の糖尿病になって痩せるだろ

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:25:59.07 ID:P1g7vSAd0.net

>>31
体こわして太るパターン

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:26:00.94 ID:I1RjdQNA0.net

100kgで運動するのは体への負担がでかすぎる
まずは食事制限だけで減るとこまで減らせ

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:26:04.31 ID:spgd3XeM0.net

無理
デブはなるべくしてなった

どうせダイエットもすぐ辞める

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:26:12.99 ID:MCf57JO70.net

わかる
怠け者ほど知識も無しに社長になりたいとかいうよなｗｗ

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:26:25.24 ID:06N5tVV60.net

絶食して悟ろう

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:26:44.06 ID:b5VyADG50.net

ピザ食っとけ

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:26:47.15 ID:jdjvyXIA0.net

運動は前提なんだね謝るよごめんね
ただちゃんと運動していれば一日4000kcalとってても普通に痩せていったよ
ソースは俺

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:26:55.63 ID:WWL/wxd80.net

>>24
ニートなんだよハゲ

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:27:06.95 ID:DStIJWwT0.net

プール通え
マジで痩せる

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:27:11.70 ID:D5nr69hO0.net

100キロのピザならハーフサイズを注文すればええやん

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:27:16.41 ID:Zk80w29n0.net

>>41
一食ダイエットしてる馬鹿が五ヶ月で13kgやせて持病が再発したからな…
豚肉だけでも全然違うよう

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:27:31.55 ID:O/O3m4soi.net

食事量減らす→減らなくなったら一日だけドカ食い→以下ループ

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:27:35.08 ID:z2v86HBf0.net

一口あたり４０回噛め
飲み物は水かブラックコーヒー
それと夕飯減らして腹へって眠れないときは納豆一パックだけ食っていい
これで３ヶ月で２０ｋは減る

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:27:38.87 ID:WWL/wxd80.net

>>25
米はどう頑張っても回避できんだろ
とりあえず毎食２５０から１５０グラムにしたけど

55 ：以下、転載厳禁でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:27:39.00 ID:GDr2KNMq0.net

サンドイッチ

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:28:28.77 ID:+/K5SeJO0.net

>>38
鍋は野菜メインなんじゃね



俺朝と夜をプロテインのみにしたら
着実に痩せてってるな
タンパク質を摂らないのは危険らしいので
豆乳で割ったり牛乳で割ったり

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:28:38.19 ID:WWL/wxd80.net

>>29
ナイスアイディアだ
食ったあと6時間は寝ない
これも実践してみる

58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:28:57.47 ID:MCf57JO70.net

ちなみに>>1は何歳？

59 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:29:24.23 ID:cMtYWvM60.net

半年で40絞った時は肉と野菜メインでご飯抜き一日二食　砂糖も極力抜く
あとは適度に歩くだけでOKだった
体脂肪率も成人平均よりはるかに低くなったぞ

60 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:29:33.13 ID:fgtjYiWl0.net

>>38
スープで腹膨らむから良かったよ
あとササミとか食ってた
痩せると少し世界が変わる

61 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:29:56.02 ID:PqCaMgCE0.net

米って栄養はどんなもんだろ

62 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:30:42.74 ID:WWL/wxd80.net

>>33
試してみるから教えろ

>>36 >>39
だから運動するっつってんだろ潰すぞ

>>37
頑張ろうなピザデブ

63 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:30:54.34 ID:Zp3mHdRq0.net

サナダムシ

64 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:31:11.74 ID:jdjvyXIA0.net

とりあえず食事制限主体のダイエットはリバウンドするからあんまオススメしないわ
もちろん食の改善も必要だけど食う量減らしすぎるのはいくない

65 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:31:44.41 ID:cMtYWvM60.net

ササミは旨いね　もやしポン酢も瞬間腹膨れるからメインディッシュの前に食うといい

66 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:31:53.48 ID:WWL/wxd80.net

>>49
小学校の頃からおよげねえええええよ

67 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:32:12.08 ID:MCf57JO70.net

>>57
運動も実践しろよｗｗ

ちな元デブだがこれも結構きついぞ

68 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:32:36.39 ID:8E5thGZV0.net

腐った物

69 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:32:39.09 ID:99NNGM7b0.net

卵より米減らせパン減らせ

70 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:32:46.00 ID:GcFF33wt0.net

>>66
歩いて往復するだけでいいんだぞ

71 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:32:49.54 ID:Zk80w29n0.net

>>66
おまえみたいなやつはな
運動したら食わずにはいられないんだわ
だから豚肉ダイエットしろ

72 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:33:00.66 ID:WWL/wxd80.net

>>47
ちゃんと運動って何なの？
ヒキニートにはちゃんとした運動が分からないな

73 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:33:25.11 ID:GJDA1VQXi.net

>>1は主食を水にすべき

74 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:34:00.07 ID:v2eDUSTMi.net

>>62
まじでこの方法は楽だし効果ある
何回かVIPで書いたこともある
気に入らないのはおまえの態度だけだ

75 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:34:07.42 ID:WWL/wxd80.net

>>53
飲み物は数年前から水かお茶しか飲んでないからそこは問題ない
一口40噛みってなんか意味あんのそれ

76 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:34:10.70 ID:MGi8aAEg0.net

痩せて根性ないと言われても嫌だから言い訳できるぶんデブのままでいいよ

77 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:34:24.52 ID:PqCaMgCE0.net

サウナもいいぞ
サウナ→水風呂を繰り返してたら肌もよくなるしな

78 ：ｷｬｯﾄ☆ふわ丸 ◆h..u..wa.. ：2014/09/06(土) 08:34:45.86 ID:MnwndZRM0.net

１日三食野菜だけ（芋類駄目）、米・パン・砂糖・油一切抜き（ただし一食だけ魚とか肉OK)、間に一回だけおかゆ食う
という一週間限定の食事療法を運動もやりつつこなしたら８５→８０になった

79 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:34:51.25 ID:Ysw/BK/40.net

キモガリが必死に豚叩いてて笑える
まさにどんぐりの背比べ
滑稽だわ

80 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:34:56.18 ID:WWL/wxd80.net

>>58
23だが

81 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:35:03.44 ID:W6MMgSrq0.net

二酸化炭素喰って酸素吐いてろや

82 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:35:25.71 ID:yWFNy73W0.net

インド行って赤痢になったら全力で生き残れば痩せんじゃね

83 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:35:53.11 ID:wtB/LySs0.net

チビデブｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
メガネは？

84 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:35:57.47 ID:Zk80w29n0.net

>>75
今まで一口4回のようなやつが40回できるわけないわな

85 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:36:02.26 ID:GVp+Zl5t0.net

コンビニバイト辞める前はコンビニのホットスナックバカ食いしてたけど今より痩せてた

86 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:36:21.94 ID:v81xJ8r70.net

プロテインをゴクゴクしてれば痩せる
70→75になったけど体脂肪率は25%→12%になった

87 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:36:42.67 ID:3mtJDJEB0.net

人間が1kg痩せるには約7000kcalの消費・制限が必要です。
よって50kg痩せるには350000kcal分の消費・食事制限が必要ということになります。

88 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:37:38.90 ID:WWL/wxd80.net

>>74
マジで本気で痩せたいんだおねがいします
でも言っとくけど一回絶食して命を捨てろとかは無理だぞ

89 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:38:21.74 ID:jvsb4UUh0.net

俺は10ヶ月くらいで30キロほど痩せたけど
半年で50キロとか無理

諦めてピザでも食っとけ

90 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:38:49.25 ID:WWL/wxd80.net

>>70 >>77
ぶっちゃけ行きたいけどヒキニートだから金かかるのはきつい

91 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:38:56.58 ID:kC0LnjPe0.net

運動した後はご飯がおいしいぞ〜

92 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:39:10.49 ID:UOjrmwJl0.net

食事を減らして体重が減るのは最初だけだ
運動だけだと体重が減りはじめるまで時間がかかる
なので、大変だが両方を同時にやらないといけない

93 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:39:35.56 ID:Vwj2KzLqi.net

水を毎日4ℓくらい飲め
暇さえあれば水を飲むを続けると食欲減退が捗る
特に食事前に水をガブ飲みしてからご飯食べると良い

94 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:39:58.49 ID:WWL/wxd80.net

>>83
かけてるが

95 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:40:53.01 ID:WWL/wxd80.net

>>84
だからなんの意味あんだよそれ
一応次の食事から実践するけど

96 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:40:57.93 ID:a2HV3NrP0.net

まず糖質制限
炭水化物も糖だからな
あと大体の一日の摂取カロリーも決めといたら
当然消費カロリー＞摂取カロリーじゃないと痩せない
ジュースは厳禁、茶か水にしろ

半年で50kgみたいな痩せ方したら絶対リバウンドするからやめとけ
維持自体も大変だから、それも念頭に置いて出来る範囲で
一年で10〜15kgくらいがいいんじゃね

97 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:40:58.83 ID:FZqnBrEZO.net

まあいきなり習慣いろいろ変えるやつはバカ

98 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:41:01.18 ID:RAXk2TFIO.net

膵臓壊れるまで暴飲暴食

99 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:41:14.81 ID:UOjrmwJl0.net

毎月8kgだから週に2kg落とさないといけない
2kgの脂肪細胞は14,400kcalもある
毎日2,000kcal欠乏させるのだ
運動なしではなんも食べられない

100 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:41:49.03 ID:OnHXQmyv0.net

適度な運動と食事制限しろ　つーか体質もあるだろうから死んで来世に期待した方が早そう

101 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:41:53.64 ID:v2eDUSTMi.net

>>88
ワカメダイエット

ルール
・夕飯の米を茶碗1杯のワカメに変える

備考
・間食おk、ただし夕方以降の炭水化物は控える
・ふえるワカメでおk
・ワカメにふくまれるヨウ素を蓄積させ、甲状腺機能亢進を引きおこさせて代謝を病的に上げるダイエット法
毎日ワカメをきらさないこと
・体に異変がでたらすぐやめること

102 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:41:54.64 ID:jdjvyXIA0.net

>>72
俺もネットで調べた知識だけだから詳しくないけど
クランチ・ベンチプレス・スクワット・懸垂と2〜3時間のウォーキングか水泳でさっき言ったとおり4000kcalとってても痩せてったよ
一日5食で食う時間は毎日ちゃんと決めてた
やっぱ筋トレからの有酸素運動が効率いいと思う
半年で50kg痩せれるかは知らないけど

103 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:42:34.02 ID:pZJf0xM7O.net

前向きに痩せない勇気を持っていると考えてはどうだろう？

104 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:42:40.62 ID:24fghPHJ0.net

100キロ痩せろよ

105 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:42:45.61 ID:taq3tdE50.net

食事制限は体に悪いからやめとけ

106 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:43:29.06 ID:Zk80w29n0.net

>>95
知らん
なんかダイエットの定番だけど
俺はそんなことやらずに痩せて行ってる

107 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:43:43.79 ID:CV4vO8nU0.net

毎日ランニング+筋トレ
食事はササミとかむね肉みたいにたんぱく質の多いものと野菜を中心に
炭水化物は１日100g以下に抑える
これだけでも半年で３０いけるんじゃね
筋肉つけといたらリバウンドもしにくいしな

108 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:43:44.81 ID:WWL/wxd80.net

いや実はトーチャンとカーチャンがずっと前に離婚してて7年くらい会ってなかったんだけど
4月に会える事になったんだよ
だから一刻も早く痩せたいんだよ
そのあとリバウンドして150になろうが構わねえ

109 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:43:48.14 ID:EFYFd/tm0.net

2〜3時間のウォーキングってデブじゃなくても足が死ぬだろ…
スポーツしてる奴ならともかく…

110 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:43:57.43 ID:l/ZDyxjo0.net

一日おおよそ1500キロカロリーで生活して
大体月3キロペースの一年で85→58だったな

111 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:44:28.83 ID:l/ZDyxjo0.net

めんどいので運動はまったくしなかった

112 ：ｷｬｯﾄ☆ふわ丸 ◆h..u..wa.. ：2014/09/06(土) 08:45:03.44 ID:MnwndZRM0.net

とりあえずヒキるのやめて外歩こう
30分やや早足で歩けばいい運動になるし体力もつく

113 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:45:43.56 ID:8KIkpWky0.net

炭水化物食べないだけで簡単に痩せるぞ

114 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:45:58.86 ID:EhGl8e7x0.net

>>108
栃木住まいですか？

115 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:46:01.02 ID:WWL/wxd80.net

>>101
これやってみる
マジで

116 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:46:14.62 ID:wO0rM8390.net

食うなとは言わんが食事の量を減らすだけで胃が小さくなるぞ

117 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:47:53.66 ID:WWL/wxd80.net

>>102
それ専用器具買い揃えるかスポーツジムでも行かんと無理じゃねーか
一応メモっとくけど

118 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:47:59.62 ID:z2v86HBf0.net

>>75
単純に食うのに時間がかかるのに加えてよく噛むと満腹中枢が働きやすくなる
おまけに胃にいい

119 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:47:59.92 ID:PvgLLuEc0.net

>>31
すげーなｗｗ
所でそのアプリなんて名前？
見やすくて凄くいいな
あとでインストールしようかな

120 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:48:36.02 ID:sr0B23i30.net

昨日30分キャッチボールしてバッティングセンターいって3打席打ってきたら1.5キロ減ったからおすすめ

121 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:49:19.37 ID:iuO2bYpn0.net

・仕事前に一日一食
・ヤマト佐川で計8時間以上の労働
これで三ヶ月で60まで落とせる

122 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:49:42.51 ID:WWL/wxd80.net

>>107
お米も炭水化物だよな？

ランニングは正直無理だわ
根性以前に多分数百メートルで足が破壊される
ウォーキングは３キロまでならいける

123 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:50:09.28 ID:l/ZDyxjo0.net

リバウンドしてもいいって事なら継続しなくていいのが強みだな
かなり無茶できる
俺は一生運動し続けるのが嫌だったから食生活だけで痩せたけど

124 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:50:10.01 ID:k1j5IsfR0.net

食わなけりゃ解決
どうしても食いたきゃ過食嘔吐するくらいしろ

これやらずに何がガチだクソが

125 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:51:14.21 ID:WWL/wxd80.net

>>114
違うよ誰だてめー

>>110
なるほどすげーな
でも俺は1年じゃダメだ

126 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:52:00.25 ID:qZzEiatg0.net

よく噛んで食べる
運動後に食べる（自分の脂肪を燃焼　エネルギーに）
野菜はジュースサプリに甘えない
自炊する
晩に歯磨き

なぜか90ｋｇ→70±αを行き来するようになった
身長は平均　諦めず無理しないが正解

127 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:52:25.17 ID:l/ZDyxjo0.net

>>125
だからさらに運動すればええ

128 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:52:46.63 ID:jdjvyXIA0.net

>>109
そうなのか・・・
腕振り意識だけして結構ゆっくりなペースだったんだが
中高だけでも運動部やってたってだけで変わるんかな

129 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:52:56.82 ID:pZJf0xM7O.net

7年ぶりの再会でデブでニートとか泣くわ
ダイエットよりお前はまずハロワ行け

130 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:53:25.21 ID:g0lrR4tf0.net

元リフターで引退後116kgから80kgまで一年で落としたけど。
とりあえず1日2000Kcal制限に食物繊維豊富な食事に有酸素運動

ただ元々が80kgの体重と骨格に筋肉盛った様な感じなので、痩せたと言うより元に戻っただけ
何もしないで100kgのデブは100kgのデブねので参考になるか..

131 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:54:01.10 ID:wtB/LySs0.net

頼むから死んでくれ

132 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:54:03.85 ID:R+ckAo210.net

半年５０キロ
月８キロ
１日２５０〜３００ｇ

毎日カロリー収支を−１４００キロカロリーくらいに
しなきゃいけない計算だぞ
原理的に無理

こういうレスかくと１日５００キロカロリーしか食わなければ余裕だろｗｗ
とか言い出す奴がいるのが困るが、
基礎代謝以下まで減らすのはガチで体ぶっこわすからやめとけ

133 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:54:23.74 ID:WWL/wxd80.net

とりあえず10時になったら買い物言ってくるけど
豆乳やらワカメやらダイエット食品を大量に買おうと思う

134 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:54:56.91 ID:Jx0QD+Tx0.net

失恋すればショックで嘘みたいに痩せるよ

135 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:55:41.98 ID:wPCRNb9c0.net

夕食は20時までに食え

136 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:56:03.61 ID:vEYBah3u0.net

油取らなきゃ徐々に痩せてくだろ

137 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:56:23.51 ID:XF7HSNty0.net

貴乃花親方に聞ければ・・・・・・

138 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:56:42.29 ID:51IWOFHV0.net

>>132
体壊せばいいじゃない

139 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:57:10.39 ID:R+ckAo210.net

時間軸に対する減量ボリュームの感覚がなさすぎ
一般人のダイエットレベルの目標設定じゃないから
というより目標設定の時点でほぼ破たんしてるから

140 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:57:11.94 ID:eaA9ygoD0.net

>>121
倒れるわ

141 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:57:32.28 ID:WUpVSo3IO.net

炭水化物を減らす(週1〜2)
糖類(果糖)も減らす
外食を一切なくす
食物繊維と肉(ササミ等高蛋白低カロリー)

運動していいなら、プールで水中歩行
21時以降のカロリー摂取を控える


こんだけやれば痩せるだろ

142 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:57:50.39 ID:R+ckAo210.net

>>138
お前みたいな奴がいちばんうぜーんだよ

143 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:58:01.66 ID:wHq1BMs40.net

>>133
足に合った靴も買っとけよ
あと毎日体重記録できる媒体も用意しとけ

144 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:58:14.82 ID:f06UH/0f0.net

食事主体にしても運動主体にしても一生その生活を続けるつもりでなければリバウンドする
痩せるまでの我慢と思った時点で一生デブだ
むしろデブのままのほうが長生きできる

145 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:58:40.27 ID:KnjPDJEv0.net

長期入院オススメ

146 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:58:56.02 ID:WWL/wxd80.net

そもそも近所で俺は死んだことにされてるから昼間や夕方に外を歩くだけでキツいだよな
だから深夜に運動するハメになる
そうすると昼夜逆転生活になってしまう

147 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:59:16.46 ID:GGVlSbpy0.net

太った原因は分かってるのか？

148 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:59:28.05 ID:iuO2bYpn0.net

>>140
大丈夫ニートでもできる
実体験済み

149 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:59:36.16 ID:l/ZDyxjo0.net

おおよそでいいから摂取カロリーの把握と体重の記録は基本だと思う

150 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:59:55.89 ID:GJDA1VQXi.net

去年ダイエットしたときの経験から言うと
100kの人間が普通に社会的生活をしながらギリギリ食事減らして
痩せられるの週に2kgくらい、月に10kgが限界。
歩いててフラっとするのは当然、倒れることもある、
ってくらいの食事制限。週末は筋トレ。
半年続けるのはキツイぞ…

151 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 08:59:57.76 ID:R+ckAo210.net

「１日５００キロカロリー以下に抑えられないのは甘え」
「炭水化物食うのは甘え」

こういう奴マジうぜーわ
てめーが勝手にやるのは自由だが
それが当たり前のように他人に押し付けてくんじゃねーよ

152 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:00:18.55 ID:WWL/wxd80.net

>>132
じゃあ春までに３０キロ減に妥協するって
それならいいだろ？

153 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:01:12.81 ID:L49NuxLU0.net

>>151
だれだてめー
いちいちうるせーんだよ

154 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:01:40.10 ID:fcurj31Bi.net

俺は75kgなんだけど、3ヶ月で7kg落としたい。
誰かコツ教えてください。

155 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:02:05.77 ID:g0lrR4tf0.net

>>145
基礎代謝減るからむしろ太るよ

156 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:02:33.21 ID:ZxUwSkd20.net

三食ゼリーにしろ

157 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:02:41.49 ID:7R+iFGfE0.net

茹でた豚肉でコンニャクを巻いて味ポンがうますぎ

158 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:02:53.57 ID:f06UH/0f0.net

>>154
間食やめておかわりやめればいけるだろ

159 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:03:28.24 ID:WWL/wxd80.net

>>147
ヒキ生活7年ものあいだまったく運動せず
間食にお菓子やコンビニのパンを1週間中5日くらい食ってたからじゃね？
食い物も一般女性の１．５倍くらい食ってた俺は男だが

160 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:04:00.50 ID:ppqWXC+10.net

太るか痩せるかは摂取するカロリーと消費するカロリーのバランスの問題
単純化すれば痩せるには消費するカロリー＞摂取するカロリーにすればいい

消費するカロリーを増やすには基礎代謝量を上げるのが大事。簡単に言うと筋トレ、筋肉が増えれば基礎代謝量は上がる
あと有酸素運動(20分以上しないとダメ)で脂肪燃焼、これはウォーキングでもランニングでも自転車でもお好きなやつをどうぞ

摂取するカロリーを減らすには、規則正しい食生活、間食とかはするな
炭水化物と脂質は取り過ぎないように気をつけろ、食事制限はあんまりやると辛くて長続きしないから
基本的には栄養バランスよく食べるのがいいと思う

161 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:04:38.95 ID:WWL/wxd80.net

>>143
記録かあ
摂取カロリーはともかく
消費カロリーは専用の測る機械要るな

162 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:05:27.58 ID:1968Y/2fi.net

夕飯だけ炭水化物ぬき
♀47kg→42kgに三ヶ月でなった

163 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:06:02.88 ID:/7JV7Vyg0.net

マジのデブなら普通に食べてただけだ痩せるよな。ソースは俺

164 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:06:28.44 ID:x2H5S8QJ0.net

177/89kg
喘息持ってるから運動は�_なのん
どうすればいいんだよ・・・

165 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:06:56.38 ID:WWL/wxd80.net

そういやお好み焼きを丸々一枚食べるのが大好きなんだけどこれ太るんか
ほとんどキャベツだし大丈夫だよな

166 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:07:02.27 ID:ppqWXC+10.net

あと食事に関しては、飲食物はノートの漏れなく記述しろ
自分がどういう食生活してるか客観的に見られるから
直さなければいけないこともよくわかる

167 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:07:49.29 ID:/wM+Hpgj0.net

どうしても腹が減った時にはダイエットコーラ飲むといいとか聞いたけどあれ飲んでも影響ないの？

168 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:08:11.48 ID:WWL/wxd80.net

>>150
そのペースで痩せられりゃ最高だわ
マジで倒れるくらいの勢いで頑張りたい

169 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:10:23.55 ID:iuO2bYpn0.net

>>167
影響しないわけじゃ無くて炭酸で腹を膨らませろってことだろ

170 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:11:52.04 ID:WWL/wxd80.net

>>160
基礎代謝ってのが本当に難しいわ
マジで体力無いんだよな
多分小学生にすら負ける

171 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:12:18.09 ID:b5VyADG50.net

霞を食べて水を飲んで生きろ、デブは脂肪使い切るまで餓死しないから

172 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:13:43.87 ID:GGVlSbpy0.net

>>159
要は過食だよな。過食してしまった原因は分かってるのかと聞いてる
経験的にストレスかと思うんだが、そのストレスの原因を認識してるか？

173 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:13:44.67 ID:ppqWXC+10.net

>>170
少しずつでいいから筋トレしなよ
基礎代謝量って一日のカロリー消費の60％なんだよ
これを上げるのが効率良い

174 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:14:05.49 ID:bEExCssi0.net

満員電車のピザ
(；ω；(　　　・ω・　　　)；ω；)

175 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:14:25.50 ID:Cd7/y0JV0.net

105→65の俺がマジレスすると食品交換表と糖尿食の本でてるからそれで1日の摂取量1800キロカロリーぐらいにしたら痩せれる

176 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:14:56.28 ID:ppqWXC+10.net

>>174
(；ω；(　　´)Д(｀　)；ω；)

こうじゃないか？

177 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:16:01.98 ID:K13Vy1DS0.net

痩せたいならまず短期間で痩せようとすんのやめろ
そんな無理な事して痩せる訳ないだろ
小さなことからコツコツとがダイエットにおいて唯一成功する道だ

178 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:16:05.15 ID:jdjvyXIA0.net

>>167
メッツコーラのほうはしらんけどゼロカロリーコーラのほうは少なくともがぶ飲みしてたけど太らなかった

179 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:16:41.85 ID:/wM+Hpgj0.net

>>169
ダイエットに影響無いのって意味だった言葉足らずですまん
たまにすごい量のダイエットコーラ買ってくピザがいるけどあれ飲めば痩せるってわけでもないだろうに

180 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:16:46.81 ID:dz6M8hH90.net

俺も入院１８００カロリーで１００から８０キロ・・３ヶ月

181 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:17:04.46 ID:dSftG2F/0.net

お好み焼きとか太るに決まってるだろ
小麦粉は太るし濃い味のソースとか食欲増進するし塩分取りすぎで浮腫むし良いことないぞ
食べるもの全て薄味にしろ
痩せた後リバウンドしてもいいとか
そういう奴って絶対痩せない
人格変えるつもりでやれよ
大体デブは腹減ってないのに食うから太るんだよ
腹が減るまで何も食べない
腹が減ったら少しの量をよく噛んで食べる
これが痩せている人間の食生活だよ

182 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:17:05.09 ID:jvsb4UUh0.net

とりあえず食事の量を減らして１時間程歩いてみたら？
あとは朝と夜に体重測って記録しといたらいいっしょ

183 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:17:07.31 ID:FOLrOZIy0.net

マジレスすると朝飯食うな
昼飯かるく
夜ご飯かるく

あとなるべく移動のときは、車とか自転車じゃなくて歩け

178cm52kgの俺からの助言

184 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:17:11.64 ID:naMWQDu70.net

一日の接種カロリーだぞ
150kcalくらいにしてみろ。するする痩せるぜ

185 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:17:57.88 ID:dp/dbvLy0.net

>>165
お好み焼きって炭水化物てんこ盛りなんですが…脳みそも脂肪で出来てんのか？

まず運動して筋肉付けるところから始めろよ、食事回数を減らすハンガーダイエットなんてダイエットじゃねえ

186 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:18:44.15 ID:WWL/wxd80.net

>>172
別にストレスではないと思うが
あえて言うならトーチャンが離婚したあたりから食う量増えた

187 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:19:47.70 ID:ppqWXC+10.net

まずイッチはダイエットに関して正しい知識を身につけるところから始めた方がいい気がする
お好み焼きって太るんか　じゃねーよ…

188 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:21:07.66 ID:WWL/wxd80.net

>>173
とりあえず走りこみと腹筋はやろうと思う
だんだん距離と回数増やすカンジで

189 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:21:39.85 ID:WWL/wxd80.net

>>177
いや短期間でやせなきゃならない理由が俺にはある

190 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:21:51.38 ID:/wM+Hpgj0.net

>>176
もっと汗かいてる感がほしい

191 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:22:47.53 ID:ppqWXC+10.net

>>188
走りこみなんて長続きしないから最初はウォーキングなり自転車なりのほうがいいよ
そもそも100kgもあって走ったら多分膝壊すよ

192 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:22:48.17 ID:WWL/wxd80.net

>>181
>>185
わかったよお好み焼きはもう食わんわ

193 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:23:28.77 ID:GJDA1VQXi.net

>>168
じゃ明日からの食事は
朝と昼は少食の幼稚園児(年小さん)くらい、夜は抜く
ご飯より肉
ビタミンはビタミン剤で
1月もすれば慣れる。

>>171
太ったまま餓死した奴は滅多にいないもんな

194 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:23:38.83 ID:XVJpYuXO0.net

肉食ってもいいからご飯の代わりに野菜食え

195 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:23:54.29 ID:Oc9M2OtH0.net

　　　　　　　　　　　　　　　　　　 彡 ⌒ ミ
　 　　彡ﾊヽヽミ　　　 　　　　　 （ ´・ω・｀）　ブゥーチッブゥーチッ♪
　　　（　´・ω・｀）　　　　　 　 .／ >‐　、-ヽ　　　ペーペケッペッペペーペーペペ♪
　　　/　　　　　ヽ　　　　　　/丶ﾉ､_。.ﾉ ._｡）　ブゥーチッブゥーチッ♪
　　 / /　　　　ヽ|　　→　　〈 、〈Y　,ーiｰ〈ト　　　ペーペケッペッペペーペーペペ♪
　　（_二つ　　　 ）　　　　 　.＼_ξ ~~~~~~Y
　　 |　　　　　 イ　　　　　　　　 |＿＿/＿_|
　　 |　　l⌒ヽ 　ヽ 　　　　　　　 |、,ﾉ | ､_ﾉ

196 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:24:02.18 ID:EgkJDn1XO.net

摂取カロリーを基礎代謝以下にすればいいよ
週１でならドカ食いもおK

197 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:25:00.68 ID:5VZhBLQP0.net

>>194
ほんとこれ
ご飯は茶碗にごく軽く一膳まで
おかず類はわりと好きに食ってもいい
野菜は無制限

198 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:25:03.67 ID:GGVlSbpy0.net

>>186
そうか。つまんない事聞いて悪かった。無意識のうちにストレスってかかってる
もんだよ。食べても食べても満足できないとかなかったか？そうならストレスだぞ

199 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:25:11.25 ID:ppqWXC+10.net

ところで偉そうにしてるお前らどういう体型なの？

俺は166の50の体脂肪率10％

200 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:25:40.63 ID:iaygcr3I0.net

摂取カロリーを減らして基礎代謝を上げて消費カロリーを上げれば痩せるんだが？馬鹿ばっか

201 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:25:46.12 ID:Oc9M2OtH0.net

ホビットｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

202 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:26:03.06 ID:WWL/wxd80.net

>>193
朝抜く派と夜抜く派がいて結構困惑するんだけど
俺的には昼抜きがいいんだけど
ごはんは朝昼夜あわせて１日１００グラムにしておく

203 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:26:37.88 ID:yOlCQghd0.net

半年で50キロなんて不可能
俺も元100キロ超のピザだったが、医者に通って食事指導とカウセリングと投薬治療で半年で30キロ、これが限界
本気で痩せたかたったら肥満外来に行け

204 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:26:48.52 ID:iaygcr3I0.net

>>199
体脂肪率はいいけど身長ひっくいなぁおい 自信満々に晒せる数字じゃねぇだろ何なんだお前

205 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:26:53.93 ID:wHq1BMs40.net

>>188
100kgが走ったら膝壊すからウォーキングにすると良い
膝壊すから走るなって言ってるだけで運動するなとは言ってないことは理解しとけよ
運動は必須

206 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:27:49.22 ID:xzXthGSb0.net

ストレス溜めれば痩せれる

207 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:27:59.21 ID:R+ckAo210.net

久々に両親に合うから心配かけたくないんだろ？

痩せるために体ぶっ壊すような異常な食事制限してたら本末転倒やん
３０キロ痩せるのが無理とは言わんが、
実行しようと思ったらそのくらいのレベルだぞ

208 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:28:12.73 ID:vo9uj2Fg0.net

とりあえず食事制限
運動はウォーキングくらいから始めろ

209 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:28:17.88 ID:iaygcr3I0.net

ばーか100キロに運動なんてできないしやらなくていい どうせ故障する
まずは食事制限だけで10キロ落としてみろ

210 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:28:39.21 ID:ppqWXC+10.net

>>204
いやあ身長はどうしようもないからな
イケメンに生まれたので帳消しだわ

211 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:29:43.46 ID:WWL/wxd80.net

>>175
それ気になるな
今日買うわ

212 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:29:45.91 ID:GJDA1VQXi.net

>>193
極端な食事制限で夜を抜くのは
夜は基本安静にしてるので危険がないから。
朝や昼を抜いたら歩行中転倒する危険がある。

213 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:30:39.54 ID:GJDA1VQXi.net

>>212は>>202へのレスだった

214 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:31:05.51 ID:nH4HaTZr0.net

油と炭水化物はほとんど取らない
お菓子は食べない
甘いもの、甘い飲み物は食べない飲まない
野菜沢山食べる
1日の摂取カロリーを1000kcalに
これやってようやく半年でマイナス20kgかな

運動もすれば30kgくらいは減るかも

215 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:31:14.08 ID:Ag58is2L0.net

キャベツとモヤシを茹でて塩かけて食えデブ

216 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:31:23.79 ID:ppqWXC+10.net

>>211
栄養学とか一般向けのでいいから読んでおくと為になるよ
現役のとき読んで体調管理にかなり役立った

217 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:31:31.29 ID:Oc9M2OtH0.net

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218 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:31:54.49 ID:R+ckAo210.net

１日１８００キロカロリーの食事をしたとしても
２８００キロカロリーくらい消費しなきゃいけないんだぞ
２０キロとかコンスタントに走れるような
時間と体力がある人間じゃないと無理だから

ちゃんと無理なことは無理っていってやれよ

219 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:32:30.55 ID:WWL/wxd80.net

>>191
>>205
でもウォーキングよりランニングのほうめちゃくちゃ効果あるってグーグルが言ってるんだよな…
そりゃ膝壊したら意味ねーけど
まあウォーキングはやるわとりあえず１キロか２キロで

220 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:33:08.33 ID:eJ4GBBLv0.net

細胞分裂したら50+50になるんじゃないか？

221 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:33:31.39 ID:R+ckAo210.net

このスレでドヤ顔してる奴ってなんなの？
「サッカーの試合中に水飲むのは甘え」とかいってる奴と変わらんぞ

222 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:34:11.87 ID:Oc9M2OtH0.net

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223 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:34:22.78 ID:l/ZDyxjo0.net

水泳が出来りゃ最高なんだけどな
爺婆が半分眠りながらだらだら泳いでるようなやつじゃなくて吐きそうになるくらい激しいやつ

224 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:34:35.67 ID:7kTgfk/j0.net

俺は110から１年で70まで落した

・食事はササミ＆プロテインでタンパクは維持、米は１日一杯
　野菜は満腹になるまで食べる

・運動は踏み台昇降
　ジョギングは膝傷めると思ったので、踏み台昇降を１日１時間
　体重減る毎に最初は高さ5cm、最終的に30cmまで上げたのを1時間やり続けた
　何故か腹筋背筋もこれで鍛えられて、残りの腕は踏み台やりながら鉄アレイで対応した

マジで行ける、やってみろ

225 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:34:38.43 ID:GGVlSbpy0.net

ストレスをなくせれば自然に食う量が落ちるからそれだけでも痩せる
そうしたら筋トレなりジョギングなりすれば良い。一番の問題はストレスを
どうするかだがこれは個人に依るところが大きい。先ずは何をすれば自分が
一番安心できるか探してみそ

226 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:34:44.27 ID:eJ4GBBLv0.net

しっかり食う
3000kcalくらいとっても全く問題ない
そのかわり絶対に運動する

227 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:34:59.09 ID:UUxLfM2t0.net

100kgの豚って
食事制限して歩いてるだけで20kgくらい簡単に痩せるんじゃねーの？

228 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:35:01.11 ID:WWL/wxd80.net

>>198
じゃあストレスかもしれん
まあしかし今更過ぎ去ったことだし気にしてもしょうがなくね？

229 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:35:52.00 ID:Xa2Tmf520.net

>>17
わろた

230 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:37:09.93 ID:nH4HaTZr0.net

>>221
どうした？ブヒブヒ言っててよく聞こえねーぞ？

231 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:37:23.77 ID:GJDA1VQXi.net

あとそーだ
腹減ったらモヤシとキャベツ大量に喰ってれば太らないよ

232 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:37:47.41 ID:R+ckAo210.net

>>230
あ？なに？

233 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:38:18.95 ID:eEkPMMmZ0.net

普通の人の食事すれば自然に痩せるだろ

234 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:38:25.07 ID:cV79U/WW0.net

鳥の胸肉もやしきゃべつの野菜炒め
これ毎日食ってりゃ痩せるし
筋肉も落ちないしおすすめだわ

急激に痩せたいなら１日の総カロリー
1400くらいにしないとな

235 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:38:44.56 ID:34IyZlby0.net

炭水化物の極端な減少はやめとけ
経験上だけど、ほんと頭悪くなった感じして怖い

236 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:38:49.46 ID:YQgYVtH/0.net

生活環境でも変わるだろうな
3食食べると仮定して寝る前(一般的には夜の夕飯)に食べる食事を変える、抑えるのがベスト
運動とか起きてすることがある時間帯は逆に食べた方がいい
運動はとりあえず上半身使う運動が良さそう。
体重的にもちょっと減らしてから全体運動に切り替えないと怖いわ

237 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:39:08.22 ID:nH4HaTZr0.net

>>232
え？脂肪が邪魔でよく聞こえない

238 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:39:17.18 ID:WWL/wxd80.net

ちなみに腕だけは結構痩せてるよ
ふとももは手のひら３周文くらい
胴体が一番やばい
腹は出てるし背中も前から見るとそうでもないが横から見ると特大ミートボール
あとケツがデカすぎ

239 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:39:33.59 ID:ppqWXC+10.net

>>219
そりゃランニングは効果あるよ、でもお前膝壊したくないだろ
それに長続きしないのが一番良くない、痩せて母親に会いたいんでしょ？
できることをこつこつやりなよ

240 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:39:52.48 ID:wiw6VDk30.net

おれは1日1食にして水飲まないでとりあえず寝まくってたら痩せたけど拒食症になった

241 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:40:42.53 ID:GGVlSbpy0.net

>>228
まさにその通り。だが今でも食事の量は変わってないんだろ？変わってないって
事は気にしてしまってるって事だ。もし食事の量が太る前に戻ってんなら他のレス
に良さそうな方法がたくさんあるから、それやれば良い
戻ってないなら>>225

242 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:40:56.88 ID:PNYvzdEY0.net

三日食わないと食欲なくなるんでそこから食事量を普通にすればそのうちやせるだろ
ウォーキングとか併用すれば一年後には痩せてると思う

243 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:41:54.94 ID:YWw5D+u30.net

ランニングよりながらトレーニング出来る方がいいぞ
エアバイクとかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ扱いされがちだけど
テレビや映画見ながら出来るっていう長所がある
置き場所や値段の問題はあるけど

244 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:41:56.18 ID:BSKUPZ6d0.net

霞を食う

245 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:42:00.92 ID:lXvq4rff0.net

とーちゃんに合うためって事だけど、1の見た目もヤバイがいい歳してヒキニートってとこも十二分にヤバイぞ
ダイエットより仕事探して働いて規則正しい生活すりゃオマケで痩せるだろ

246 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:42:10.28 ID:XVJpYuXO0.net

80くらいまで落としたら筋トレで絞れば良いよ

247 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:42:33.75 ID:lXvq4rff0.net

とーちゃんに合うためって事だけど、1の見た目もヤバイがいい歳してヒキニートってとこも十二分にヤバイぞ
ダイエットより仕事探して働いて規則正しい生活すりゃオマケで痩せるだろ

248 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:42:44.41 ID:R+ckAo210.net

そりゃ１００キロからスタートなら大抵のダイエットやれば
何やったって痩せるだろうが、
>>1はただ「痩せる」って言ってるんじゃないからな？
「半年で目標５０キロ、最低３０キロ痩せる」と言ってるんだぞ？

まともにカロリー収支を計算できる奴なら
破たんしてるってわかるだろ

まるでやればできて当たり前かのようにレスしてんじゃねーよ
>>1が体ぶっ壊したら責任とれんのか？

「部活中に水飲むのは甘え」
マジでこれとやってること同じだから

249 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:43:53.21 ID:pknh1VH+0.net

ジムいってプールでもやればいいんじゃね

250 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:44:50.75 ID:avCmnZGN0.net

一日一食のダイエットシェイクにしろ

251 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:45:08.70 ID:E/TRQS5D0.net

何で責任取る必要があるの？干物になって消えろデブ

252 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:46:11.52 ID:jVRfmnsc0.net

>>248
半年で30kgはそれほど破綻してるレベルじゃない
一カ月に痩せて良いレベルをギリで守ってれば到達する

ただそれでもかなり厳しいんで、それ半年維持出来たら多分50までいける
リバウンドは知らん、まあ炭水化物の極端な減少やんなきゃ飢餓状態にも
ならんだろ、多分

253 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:46:57.28 ID:WWL/wxd80.net

>>212
そういう理由があったのか

そうなるときちんと夜寝て朝起きる生活にしないとならないんだよなあ

254 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:47:03.88 ID:0/4jj8D40.net

学生の頃にダイエットやった時は
それまで毎食２杯食ってた白飯をしゃもじ一掬いにして間食０にして
あとはちょこっと走ってるだけで７ヶ月ぐらいで３０キロ近く落とせた
それからは良く食べるようになったけど不思議と思い切りリバウンドすることはない

255 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:47:04.87 ID:R+ckAo210.net

２ｃｈのダイエット関連のスレって
やたらと上から目線の奴がわらわらと現れるよな

一回もデブだったことない奴からすれば
何考えてるのかわかんねーわ

周りにデブなやつがいようがいまいが
そんなに他人の容姿とか気にしてねーから

256 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:47:39.05 ID:6FJhjApuO.net

毎日決まった時間に体重計ってそれを記録してグラフにする
朝昼晩になにをどれくらい食べたのかメモる(グラムとかカロリーとか計算しなくて良いから

これやれば一月位で自分がどんだけ食ってたのか反省出来る

急激に走り込みとか筋トレすると続かないぞ
椅子に座ってる時に左右もも上げする、テレビ見てる時にもも上げ腕振りで足踏み
30分もやればじんわり汗かいてくるぞ

257 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:47:51.41 ID:/8lIwEu/0.net

身長次第だけど
チビなら30kgも可能なんじゃね

258 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:47:51.66 ID:hDFw2mVM0.net

>>31
貯金女子

259 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:47:53.71 ID:f+DSwdYa0.net

一人でやるのも辛いだろうしトレーナーの力借りなよ

260 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:48:01.00 ID:Oc9M2OtH0.net

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　　　ｒ‐-､　　　　　　　　 　 ノ"｀　　　　　 　 :::＼　 　 　 ｀ﾆﾆ´　　　　　'"　　　　　　　と思う力士であった
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　r─‐--ヽ　｀ヽ｀}　 ﾍ.__/..　　　　　 :::::|
　_二ﾆ=-:::｀::::: .,,ﾉ　　 }:: ｀ヽ、　　　　　;|
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261 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:48:09.43 ID:f/pqM6nJ0.net

ぼく氏62kg172cm、今年の終わりまでに58kgまで痩せたい

1日何kmぐらい走ればいい？

262 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:49:31.48 ID:Q4UX8out0.net

おまえらとりあえずは身体うpしてみろよ

263 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:49:32.62 ID:8kuasVg50.net

常人のダイエットと違ってボンレスハムが痩せたい場合は
まず膝壊さないように気をつけて運動しながら常識的な食事量にすれば
圧倒的なデブの熱量ですぐ痩せる
10kg単位で落ちたら筋肉つけて代謝を増やせばいい
そのうち常人のダイエットになる

264 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:49:42.78 ID:QgN9A2YC0.net

あまり食事制限せずに3ヶ月で96から86に落としたけど
元がデブ過ぎる場合は運動すれば割とあっさり落ちると思う

265 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:49:58.61 ID:pknh1VH+0.net

有酸素運動だけじゃ痩せない、筋トレ後に５キロ走れ

266 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:50:26.31 ID:WWL/wxd80.net

>>241
１６０センチ１００キロのゴミが身の程わきまえろって感じだけど彼女できたらストレスが全て消えるとおもう
しかし痩せないと彼女ができない

267 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:51:13.04 ID:wA2qkq770.net

>>261
体重減らなきゃだめ？走るよりも胸や大腿ぶぶんに筋肉つけるほうが見た目は早く痩せるよ

268 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:51:45.90 ID:naMWQDu70.net

＞彼女できたらストレスが全て消えるとおもう
根拠ゼロｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

269 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:51:58.99 ID:R+ckAo210.net

>>261
１日約３０ｇダウンペース

ランニング以外での
摂取カロリーと消費カロリーがプラマイゼロだとしたら、
１日４キロ走ればいい

270 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:52:10.44 ID:/8lIwEu/0.net

一気に痩せたところで
綺麗になるにはかなり時間かかるよな
腹回りの皮膚が戻るのにどれくらいかかるんだろ

チビデブだから30kgは順調だろうな
その後一気に痩せなくなってストレスにならないようにな

271 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:53:19.56 ID:OxCW9vPa0.net

ちなみにこの一時間2chなんかせずに歩いてれば、まずは500gへったろうな

272 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:53:44.22 ID:vv56fRna0.net

半年で50キロは最悪死ぬぞ
20キロ落とすことを考えた方がいい

273 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:53:45.44 ID:tS0/brGW0.net

公園で一日五分でも筋トレすれば一ヶ月で見た目の変化くらいなら実感できるぞ
高鉄棒にぶら下がるだけでもいいし懸垂できれば上出来

274 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:53:53.95 ID:j0pTeFBY0.net

一日2食で摂取カロリー1000kg以下にしたら
5ヶ月で65kg→54kgになった

275 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:53:58.22 ID:yOlCQghd0.net

>>252
破綻してるレベルじゃないけど、素人が独自判断でやるのは少し危険なレベル
度を越せば拒食症になってしまうから、やるなら専門家の指導やアドバイスを受けるべき

276 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:53:58.31 ID:WWL/wxd80.net

>>268
まったくピザデブとは関係ないんだけど
彼女いない歴＝年齢の童貞というコンプレックスが多分お前らより強くて
日々死にたいと考えている
それ結構ストレスだわ

277 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:54:15.84 ID:GGVlSbpy0.net

>>1
親の事で子供が苦労するのってすげームカつくよな。お前偉いよ
上から目線でスマソ。無理すんなよ

278 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:54:17.04 ID:R+ckAo210.net

>>271
１時間で３５００キロカロリー消費とか
どんだけ激しいスポーツやったんだよｗ
適当なレスすんな

279 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:54:27.26 ID:/8lIwEu/0.net

>>273
この体型のやつがいきなり懸垂できるなら
俺はむしろアドバイスされる側だと思う

280 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:54:36.48 ID:6RMeKkFf0.net

今の食事によるな
アホみたいに食って、間食やジュースもバクバクゴクゴク飲み食いしてるならそこきっちり改善するだけでかなり痩せる

281 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:55:53.90 ID:KtYd9k5/0.net

吐けばいい

282 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:57:02.66 ID:R+ckAo210.net

体重５０キロ台前半のときに１日１８００キロカロリー生活してたら
筋肉落ちすぎてやばかったわ
今は２０００を下回らないようにしてるが
それでも５１〜５２キロでずっと停滞してる

283 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:57:09.17 ID:/8lIwEu/0.net

昨日、一昨日食ったものや分量挙げてないよな
何をどれだけ食った？

284 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:57:10.85 ID:WWL/wxd80.net

一週間の食事メニューと運動メニューを今作ってるんだけど中々難しいなこれ

285 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:57:40.83 ID:mZkKt3tU0.net

ダイエット板に典型的な不成功のゴミクズとして晒されていたので記念カキコ

286 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:57:47.59 ID:GJDA1VQXi.net

始めてしまえば100kgから90kgは簡単だけど
60kgから50kgは大変だろうな

287 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:58:44.81 ID:hDFw2mVM0.net

>>137
あの人、現役時代あの体型で１００メートル１１秒台で走る運動神経の固まりみたいな人
筋肉の量が違うから、引退後食事制限と毎日恐ろしい距離のウオーキングして痩せて維持してる
もともと筋肉質だから基礎代謝が一般人と違うよ

288 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:58:53.70 ID:naMWQDu70.net

>>276
フェラは生暖かくて気持ちいいぞ！ダイエットがんばれ！

289 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:59:38.16 ID:qlL7+ePO0.net

いい方法教えてやる



入院しろ

290 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:00:03.23 ID:WWL/wxd80.net

>>283
ダイエット始めたの一昨日からだぞ？
昨日は
朝：ごはん１５０グラム、豆腐半分、きゅうり１本
昼：なし
夜：ごはん１５０グラム、焼いたハム(油ひいてない)

始める前の三日前は
朝：レトルトカレー、ウインナー、肉
昼：菓子パン
夜：スパゲッティ二人前

291 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:00:21.18 ID:eGoO5NKU0.net

痩せるために
オススメの食事ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
水でも飲んでろ

292 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:01:12.14 ID:cCSTLnfZ0.net

自分の肉を食え

293 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:01:22.42 ID:3wAEOTLL0.net

ぶっちゃけなんかの病気でもなく100kg行ったんなら短期間で死ぬ気で痩せてもリバウンドコースじゃね？
長時間かけてゆっくり体質改善しないと余計精神に負担かかると思うんだけど
食事減らして運動するのが全く辛くないとかなら別だけどさ

294 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:01:58.99 ID:yOlCQghd0.net

>>1のbmiは37.6だから余裕で国民健康保険の適用範囲内だ。肥満外来に通っても3割負担だから大してかからない

295 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:02:19.49 ID:/8lIwEu/0.net

>>290
野菜増やしながらそれ維持するだけでかなり変わるよね
ジュースとか間食とか皆無なこと前提だけど

下手に歩いても膝壊すし
最初は無理しないほうがいいんだよな
ウォーキングと膝に負担少ない筋トレとかに留めておいて

296 ： 【30.2m】 ：2014/09/06(土) 10:04:07.70 ID:MUDcFZ380.net

どうせ無駄だ。こんなところに来ている時点でダメだろ

297 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:04:12.44 ID:WWL/wxd80.net

>>285
ふざけんなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
おい誰だよ晒した奴出て来いコラ

298 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:04:53.23 ID:/8lIwEu/0.net

2日でどう変わった？
体重と食欲、ストレスとかは

299 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:05:13.19 ID:R+ckAo210.net

カロリー・コスト・満腹感のバランスで考えると
もやしが最強

もやしをレンチン→ノンオイルドレッシングかける
１ｋｇ食っても２００キロカロリーくらい

300 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:06:12.87 ID:uWaSVsC00.net

パンと麺類はやめて米にしとけ
鳥胸とかささみの脂肪の少ない肉＋野菜を食え

301 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:08:35.07 ID:hDFw2mVM0.net

・ダイエットを過去にしたことがあるか
・急激に太ったか
・親族の体質
・持病など

身長と体重だけじゃわからないこういうデータもある
過去にダイエットをしてリバウンドをして太っている場合、痩せにくいし、痩せてもさらにリバウンドでデブになる
急激に太った場合、逆に痩せやすい
親族が太りやすい体質の場合、痩せるの困難
持病などで投薬治療を受けていたりその病気によって太っている場合も難しい

身長と体重だけでドヤ顔しても結局体質だから、病院に行ってきちんと指導を受けるのが手っ取り早い
ワカメダイエットを進めてる馬鹿がいて、それに乗ろうとしてるようだが副作用をちゃんと見ろ
頭髪が薄くなったりというわかりやすいデメリットもあるが最悪死ぬような方法を聞くな
言う方も言う方だけれどね

とにかく外来に行け、vipなんかで聞くな

302 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:09:22.38 ID:R+ckAo210.net

炭水化物源　マンナンヒカリ１００％ごはん

タンパク質源　ささみ・ノンオイルツナ

脂質源　カロリー７５％オフマヨネーズ

適度な野菜
大量のもやし
ゼロカロリーゼリーを凍らせる




こんなレシピなら嫌でも痩せる
ただしそれでも半年３０ｋｇは無理

303 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:09:32.57 ID:WWL/wxd80.net

>>298
ストレス特になし…
体重はごめんはかってなかった…
今朝計ったら１００無いけど９９キロ…
食欲も特にねーな　腹たまにぐーぐーなるけど痩せたい意欲があるからあまり食いたくならん
これダイエット成功ルートじゃないか？

304 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:10:49.04 ID:mNY3Xe0v0.net

豆腐食っとけ
後食事の前にカカオ70〜80%くらいのチョコレート

305 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:11:26.71 ID:T0uk989S0.net

毎日斜角6％坂道を立ちこぎで4ｋｍ分走る
一週間に一回ママチャリで片道60ｋｍ以上ある道を一日で往復する
俺はこれで二ヶ月で101ｋｇを79ｋｇにした

306 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:11:31.24 ID:WWL/wxd80.net

>>295
わかった
野菜増やすわ

でも野菜苦手なんだよな…
きゅうり、キャベツ、もやしだけでいい？

307 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:11:42.09 ID:KfDOSSzK0.net

>>1は健康診断の値何か引っかかってるだろ

俺も100kg以上あったけどダイエットで83kgまで痩せた
目標65kg

308 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:11:51.57 ID:rWgi0Pde0.net

ジュース・揚げ物やめて炭水化物の量を減らせばそこそこ減るぞ
白米の量減らしてサラダ増やすとか

運動はその体重なら水泳一択だな

309 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:12:40.68 ID:zYJXiLkb0.net

食ったカロリー以上に運動してカロリー減らせばいいだけじゃん
あまり食わなすぎると飢餓スイッチ入って逆に太りやすくなるぞ

310 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:12:59.03 ID:/8lIwEu/0.net

>>306
加熱した野菜のほうが早に優しいかと
茸もいいぞ　便通よくなるしな

311 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:13:08.15 ID:RpabT7zLO.net

既製品の菓子やパンをやめろ(どうしても食べたいなら自作)
甘い飲み物は我慢できなければ1日200mlまでにとどめる
食事は1食たべるのに20分以上かけること
毎食野菜のおかずと汁物を必ず食べる
炭水化物の重ね食いをしない(ラーメン+飯 焼きそば+飯etc)
食後30分したら歯磨きする(間食したくなくなる)
鶏モモより鶏ムネ、牛豚はバラよりモモのがヘルシー
揚げ物は衣を食うな
カロリーより成分表示の糖質を気にしろ

あ、知人のお父さんは生玉ねぎのスライスを毎食食事に追加するダイエットで痩せたって言ってたな

312 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:13:08.35 ID:WWL/wxd80.net

>>300
米もこえーわ
パンも麺類ももう半年は絶対食わん

313 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:14:08.84 ID:dSftG2F/0.net

>>306
生野菜じゃなくて温野菜の方がいい

314 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:15:23.84 ID:ueZR3EuZ0.net

>>1
お前さんには無理

315 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:15:52.02 ID:KfDOSSzK0.net

>>312
炭水化物を全くとらないと逆に体弱る。
糖質制限って元々糖尿病の食事制限だから。
朝昼は取って夜は取らないぐらいにしておけ。

316 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:16:15.22 ID:WWL/wxd80.net

>>301
え？ワカメダイエットハゲるの・・・？
ダイエットを過去にした事は一度も無い、
急激といえるのか知らんが７年で４０〜５０キロ太った
体質は知らんが俺ほどのデブはいない　持病はナシ

317 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:16:39.82 ID:yOlCQghd0.net

>>301
俺もそれが一番の近道だと思うんだけど、どうも>>1にはレスが見えてないようだ

318 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:17:02.29 ID:R+ckAo210.net

>>314
なんだよ、まるで「甘えがない奴ならできる」みたいな言い方
お前みたいな奴がいちばんうぜーんだよ

誰がどう見たって目標設定の時点で破たんしてるだろうが

319 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:17:58.15 ID:OQzTaHN40.net

デブはプールに行けよ
トレッドミルでドスドス走っているのを見ると膝が可哀想

320 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:18:17.67 ID:/8lIwEu/0.net

野菜はスープとかにしたら食いやすいと思う
冷たいものより暖かいもの、生より熱を通したもののほうが長く続けること考えてもいいしね

特定の食品ばかり食うダイエットってバランスが崩壊するからなあ
蛋白質がなかったら筋肉、髪、爪とかにもろに影響するだろうし
肉は上でもみんな言うけど鶏　胸肉とささみを常識的な分量食ったほうがいいよね

321 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:18:51.90 ID:8PUdnc3x0.net

http://i.imgur.com/Pg7mNRd.jpg

322 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:18:53.31 ID:R+ckAo210.net

>>319
なんで赤の他人をそんなにじろじろ観察してるの？
お前のほうが気持ち悪いよ、正直

323 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:19:19.55 ID:LmsocJ5xi.net

大丈夫
明日には山盛りご飯食べてるからお前

324 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:19:30.74 ID:WWL/wxd80.net

いや肥満外来は……
１００キロ程度ならまだセーフじゃね？
まず金無いんだが

325 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:20:38.01 ID:KfDOSSzK0.net

ダイエットはバランス良く食べるのが一番

326 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:21:01.66 ID:EnfJ0PV30.net

��で167cm
体重100から47だが、

豆腐とモヤシ生活で痩せた

327 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:21:11.36 ID:1+K4nqi80.net

100kgになるまで放置してる奴が痩せれるわけがない

328 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:21:47.79 ID:/8lIwEu/0.net

>>325
もともと食事って意味だしな
健康的な食事のはずが欠食とか無理した食生活みたいな解釈されることも多いって問題だよね
0か1しかないような馬鹿が多いってこともあるけど

329 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:22:09.39 ID:R+ckAo210.net

「痩せたい」→１００キロスタートなら一般的なダイエットをやれば
　　　　　　　何やったって今よりは痩せる

「半年で３０キロ痩せたい」→厳しい。それでもやりたいなら医者のサポート必須　　　　　　　　　　　　　　医者のサポートを借りて

「半年で５０キロ痩せたい」→無理


ちゃんとスレタイを読んでから考えて書きこめよ
ただ「痩せるための食事」を上から目線で書き残していく奴はなんなの？

330 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:22:10.25 ID:uWaSVsC00.net

今すぐ毎日体重を計るようにアプリでもなんでも準備する
（無料のやつでいい）→やる気が続く
食事は野菜とたんぱく質をとって炭水化物や脂質を減らす
よく言われてるささみは高いから金ないなら鳥胸
無理に運動しなくていい。３０分も歩けば十分。
続くようになってからその先考えればいい

あと生活リズム崩れてるようだからそれ直せ。
夜きちんと寝ないのは太る原因の一つ。
根性あるなら３日間ファスティングやれ。
満腹になるラインが下がって少ない食事で満足できるようになる。

331 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:22:28.04 ID:89azWRkd0.net

とりあえずお菓子ジュースは言うまでもないな
他には炭水化物はたとえば茶碗一杯だけと決める
肉のみなら案外太らない

332 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:22:37.50 ID:hDFw2mVM0.net

>>317
勧められてるダイエットの裏側を知らないで鵜呑みにしてるから、多分この>>1が
一時的に成功しても、リバウンド地獄に陥ると思うわ

333 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:23:16.01 ID:WWL/wxd80.net

>>310
茸ってなんだキノコタケノコ？
とりあえず熱を通せば良いんだな

334 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:23:21.25 ID:7dF16B7c0.net

運動をしたところで痩せられないんだと

335 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:23:28.48 ID:dSftG2F/0.net

100kgがセーフとかもう根本的におかしい
おまえに足りないのは一般常識

336 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:24:21.72 ID:WWL/wxd80.net

調べてみたら味噌って結構カロリーたけえのかこれ

337 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:24:22.07 ID:R+ckAo210.net

>>385
あ？なにお前

338 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:24:48.01 ID:KfDOSSzK0.net

俺はエクセルで目標体重と週一の体重をグラフにしている。
経過変化やモチベーションアップに繋がる。
あと体重の減少は月に体重の5%にしておくべき。
そうしないとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞや健康被害が出てくる。

339 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:25:10.32 ID:/8lIwEu/0.net

>>333
しいたけとかトースターで焼いてポン酢で食うもの　油も手間もいらねえ
たいていの茸は適当に出汁で煮ておひたしとかにできるんじゃね
キノコ類なんてちょっと火を通しておけば問題ないんだしさ

340 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:25:23.59 ID:wrxd66iJI.net

クソデブ（爆笑）

341 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:25:46.24 ID:hDFw2mVM0.net

とりあえずダイエットのアドバイスなんてしない
専門家じゃないのに一時的に痩せるためのアドバイスなんかしても無意味だからだ
まっとうなアドバイスをするなら「肥満外来に行け、専門家のアドバイスを受けろ」

面倒でお手軽な場所でアドバイスを受けてお手軽ダイエット←この考えが今の体型を作ってるという事に気付け

面倒だから、金ないから、時間がないから、調べない←絶対に痩せない


金ないなら、そもそもダイエット無理だからな
太りやすい炭水化物より、太らない肉豆腐野菜の方が食費が高くつく
金ないから、医者行かない、んなこというならダイエット諦めて今の体重を維持した方が健康のために良い

外来に行け、終わり

342 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:26:25.31 ID:KfDOSSzK0.net

>>334
100kcal体重減らすのにウォーキング30分だからね。
結局食欲との勝負になる。

あと食事内容も重要だが、食事方法も大事。
野菜から食べたりよく噛んでゆっくり食べた方がよい。

343 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:28:23.77 ID:yOlCQghd0.net

>>324
今は二週間に一回通院してるが、一ヶ月の医療費は3000円未満。通院回数にもよるが。

344 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:38:58.10 ID:naMWQDu70.net

デブ専のブス探す方が早くね？

345 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:38:58.12 ID:WWL/wxd80.net

ウエスト96でヒップ100だった…

ちょっと食材とか買ってくる

346 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:40:23.66 ID:23eq1bhM0.net

耳だけのピザになる

347 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:41:25.12 ID:r+2oA2wj0.net

味噌っていっぱい食うものじゃないし
豆だからそれほど問題ないよね
野菜とかを効率的に食う補助にもなるし
まあ食い過ぎたら高血圧とか別の疾患増えるだろうけど

348 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:41:55.24 ID:hDFw2mVM0.net

ここまで言って解らないで都合の良い部分にしか耳を傾けないとか・・・
もともと痩せてる奴のアドバイスなんて何の意味もないのに

断言する
>>1がこの先歩むの、リバウンド地獄だわ

349 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:45:10.21 ID:wHq1BMs40.net

1のhissi覗いてみたらまじで昼夜逆転してんのな・・
生活リズム戻してバイトで働いて金貯めて外来いきな

350 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:52:07.36 ID:uWaSVsC00.net

>>348
何も知らない状態で５０キロ痩せたい→出来れば３０キロ痩せたい
→実際にダイエットしてみて結果が２０キロだったとしても１は満足すると思うが？
半年で３０キロなんてダイエットまともな医者がさせるわけないだろ

大体いきなり医者いけとかハードル上げ過ぎなんよ
いきなり水泳しろとかもそう。小さいことからやるべき。
自分の意見がする―される理由をわかれ

351 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:53:48.96 ID:0kq4Riqb0.net

摂取量減らすんじゃなくて消費量増やせばいい話

352 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:54:42.83 ID:hDFw2mVM0.net

俺と医者に行けという意見をスルーしてる理由なんて簡単
>>1が面倒くさいことを後回しにする性格だからだ
それが太らせている原因

医者い行くのがきつい奴が痩せられるわけがない
まあみてみ、絶対にリバウンド地獄に陥るから

353 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:54:45.96 ID:wGflmIfc0.net

無職の強みは家で食えることにもあるけどな
今の食生活が何日も続くとも思えないけどね
続けば最初１ヶ月はすごい痩せるけど

354 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:56:30.09 ID:yOlCQghd0.net

>>350
てか半年で最低30キロ減量なんて>>1がハードル上げすぎ。そのハードルに見合ったアドバイスが肥満外来というだけ

355 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:56:34.30 ID:hDFw2mVM0.net

大体金のない奴にダイエット無理
炭水化物抜け野菜取れ肉取れ
それでかかる食費がどれだけ増えるか理解できない奴が頭でっかちアドバイスしても何の意味もない
計算できるようになってからアドバイスとやらをするんだね

356 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:56:38.26 ID:wHq1BMs40.net

>>350
小さいことからやるってのには同意だけど医者行く事のどこがハードル高いの？

357 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:59:54.51 ID:hDFw2mVM0.net

医者に行く金もないやつが毎日続けることが大事なダイエットできると思ってる方がおかしいわ
現実を見られないから、無茶な意味のないアドバイスしてるのだろう

まあいいや他にも気づいてる奴いるし
>>1が今の耳触りのいい夢のようなダイエットなんてものに調べもせず食らいついてる時点で失敗の未来しかないわ
部活中に水のまなきゃ痩せるといってるようなのと同じアドバイスをして馬鹿の気分を良くしながら
自分の体重を増やして健康を損なって失った時間と無駄な金を嘆くが良い

358 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 11:00:12.58 ID:uWaSVsC00.net

>>356
金がかかって人前に出るのは１にはかなりハードル高いだろ

359 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 11:13:09.49 ID:aJHfMD4V0.net

病院いって脂肪吸引してこいよデブ

360 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 11:20:49.95 ID:2Xgs+9WH0.net

ここでうだうだしてストレス溜まりやけ食いするぱてぃーん

361 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 11:28:16.58 ID:mgPDs46y0.net

一
163/100キロならまず間違いなく血液検査で引っかかるレベル。
血糖値、クレアチニン（腎臓）、GTP（肝臓）あたり。
それと間違いなく血圧が上130超えてるはず。
まず病院に行って血液検査。症状はテキトーに「ダルい」でいい。
血液検査でたぶん血圧を下げる薬をもらえるはず。
このとき効果がしっかるでるタイプを貰ってくること。
お医者さんに「セキが出てもいいので利くやつ下さい」と告げるべし。

ここらは減量スタート。

362 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 11:29:28.87 ID:YQY4/662O.net

痔になれば食欲なくなるぞ

363 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 11:30:15.24 ID:h2DB3U/k0.net

おれも167で105キロだわ

364 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 11:30:47.37 ID:mgPDs46y0.net

二
降圧剤、たぶん一日一回タイプだと思うが服用始めると体に変化がでる。
食欲の降下。強制的に血圧が落ちるので体が重たくなって食欲が落ちるはず。
これはその半月くらいで体が慣れてきちゃうんだがそれまでに4〜5キロくらいは普通に落ちるはす。

それまでに食生活の見直しを始める。
ここまでは普通の生活してても体重は落ちていくはず。つーか体がダルくてそれどころではないｗ。

365 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 11:33:37.49 ID:mgPDs46y0.net

三
体重が4〜5キロ落ちて体が慣れて食欲が出てきたら本当のスタート。
まずやることは
とりあえず三食しっかり食べる。
間食絶対不可。甘いものや菓子をどうしても食べたい場合は朝、昼の食後に食べる。
飲みものは水以外禁止。ダイエット系でも甘いものは絶対ダメ。
各食事の前に温野菜（モヤシ、キャベツなど何でもいい、ゆがいて冷ましたもの）を茶碗いっぱい程度取る。

366 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 11:36:02.27 ID:mgPDs46y0.net

四
運動は体重がある程度落ちるまではやらない方がいい（逆に体壊す）。

体重80キロ台まで落ちるまではジョギング等禁止。膝、足首に猛烈な負担。
どうしてもなら朝、もしくは夜の散歩（20分〜）。
一番いいのは水泳。アレは全身運動と足腰に負担ないのでベストだが環境次第。

367 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 11:36:44.78 ID:wSMP/Rz20.net

ガリの友だちとツルむと自然に痩せるよ

368 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 11:39:48.53 ID:jMO4+bkx0.net

酒飲んで毎日吐いてたら10ｋｇ痩せた

369 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 11:42:05.95 ID:M10dGpQW0.net

PIZZA

370 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 11:42:50.91 ID:mgPDs46y0.net

このやり方で半年しっかりやれば月2キロくらいのペースで落ちてくるはず。

自分はこれで10ヶ月20キロほど落としてます。
正直現実的に長期の減量を考える場合月2キロくらいが限界だと思う。
これ以上は無理やり落としても絶対どこかで破綻する。
一年だと2ｘ12の24キロが現実的な目標でしょうか。
100-24だと76キロ。これならパッと見デブには見えんと思うのでここら辺が落としどころでは。
だれか書いたけど20キロも落とすと世界が変わるのでお楽しみに。

371 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 11:45:34.32 ID:mgPDs46y0.net

補足）
絶対やっちゃいけないこと。

間食（特に夜ご飯〜寝るまでは水以外絶対禁止）
塩分の強いもの（＝水の無駄な多飲。結局体に貯まる）
パン、メン類は極力抑える（ご飯以外は腹持ちが悪いで間食に手が伸びる傾向）

372 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 11:46:28.19 ID:LBIWahkU0.net

小保方さんは、何かと批判されがちな「AO入試組」であることから、「宝石を発見した」として早稲田の見る目を評価する声もある。
小保方さんは02年にAO入試の1期生として早稲田大学理工学部に入学し、応用化学専攻に進学。

小保方さんが「AO入試組」という点も多くの関心を集めている。
小保方さんは当時行われていた人物的に優れている生徒を入学させる「創生入試」というAO入試の一種を受験。
応用化学科では、レポートや質疑応答で合否を決めていたという。
実際に試験監督をした常田教授は小保方さんが手際よく実験をしていた姿や、
近くにいた先生に「大学院の博士課程に行ったらどうなるんですか」と口にしていたことなどが印象に残っているという。

多様な人材を入学させる機会として各大学が採用している「AO入試」だが、
一芸に秀でてはいるものの授業についていく学力のない人物が「もぐりこむ」仕組みだとして批判的な見方もある。
実際に小保方さんのような数少ない「とがった人材」を見抜くのは難しく、常田教授も制度が十分に成果を出しているかについては疑問が残ると慎重だ。

それでも小保方さんの「合格」が創生入試の成果であることには変わりなく、
早稲田のネット掲示板では「この天才をAOで発見した早稲田のスタッフは立派だ」
「早稲田のAOは宝探しだ。光り輝く宝石を発見した早稲田、おめでとう」
「受験マシーンが無双する受験方式の弊害役が証明された」
と評価する声が上がる。

373 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 11:48:39.07 ID:mgPDs46y0.net

あと汁物は絶対汁飲まないことかな。
自分はそもそもラーメン食べるのを切りました。
お味噌汁た吸い物も具だけ食べて汁は残します。
汁物＝猛烈な塩分（ラーメンの場合はさらにいろいろ入ってる）なので。

自分はやっぱラーメンは人間にとっては食べ物というより毒物ですかね。おいしいですけど。

374 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 11:49:40.41 ID:N9Jfljh30.net

ピザは野菜の仲間らしいから 毎日食えよ